-
不被父母控制的人生:如何建立边界感,重获情感独立
琳赛·吉布森 试读
15许多人在不健康的家庭中长大,做了父母之后依然保持着不成熟的人格,在育儿方面也有各种不成熟的表现:情绪极其不稳定,控制孩子的生活,逃避自己的责任,拒绝和疏远孩子……如果你有这样的“情感不成熟的父母”,那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后,你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求;在人际关系中无法建立适当的边界,容易受到其他情感不成熟的人的影响;父母可能仍然在嘲笑你的情感需求,轻视你的个人生活,控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢?吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响,《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南,提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议,帮助你学会:·减少自我怀疑和对他人评价的恐惧,重新与自己的情绪建立联结,增加情感自主性和自我意识;·与父母之间设立健康的边界,摆脱父母的情感控制,确保自己的情感和需求被尊重;·识别其他情感不成熟的人,保护自己不被别人的情绪控制,在人际关系中建立适当的边界感。本书最终将帮助你找到按自己方式生活的自由,真正走出原生家庭的影响,拥有一个自己说了算的人生。
-
-
弗洛伊德心理学经典三部曲(全3册)
弗洛伊德 试读
《精神分析引论》是弗洛伊德的代表作,被认为是标准的精神分析学的入门教材。精神分析是一种治疗精神疾病的方法,也是研究心理功能的技术,后来形成一种心理学的理论,成为现代心理学的—个重要学派,对心理学、医学、人类学乃至历史学、文学艺术和哲学都产生了不同程度的影响。本书是弗洛伊德在-年的两个冬季在维也纳大学讲授精神分析理论的三部分讲稿,因而全书也分为过失心理学、梦和精神病症通论三篇。在前两部分,他假定听者对精神分析学的知识毫无所知,所以从入门讲起。第三部分讨论了更深层次的问题,也就是神经病的精神分析和治疗。第一篇《过失心理学》共四讲,主要讲述了我们日常生活中的一些过失,如口误、笔误,并探讨出现这些过失的原因,从中发觉了潜意识的存在,表明了“抑制”作用的功能,指出这些过失都是有其意义的心理现象,是两种不同倾向相互牵制的结果。第二篇《梦》共十一讲,主要讲述的是弗洛伊德的梦理论,系统阐述了梦的实质、内容、工作原理、释梦的技术等,并试图由释梦的技术去探索梦的显意与隐意,从而得出梦的作用。第三篇《精神病症通论》共十三讲,结合前两篇对过失心理学与梦的分析,证实了神经病患者的症状和其经历有关,并探索精神分析
-
高敏感是种天赋(全3册)
伊尔斯·桑德 试读
为什么常觉得自己事情做不好,在人前丢脸? 大家都说我太敏感,玻璃心,想太多!这是我的问题吗? …… 请你翻开这本书! 每个人心里都有那么一个人,被锁在角落,不曾真正地离开。 丹麦心理治疗师伊尔丝·桑德俘获全世界敏感族的心理课: 19个方法面对自己,向外沟通 14个自我肯定魔咒,肯定自己的独特,感受更多,想象更多,创作更多 近50个真实案例和14个心理练习,帮助读者正视友情,亲情和爱情中出现的问题,勇敢面对内心真正的声音,重启与身边人的联系,找到处理人际关系的方法,与过去道别,开启新生活。
-
“复杂而有趣的人类”系列(全8册)
拉玛尼·德瓦苏拉 试读
“复杂而有趣的人类”这个系列会提出一些看似再寻常不过的问题,或表达一些不随大流的观点这些问题和观点,若从心理学的角度去思考,或许就会得到不一样的解答和佐证。每一门学科都是认识世界的一种方式,心理学也同样如此。人类是复杂的,但理解自我和他人的过程,可以是有趣的。 “复杂而有趣的人类”系列目前已出版共计8册,内容涉及自恋型人格障碍、边缘性人格障碍、高敏感人群(HSP)、焦虑症、强迫症,以及关系边界、创伤触发、心理内耗等八大话题,带你领略人类的复杂性与多样性,帮你理解意识与心理对人格的塑造所带来的重要意义与深远影响。
-
