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控制焦虑
阿尔伯特·埃利斯 试读
按照阿尔伯特·埃利斯博士在《控制焦虑》中所述的理性情绪行为疗法(rebt)的规则,你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实:单纯的人与事并不会使你感到焦虑,那么,你就可以阻止焦虑感的发展,不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。健康的焦虑感(包括担忧、谨慎和警惕),可以说是一种恩赐:它可以抵挡危险,保护你的生命,使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑感则完全不同:它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪,这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情,而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系,你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳,并消磨你的时光,还会阻止你发挥自己的创造力。利用理性情绪行为疗法的训诫语句,你可以控制自己的焦虑感。埃利斯博士曾成功治疗过数十名患者,其中包括患有表演焦虑症、就业危险恐惧症、性功能障碍和社交恐惧症的患者,你将在本书中看到这些案例。除此之外,本书还列出了200多条至理箴言,它们会使你缓解那些不健康的焦虑感,有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快乐和幸福。
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哈佛给学生做的300个思维游戏
叶凡 试读
创立于1636年的美国哈佛大学,被誉为高等学府王冠上的宝石,是世界各国学子神往的学术圣殿。300多年间,哈佛大学先后培养出数位总统、诺贝尔奖获得者,以及数以百计的重量财富精英,为商界、政界、学术界及科学界贡献了无数成功人士和时代巨子。
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不失控:别让坏情绪左右你
黄建兵 试读
在现代社会中,人们的生活和工作压力都很大,人与人之间的交往也日渐频繁,难免会导致情绪波动不安。要想拥有平静淡然的人生,我们必须从自己的内心出发,主宰自己,从而才能把控人生。本书以心理学知识为基础,从多个角度为读者朋友们进行剖析和判断,引导读者朋友们以正确的方式方法面对人生中的不如意和种种烦恼,从而成为心境淡然的真正强者。
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认知升级:突破思维的局限
元亨利 试读
生活中,当你在难题面前苦思冥想也找不到办法时,是否会羡慕那些总能提出奇思妙想的创意人士?其实很多问题,只要我们能转换思考的角度,打破思维的惯性,勇于尝试,往往就能恍然大悟,找到满意的解决办法。本书作者将大量心理学知识与丰富的案例结合,从潜意识、好奇心、变换思考法等多个角度分析了那些卓越的创意人士的成功经验,归纳出具有实操性的思维训练方法,帮助读者提升自我认知,突破思维的局限,从而成为富有创意的人士。
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卡耐基语言的突破与相处的艺术
戴尔 卡耐基 试读
如何突破语言的障碍,提高自如表达和与人沟通的能力;如何与人相处,获得别人的喜欢和认同,进而有效地影响他人——这是每一个人面临到的难题,不管你是个生意人,还是政府官员;不管你是公司白领、建筑师、工程师,还是家庭主妇。 卡耐基知道成年人需要什么,但他们所需要的书还没有写出来。于是,他便萌发了著书的念头,以便让人们少走弯路,从中受益。 《卡耐基语言的突破与相处的艺术》会帮助你发现、开发那些被“习惯糟蹋了”的能力,克服性格中的“魔鬼”,让你成为更受欢迎的人,更能赢得他人由衷的合作,进而成为一位有影响力和强大气场的人。 但是需要注意的是:不要抱着投机的心态来学习。这种态度只会使我们一无所获。你应该首先给自己制定一个计划、确定一个目标,然后踏踏实实地为这个目标努力。当你专注于这个目标,并付诸精力与行动时,那么你离成功就不远了。
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底线博弈:生活中你要懂的88个心理博弈原则
王亚军 试读
万物运行,自有规则;人生成败,自有定律。在这些道理中,世间之事都运行着同一规律:强弱高低就是在围绕底线博弈,也就是在人和事的底线上做文章,每个人或者每件事都会有一个基本的底线,比如学校的底线是你得去上学得写作业,工作的底线是你要完成自己该做的事,那么你自己也有一条底线,或许你知道自己的底线在那,或许你自己也不知道自己的底线在哪,但是每个人都是在按照自己的底线在交往和生存。 为了让我们能够更好地把握人生的底线,做好正确的底线博弈,避免不必要的失败,为我们自己生活和事业的幸福与发展打下更坚实的基础,我们特意编写了此书。本书通过研究古今中外成败得失的经验,探讨人生的底线应该在哪里,归纳出人生必须坚持的九条底线。
