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生活的100个基本:过好恒常如新的每一天
松浦弥太郎 试读
全日本最会生活的男人松浦弥太郎将55年经验总结为100条基本、亲和的生活实操箴言,内容涵盖烹饪、收纳、旅行、家居、人际交往、处事原则等生活的方方面面,实操性极强,帮助你找回人生秩序感,过好恒常如新的每一天。
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知识的错觉
史蒂文·斯洛曼 试读
我们的无知总是超出自己的想象。 人类建立了复杂的社会,掌握了艰深的技术:我们学会了生火,创建了民主制度,在月球上留下足迹,让基因对号入座……然而,我们每个人又都是犯错大王,时常做出愚蠢的行为,大多数人甚至连马桶的基本工作原理都弄不清楚。我们何以知之甚少却成就颇高? 《知识的错觉》指出,人类个体对世界的了解少得可怜,没有谁拥有超级大脑,所幸人类在一个丰富的知识共同体中各擅所长,相互依存。我们的日常需求几乎都仰仗着别人的专业知识与技能,我们擅长从周围的人、事、物中获取经验与智慧。所以,让人类从众生当中脱颖而出称霸世界的,并非个人理性,而是无与伦比的集体思考。也正因为他人的存在,我们认为自己无所不知,这就是知识的错觉。这也解释了为何我们常常高估自身的理解力,为何政治偏见与迷思总是根深蒂固,为何个人精英主义式的教育和管理总是无疾而终。 对“无知”的了解,是我们认识自己、他人与社会的一种绝佳方式。这有助于我们更好地与人相处,更理性地对待技术,更客观地面对烦冗的信息,与人类的理性与非理性和谐共处。
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诠释人性:如何用自然科学理解生命、爱与关系
卡米拉·庞 试读
本书致力于用通俗易懂的科学去解读人类。作者利用自己独特的专业知识以及很熟悉的科学语言,在本书中指出了生而为人究竟是什么样的。通过一系列科学原理,她在书中探讨了一个人的日常行为和活动,包括:如何做决策,如何避免冲突,如何避免随波逐流,如何达成目标,如何从错误中学习,如何培养同理心,如何建立人际关系,如何遵从、顺应社会习俗等,帮助读者从科学的视角理解自己和他人。
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1小时漫画心理学
贝谷久宣 试读
“1小时漫画心理学”系列专门针对当代社会大众群体,分别从非典型抑郁症、成瘾、社交恐惧症3个方面,以图文结合的方式,帮助我们认识到心理的问题和疗愈方法,并掌握更多科学知识,缓解当前疫情环境给人们带来的心理问题。 非典型抑郁症: 你是否有过这种情况?情绪突然变低落,遇到开心的事情后又能马上恢复;食欲旺盛;早晨起不来床,一整天都躺在被窝里;因为他人的一句无心之语,而深受伤害;全身倦怠、沉重;感到焦虑,夜晚流泪不止;突然感到心慌、陷入无助的状态;严重的焦虑不安,甚至出现自残行为;一回想起痛苦的回忆,就陷入悲伤、愤怒的情绪之中…… 成瘾症: 你是否有过这些情况?不眠不休地打游戏;每晚睡前必须喝酒;有深夜网购的习惯;手机电量不足令人难以忍受;一有时间就钻进游戏厅……为何总是戒不掉?如何才能摆脱这种成瘾的状态?复发的可能性大不大?酒精成瘾症、药物成瘾症、网络成瘾症、游戏成瘾症、购物成瘾症、恋爱成瘾症…… 社交恐惧症: 你是否有过这些情况?紧张到张不开口;无法当众写字;不敢与他人有视线的交会;不想被人看见自己吃饭的样子,所以无法与人聚餐;怕被周围人听见而不敢接听电话;“全怪自己的性格软弱”……
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动作观察术:三个动作洞察对方想法
鲍自 试读
俗话说,“人心隔肚皮。”我们要想掌控对方,并不是一件容易的事情。但是,人的想法会不经意地通过一些外在的行为表现出来,从而被他人觉察到。因此,我们能够通过一个人的外在表现,轻而易举地识别对方,深入细致地了解他人的内心世界。
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你的第一本抑郁自救指南
所长任有病 试读
