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亲密关系:如何获得幸福婚恋和自我成长?
马泽中 试读
本书系著名心理工作者马泽中、刘晔于心理咨询一线领域工作多年,直面无数婚姻情感后,根据真实故事凝练而成。书中从情感创伤、亲密关系、婚姻家庭、自我认知4个方面,向我们展现了亲密关系中错综复杂的问题,深入剖析了关系双方产生冲突的心理原因,并呈现了来访者获得自我疗愈的心路历程,以帮助读者在感受他人情感故事的同时看清自己的痛点,重新认识爱和婚姻的本质,去感受更多关系的可能性和生命的丰富性,以更加轻松的姿态活成更好的自己。
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一学就会的神奇催眠术
曹兴泽 试读
本书针对读者对催眠所抱有的各种关心、疑虑和问题入手,从神奇的催眠术、学习催眠术就是这么简单、每个人都可以成为催眠师、奇妙的自我催眠术、催眠术即学即用等方面系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制,阐述了催眠与暗示的关系以及催眠诱导的各种方法,详细列举了现代催眠术专家惯用的催眠疗法,结合真实个案详尽揭示了改变生活状态、消除心理阴影、戒掉怪异行为等催眠施术的全过程。让读者充分了解催眠的心理机制,并学会使用催眠术。
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自杀心理危机干预
惠淑英 试读
本书是从事心理危机干预的专业人员,在理论与实践相结合基础上整理和编写的智慧结晶。书中的每位作者都具有心理学专业背景,并参与过很多重大任务的心理服务工作,特别是成功地做过多例自杀心理危机干预案例,积累了丰富的实践工作经验,本书通过分析自杀者内心的逻辑动因,深刻揭示了心理危机干预的本质规律,具备较强的系统性、专业性和实战性,对防范自杀有较大作用。 本书分上下两篇共13章,上篇着重介绍自杀心理危机干预的基本概念、基本原则、基本理论、基本技术、基本过程、基本模式,阐述自杀的线索识别,影响因素,构建自杀心理危机干预体系。下篇主要针对抑郁症患者的自杀、有自杀意念者、自杀未遂者、自杀危机现场、与自杀密切接触者、自杀现场目击者等不同的自杀状况提出针对性的干预措施。
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销售一定要有的高情商
马斐 试读
情商在销售工作中非常重要,要想销售产品首先要学会销售自己,而更好地销售自己离不开高情商。一个销售高手肯定是情商高手。高情商的销售员与客户相处融洽,做的每件事情都合情合理,说的每句话都让客户感到舒服,甚至直达客户内心,让成交变得更容易。本书将销售经典案例与实战方法相结合,深入浅出地揭示了情商对销售工作的作用,同时对销售员常见的困境做了深刻的剖析,为他们提供了实实在在的解决办法。本书的内容一看就懂,一学就会,帮助读者快速改变不利的销售现状,让销售业绩得到有效提升。
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什么心理:我们为何这样想,那样做
陈晓 试读
《什么心理:我们为何这样想,那样做》是社会心理学的通俗读物,在书中你会遇到: 迷失方向的年轻人、狂热的粉丝、为情所困的“痴男怨女”、纠缠不清的亲子关系、虐你千百遍的领导和“奇葩”的同事…… 作者通过有趣的案例结合社会心理学知识,向你解释: 什么是自我、什么影响着我们的行为、什么决定了我们的态度、我们为何为情所困以及社会上那些令我们难以理解的现象。你会发现社会心理学的应用无处不在。 《什么心理:我们为何这样想,那样做》可以让你真正将社会心理学思维融入自身知识体系,在读故事的过程中变身为生活中的心理学家。
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与家人相处的秘密:爱、界限与规则
胡慎之 试读