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一学就会的时间管理术:一天不止24小时
姜韦羽 试读
生活中我们不难发现,那些成功的人多是能够高效管理和掌控时间的人,一个善于规划和运用时间的人,不会浪费自己的精力,更不会蹉跎自己的人生。本书从时间管理的要点、法则、调配、管控等方面着手,全面阐释了时间管理的方法和关键,希望可以帮助有低效、无序、拖延等问题的人改善当前状态,找出时间被空耗的原因,让自己的人生因掌握了时间管理术而焕发新生。
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性格的重建:30天重塑自我,给人生一个重新出发的机会
加里·斯摩尔 试读
研究发现,绝大部分人都希望改变自己性格的某些方面。但是,由于性格“根深蒂固”,人们根本不知道该如何下手。最新的科学研究表明,我们可以改变自己的性格,而且这一过程只需要30天。通过阅读《性格的重建》,你就能对自己有一个更好地了解,理解别人眼中的自己,确定自己希望改变的方面。在一个月内,你就能获得重建自己性格的秘诀——你不需要浪费数年时间来接受心理治疗、花费数年进行自我探索以及回顾一切一切不愉快的创伤性经历。如果你已经下定决心、愿意投入所有心思改变自我,那这本书会为你的改变之旅提供快捷有效的“路线图”,它会帮助你实现目标,变得更好。
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高情商:掌控你的爱情与婚姻
磨剑 试读
本书作者根据自身多年的经历和思考,对男女两性差异、思维方式、情感需求的不同进行了精辟的诠释,贴近生活,言之成理。信手拈来的小故事就像是发生在我们身边,或是我们亲身经历、耳闻目睹的事。作者的分析令人对男女话题有了更深的感悟,教会我们如何更好地了解彼此,提高情商,掌控自己的爱情与婚姻。
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常人之情绪:DISC理论原型
威廉·莫尔顿·马斯顿 试读
DISC理论创始人威廉·莫尔顿·马斯顿教授在本书中通过对人类四种主要情绪(DISC)及其组合反应背后的原因和运作机制介绍,借由“亲密关系”、“亲子关系”及“审美态度”等案例描述,阐述常人情绪反应与行为展现之间的关系,引导人们在实际工作和生活中反思自己的情绪与行为。同时本书通过介绍会引发消极结果的“非正常情绪”的识别方式,告诫我们应时刻内省,并针对如何进行积极转变给出了指导和建议,与当代“积极心理学”所倡导的不谋而合。
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如何掌控一年的8760个小时
张雪峰 试读
任何人的一天都是二十四小时,不多不少,时间是最公平的,它不会因为你的才华和财富而变得更多或更少,但时间一去不复返,我们要懂得珍惜时间和善于管理时间。《如何掌控一年的8760个小时》用系统化的视角来帮助人们重新审视自己的时间管理方法,并且通过诸多案例,将具体理论和实践呈现在读者面前。按照本书的方法,我们能以最快的速度培养惜时的好习惯,掌握时间管理的技巧,从而实现高效地工作,放慢节奏享受生活。
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极简生活:简而美地活
有川真由美 试读
人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点,才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生,创造出精彩的价值和属于自己的幸福?你有这方面的知识与技能吗?本书教给你!从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发,教会你“断舍离”的同时,帮你找到真正值得去珍惜,值得花时间和精力在上面的东西,为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。
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哈佛气场课
穆臣刚 试读
本书致力于修炼气场,从探知气场、人格魅力、心理暗示、造就影响力、读懂他人、控制气场、提升气质、注入正能量等9个方面分别叙述了哈佛对气场的培养和升华理念。读懂这九个方面的气场修炼秘籍,并努力坚持的话,就可以从中感悟到哈佛气场的精髓,不仅能与哈佛大师进行深层次的沟通,还能借此形成独属于自己的独特的带有哈佛气息的完美气场。本书总结非常全面,涉及面很广,而且内容翔实、实用、可靠。文中多有哈佛课堂上出现的一些教学故事,更有哈佛人的一些真实往事,再配合上哈佛人的理论精华,和一些国际知名的思想家、教育家、文学家的箴言警句,可读性和趣味性极强,能给读者带来莫大的心灵启迪。本书在每节结束之前,都会附加一条“哈佛气场修习箴言”,这些极具哲理性的点评,都是作者结合哈佛理论深刻总结的人生信条。相信读者们读懂了这些,并真正将其应用于生活、学习、工作和气质修炼之中,就一定能够更好地尊重生命、把握人生,形成最完美、怡人的独特气场,成就一个最成功、最非凡的自己!