据世界卫生组织于2017年披露的数据显示,全球有超过3.5亿人罹患抑郁症,近10年来患者增速约18%。截至2017年,中国有超过5400万人患有抑郁症。随着国人对抑郁症的关注度在不断提高,疾病教育不充分、病耻感强、精神心理健康服务资源匮乏、地域分布不均等问题凸显。 本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究,不但告诉你抑郁症是什么,怀疑自己得了抑郁症该怎么办,如何告诉家人你得了抑郁症等,还分享了各类典型抑郁人群的故事,为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。 这是一本帮助你深度认识抑郁症和抑郁人群的有料、有故事、有温度的读物。无论你是正常人,还是曾经的抑郁症患者或者现在正在发病,你都能获得科学的认知和有温度的关怀。
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谈话疗法 :东西方心理治疗的历史
彼得·班克特 试读
探究心理学的基本理念——关于人类情感与幸福需求的本质! 这本独特的书将向你介绍心理治疗理论与实践在历史、哲学、两性和文化等领域的基本假设。你将发现,大多数现代心理治疗师用联系与矛盾并存的理论和理想来建立职业认同。在《谈话疗法》中,你还能看到: 涵盖心理治疗的东西方路径,包括激进女性主义、存在主义和禅宗·涵盖从古至今的心理治疗实践,包括启蒙运动对心理治疗的影响、18到19世纪法国精神病学家的工作以及当下来自临床心理学的资料·案例研究、故事、轶事和个人回忆消弭了学院派心理学中的心理治疗与现实生活中的真实心理治疗间的鸿沟。
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实用读心术:从第一印象看穿性格
余义 试读
卡耐基指出:“第一印象的重要性相当于之后交往印象之和。”这话说得对极了。我们往往与人初次见面时,都会在不知不觉中给对方造成“此人很不友善”、“此人很直爽”之类的印象。这是对方跟自己的经验相对照,并以其体格、外貌、服装等为基准,使对方产生的一种观念。如果给对方的第一印象有所错觉的话,就很难修正自我的第一印象,即使能修正过来,也要花费很长时间,很大力气。初到一个新环境,每个人都会有紧张、陌生之感,只要抓住人人都注重先人为主这个特点,从一开始就树立良好的第一印象这一策略,保证你万事如意。
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星座心理学:星相学与神秘术
鲍思嫒 试读
在天文学的定义中,星座是由天上一群群的恒星组合而成。在浩瀚的宇宙中,这些恒星相互间其实并没有实际的关系,只是在天球这一个球壳面上的位置相近。自古以来,人们对于恒星的排列和形状很感兴趣,并且很自然地把一些位置相近的星联系起来,这就是关于“星座”这个词语的科学解释。
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行为原理
理查德·W.马洛特 试读
《行为原理(第7版)》从实验、理论和运用层面对行为原理进行了探索,为行为分析奠定了基础,并通过个案和日常生活实例的呈现,带领读者将行为原理运用于真实的生活之中。此外,《行为原理(第7版)》第了版在前六版的基础上特别增加了与孤独症相关的内容,并提供行为分析师认证委员会(Behavior Analyst Certification Board, BACB)的任务清单,在每一章的开头和正文中也给出了相应的提示。 《行为原理(第7版)》在保持学术著作的严谨性和理论性的同时,深入浅出,语言轻松幽默,是特殊教育和心理学等专业的教师和学生、家长、训练师、行为分析师、认证行为分析师考试备考者,以及其他为特殊需要人士提供服务的专业工作者不可或缺的资料。
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心理学与情绪控制(畅销5版)
李娟娟 试读
情绪属于心理学的范畴,拥有稳定的情绪,人类才能进行思维、想象、逻辑推理等其他高级的心理活动。情绪与人类其他的心理活动有着密切的联系,能够使人们维持正常的学习、工作、社交、生活等基本机能。本书运用简洁生动的语言,结合生活实例,列举了多种控制情绪的方法,详细介绍了这些方法的科学原理、运用方式,并穿插部分心理学实验案例。内容专业、丰富,具有较强的阅读性和出版价值。通过阅读本书,读者可以更了解自己的情绪,做好心理调节,收获快乐人生。
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情感冷暴力
刘思彤 试读