情绪化的父母、控制欲太强的妻子、一对缺爱又没有安全感夫妻、当讨好型人格遇见情感暴力…… 再亲密的关系,也很难承受过多的委屈、忽视或争吵。很多家庭在责任与义务的绑架下,勉强维系。 经营好一个幸福的家庭,我们既需要让自身成长,解开自己的心结,学会与家人的相处之道,坦然面对需要的牺牲、取舍和妥协,也享受在家庭中的踏实、温暖、依赖;同时我们也要让整个家庭得以发展,让每个家庭成员感受到家庭带来的支持,能从家的港湾出发,自由地奔向更远的地方。 在《与家人相处的秘密:爱、界限与规则》中,国内关系心理学家胡慎之,用真实的、有代表性的案例,细数个人成长与家庭发展的问题,提供了其独树一帜的见解,使每个人学会在家庭中经营爱、界限与规则,让家成为每个成员的避风港,成为温馨、和谐、充满欢声笑语的地方。
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情绪管理训练
柳维 试读
在监狱服刑人员是一个比较特殊的群体,长时间与社会隔离,加之有严格的监纪监规和劳动任务,使得他们的群体性生活显得不足,日常与人沟通和交流不能跟普通人同日而语,这使得他们的情绪会出现这样那样的问题。 对于服刑人员的情绪问题的心理调节关系到这一群体是否能够在狱中顺利服刑,以及出狱后重新回归社会。目前对与服刑人员情绪管理的理论支持和实践经验的系统总结的研究尚不多,本图书希望能够在这一领域实现理论的探索和实践的探索。 本书对服刑人员的常见不良情绪与行为进行分类,从实践出发,结合服刑人员的情绪问题进行针对性的分类分析,并在理论分析之后,给出矫治的具体方案和参考资料,便于干警在补充理论知识的同时,实现实践操作指导。
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超级心理学
郭婷 试读
超级心理学,是集合了当前社会不同领域中运用范围最广,对人们帮助最大,效果最好,被人们普遍认可且备受推崇的心理学。 它包括能够让你打造完美社交关系的沟通心理学;帮助你建立积极心态健康面对苦难的态度心理学;改变人生做自己命运设计师的命运心理学;保持本色认知他人的个性心理学;面对挫折积极进取的挫折心理学;识人阅人进退自如的识人心理学;圆滑处世方正做人的处事心理学;确定目标不断追求的成功心理学以及打造完美人格的人格心理学。 这本书旁征博引了古今中外的动人事例和大量的数据对比,资料翔实,知识丰富,具有很强的感染力与说服力。相信这本书会给你启迪,给你智慧,给你信心,给你力量,给你一把成功的钥匙。
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艺术与心理学:我们如何欣赏艺术,艺术如何影响我们
埃伦·温纳 试读
这本书探讨了关于艺术的长久以来的谜题,并使用社会科学方法(访谈、实验、数据收集、统计分析)的实证研究,来阐明这些问题。经过检验的研究揭示了普通人是如何思考这些问题的,以及为什么他们会以这种方式思考。这些问题包括:到底什么是艺术?我们从艺术中体验到“真正的”情感了吗?当我们在现实生活中刻意回避负面情感时,为什么还要从艺术中寻找悲伤和恐惧呢?我们如何判断什么是好的艺术?审美判断有什么客观的标准吗?为什么我们会贬低赝品的价值,即使我们——甚至是专家们——无法将它们与真品区分开?小说能增强我们对他人的同情和理解吗?学习演奏音乐能提高孩子的智商吗?现代艺术是我孩子能做的吗?艺术天赋是先天的还是后天的?本书用心理学研究的视角解读了人们关于艺术的种种困惑,是艺术爱好者的必读书。
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温暖的氛围:5分钟建立信任
小西美穗 试读
怎样才能“好好说话”?说话是门技术活,更需要高情商,你需要在交流前就建立温暖的氛围! 《温暖的氛围》的作者在长年的记者和新闻主播的生涯中,总结出了一套“打开对方心灵之窗的会话术”。在《温暖的氛围》一书中,她介绍了抓住人心的9个方法,以及如何倾听与表达的40个方法。这些方法注重细节,简单实用,能帮助读者跟各种各样的人进行顺畅的沟通,并建立良好的人际关系。
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内向者的优势