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思维风暴大全集10种黄金思维+思维导图+700个思维游戏+500道思维名题
张荣华 试读
伟大的发明家爱因斯坦曾说:人们解决世界的问题,靠的是大脑思维和智慧。思维创造一切,思考是进步的灵魂。解决问题和矛盾的最好武器是大脑,决胜的关键在于是否拥有思维方式。只有具有良好的思维,才能升华生命的意义,收获理想的硕果。成功者无一不具有创造性思维,失败者总是困于僵化的思维之中。人的命运常常为思维方式所左右,转换思维就是打开命运之门的金钥匙。
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拖延症的自我疗法:七周扫除拖延症
牧彤 试读
拖延是生命的窃贼,它会在不知不觉中盗走我们的热情、机会,消磨我们的斗志,让我们的生活在原地打转儿。《拖延症的自我疗法——七周扫除拖延症》针对拖延症这一问题,通过选取贴近我们日常生活的素材,以质朴、活泼的方式来分析原因并提出解决办法,从而帮助读者从实际情况出发,对工作中的拖延情况进行分析,找出解决对策,以利于读者自我治疗拖延症,合理规划和利用时间,成为时间的管理者,最终扫除拖延症。《拖延症的自我疗法——七周扫除拖延症》适合希望摆脱拖延习惯、改变自身现状、提高时间利用率、提高行动力的各年龄段的读者阅读。
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抗压力:逆境重生法则
久世浩司 试读
你需要做的不是一味积极乐观向前看,而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验,提出了在著名商学院里也无法学到的道理――“抗压力”的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况,提出了培养抗压力的七大实用技能,这些诀窍也是他在日本积极心理学学校面向大众进行培训时教授内容的精华所在。不只是商业人士,从企业到院校,从老人到儿童,掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样,可以让任何人受益终生。
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礼仪的力量:海英的33堂礼仪课
海英 试读
海英,任职业礼仪老师十余年,毕业于北京礼仪学院的国际礼宾专业,自1997年开始先后担任湖南吉首大学礼仪老师、北京礼仪学院礼仪培训师,现为北京旅游专修学院航空服务专业高级礼仪讲师,北京经济技术职业学院航空学院礼仪讲师,色彩搭配师,并具有国际航协(IATA)乘务员服务技能教员资质。
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给自己1小时:职场妈妈的时间管理心法
江岚 试读
本书以“积木定制时间管理法”为理论基础,通过多个故事案例,解决五大时间难题:事情太多无法完成——确定优先级;家庭和工作同时需要我——多事务并行处理法;空闲时间少——主动碎片化;孩子时刻需要我——高效率陪伴;没有自已的时间——定制一小时;用积木定制时间管理法帮职场妈妈留给自己一小时。
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谁动了我的奶酪2:走出迷宫
斯宾塞·约翰逊 试读
还记得《谁动了我的奶酪?》讲述的故事吗? 唧唧看上去能及时地跟上变化的脚步,找到自己的方向。 而哼哼则一个人坐在空荡荡的屋子里,又孤独又沮丧。 哼哼也想随着奶酪的变化而变化,可是他根本不知道要从哪里下手。 唧唧走出去找到了新的奶酪。 他顺应着变化,勇敢面对变化,并且成功了。 而哼哼依旧十分迷茫和困惑。 我们都想知道,哼哼究竟走出迷宫了吗? 故事还没有结束…… 哼哼从生气、懊恼、后悔到出发行动去寻找奶酪, 他最终走出了迷宫,而且发现了观念的力量,找到了能让他走出困境的真正的方法。 《谁动了我的奶酪?》帮助几千万读者改变了生活的方方面面,在全球范围内影响深远。 《谁动了我的奶酪2》将进一步引导你更快、更好地调整自我、从容适应和应对变化,改变命运,从而拥有成功和幸福的人生。
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超级记忆:破解记忆宫殿的秘密
石伟华 试读