自我启发之父”阿德勒的哲学课全新纪念套装(共4册)
岸见一郎 试读
本套装包含:《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《不完美的父母》《阿德勒心理学讲义:生活的科学》共4册 《被讨厌的勇气》:一名深陷自卑、无能与不幸福的青年,听到了一名哲人主张的“世界无比单纯,人人都能幸福”便来挑战,两人展开了你来我往的思考和辩论,在一夜一夜过去后,青年开始思考,为什么“所谓的自由,就是被别人讨厌”?问题不在于世界是什么样子,在于你是什么样子。了莫大的勇气! 《幸福的勇气》:是"勇气两部曲"的下卷、完结篇。同样以百年前心理学者阿德勒思想为核心,以"青年和哲人的对话"故事形式展现。 在上次谈话的3年之后,青年已经辞去图书管理员工作,成为了一名小学老师。但是再次出现在哲人面前的他,经历了许多现实(在工作当中)的摧残,对于当初的理想已经感到绝望了:"阿德勒的思想,在外面的世界没有意义。""猛药"级的哲学对谈,再度开始……如果说《被讨厌的勇气》是地图,《幸福的勇气》就是行动指南。 《不完美的父母》:在本书中,作者倡导鼓励式育儿,批判父母训斥或者夸奖孩子的行为,认为培养孩子独立面对自己的人生课题的能力是最重要的。
-
-
好心情练习手册
西多昌规 试读
愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪,包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时,最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。 本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊,同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现,情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。 在本书中,他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项,提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如,给压力定一个期限,尽最大的努力,做不到就彻底放弃;让情绪达到临界值的自己“暂停一下”,暂时放下不愉快的心情,只专注眼前的工作;想烦恼时,就尽情地烦恼,等到大脑里出现其他事情时,就代表烦恼结束了,等等。
-
新精神分析:心理咨询师必知的100个核心概念
赵小明 试读
精神分析学是现代西方心理学的主要流派之一,由奥地利心理学家弗洛伊德创立,之后他的学生又进一步发展了这一理论,被称为新精神分析理论。从内部发展逻辑来划分,主要有自我心理学、客体关系学派、自体心理学、比昂学派、拉康学派等。由于精神分析发展历史的局限,以及东西方文化的差异,单纯地学习并运用某一个流派,不仅会产生单一性的认知,而且实践运用上也并不可行。 目前,我国大部分心理学培训极少有涉及新精神分析的培训。不仅是由于比昂和拉康的理论晦涩难懂,更是因为能将其理论运用于中国心理学实践的人少之又少。为满足广大心理学工作者学习新精神分析的需要,作者立足中国国情,用大家都能听懂的语言,把新精神分析所有概念进行了细致的梳理。不仅深入浅出,条理清晰,更是把每个概念的由来以及各个流派的不同理解进行了全面的解释。
-
神话中的弗洛伊德
皮埃尔·瓦罗 试读
如何在金钱、权力和美貌间做出选择?如何区分欲望和需求?为何爱人需要先爱己? 希腊神话瑰丽奇幻,正如人的内心世界。现在,俄狄浦斯、雅典娜、伊卡洛斯、纳西索斯、阿佛洛狄忒等熟悉面孔纷纷登场,以自己的故事,为我们了解无意识、潜意识、压抑、升华、梦境等精神分析概念提供了清晰易懂的示例。 本书作者皮埃尔·瓦罗在精神分析领域深耕多年后发现,用古希腊神话、戏剧中家喻户晓的情节讲明相关理论,是普及精神分析知识的绝妙方法。20个神话故事,对应20个精神分析话题,分别独立成章,以简明、有趣的形式,引导我们透过众神的幻象,看懂自己的内心。 了解精神分析法,才能更了解自身的渴望、力量与弱点。现在跟随弗洛伊德一起,开始深入探索自我的精神世界吧!