张瀞仁 试读
谁说安静的内向者没有当营销专家的本钱?谁说话不多的内向者成为职场导师没有说服力? 坚信Success is an inside job(成功是一种内在的工作)的作者张瀞仁,就以超级内向者的身份现身说法,描述了她长期以来与外向文化之间的搏斗史,破除一般人对内向者的既定印象与框架。 她告诉读者:内向者拥有良好的协调能力、深度的思考能力,能够心无旁骛地专注于自身专业领域,给予主管、同伴、客户强大的信赖感。只要精选战场、用对能量,跨出舒适圈,就能在多种领域取得成功,从事营销专家、国际业务等需要社交的工作也完全没问题。 在本书中,她从职业规划、人际攻防、社交逆袭、自我提升四个方面,帮助内向者认识自身优势,为他们提供了一条在外向文化主导的社会中用自己的方式成功的进击路径。
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自在成长:张银玲的8堂极简心理课
张银玲 试读
我们为什么会自卑? 你为什么太在乎他人的评价? 如何才能有效控制和管理不良情绪? …… 很多人的日常生活和工作常常因为心理和情绪问题受到严重影响,甚至已经深陷其中。 本书深度剖析了如何正确认识自己,并将理论与实践相结合,提供了包括如何接纳自我、如何走出孤独等8堂应对心理问题的课程,指导你学会对其进行科学管理,重获自信勇敢的人生。
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儿童的心理成长与引导
阿尔弗雷德·阿德勒 试读
每一个儿童的成长都会伴随这样那样的问题,而成人是否能了解孩子需求、是否能把握孩子的心理成长规律、能否给出孩子恰如其分的引导,决定了孩子能否顺利、健康、快乐地成长。 本书从阿尔弗雷德·阿德勒的个体心理学的角度,运用心理学方法,从儿童人格具有整体性的角度,帮助我们剖析孩子的性格、行为特点,以帮助我们更好地走进孩子的内心世界,并对儿童在成长过程中遇到的各种问题给予心理学建议,希望能对父母和孩子都有所帮助。
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为什么爱会伤人:亲密关系中的自恋型人格障碍
拉玛尼·德瓦苏拉 试读
本书的作者拉玛尼博士,专注人格障碍研究数十年之久。在本书中,她对于身陷与自恋者关系困境的受害者提出了非常简洁有效的办法,帮助大家学会分析和识别自恋型人格特征。相处过程中出现的每一个危险信号到底意味着什么?自恋个人障碍者的行为模式到底是怎么样的?——为什么会发生这些事?为什么TA偏偏会选择你?为什么你会感觉如此糟糕? 如果你在亲密关系中倍感受挫,那么一定要及时意识到:不是你不好,而是TA太自恋。有这类人格障碍的人,心理状态是不稳定的,而你在不知不觉中成了“供给”来源,没有这些供给,自恋障碍机制就无法运作,TA们利用“供给”激发自己的积极情绪状态,从而将内心深层的不安全感转化成短期内的心理安全。 阅读这本书不需要费劲去参悟心理学理论和大道理,在作者娓娓道来的故事和案例中,或许你的心底就已经有了答案。
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心理学畅销经典全集(全5册)
马北 试读
本套书包括:《九型人格心理学》《行为心理学》《欲望心理学》《情绪自控力》《交际心理学》共5册。 探究欲望,洞悉人性。人类的言行举止、思想情感都可以用欲望做出解释。探查人类行为背后的逻辑,鉴别你是哪一类型的人格,从而了解自我,洞悉他人。
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发现死亡:从焦虑到超越
白福宝 试读
生命就是认识自己,是一个持续一生的过程中。儿童感觉到我是我,明白这个世界上有一个我,发展出全能感,才能抑制自我毁灭的想法。青少年要解决自我认同问题,知道自己爱什么、恨什么、渴望什么、恐惧什么、相信什么,从而走进自己的内心,才能找到生命的意义。成年人要放下以自我为中心的执念,体验到更大的存在,体验到自己与更大的存在的联结,有意识地建立身心的链接以及自身和世界的链接,才能寻得安身立命之道。老年人要意识到自己必有一死,达到生命的觉醒,对生命心存敬畏、谦卑和感恩,才能自由地成为自己。 本书是作者引用大量的文献对死亡这件事的深入思考,并从心理学角度给出了死亡焦虑的解决方法,从而让读者能更好地活着,更好地面对死亡。