《超级记忆:破解记忆宫殿的秘密》通过少年恩的奇幻经历,讲述了超强记忆的训练方法,为读者解开了目前国际上公认的最强记忆法“宫殿记忆法”的原理和应用,全面破解了记忆宫殿的秘密。《超级记忆:破解记忆宫殿的秘密》分别从心理、原理、技法和应用等不同层面,详细讲解了宫殿记忆术、思维导图、快速阅读以及如何高效学习、如何抵抗遗忘等内容。作者用小说的手法、魔幻的思维、严谨的逻辑、图文并茂的写作风格,为广大的青少年学生和成人应试人群以及广大记忆力爱好者提供了非常难得的记忆法教程。
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改变心路就能改变出路
李问渠 试读
本书立意深远、说理透彻,阐述了一个人获得幸福、快乐所需要克服的不良心态。同时,本书也指出了当我们在人生的旅途中陷入困境时,应该学会如何转变观念,帮助自己告别坏运气,走上好运道。
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培养完美绅士的12堂课
牧诚 试读
西点军校历来是打造精英男人的五星军校,是全世界男人膜拜和向往的精神殿堂,是艾森豪威尔、罗斯福、最推崇的顶级军校!毋庸置疑,西点军校的情商训练对每个想要获得成功的男士是非常具有吸引力的。本书挖掘了诸多西点名人的真实言论和故事,涉及了认识情绪、掌控情绪和激励情绪等修身领域,包含了应对社会、认识他人、与人沟通、融入社会等处世领域,涵盖了从个人成长到走向社会的方方面面。成为完美绅士从翻开本书做起。
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社交与礼仪知识全知道
翟文明 试读
社交与礼仪是人们在社会生活中与他人联系沟通的外在表现与内心修养的综合体现,对人们的工作生活有着至关重要的作用,社交是人们在社会生活中必不可少的内容,礼仪是人际交往中的艺术和行为方式,两者相互作用。影响人们的思想和交际能力,帮助人们在社会生活中应对各种人际关系。掌握必需的社交与礼仪知识,对于提高人们的礼仪修养和个人魅力将起到积极的促进作用。
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让你自己值得拥有最好的一切:为什么你的形象价值千万
桑楚 试读
人的形象价值是无限的:你的穿着打扮显示着你的品味和爱好,你的言谈举止是个人修养的明证。而且,形象和性格有着密不可分的联系。形象改变了,你的性格也有可能会跟着改变。形象的变化有时候不仅会改变性格,甚至还会改变人生。
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超脑思维:超越IQ的全脑思维游戏
邹夫 试读
本书分为四大篇章,包含益智游戏、数字与图形游戏、逆向思维游戏和侦探推理游戏,共200余个全脑思维游戏。题目生动,逻辑缜密,融知识性与趣味性于一体,适合全脑思维游戏爱好者,有效锻炼读者全脑思维的同时,也具有较强的阅读性。
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别让生气毁了你
谢国计 试读
生活中,你会为了各种人与事生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、窝囊气……仿佛你的人生总有生不完的气。只要脾气一来,似乎立刻火冒三丈,想骂人!想打人!想摔东西!甚至肺都有快被气炸的感觉!结果说了不该说的话,做了不该做的事,伤身又伤心,伤人又伤己,还于事无补。到最后只能自己默默品味后悔的苦果。 生气就像一枚极具破坏性的炸弹,一旦爆炸,不仅让你变得烦躁,使你的心胸越来越狭窄,而且还会严重摧残你的身心健康,加速你的衰老。 人生不如意之事十有八九,学着不生气、少生气,是一种成熟,也是一种智慧。一个人,只有控制好自己的情绪,调节好自己的心态,才能承受现代生活的高压力,才能用理智赢得幸福的人生。本书全面阐述了生气对健康、情感、事业和人生幸福的危害,并提供科学、有效的解决方法。帮助读者以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力,以及现实生活中的各种挑战,共同走上心灵成长之路。
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最强大脑:快速记忆·逻辑思维·思维导图训练手册
朱建国 试读
很多人认为大脑的优劣是由先天条件决定的,其实这是一种误解。最新的研究成果表明,聪明的大脑是可以通过后天的努力,也就是通过锻炼培养出来的。只要你充分掌握了锻炼大脑的方法,不论年纪大小、有无惊人天赋,都能轻松提升脑力,打造自己的“最强大脑”!