-
-
动力心理学(西方心理学大师经典译丛)
罗伯特·伍德沃斯 试读
《动力心理学》以伍德沃斯1916—1917年度应邀在美国自然史博物馆面向公众的讲座为基础整理而成,共分八章,系统阐述了作者关于人类行为发生机制的理论。第一章通论心理学思想史,说明现代意义上的心理学诞生的背景、条件、趋势等。第二章讨论心理学的问题和方法,引出“动力心理学”体系及其基本问题,即“机制”和“驱力”。第三、四两章分别考察人类先天遗传的能力和后天习得的能力。第五、六两章主要从发展的视角讨论机制和驱力的形成及其关系。第七、八两章具体应用动力心理学的原理分别考察异常(或变态)行为和社会行为。 《动力心理学》集中表述了作者的机能主义观点,并深入剖析了当时心理学思想以及研究方法中的种种问题,对西方心理学的多个领域产生了重要影响。
-
-
独一无二:解开人格差异之谜
朱迪斯·哈里斯 试读
为什么同一个家庭中长大的同卵双胞胎性格差异那么大?塑造人性格的,到底是先天的遗传还是后天的环境? 《教养的迷思》作者朱迪斯·哈里斯重新检视学界过往的研究,观察双胞胎、自闭儿,以及猩猩和蚂蚁等生物,得出了自弗洛伊德以来第一个有关“个性”的完整理论:以演化心理学为基础,用关系系统、社会化系统和地位系统这三种心理机制,鞭辟入里地解开了人格差异与形成之谜。
-
内在觉醒:做一个不再自我消耗的成年人
于德志 试读
我们活在无意识中,也因此可能苦恼无边觉察你的大脑故事,做个快乐的人如何才能离苦得乐,不再抑郁焦虑?如何才能理解生命的运作机制?如何才能构建面对挑战时的心理灵活性?生命是一场觉醒的旅途。每个人都可以终结精神内耗,活出充盈着轻松、喜悦的全新生活。而事实上,很多人都活在无意识的生命状态中,自我伤害而不自知。比如,在生活中,我们可能会持续地自我贬低;我们可能会在遭遇心理痛苦时反复思考、分析、抉择,认为做出选择就能走出困境;又或者,我们会为了改善自己的状态,而努力要求他人、环境做出改变……其实,这些行为对走出我们的心理困境毫无意义。不仅没有意义,在盲目的行动中,我们与自我、他人及世界的冲突只会愈演愈烈,而生命也仿佛失去了控制,变得越来越身不由己。 内在觉醒,就是要清晰发现并理解生命的不自知现象。在清晰的自知中,我们将拥有行动的智慧,比如想法只是想法,它不是事实!
-
妄想的悖论:人性中自我欺骗的力量
尚卡尔·韦丹塔姆 试读
自我欺骗会对我们、我们的社群、我们的地球造成难以计数的伤害。但既然如此,为何自我欺骗现象又普遍存在? 尚卡尔·韦丹塔姆和比尔·梅斯勒在本书中指出,虽然看起来矛盾,但自我欺骗有时也在我们追求成功和幸福的过程中扮演着重要角色。 本书独具匠心,强调人性中妄想或自我欺骗的独特意义,生动叙述了为什么我们告诉自己的谎言支撑着我们与朋友、恋人和同事的日常互动,为什么有些人比其他人活得更久,为什么有些情侣恩爱有加,而另一些则不然,为什么有些民族或国家团结一致,而另一些则四分五裂。 本书采用科学和轶事相结合的方式,并汲取心理学、神经科学和哲学的新见解,带领读者踏上一段奇妙之旅,去探寻成为人类究竟意味着什么。
-
-
-
催眠心理学:被催眠你就会任人摆布吗
郎世荣 试读
这本书通过对催眠术进行剖析,讲述了如何缓解压力、提高睡眠、如何进行自我催眠以了解内心深处的自己等内容,帮助读者解决在生活中遇到的最实际问题,相信读者读完本书后,会有很大的收获。
-
-
-
走出双相情感障碍:应对躁郁生活的日常指南
凯蒂·科尼贝尔 试读
双相情感障碍,俗称躁郁症,是指患者既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的一类心境障碍,仿佛一个身体里住进了两个灵魂。 作为一种常见的心境障碍,它因凡·高、贝多芬等患有此病的天才而为人所知,但事实是大众存在大量忽视或者被误诊的情况,患者甚至需要数十年才能得到正确的诊断。 本书作者自青少年时发病,历经13年确诊,又用10年控制病情逐渐好转,通过自己二十多年与双相情感障碍共存的经历,道出最真实的患的生活、工作、亲密关系、社会交往。 在这本书中,你会了解并收获:什么是双相情感障碍;躁狂或者抑郁发生时,对患者而言到底意味着什么?会发生怎样的故事和意外?除了痛苦和煎熬,如何好好挖掘与激发“天才”的一面?面对污名化,如何正视和应对? 为自己发声,也是治愈自己的方式;给家人、朋友和护理工作者的实用建议。