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唯有内心强大,方能淡定优雅
文静 试读
本书作者从生活感悟或哲理名言出发,围绕女人们的爱情、事业、家庭生活等方面展开叙述,再辅以现实中的一个个具体故事来探索女人追求幸福之道,告诉生活中的女人唯有内心强大,才能从容、淡定、自信的生活。
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自控力:如何掌控自己的情绪和心态(全新升级版)
李敏 试读
自控力的强弱决定了我们人生的成败和精彩程度。具有强大自控力的人,能够稳稳地掌握人生的航向,不会迷失在茫茫大海上;而自控力弱的人,会在各种干扰、诱惑的影响下,迷失方向,随波逐流,成为失败者。 本书结合心理学知识和精彩案例,帮助您认识自己,提升自控力,掌控自己的情绪与心态,并针对左右我们的各种负面情绪和消极心态给出中肯的建议。助您成为自控力达人,驾驭情绪,掌握生活。
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走出抑郁症:徒步环游3000英里的治愈之旅
杰克·泰勒 试读
在经历了可怕的自杀倾向后,作者杰克·泰勒决心从抑郁症的魔掌中重新掌控自己的生活。只带着他的跑步装备和背包,他走出了他在布莱顿的家,开始了一次3000英里的环游英国的旅行。在记录旅程的每一步的过程中,杰克分享了他的使命感是如何被善良的陌生人加强的,他们在夜晚收留他,或者在黑暗吞没他时聆听他的心声。 这既是杰克周游全英的故事,也是他为了更好地了解自己,最终在内心中找到平静和接受的故事。
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心理测试技术研究与应用:认知综合测试法的理论及实践
范刚 试读
本书较为全面地总结介绍了国内外心理测试技术的研究应用情况,并就心理测试技术的科学原理、相关理论和方法,尤其是对在大量实案测试和实验室研究的基础上总结创新形式的认知综合测试法及其六大阶段技术,做了系统阐述。 本书将大量实案测试和实验室研究相结合,既有理论研究又有实际应用,对心理测试技术的科学应用及其具体操作,具有重要的指导作用和参考价值。 本书既是一本理论专著,又是一本操作手册,可作为心理测试技术研究与实际应用人员的参考书和相关专业本科及研究生心理测试技术课程的教材,也可作为其他对心理测试技术感兴趣人们的读物。
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青少年焦虑的神经机制与运动干预
杨有才 试读
本书采用截止到2021年的最新心理学、神经学、生理学、教育学成果和临床案例,在保留科学成果的基础上,使用通俗的语言来让读者由浅入深地了解焦虑。全书主要由以下几部分内容构成:焦虑的表象:什么是焦虑?为何焦虑?焦虑的影响:焦虑如何影响健康?如何影响行为?常见的焦虑:教育焦虑、婚姻焦虑、工作焦虑。克服焦虑:正确认识焦虑、体育运动的干预、非药物治疗、药物治疗每部分由具体的细节问题作为引导,使用最新的科研结果及通俗的语言进行解释和说明,以期使读者快速准确理解各个问题。
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心理咨询师的高价值沟通课
萨林娜 试读