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麦肯锡教我的逻辑思维
高杉尚伊 试读
谁的思维率先进化,谁就能拥有未来。要想适应这个新时代的不断更迭,首先必须明确自己的思维方式,正确的思维引导正确的结果。 《麦肯锡教我的逻辑思维:从逻辑思考到搞笑执行的规律与方法》就是这样一本关于教你如何正确运用逻辑思维,发现问题,解决问题的书。书中列举了大量的一些麦肯锡人常用的逻辑思维,通过对他们思考方式的描述,将他们的逻辑理念和分析方式展现给读者,让读者更好地明白麦肯锡人在遇到问题时如何看,如何想,如何做。书中还运用了许多的事例,结合事例对麦肯锡的思维方式和分析方法进行了阐述,从而能够帮助读者更好地理解麦肯锡的逻辑思维,掌握应用麦肯锡逻辑思维的方法。看一遍,茅塞顿开,看两遍让你找到自己的核心问题,让你在未来的工作中如虎添翼。
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心理罪(套装Ⅰ、Ⅱ)
庞向前 试读
《心理罪. Ⅰ, 拽住情绪失控的缰绳》良好的情绪成就你的事业,不良的情绪会毁掉你的人生。情绪如同马车,理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪,心情愉悦地享受自己的人生之旅。本书选择抑郁、焦虑、暴躁、恐惧、自卑、偏执、痛苦等生活中时刻出现的消极情绪,以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视,各个击破,从而拽住情绪失控的缰绳,让你彻底回归理性。《心理罪. Ⅱ, 祛除心态弥漫的迷雾》心态能成就一个人,也能毁掉一个人。心态能决定一个人的命运,影响你的人生轨迹,经常受不良心态掌控的人,很难得到快乐和恣意的生活。而良好的心态能提升一个人的生存境界。本书关注当代人面临的种种思想上和生活上的困境,提出了真挚而实用的方法和建议,重点从心态方面给予读者有力的指引,帮助奋斗中的人们挣脱心灵困境,积极应对人生中的各种困难,改变生活现状,成为自己命运真正的主人。
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多米尼克的记忆魔法书
多米尼克·奥布莱恩 试读
在本书当中,作者将告诉大家: 记忆力好坏跟脑子无关,只要加以训练,人人都可以成为记忆大师。 记忆时动用的感官越多,记忆的效果越好。 大脑储存信息时比较任性,以致我们根本不知如何调取信息。 我们对于往事的记忆,会无意识地根据个人好恶进行修改。 长时间的脑力训练会改变大脑的体积和结构。 高级的记忆技巧几乎都建立在想象的基础上。 低卡路里食物,有利于健身,却不利于健脑。 重复五遍的信息能够进入永久记忆。……世界首席记忆大师多米尼克用亲身经历告诉我们,提升记忆力好处多多,因此健脑应该像健身一样普及。拥有聪明的头脑,可以让学习更轻松、工作更顺利、生活更美好。在这本最新力作中,多米尼克介绍了实用高效的记忆方法,以及与记忆相关的各种知识,能够让人们在了解记忆的基础上,快速地提高记忆力。记忆力与逻辑思考力、想象力、观察力与专注力等相辅相承,综合提高各项能力,才能达到全脑开发的目的。而记忆训练就是开发大脑的捷径,快跟着世界记忆大师一起行动吧!