-
-
自愈:成年人崩溃自救指南
菲尔·施图茨 试读
在成年人的世界里,崩溃只需一个瞬间,自我修复的过程却无比漫长。焦虑感、不安全感、受打击后的无力感、自我怀疑和否定……当崩溃情绪席卷而来时,我们试过挖掘童年经历,分析性格成因,寻求他人的安慰,也学习过很多道理,却依然过不好这一生。或许,我们更需要一些单刀直入的办法——找出自愈的直接路径。这本书正为此而来。二位作者均为执业经验超过35年的心理学专家,他们共同开发了一套快速且有效的自我成长技巧。 在书中,他们结合自身经历及多年诊疗经验,精准提炼出5项以结果为导向、让人们重新掌控生活的心理自愈法,并以“工具”来称呼它们(它们像工具一样可以拿来即用),意在帮助人们找回勇气、创造力和意志力。这些工具不再仅仅停留在心理分析的层面,而是具体到每一个操作步骤,并具备充分的案例依据。无论你是因为压力大,无法有效管理情绪、掌控生活,难以平衡工作和生活而崩溃,还是希望将事业、人际关系和个人幸福感提升到新高度,你均可以从这5项工具里找到答案。在充分了解工具的原理之后,只需按步骤执行,你就能轻松掌握它们。
-
人性的弱点(卡耐基经典励志系列全集)
戴尔·卡耐基 试读
30[美]戴尔·卡耐基(DaleCarnegie,1888―1955年)被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师,美国现代成人教育之父,著名演说家、心理学和人际关系学家。代表作《人性的弱点》《人性的优点》《美好的人生》《沟通的艺术》等。这些书出版之后,立即风靡全球,先后被译成几十种文字,在他辞世半个世纪后,他的书仍占据美国《纽约时报》畅销榜前列,被誉为“人类出版史上的奇迹”。
-
身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体
巴塞尔·范德考克 试读
11本书是一部杰作。作者充满感情和同理心的深入视角,令人深信今后对心理创伤幸存者的治疗会日益人性化,极大地拓展了自我调控和疗愈的方式,同时也激发了更多关于创伤及其有效治疗方式的研究创新。作者范德考克通过充分呈现他人工作中令人信服的证据,连同他自己的开拓性探索以及在此过程中获取的经验,证实了身体会记录创伤的经历。除此之外,他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法,巧妙地将人们的身体和心灵(以及他们的思想和情感)联系起来。这个新鲜观点是美好和令人欢迎的,并为心理治疗界带来了新的可能性。
-
-
10000个梦的解释
古斯塔夫斯-米勒 试读
10000个梦的解释,轻松解读万种梦境揭开自己内心最真实的欲望和秘密·每个人一生中都会有这样的时刻:在你生活中发生的某件事,你明确地记得曾经梦见过;又或者发生在梦境中的某些意外,竟在现实中被证实;而有些梦,则警示着你身体方面的病情……梦,究竟有什么样的含义?每一个梦境都预示了什么?梦,是一种真实的反馈。梦境的真实基于我们的潜意识层面,描述着你最深刻的自我,预示着解决现实问题的种种线索。古往今来,世界上最伟大的心理学家们从未停止过追寻梦之奥秘的脚步。在这里,你将会看到万种梦境的特殊含义,你将了解梦暗示我们该如何行动,如何选择,了解你内心那个从未被了解的真实的自我。
-
重绘你的生命底色:来自萨提亚的成长启发
邱丽娃 试读
原生家庭的痛,每个人都有。你是否渴望走出原生家庭的影响?萨提亚家庭治疗师邱丽娃将带领我们修复原生家庭的影响,早日活出全新的自我。 本书凝聚了作者40多年潜心研究原生家庭的经验,帮助我们重新面对原生家庭、重新塑造自我、重新经营关系,最终活出全新的自我。作者从以下几个方面为你提供帮助:帮助你彻底改变自己,走出原生家庭带来的创伤;提供更多体验式的练习;不仅教授切实可行的方法,也给予温暖;让你认识到,你是原生家庭中的一员,你可以借助整个家庭系统的力量成长。 愿这本书能让你释然、解脱,活出新的自我,收获新的关系!