有没有人打着爱的名义,其实在伤害你?有没有人一直暗示你,你很糟糕?有没有过和同事迎面遇见,他却扭过头假装没看见你?那句轻蔑的鄙夷是不是也曾刺痛过你年幼时的心?在外面待人亲和、很好相处的亲人,回家后为什么冷若冰霜? 冷暴力在各种人际关系中广泛存在,无论是家庭,还是校园和职场。绝大部分冷暴力都是渗入家长里短、鸡毛蒜皮里的指责和贬低,就发生在普通人的日常生活中。 为什么会有冷暴力?如何远离冷暴力? 书中提出,无论是冷暴力的施虐者还是受虐者,要想远离冷暴力,需要先知道自己以前和现在发生了什么。施虐者通过各种防御机制来保护内心脆弱、羞耻、痛苦的部分。受虐者对施虐者的信念系统理解得越深,越能看透施虐者的内心世界,从而有力量离开或者避免。 本书也告诉读者,只有清楚施虐者冷暴力背后潜藏的脆弱与需要,才能让施虐者知道,用冷暴力的方式永远不可能满足或者实现目的,带给他人自体客体挫败体验的同时,只会让自己被同样对待。只有接纳自己的脆弱与柔软,而不是用刺去扎别人,才有可能在关系中找到双方都舒适的平衡点,获得适度的满足。
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掌控你的心理与情绪:化解创伤、抑郁、焦虑的心理急救指南
刘莉萍 试读
这是一本实用、易懂的心理自救手册,作者结合多年学习、生活、工作经验,整理出一套很有特色的情绪治疗方法,帮助人们在负面情绪产生时,及时地实现自我疗愈。 焦虑、忧郁、悲伤、愤怒和烦躁等,都是人们在压力或刺激下常见的不良情绪。本书对这些情绪产生的原因一一进行了分析,提出了疏导这些不良情绪的有效办法,并通过自我练习的方式带领大家逐步走出情绪困扰。
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共情的边界:高敏感的你,如何活得更自在
克里斯蒂娜·罗丝·埃勒 试读
共情是上天赐予你的爱的能力,而不是可怕的诅咒, 如果你能掌控它,而不是为其左右,少一些“玻璃心”,多一点钝感力, 那你就能放过自己,让自己活得轻松、自在些在现实生活中,你有没有过以下表现: 能够很容易察觉别人的情绪和感受,以至于经常被当作倾诉对象…… 对细微的刺激很敏感,会关注到很多人注意不到的细节,以及周围环境的异样…… 对信息深度加工,简单来说就是“内心戏太多”…… 需要很多独处时间来恢复能量、“冷却技能”,尤其是在经历一天的刺激过载后…… 经常被音乐、电影等艺术作品深深打动,与创作者产生高度共鸣…… 如果你在阅读上面的话时,心里想的是“这说的不就是我吗”,那你可能就是一位共情者,即高敏感人士。 共情本是一种特别美好的品质和能力。遗憾的是,由于缺乏一定的技巧去把控自己以及他人的情绪,许多共情者的高敏感能力不仅没有成为他们“天赐的礼物”,反而成了一个诅咒。要想解决这一问题,关键就在于把握好共情的边界,区分自己与他人的情绪,灵活而开放地对待情绪,如此才能享受充满活力且内心平衡的生活。
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心理学与气质修炼(全新升级版)
赵舜 试读
心理学上的气质是一个专业的概念,相当于我们平常所说的脾气、秉性,一个人对外界的刺激是否敏感,反应是否敏锐,适应环境的能力强弱,情绪稳定还是多变,专注于内心世界还是外部世界,这些都是衡量一个人气质的维度。在本书中,我们在更广泛的意义上使用气质这个概念,它是一个人内在修养与外在形象的综合体现,贯穿于生活的方方面面,生活中的每一个瞬间都在展现着我们与众不同的气质,穿衣打扮、言谈举止、接人待物、情趣涵养,都是气质的自然流露。那么,如何塑造出众的气质呢?最能触动人心的是强者和勇者的气质,他们散发出的人格魅力可以征服所
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忘忧十二夜:存在主义团体小组的故事
李仑 试读
张孤单有一个早年帮她逃避了家庭冲突的艺术世界,但也让她变成了一个难以扮演妻子与母亲角色的小女孩;权灵感是个有些社会理想主义的编辑,却对女性有一些拯救情结,有时分不清关心与爱情的界限;高热忱是一名非常敬业的社区工作者,但她慢慢发现,自己在通过放大别人的使命来回避自己的人生任务;董英才是干练的职场女性,对情感表达保持高度的节制,空姐般的微笑背后有一种悠长的悲伤……带着不同的人生困惑,有着不同收入水平、教育程度、社会地位、人生追求,又性格迥异的八个人,组成了一个名叫“八仙”的团体小组。 在带领者引导的团体聚会的十二个夜晚中,组员们逐渐从自己的烦恼中跳脱出来,开始了人与人之间自由的表达。通过这些自由声音的彼此交织,大家的关系逐渐建立、发展;对其他人生命困惑有所了解,自己的人生好像也变得更加清晰了;而在命运安排的偶然的相遇中,在彼此产生的共振中,成员们如何演绎出新的人生?