说话蕴含着巨大的力量,能够影响人的一生。对话高手能从对方说的每一句话中准确理解他人,并善于使用沟通技能积极推进和深入对话,在对话中实现双赢和关系的正向塑造。相反,不会说话的人往往发现自己总是事倍功半,事与愿违,在对话中总是隐忍、被动、焦虑、恐惧、屈从、言之无物、词不达意、伤人伤己。在职场和生活中,提升自己的说话水平,掌握高效能沟通技巧,不断训练自己成为对话高手,必能助力你获得无往不利的事业与人生,你也将成为一个行走的“福源”。 本书通过专业的心理学视角,从心理辅导师的角度切入,通过对倾听技巧、提问技巧、注入力量的技巧的教授,以及对故事的解构与重构技巧的分析,结合对人生意义、幸福力的阐述,从多个维度指导人们应该如何听和说,从而成为一个会说话的、高价值的人,不但可以改变自己,甚至还可以去帮助更多的人。我们的语言真实反应了我们的思想和心灵。 本书写作的初衷,不单是培养说话技巧和能力,更希望能够改变大家思维方式和心思意念。 本书既适合于心理学专业的人士阅读,也适合于大众的读者,如果你能够静下心来读完这本书,你的生活一定会因此而改变。
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界限:通往个人自由的实践指南
内德拉·格洛佛·塔瓦布 试读
本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验,她发现,大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的,而界限问题在他们的生活中比比皆是,如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。 听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事,她总是温和地告诉他们:“你的问题出在界限上。”界限的本质,是对所有权的认知,跨越界限,需要征求对方的同意;不干涉别人,才是真正的修养和成熟。本书为你提供了一套简明扼要的方法,帮你判断自己是否存在界限问题,探讨你对界限的需求程度,教你一步步地设定和执行自己的界限,同时又不会感到内疚,厘清与他人的关系,有勇气展开健康的人际交往。 这本书就是一本通往个人自由的指南,既为你指明界限的好处,也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中还有基于真实故事改编的案例,加入措辞和应对建议,读者可以放心采纳,练习适合自己的表达。
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我们内在的防御:日常心理伤害的应对方法
任丽平 试读
自生命的诞生起,我们每个人都在用自己独特的方式适应环境,让自己得以“存在”。为了适应环境,所有人都会有意识或者无意识地使用某些心理防御机制,远离使我们痛苦的情绪,让我们得以继续过好我们的生活。 贬低别人是一种防御,拒绝接受现实是一种防御,冷漠和回避也是一种防御…… 有些防御是我们可以意识到的,而绝大多数是在我们潜意识中的,而恰恰是这些没有被意识到的内容,塑造了我们的人格,形成了我们的人际关系模式。而大多数的情绪难题都是产生于有问题的防御和情感的结合。 当我们无法处理内心的冲突与痛苦时,或者意识层面明明知道这样做对自己是有害的,可是还是情不自禁地强迫性重复,掉入事与愿违的情境中,或许是我们原来使用的防御机制失效了。 本书深入探讨了我们内在的心理防御机制,以及如何采用更灵活、更成熟的适应方式来应对人生中问题,愿你读罢可以收获自由、自在的人生,与更顺遂的人际关系。
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心理学大全(全19册)
刘仲彬 试读
本套装包括《推开心理诊室的门》《减压脑科学》《高情商自控手册》《瞧!不一样的我》《孤独力》《梦的解析》等19册。 《推开心理诊室的门》全书分为三篇,情感与人际、自我的困扰、生活的压力,以简单幽默的方式,讲述发生在心理诊室里的22个心理故事。这里不仅有问诊和治疗,更有关怀与连接,用困境折射时代变迁下人们生活需求的变化,用连接来帮助人们发展更加丰富的人格。作者希望用生活场景来传达心理学知识的理解,对精神疾病因理解不再排斥,对心理咨询因理解而多有接纳。 《高情商自控手册》高情商自控,从九大方面教你自我控制、自我提升:你对自己足够自信吗?你真的知道怎么听吗?您是否有良好的情商?你知道如何处理挫折吗?您如何维护自己的权威?您知道如何处理恶意行为吗?你知道如何让别人为你工作吗?你知道如何委派吗?