-
-
-
恰到好处的敏感:收获好人缘、赶走坏心情的情绪平衡基本功
卡特琳·佐斯特 试读
或许你和曾经的卡特琳一样,无比希望自己身上有一个“敏感开关”,这样你就既能细腻温柔地享受生活,又能在面对伤害和不快时一笑而过了。卡特琳从未停止对此的探索,并将自身的发现和专家学者的前沿成果汇集成本书,希望能使敏感变成你一生的朋友。
-
让大脑自由(经典版)
约翰·梅迪纳 试读
为什么在智商相若的情况下,有的人出类拔萃,有的人却寂寂无名?男人和女人的大脑思考机制有何不同?睡眠和压力对人脑有着怎样的影响?是大脑的差异决定了每个人的独特性吗?约翰·梅迪纳教授归纳出12条大脑定律,用专业的态度和幽默的文笔告诉你,在职场、家庭、学校中,你的大脑如何工作,如何让大脑更好地为你工作。 本书的观点和论据都是基于约翰·梅迪纳教授多年来的专业研究成果。作为西雅图太平洋大学脑应用研究中心主任,约翰·梅迪纳教授在长期研究的基础上,深入浅出地阐释了大脑的工作机理,并为读者提供了如何更高效地利用大脑,进而释放大脑潜力的具体方法。书中所有的案例和数据均来自于科学的实证,逻辑清晰缜密。而且,本书语言洗练幽默,案例丰富生动,翻开本书将开启一段充满惊喜的旅程。 众多名人、学者鼎力推荐。百度公司总裁张亚勤:关于人脑,这是我读到的最好的一本书。“科学松鼠会”创始人姬十三:全景式的写作让外行读者轻松把握到这门学科的最激动人心的所在,浏览到那些最有效指导生活的知识。与市面上许多此类书不同,它是一本由真正的神经科学家撰写的书,严谨靠谱,同时还保证了阅读快感。
-
和生命的意外共处
徐莉 试读
意外不期而至,稳定的生活被打破了,原定的目标泡汤了,固有的信念动摇了……如果没有承托住这些变化,那么你可能会受伤;如果承托住了,那么你的人生可能会有新的光线照进来。 本书作者基于近20年的一线心理咨询实践经验,详细阐述了在面对一些常见灾难、心理创伤、压力与糟糕状态等情况时,人们如何从认识、接纳,到与这些意外共处。其中既有对心理学常识的讲解,也有对情绪调节、内在稳定、自我分化等方式方法的介绍。书中还特别分享了五类自我关怀方式,以及从中国传统文化中吸取的心理疗愈好方法。在zui后,作者还对意象对话疗法、回归疗法等进行了详细说明。相信通过这些方法的运用,能帮助大家更好地与生命的意外共处。 当意外来临,当你觉察到自己情绪的春夏秋冬轮换,不妨睡个好觉、吃顿好的、泡个热水澡,重要的是对自己温和一些,善待自己。
-
犯罪心理分析:邪恶的二十个模样(2版)
张蔚 试读
本书第一部分精选十五个刑事司法领域的案例,第二部分探讨了在犯罪心理学领域我们都会关心的犯罪问题,两部分共呈现了二十个不同的犯罪类型,每一个类型都从不同的角度折射了犯罪人犯罪心理的形成与变化特点。作者从犯罪心理学的专业角度对犯罪人的犯罪行为进行解析,力求在理论与实际结合的基础上,让读者对犯罪人的犯罪心理有一个专业性的了解,同时对犯罪心理学这个学科有一个更深入的认识。
-
寻找你的维他命人
玛丽安 · 罗哈斯 · 埃斯塔佩 试读
维他命人又称“V人”,能促进我们分泌催产素,缓解紧张情绪,唤起激情与热忱,增强幸福感。人与人之间的吸引、偏爱、厌恶与疏远背后有深刻的生物化学依据:多巴胺、催产素、内啡肽和皮质醇等激素在我们与他人的交往中发挥着重要作用。 V人——维他命人能激发我们的潜能,鼓励我们、支持我们,唤起我们的积极性与热情,然后通过正向的力量改善我们的免疫系统。相反,有毒的人会让我们皮质醇中毒,深受折磨。 玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩医生从神经科学、心理学和人性的角度解读了依恋、爱以及人与人之间奇妙的化学反应,帮助我们了解自己与父母、孩子、伴侣、朋友、同事的连接,理清自己的情感史,以健康的方式找到能够填补我们灵魂的必要之人。
-
孩子的内驱力:写给父母的沟通心理学
郑正文 试读
有内驱力的孩子拥有很多宝贵的品质和品格,比如善良正直、积极向上、阳光自信、能共情他人;具有自驱型终身成长的特质,能够适应社会的发展;能够遵从自己的内心;更有可能拥有幸福和成功的人生。 父母如何做才能助力孩子的内驱力发展呢?本书给出了清晰简单的框架和循序渐进的路径。 本书不仅分析了养育的大环境和微环境,还提出了内驱力养育的“铁三模型”,即当孩子获得联结感、胜任感和自主感时,孩子就能很好地发展自身的内驱力。 本书还强调,在重视孩子内驱力的同时,父母也要关爱自己,这样才能觉得养育很轻松、有意思。 本书将相关心理学理论、教育学理论和大量的真实故事和实际案例相结合,帮助父母了解孩子的内驱力发展需要什么、父母怎么做才是最适合的。
-
人人都该懂的脑科学
阿马尔·阿尔查拉比 试读