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没关系,我只是有点儿紧张
克洛伊·卡迈克尔 试读
约会后总是纠结自己哪里可以做得更好,发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀,工作中做足准备依然担心发挥不佳……本书帮助你摆脱上述困扰,将焦虑情绪转化为可利用的高效动力。许多人在学校里读书时或刚入职场的阶段,凭借反复地自我确认、追求完美而取得了一定的成绩,但随着我们年龄的增长、职位的提升,我们在生活和工作中要面对的状况变得越来越复杂,这种对自己高标准、严要求的心理状态很容易产生“自我强迫”。 如果管理不善,情绪问题就会随之显现,甚至使我们陷入过度的自我怀疑,身心俱疲。但是,只要善加利用,这些被贴上“焦虑”标签的紧张能量就可以发挥积极作用,效果超乎想象。 本书提供9个实用工具及其变式,帮助我们应对、控制过度紧张,将其转化为激励你不断提高工作效率,给你带来源源不断的满足感。
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读懂孩子:那些孩子教给我们的秘诀
艾伦·克莱因 试读
孩子们的想法与思维、看待世界的方式独特且奇妙,他们通常是善良的、好奇的,对待事物的评价非常诚实。随着年龄的增长,人往往会失去这些自然纯真的特质。 在这本获美国应用与治疗性幽默协会(Association for Applied and Therapeutic Humor)年度最佳新书奖,美国演讲协会认证演讲专家、知名畅销书作家艾伦·克莱因的书中,讲述了不同孩子的奇闻轶事,以及家长和老师分享的从孩子身上学到的经验、了解到的趣事。这些生动有趣的故事会让孩子共情,对自己和同龄人以及大人有更好的了解与认识;也会让家长和老师更好地读懂孩子们的想法,在与孩子的相处互动、个人成长、如何看待一些人生问题等方面获得启迪。
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心理健身房:通过锻炼改善心理健康的8个要诀
克里斯蒂娜·希伯特 试读
传统健身房能让我们身材更美好,身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处?它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系,甚至可以治疗精神疾病! 多年前,梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁,一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后,她一直在从事相关研究,并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。 作者立足心理学和神经科学的研究成果,依托大量真实案例而写就本书。读完本书,你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具;还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。
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回到你的内在权威:与全球第一位中文人类图分析师踏上去制约之旅
乔宜思 试读
本书以全球位中文人类图分析师乔宜思的人类图学习历程为主轴,透过她体验的过程,阐述人类图知识,与实际运用方法,逐章详细解释人类图重要名词:人类图的组成、能量中心、闸门、红黑、通道、类型、策略、非自己主题、内在权威、人生角色、去制约。 这其中涵盖意识与潜意识的层次,让我们清楚看见完整的自己,充分了解自己的本质,并开始察觉我们是如何被外在环境与文化所制约,从而遮蔽自己本性的。 看完本书,你会看懂、了解自己的人类图。透过人类图,可以看出每一个人都是独一无二的设计,可以看出清晰的人生策略,不费力地将自己的独特性发挥出来。
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心理学畅销大全集(全5册)
马北 试读
本套书包括:《微表情心理学》《九型人格心理学》《沟通心理学》《性格心理学》《微反应心理学》共5册。 挖掘隐秘,洞悉微妙。任何人都无法保守内心的秘密,因为他的身体会说话。从脸部到脚趾,从语言到身姿,从表面到内心,让你读懂人心,看懂人性。