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那一定是心理问题:科学识别身体和心理发出的求救信号
亚历山大·库格施塔特 试读
我们的社会环境、日常生活琐碎和各种突发事件都会给我们的内心造成压力,而当这些压力得不到缓解的时候,我们的身体就会以生病的方式表示抗议:我扛不住了,需要支持!我太累了,需要休息! 我们的身体和心灵从来都是一对紧密相联的灵魂伴侣,它们每时每刻都在互相影响,共同进退。请倾听它们的需求、用心照顾好这对伴侣,我们的身心才能和谐健康。 本书由四大部分组成,第一部分探讨身体与心理密不可分的关系,第二部分讲述心理问题和躯体症状之间的联系,第三部分则进一步说明如果患上心身疾病,该如何自我缓解,最后一部分将告诉读者如何寻求医生的帮助。 书中丰富的临床咨询案例和实用的治疗方法,能让读者直观地了解心身障碍的根源,也希望让读过此书的患者不再感到困扰,及时找到合适自己的诊疗方案。
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开店高手一定会用到的36个心理技巧
凡禹 试读
《开店高手一定会用到的36个心理技巧》是一本写给开店创业者的实战指南书。本书从小店环境构设、洞悉顾客心理、小店亲和力培养、与不同类型顾客沟通、处理顾客的各种意见、销售心理暗示等多个角度,由浅入深、循序渐进地为读者进行全方位开店销售指导。开店创业需要激情、资金,需要付出辛勤的劳动,但更需要用“心”经营。本书提炼出36个在店铺经营、销售中卓有成效的心理技巧,并提供行动建议,帮助店铺经营者从新手快速成长为开店高手。
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挣脱母爱的束缚:母女关系中的伤痛与疗愈
于玲娜 试读
正视问题,是修复的开始,有的妈妈不重视孩子的需求,控制欲强,一直在干涉孩子的生活;有的妈妈与孩子的角色反转,要求孩子去猜测和满足母亲的需求;有的妈妈甚至用愧疚控制孩子,“妈妈这么做,都是为了你好”;纠缠的亲子关系,如何解脱?不健康的母女关系会给女性的人格形成、亲密关系和人生发展带来深远的影响。 有的人就算常年遭受心理折磨,也不愿意指责母亲。殊不知,子女对母亲最好的报答就是获得幸福。我们可以学会自我同情,自我认同,真正开始自爱,坦然做真实的自己;满怀感激地与母亲保持界限,不再期待母亲的改变,更无须与母亲决裂。 作者在书中剖析了15种不健康母女关系的根源、表现和影响,并结合自身多年咨询经验,给出了切实有效的解决方案。 书中大量贴近中国母女日常生活的讨论是母女关系心理学的本土化尝试。希望通过阅读本书,你可以释放对母亲的各种负面情绪,真正从积压已久的关系痼疾中走出来。
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重建亲密关系
胡慎之 试读
“重建亲密关系,并不是和好如初,破镜重圆,或回到热恋期,而是重新去建立一段真实的关系,一段真实接触的关系。重建亲密关系,不是为了一起慢慢变老,而是为了不断学习与成长,为了享受重建亲密关系这个过程。” 当我们认为自己不完美时,就容易认为我们无法拥有一段真正的亲密关系。在本书中,胡慎之结合多年个案经验,剖析亲密关系问题的心理成因,梳理何为亲密关系、其形式有哪些,如何在亲密关系中保持边界感,带你重新认识亲密关系,学到简单有效的重建亲密关系的方法,在家庭中找到积极的力量。同时,让每一个人都切实感受到:任何亲密关系的建立,都需要我们用心和投入,而只有告别消耗式的关系,才能获得持久的幸福。
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自卑与超越
阿德勒 试读
《自卑与超越》为个体心理学研究领域的著作,通过深入剖析与研究每个人与生俱来,以及生命中的一系列自卑情结,为我们提供了化自卑为动力,从而克服自卑心理、不断超过自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。 《自卑与超越》,对人们在童年时期的自卑与优越心理进行了分析,既可以指导人们如何促进自己的心理健康,还可以指导父母更好地开展家教;此外,人们的出生顺序、早期的记忆,还有神奇的梦等等,会对人们以后有哪些重要的影响?《自卑与超越》从个体心理学的角度,一一给出切实的答复。而且,《自卑与超越》作为阿德勒博士的重要著作,对世界产生了极其重要的影响,并直接促进了亲子教育、人格培养、婚姻与爱情、职业生涯、家庭建设、人际关系、社会环境等诸多领域的长足发展,成为人们了解心理学的经典读物。