人类对脑的认识经历了怎样的发展?为什么说神经系统的发展反映了人类进化的历程?为什么说人的行为和反应倾向都是被预设好的?为什么天生失明的人也能对事情做出恰当的表情?为什么有人试图用量子物理学来解释意识?为什么人在生病的时候更难以忍受疼痛?为什么很多盲人能够以视力正常的人的速度工作?为什么说语言是人类独有的技能?为什么说边缘系统使人类从所有动物中脱颖而出?……●我们的所有行为以及所思所想都是在脑的控制下产生的,脑就是理解人类行为的一把钥匙。从早期的颅相学用颅骨的隆起来评价他人,到如今的脑成像技术能够清楚地看到脑的各个部分;从还是一个胚胎时的渺小,到发展出脑复杂的世界;从意识、记忆、情绪、睡眠、运动、感觉等方面,到对永生的追求与推测,本书涵盖了有关脑科学的方方面面,用简单有趣的语言为你呈现了整个宏大的脑内宇宙。可以说,本书是一本绝佳的脑科学入门书。
-
如何克服社交焦虑
埃伦·亨德里克森 试读
你是否遇到过以下情况:和老师、上司等人对话时,你会感到紧张需要和别人进行眼神接触时,你感觉有困难得不当众表达自己的观点或感受时,你会感到紧张和不太熟悉的人相处时,你会感到紧张…… 实际上,多达40%的人认为自己不擅长人际交往,并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象,也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。 而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍,并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后,她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究,并取得了卓有成效的研究成果。 在这本书中,埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起,以幽默的笔触,带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因,她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱:“我必须时刻监控自己和自己的焦虑”“我的感觉就是我真实的模样”“人们都会评判我”“我必须表现得没有瑕疵”“我的社交能力很差”“喝酒能让我放松”埃伦博士认为,正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。
-
-
偏见的本质
戈登·奥尔波特 试读
在本书出版之前,心理学界普遍认为“偏见”只是个别的,品德有缺陷的个体所持有的恶劣信念,只要大多数善良的好公民与这些“害群之马”划清界限,就可以把偏见的影响降到最低。而奥尔波特以雄辩的论述和大量来自实证研究的数据证明了,偏见要比人们想象得普遍很多;它是人类认知结构和社会组织形态的必然产物,而想要解决偏见造成的问题,就需要探究和改变其深层根源。奥尔波特全面而深刻的研究揭示了“偏见”这一由来已久的问题的方方面面:它在个人身上的根源是什么,社会心理学层面的根源又在哪里;它的表现形式都有哪些;它对个体和群体又有着哪些影响,等等。奥尔波特探究了偏见与不同社会环境和社会变量之间关系的类型,并进一步提出了关于如何减少歧视和偏见所带来的不良影响的建议。自1954年在美国首次出版以来,《偏见的本质》就一直是这个领域奠基性的权威著作,即使是数十年后的今天,虽然关于偏见的细化研究比起当时已经有了极大的进步,但奥尔波特这本经典著作仍然不减其魅力,始终是所有社会心理学研究者的案头必读之书。
-
人格心理学(第3版)
郑雪 试读
《人格心理学》(第三版)作为普通高等教育“十一五”国家级规划教材,由华南师范大学心理学院郑雪教授编写。本书是在2017年第二版基础上修订而成。与第二版相比,在延续其框架结构、主要内容与写作风格的基础上,此次修订不仅增加了人格心理学研究领域的最新成果,而且对其中的个别章节进行了调整,同时每章都新增了一个专栏,主要介绍与本章内容相关的背景知识、实际应用等。
-
论不服从
艾里希·弗洛姆 试读
一个有信仰的君子如何说“不” 人类究竟是否有未来,文明究竟是否会终结,端赖我们是否秉持怀疑的能力、批判的能力和不服从的能力。——艾里希·弗洛姆在《论不服从》这本文集中,艾里希·弗洛姆清楚说明了“服从”和“不服从”究竟意味什么:服从人性和人道社会的目标,不服从各种偶像和政治的意识形态。他的论述至今仍有相关意义:反对盲从因袭,对司空见惯的“陋识”部分持批判的立场。弗洛姆的洞见结合了社会和政治现象所获得的心理学,促使他在一段时期内支持美国社会党,投身和平运动,呼吁采取裁军步骤。在这些活动中,他对各类人云亦云的“常识”以及官方的政治话语实践了他的不服从态度,他所服从的是心智健全的思考方式,与阿尔伯特·施韦泽、伯特兰·罗素等先知哲人们秉持的理念一脉相承。