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心理学与生活(畅销4版)
纪如景 试读
生活中任何地方都有心理学的影子,心理学正在改变着每个人的生活。心理学就像我们每天呼吸的空气、饮用的水和摄入的能量一样,是一种深深地存在于日常生活中,同时又常常被人们忽略的事物。 本书作者用精彩的文字、真实的故事和专业的观点来讲述心理学,让读者朋友通过他人的经历来梳理自己的人生。此外,“拓展苑”栏目主要介绍心理学史上一些经典的实验研究,如“个体受暗示性研究”等。“另眼看电影”栏目从心理学的角度分析电影中的情节和人物,从人格分裂、梦境、孤独症、偷窥等各个方面重新解读电影,让读者朋友感受电影和心理学的双重魅力。
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谈判心理学:扭转乾坤的心理学谈判技巧(畅销3版)
康木 试读
谈判:无时不有,无处不在。大到国家会谈,小到个人切磋协商,谈判已经渗透到现代社会政治、经济、军事、文化、外交等各个领域之中,成为人与人之间,组织与组织之间,国家与国家之间相互交流沟通,达成共识不可或缺的工具。若想在谈判过程中旗开得胜并非易事,丰富的经验,鲜活的技巧当然必不可少。 本书全面介绍了谈判中的各种心理技巧,从读懂对方微表情突破对手心理防线,到化解谈判僵局实现互利共赢,相信读完本书,下一个谈判专家就是你!
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隐形创伤:如何疗愈看不见的童年伤痛
王嘉悦 试读
为什么重复这样的关系?为什么偏爱这样的人?为什么害怕这样的情景?我们在成长的过程中,难免会经历一些创伤,这些创伤导致我们成年后的某个阶段一直重复着痛苦的模式……只有自爱自省、理解创伤并不断自我调整,我们才有可能彻底疗愈自己。 自爱:只有真正地爱自己,觉得“我已足够好”“我很棒”,我们才不会觉得自省是在批判和否定自己,才有勇气和力量去凝视隐形创伤。 自省:只有看到自己的全部,包括那些受到伤害的地方,我们才能克制情景式条件反射,拥有自爱的能力,做出新的选择,不去重复隐形创伤。 隐形创伤带来的不成熟的应对机制,就像一堵堵心墙,把人和真正的亲密关系隔开。只有自省和自爱,我们才能逐渐拆除心墙,建立真正的深度关系。任何亲密关系的建立都要经历打碎和重构的过程,就像用金缮修复过的瓷器,美丽且坚固。 本书通过典型的普适性案例,选出了七种常见的创伤类型:家庭暴力、养育缺陷、丧失与死亡、疾病、关系情感匮乏、分化受阻、集体与权威适应障碍:来做主要讨论。希望大家可以慢慢理解,创伤是可以被重新审视的。
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共情式人际交往:让你的话语直达对方心底
周婷 试读
人际交往中的不顺畅,往往与每个人心中所设立的围墙有关。如果你想要提高沟通的效果,想让自己的话语具有穿透人心的能量,就必须绕过他人心中的防御机制,而共情就是一个很好的办法。共情是情商的核心能力,它能帮助我们走进对方的内心世界,感受对方的想法、情绪,用温暖的话语化解对方的防备,让对方毫无保留地说出心底的想法,进而搭建起彼此心意相通的桥梁,让所有影响沟通的问题都能够悄然化解。 本书从审视自我、共情倾听、给予支持等方面入手,提供了具有心理学专业性和科学性的方法,使你的共情能力得到跨越式提升。最终拥有人际交往中的破局能力、控场能力和应变能力,让你成为沟通中无可替代的人,拥有看不见的竞争力。
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情绪自愈:5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法
卡洛琳·丽芙 试读
本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”,可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源,迅速摆脱日常失控的局面,并体验到心理和身体健康的显著改善。只需63天,你就可以开始掌控自己的情绪,开启通向充实、和平和幸福的旅程。 心理管理是一项需要从童年到成年不断学习并提升的技能,学会并掌控一套新的心理管理方式,有助于我们应对并解决多种挑战。