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情绪创可贴(全10册)
奥利维亚·雷姆斯 试读
这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。书中,剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚·雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧,帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。全书共包含10种情绪,每一种情绪的结构如下:紧急救助:这部分内容可以快速阅读,时间不超过两分钟,目的是帮助你摆脱困境。即时科普:讲述的是这些负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识,提纲挈领地让你从心理层面了解自己的遭遇,并告诉你不是只有你一个人会受这些情绪的驱使。长期应对:提出处理特定情绪或感觉的长期策略。这是一个深入的拓展计划,目的是帮助你建立心理韧性、应对挫折。
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当我们谈论死亡时我们在谈论什么
莫莉·卡莱尔 试读
当你所爱之人去世的时候,你会怎么做?在处理情感的同时如何处理实际问题?人们一次又一次地面对这种情况,事实上,在他们的“健康”岁月里,从未真正意义上地讨论过这种情况,那时垂死和死亡似乎是如此抽象和遥远。然而所有证据都告诉我们,在整个人生过程中越有情感上的智慧,就越能处理好重大的创伤事件。 作者莫莉·卡莱尔博士近30年从业经验零距离还原死亡的全貌,阐明了围绕死亡的两个实际问题,但更重要的是,情感问题。与随和和热情相伴的是,她用一种冷静、独到的笔调迫使人们在为时已晚之前就生活和死亡进行重要的对话。这是一本全世界无数人受益和家庭的“生命百科全书”。
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你的CareerDNA:发现自己的优势,找到适合的职业
布莱恩·A.施华兹博士 试读
本书是一本有关现实社会职业发展的书,非常适合目前这个发生巨大变化的时代。作者基于40多年从事职业与人生设计咨询服务的经验,以及其所创建的一系列专有诊断工具与方法,不仅帮助读者找到适合其个体类型与气质的工作,而且帮助他们发现他们应该做的事,以便在当今不确定环境的水域中安然航行。 本书最具价值之处,是为读者提供了一种完整的职业规划方法,这一方法足够深入,可以让他们了解自己的本质,并使他们能够推断出工作的世界的情况。我们的命运是在生命的早期就决定了的,正是我们在人生道路上所做的选择,决定了我们每个人在拥有的生活中能够获得多少幸福和成功。本书基于职业,却放眼人生。
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软瘾:终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯
朱迪斯·莱特 试读
你希望拥有更多时间、金钱或精力吗?你希望在生活中找到更多目标和意义吗?你是否会因为想填补内心的空虚而去做某些事,结果发现收效甚微?机械地吃零食,无聊地刷手机,一逛购物网站就控制不住买买买……做这些事时我们明明是快乐的,可这种快乐却无法形成持久的满足。 这些看似无害的习惯就是“软瘾”。它们不仅浪费了我们的时间和金钱,还麻木了我们的情绪,榨干了我们的精力,降低了我们的生活质量。它们仅仅提供了表面的兴奋,而掩盖了我们更深层次的渴望,阻止我们实现我们的目标、野心和梦想。 在这本开创性的书中,莱特从她在个人和职业发展领域的丰富经验出发,对软瘾做了一次彻底的解剖,提出了摆脱软瘾、充实生活的具体方案。以软瘾为线索,你将看清自己真正需要的是什么;学习摆脱软瘾,你可以为生活中的更多可能腾出空间。
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教练员必备的运动心理学实践指南 (修订版)
戴蒙·伯顿 试读