-
焦虑症与恐惧症手册(原书第6版)
艾德蒙·伯恩 试读
作者写这本书的意图包括:1)描述克服惊恐发作、焦虑症和恐惧症的专业技巧;2)讲解掌握这些技巧必须具备的循序渐进的步骤和练习。虽然书中有非常多的描述内容,但这本书的定位是一本工具书,重点讲解了促进恢复健康的对应策略和技巧以及相关的练习。作者艾德蒙·伯恩,博士,20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的本书畅销多年,销量超过100万册,帮助了全世界各地众多的读者。
-
深渊回响:一位法医精神科医生的工作手记
格温·阿谢德 试读
格温医生与罪犯打了三十年的交道,本书是她亲撰的工作手记,精心记录了十一个真实的人性故事。这些罪犯既是犯人,也是病人,格温医生像侦探一般,小心潜入一个个如深渊般黑暗的内心世界,找出他们最终犯下骇人恶行背后的关键,并试图唤醒心灵深处久违的善良与脆弱。这些故事看似骇人,却一次次映出我们人生的影子,让我们感慨于人性是多么相似,有着多么超乎想象的善恶潜能。
-
有毒的逻辑:为何有说服力的话反而不可信
罗伯特·J.古拉 试读
18“有毒的逻辑”在我们的生活中随处可见。你每天看到、听到的话,有多少经得起推敲?你是否常常感觉别人说的话不太对劲,却又找不到突破口来反驳?你一定希望能快速、准确地识别出每天看见的各种说辞背后隐藏的逻辑谬误,这本书就是你需要的“谬误词典”。本书是关于日常语言中的逻辑谬误的代表作。在不到200页的篇幅中,作者分门别类,足足阐述了170余种语言逻辑谬误,包括诉诸情感、暗示、不正确推理、模棱两可、过度简单化、错误的比较……本书可以作为一本自查和预防手册,帮助你不轻易被有毒的逻辑说服,也能更好地组织自己的语言,以理服人。
-
-
存在的艺术(弗洛姆作品系列)
艾里希·弗洛姆 试读
《存在的艺术》的第一部分阐明了占有和存在这两种生存模式的本质,这两种存在模式占主导地位的结果都是为了人类的福祉,人类的全面人性化需要突破由占有为中心到以活动为中心,由自私和以自我为中心到团结和利他主义为中心。本书的第二部分提出了一些切实可行的建议,实施这些步骤也许会对人性化有所帮助。开始讨论生活的艺术实践首先需要思考生活的目标是什么?人类生命的意义是什么?
-
-
真爱之道:通往内心的亲密关系
晋美 试读
什么是真爱? 这是数千年来无数男女都梦寐以求的! 要了解这个答案,我们得先知道什么不是真爱。 想要对方听话,那不是真爱。 期待对方负责自己的幸福,那不是真爱。 真爱是真正的爱,它不是幻想的虚假,而是真实。 真爱首先需要你活出真实。 当两个真实的人在一起,才会有真爱的产生。
-
-
简明的心灵法则(全6册)
丹·米尔曼 试读
21在本书中,知名个人成长导师丹·米尔曼,将他多年探索心智的至理心得熔炼成12个简明的心灵法则,并用寓言的形式和优美的文字将其呈现出来,在林中鹿智者的带领下,读者将开启一次启迪生活智慧、释放内在力量的旅程。鹿智者所讲述的每一个法则都与生命的价值和生活的质量息息相关,能为生命带来美好的改变,能让你学会如何改善自己的人际关系、职业发展、生活状态与身体健康。
-
巴甫洛夫的狗:改变心理学的50个实验
亚当·哈特-戴维斯 试读
本书从科学史的角度,依照时间序介绍了过去一百多年来最具突破性、改写了心理学进程的50个重大心理学实验,回答了长久以来人类亟欲了解的许多问题,例如:收看暴力节目会不会让人变得暴力?偏见是不是与生俱来的人性?思想是否真的能控制我们的行为?这些实验本身和它们引发的讨论,已经渗透到人类社会生活的方方面面,至今影响着无数人。不论你感兴趣的是行为学、神经心理学、脑科学、认知还是意识,这本书都能让你找到许多有趣且深具启发性的解答。
-
从自尊到自信(全2册)
R法 试读
本套装包括《自信的觉醒》《自尊的觉醒》 自尊影响着我们生活的方方面面:我们与他人的关系、自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静以及希望在未来实现的目标。同时,低自尊也是大多数心理障碍的潜在原因,在很多事情上造成了我们的不幸福感。 无论过去发生了什么,你都有能力改写自己的故事,建立健康的自尊。书中展示了大量简单实用的练习,只要勤加练习,相信这本“自爱指南”能够帮助你成长为一个高自尊的人! 这是一趟温柔的自我疗愈之旅,让所有的焦虑、自卑、胆怯都到此为止吧!全书感性与理性并存,作者通过七大秘诀带你了解自信的力量,踏上重建自信力之路,养成自信的行为,修炼自信的习惯,培养自信的沟通方式,感受自信的升华与爱。正视自我与自己和解,拥抱更好的自己!