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青春期情绪风暴:心理咨询师教你读懂孩子的心
莫兹婷 试读
当孩子进入青春期,他们的身体和心灵就像经历了一场剧烈的风暴,大脑发育不完全,心理尚处于断乳期,各种情绪和行为问题接踵而至:暴躁、叛逆、厌学、早恋、生活散漫、沉迷手机、无法融入团体……此时,父母需要保持爱心,用对方法,引导孩子度过青春期难题。 本书以读懂孩子的情绪、原生家庭的陪伴准则、青少年的社交关系、特殊孩子的优势观念四个方面为框架,以心理咨询案例为基础,深入剖析青少年行为背后的心理成因,提供实用沟通技巧,告别无意义的沟通方式。
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你为什么还不开始?像心理学家一样思考
安妮·鲁尼 试读
几千年来,人类如何思考、为何思考、在思考什么,这些问题一直悬而未决却又引发深思。心理学旨在解释和预测人的思想、情绪和行为,在理解人类心智的过程中起到了重要作用,使我们可以有效地理解自己和他人。你为什么还不开始?人会无聊死吗?做白日梦是在浪费时间吗?……27个好玩的心理学议题构成了这本有趣的指南,帮助我们理解人们如何学习、如何解读世界、如何与他人互动以及我们自己是什么样的人。
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注意力:分心时如何保持专注
斯特凡·范·德·斯蒂杰 试读
我们正处于一场注意力危机中。源源不断的信息洪流,让我们无力承受,越来越多的人发现注意力难以集中。 在本书中,注意力专家和认知心理学家斯特凡·范·德·斯蒂杰解释了注意力是如何工作的,并就如何在被智能设备包围的干扰世界中保持专注提供建议。本书向读者科学地解释了:注意力是如何工作的;对于注意力有哪些误区;·注意力为何难以集中;如何提高自己的注意力;如何吸引他人的注意力;如何执行好多重任务。
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失控的自尊:为何我们自卑又自恋
克雷格·马尔金 试读
觉得自己有特权,喜欢操控,渴求认同? 内向、敏感、玻璃心,但又觉得自己很特别? 羞于表露真实的感情? 经常觉得别人在针对你? …… 如果你有以上心理,那么你的自尊很有可能处于一种失控的状态,这导致我们自卑又自恋,陷入一种自我拉扯的痛苦。 在本书中,作者深入剖析自信、自恋、自卑三种心理状态。他认为,每个人的心理都在绝对无私与绝对自恋之间波动,适度的自恋对维持健康的自尊感不可或缺。同时,作者为人们如何识别及应对身边的极端自恋者提供了清晰的指导。 本书可以帮助人们避免陷入极端自恋的危险状态,特别是帮助那些不够自信的人,找到自己的声音,自信且更具热情地生活。
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不完美的勇气 2:“自我启发之父”阿德勒的成长课
小仓广 试读
不同于一般的学术书以及心理学入门书,本书用浅显易懂的语言论述了阿德勒与他的门生说过的100 句话,以期能带给读者一些突破自我的勇气。阿德勒心理学,是带给人“勇气”的心理学。在本书中,阿德勒运用个体心理学对个体、人际关系、家庭、教育等进行了分析,认为在我们的“工作的课题”“交友的课题”“爱的课题”中要认同、接受自己的不完美,并认同、宽待对方的不完美,要有直面人生课题的勇气。阿德勒认为,人生不是取决于命运和过去的创伤,而是自己的思考方式。人生由自己决定,我们可以用画笔,自由挥洒自己的人生,活出不一样的自我。
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拓扑心理学原理(西方心理学名著译丛)
库尔德·勒温 试读
本书是西方重要的哲学、心理学经典文献之一,在哲学和心理学等领域产生了广泛的影响。拓扑心理学是格式塔心理学的一个新的分支,传统心理学论著中很少有论及人和环境的的关系,本书却独树一帜,引人入胜,是不可多得的学术名著,拟收入"心理学名著译丛",再版这些经典心理学译作,对当前的社会建设有相当的价值。
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自在成长:所有经历,都是完成自己(珍藏版)
李子勋 试读