随着体育运动的不断发展,越来越多的教练员和运动员意识到:比起身体素质和运动技能的训练,心理训练对于提升运动表现具有同样重要的作用。本书以作者45年的教学、科研和咨询经验及成果为基础,结合大量真实案例,阐述了心理训练的执教和实施方式。本书不仅讲述了教练应该如何培养和健全执教哲学,与运动员进行有效沟通,还详解了帮助运动员掌握心理训练工具,培养必要心理技能的方法和过程。同时,本书介绍了关于制定科学心理计划与训练课程的内容,旨在帮助教练员通过科学的心理训练有效增强运动员心理坚韧性,实现最佳运动表现。
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你在逃避什么:你害怕面对的真相,必将使你成长
乔恩·弗雷德里克森 试读
我们之所以会感到痛苦,是因为我们习惯欺骗自己,来避免暂时的痛苦。也许我们吞下了“都是我的错”“我是一个坏人”的谎言,来拒绝承认“伤害我的那个人很坏”,只是因为你很爱那个人;我们也可能告诉自己一个谎言“事情一定会变好”,而不是面对已经破碎的婚姻。通过对自己说谎,我们可以活在原有的幻想里,拼命压抑自己的感受、欲望、冲动,被困在原地,在痛苦的事上坚持下去,天真地认为只要自己能变得更好,一切都会变好。 用这种自欺欺人的方式可以暂时回避痛苦,但对幻想的执着实际上会成为更大痛苦的根源。其实直面真相没有你以为的那么可怕,智慧的开悟只会令我们感到平和与喜悦。作者富有洞察地展示了如何认清我们对自己说的谎言并面对我们一直回避的真相——当我们真的不想说“是”的时候,就不要说“是”。只有致力于面对我们生活中最深刻的真相,我们才能得到真正的治愈和成长。
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给总是因为那句话而受伤的你
朴相美 试读
为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人,如果不练习如何聆听、诠释对方的话语,就容易受到伤害。而想要维持好一段关系,抱有同理心无疑是最好的方法。 本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因,教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性,或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧,你不必再为维护关系而“过度努力”,你将学会在关系中保护自己,在积极的相处模式中提升自信,与他人自在相处,同时又不迷失自己。
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我战胜了坏情绪:让每一种情绪都有积极的意义
莫妮卡·布里永 试读
成年人应该理性一些,告别情绪吗?情绪是会使人际关系复杂化,还是会模糊一个人的判断力?你有没有想过,如果情绪不存在,我们的生活将会多么无聊我们不会被电影情节打动,触景伤情地流下泪水也不会为取得的成就感到快乐,更不会对未来充满希望。我们都惧怕“消极情绪”,把它们视为敌人我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而羞耻,为愤怒而内疚,对痛苦的反刍则令我们抑郁,它们形成了一个恶性循环。与其逃避敌人,不如战胜它们,毕竟情绪是我们品尝世界的一种方式。 本书用通俗易懂的语言,结合人们的日常生活,分析了情绪的来源以及人们压抑、忽视消极情绪的后果。作者通过展示行为、情感和心智化运作之间的密切关系,为人们提供了一些战胜坏情绪的具体可行的方法,让人们学会提高情绪管理能力,接纳自己,体谅他人情绪,并学会处理自己的情绪创伤,从而拥有更触治的人际关系与更饱满的生命。
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一个女孩的精神分析治疗笔记
唐纳德·W.温尼科特 试读
一个昵称叫“小猪猪”的2岁女孩,自从妹妹出生以后陷入了情绪困扰,父母带她来见英国家喻户晓的儿童心理专家温尼科特进行心理咨询,全程历时2年半共会见16次。温尼科特通过敏锐的直觉和娴熟的分析,在治疗中扮演“小猪猪”赋予他的各种角色,把移情带到了生命体验中。女孩内心世界的戏剧性让她自己体验到了严重困扰她的那些幻想,并且使她能够与这些幻想一起游戏。本书展现了一名儿童的心理治疗与成长过程,也说明了在儿童成长中引导和重视的作用。书中儿童出现的攻击、愧疚、贪吃、焦虑、抑郁等典型性行为表现和配套的专业引导治疗都让人开拓视野,受益匪浅。跟随英国儿童心理专家的脚步,建立“温柔而坚定”的教养方式,让孩子在家里获得更好的成长和疗愈空间。
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