-
自尊的重建:从我不配到我值得
瞿小栗 试读
如果你已经很努力了,但努力与成功却无法为你带来内在的安稳。仿佛一丁点的负面反馈和压力就可以瞬间击垮你。此时,你应该明白:是你的自尊出问题了。 本书作者从童年创伤、自我认同、羞耻感、完美主义四个维度拆解自尊的心理模型,帮助读者学会接纳自己、拥有更稳定的自尊和内在价值感。通过阅读本书,那些受困于飘忽不定的自尊、挣扎于通过做事或讨好他人让自己变得“更好”的读者会放松下来,向内看,尝试与“好的”自我感受相遇,并最终成为一个勇敢爱自己的人。 本书适合所有在自我价值感方面存在困扰的人,能够帮助读者理解自尊,接纳自己,拥有更好的自我感觉及恰如其分的自尊。
-
-
真实的幸福
马丁·塞利格曼 试读
●《真实的幸福》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的集大成之作,是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品,是每一个人提升幸福感不可不读的经典作品。●过去的几十年,心理学只关心一件事,那就是心理疾病,而且做得不错——我们可以对抑郁症、精神分裂症、酗酒等问题做出非常精准的描绘,并且已经有很多心理疾病可以通过药物和心理治疗的方式进行有效医治。但是,谁都不愿意糊里糊涂地度过一生,我们更需要的不是一天天地减少痛苦,而是找出自己的优势和生活的意义,让自己的生活变得越来越幸福。而现在,心理学已经走到了了解积极情绪、建构优势和美德、帮助人们获得幸福的时候了。●《真实的幸福》以一种通俗而又不失科学的方式告诉我们,什么是真正的幸福,以及怎样才能变得更加幸福。如果你想变得更幸福一些,不妨照着书中的建议来试试,相信幸福一定就在你的眼前!
-
偏见的本质(西方心理学大师经典译丛)
戈登·奥尔波特 试读
这是一部既具有严谨的学术性,又闪现着人本主义光辉的不朽杰作。奥尔波特把可观的各类资料井井有条地安排在一起,并将它们清晰而富有激情地组织起来,分别对偏见产生的社会思维、社会群体、社会认知、社会文化基础进行了梳理,然后从个体发展的角度对偏见的获得过程进行了考察,对偏见的动力机制进行了分析,并创造性地从人格结构的角度对偏见的成因进行了追溯,最后上升到社会政策层面提出了偏见治理的路径。 这是一本百科全书式的开创性著作,为后来的学者讨论和理解偏见开辟了一片天地,为偏见研究设定了界域。它在社会心理学甚至整个社会科学中具有毫无争议的至高地位。
-
亲密关系:从婚姻到家庭(第5版)
布莱恩·K.威廉姆斯 试读
爱情分为几种类型?男人和女人的角色发生了哪些变化?家庭在个体择偶的过程中发挥了怎样的作用?在当今复杂的现实生活里我们还能找到自己的灵魂伴侣吗?在不可预测的经济环境、全球化、智能化及无处不在的媒体的影响下,我们怎样才能找到合适的伴侣并且与其建立长期、稳定、优质的亲密关系呢? 本书是一部介绍婚姻、家庭与亲密关系的系统的经典作品。 本书作者以多年研究为基础,运用多种研究方法,深刻地剖析了婚姻、家庭、亲密关系的本质及其相互影响。本书旨在为读者提供更加全面地理解亲密关系的新视角,帮助读者建立起关于爱情、婚姻、家庭、子女养育、工作、压力等多个方面的正确认知,从而获得更加稳固和长久的亲密关系。 本书适合高校心理学、社会学专业的师生,社会工作、心理咨询领域的从业者,以及希望了解和改善亲密关系的读者阅读。
-