《自在成长:所有经历,都是完成自己》是一本兼具文学性、哲理性和实用性的心理学书籍。在本书中,李子勋老师从心理学视角,解答了人在现实生活中面临的自我成长、职场、家庭、爱情、婚姻等方面的重要命题,如人与自己、人与他人、人与亲情、人与社会、人与自然之间的关系,又如如何认识并调节自己的情绪等等。 本书试图帮助读者解开成长中的心理困惑,引导读者从更开阔的视角的视角,审视自己的情绪、所处的关系、与自己相处的模式等,引导读者在深入的探索和思考中,实现自我成长,活出自在的人生。 正如李子勋老师在书中所说:“人与人之间的矛盾大多来自我们没有意识到个体阅历与他人阅历间存在着差异,生活法则并不存在所谓的同一性或通约性。人生这条道路上没有专家,能够与读者进行些许分享,吾心足矣。”
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与自我和解:克服内心恐惧,重建真实的自我
马里厄斯·格罗汉斯 试读
本书从一个前焦虑症患者、现心理学专家的角度展示了真正解决内心恐惧、焦虑的方法。在书中你将看到恐惧的成因、恐惧对个体的独特意义、恐惧的觉察与应对,如何将负面信念转换成积极信念等,作者详细阐述了不同层次的恐惧心理,并提供了50余个基于心理学、神经科学原理的心理练习,用切实的方法带领读者认识恐惧、觉察恐惧、接受恐惧,最终摆脱恐惧,面对自己的真实需要,过上真正无所畏惧的幸福生活。
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行为主义(科学素养文库·科学元典丛书)
约翰·华生 试读
行为主义是心理学中的一个主要学派,并在20世纪20年代风行一时,且深刻的影响了心理学的进程。本书以通俗生动的语言和事例,阐述了行为的方方面面,包括情感、情绪、本能、思维、言语、习惯、人格等等。时至今日,仍具有重要的理论价值和实际指导作用。
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无形影响力:肢体语言锻炼方法
约亨·拜亚 试读
《无形影响力:肢体语言锻炼方法》以心理学和人类行为学的科学理论为依据,以大量实践真知为指导,从肢体语言的定义、特点和实际意义入手,给出了科学的肢体语言锻炼方法和步骤。 全书以提升自我影响力、展现能力、交往能力,从而引来高关注度为目的,以体验训练、组合训练和深化训练的方式,一步一步指导读者拥有超强的肢体语言表达能力,终以自信满满、轻松自如地状态面对受众,并通过肢体语言打动人心、赢得信赖。
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发炎的大脑:一种治疗抑郁症的全新方法
爱德华·布尔莫尔 试读
从20世纪90年代发现SSRI类药物以来,关于抑郁症新治疗方法的主流研究很少。在这本改变游戏规则的书中,爱德华·布尔莫尔教授站在免疫—精神病学的新角度,揭示了精神抑郁和身体炎症之间联系的突破性的新科学。作者试图说服我们,炎症和某些类型的抑郁/疲劳综合征可能相互关联,也就是说,通常由心理学家/精神科专家负责的问题在许多情况下可能也与医学问题有关,特别是那些涉及炎症机制的——巨噬细胞和它们产生的细胞因子。 他解释了精神障碍是如何以及为什么会在免疫系统中产生的,并探索了一种全新的方式来观察思想、大脑和身体,不仅指出了一些新的抗抑郁药物,而且指出了一种新范式——并行处理精神和身体上的健康障碍,而不是像我们目前所做的那样分开处理问题。
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平息战斗:心理医生教你摆脱强迫的折磨
包祖晓 试读
本书从新的视角对强迫及其治疗问题进行了深入探讨,纠正了有关强迫诊治过程中的误区;详细介绍了诊治强迫所需要的检查和评估,对于容易导致强迫的疾病进行了整理;本着标本兼治的原则,在论述强迫症常规的药物治疗和心理治疗方法之外,深入探讨了强迫治疗中的深层次问题;并附以大量的临床治疗案例。如果强迫者能综合运用书中介绍的治疗方法去疗愈,唤醒我们每个人都拥有的自愈力,那么,我们不仅可以治愈强迫,而且会使自己的心灵得到成长。本书内容通俗易懂,不仅适合强迫者及其家属阅读和使用,还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用,对健康人群和高“压力”人群的修身养性也非常合适。
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每一种孤独都有陪伴
武志红 试读
家是港湾,可为何家会伤人?爱意味着融合,可为何越爱越孤独?我们每个人都渴望走出孤独,都渴望与别人相爱。如果一个人越重要,我们就越会用自己所懂得的最好的方式去对待他。但很多时候,这种渴望背后的潜台词是:因为我爱你,我做的一切都是为你好,所以你要听我的,要按我的期待去回应,去做事。而所谓的“好的方式”则常常是把自己的意志强加给别人。在这种逻辑下,相爱便成了强加,成为控制彼此的战争。因为这个缘故,我们都渴望爱,都爱过,然而,要命的孤独感却纠缠着这个世界上的绝大多数人,亲密关系成为咫尺天涯。极具人气的资深心理学家武志红洞悉孤独感背后的深层心理机制,用细致入微的笔触,揭示了如何打破横亘在人与人之间那堵自恋的墙,真正看到别人的存在,结束权力与控制的隐秘游戏,让真爱和自由重新回到家人、爱人之间。
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就这样读懂心理学
璞玉英华科普小分队 试读
《就这样读懂心理学》旨在降低大学导论教科书阅读门槛,用笔记形式、配图和多样的栏目设置,提供一个简明、生动活泼的“学科导览”,为读者的进一步深入学习架设桥梁。 全书共二十一章,与心理学经典导论教科书主题基本一致,主要围绕生理、认知、发展、人格、社会、异常等专题,介绍重要的基础内容,展示知识脉络和重要的学科思维视角和方式。每个章节文字,3000-4000字,配图10-20个,具有“图解”与“通识”的特点。各章节的重要知识点参照心理学领域的新版导论教科书(如《津巴多普通心理学》、哈佛大学《心理学》教材等)和专门科目教,科书(如费尔德曼的《发展心理学》、戴维·迈尔斯的《社会心理学》等),把它们的重要基础内容用清晰的逻辑组织起来。智力是天生的吗?怎样学习才能快速提高成绩?常常紧张不安,很难融入其他人,需不需要去看心理医生?……以上问题,心理学研究者众说纷纭,到底哪一个是对的?这是写给普通人的心理学入门读物。
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学生心理辅导咨询案例集
徐光兴 试读
本书将所有的案例分为与学生心理教育的现实紧密相关的三个专辑:1.对学生的精神创伤、暴力、自杀、噩梦等心理危机进行紧急干预的方法;2.学生身心发育过程中各个阶段的心路历程;3.对自闭症、情绪障碍以及学生的强迫症和抑郁症等进行矫治的心理学技术和策略。
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万千心理:超好玩的心理学小测试(全6册)
张昕 试读
本套装包括《了不起的心理学》《与焦虑和解》《不要挑战人性》《清醒梦》《异类的天赋》《富兰克林效应》共6册。 《了不起的心理学》:懂心理学的人,看到的世界跟你不一样!54堂心理学课,聚焦4大核心板块:读懂人心、社会规范、认知升级和发展,融合人格心理学、社会心理学、认知心理学、发展心理学等主流心理学理论,让你零基础入门课,学会在日常生活中应用心理学。深度探索自我,读懂人类行为背后的心理学本质,科学、高效地做出行动与决策。 《与焦虑和解》:内附检测试题和思维实验,匹配你的专属焦虑急救箱!认知行为疗法×临床诊疗经验,攻破焦虑陷阱,找回生活平衡。直击构成不同类型焦虑的根源,将临床治疗中相当有效且有研究根据的疗法,转化为日常生活中随时能使用的技巧和窍门,并帮助我们应五大焦虑陷阱:过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评,以及逃避(包含拖延)。 《不要挑战人性》:关于人性的硬核科普!以20个经典实验切入,剖析人性背后的规律,众多心理学大咖鼎力推荐!
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焦虑是因为我想太多吗:元认知疗法自助手册
皮亚·卡列森 试读
焦虑症以其常见性和影响之恶劣性,成为当今社会关注度日益上升的精神疾病之一。一些新近研究结果显示,相较于以直面负面想法和感受的主张流行于心理学界的认知疗法,鼓励被动观察想法和感受、允许精神自我调节的元认知疗法治愈率更高且不易反复。 本书作为元认知疗法创始人阿德里安·威尔斯的推荐读物,能够帮助读者对该疗法形成清晰的认识。作者基于自己丰富的心理治疗经验,以大量患者案例深入浅出地阐述了触发性想法、认知注意综合征、分离正念、反刍时间等元认知疗法的新颖概念和技巧,有力地驳斥了“多想有益”的错误观念,为彻底摆脱焦虑症指明了新的方向。