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战胜不好意思心理,就靠这些了!
龙湘涛 试读
如何战胜不好意思心理?本书利用世界心理学大师的经典理论和案例阐述不好意思心理的表象,且直击生活中躲藏在各种行为背后的心理问题,通过细致的解读和剖析,给人醍醐灌顶之感。最吸引人的莫过于根据经典案例来分析自己的行为得失,不但给予读者大量的思考空间,而且大量的实战案例使人跃跃欲试,战胜不好意思心理,指日可待。
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现在就干:互联网时代的高效时间管理法
发愤的草莓 试读
如何过好一天。(个人管理-高效) 本书重点围绕"如何打造充实高效的一天”的主题,包含多年实践日计划的方法、经验与感悟,以及个人私教课程的精华内容。 开篇章节是开启心智部分,提升读者对自我修炼的兴致点。接着从四个步骤给读者提供循序渐进的方案,分别是"记录每日时间开销(了解自我)”"确定每日固定旋律(习惯培养)”"制定与推进每日个性旋律(日计划)”"日计划之上的修炼”。其中,后两部分是本书的重点。
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别让沉不住气毁了你
谢国计 试读
10人生在世,没有人一辈子交好运,也没有人一辈子走背运。失败、委屈、痛苦、无奈、寂寞、诱惑等都是成功前必须要经历和承受的。面对世间百态,如果压不住内心的躁动、不平、抱怨……就会与幸福渐行渐远。一个沉不住气的人,肯定是一个心智不成熟的人。一个沉得住气的人,必然是大非面前不糊涂、头脑清醒的人。要想游刃有余行走于社会,必须要学会沉住气,必须要低调做人,虚心做事,慎而思之,勤而行之。沉住气,是经验的总结,生活的提纯;沉住气,是智者的选择,聪明的对策;沉住气,是信心的标志,希望的基石。本书是一本写给面临选择、陷入困惑和向往幸福的忙碌都市人的人生智慧书。本书从心理学的角度教给读者怎样摸清情绪变化的规律,更好地掌控自己的情绪,并进而掌控自己的人生。
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1分钟漫画记忆法 (神奇大脑系列)
儿玉光雄 试读
你知道记忆是怎么回事吗?《1分钟漫画记忆法》通过通俗易懂的讲解和生动的示例,以漫画搭配文字的形式,对记忆原理进行了详细讲解,并为读者提供了多种实用有效的记忆力增强法,使读者可以在分分钟内快速了解记忆的种类及机制,判断自己的记忆类型、记忆等级,掌握实用、有效的记忆技巧,并通过书中所教的简单训练法来增强记忆力,轻松告别遗忘,成功变身记忆达人。
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哈佛情商课(畅销5版)
徐宪江 试读
情商是一种能力,情商是一种创造,情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循,就能掌握,就能熟能生巧。提高情商其实有着简而易行的方法,你需要的就是坚持而已。本书结合哈佛大学在情商方面的成功案例,并以诸多寓意深刻的故事,深入浅出地阐述了情商理论。同时提出了许多提高情商的具体方法,为读者送上一道营养滋补的心灵鸡汤。
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中华传统文明礼仪读本
王小锡 试读
中国素有礼仪之邦的美誉,文明礼仪流传至今。在本书中,王小锡教授从大小两方面对中华传统文明礼仪进行了概括地介绍和导读。大的方面,本书从文明礼仪的缘起讲起,从经典出发,以时间为轴介绍了《周礼》《仪礼》《礼记》《家礼》《弟子规》《颜氏家训》《钱氏家训》等;小的方面,王小锡教授介绍了人际交往中的礼仪,包括诚敬、尊卑、孝亲、敬长、雅言、仪容、服饰、会客、宴请各个方面,并着重介绍了日常生活中的冠礼、家礼、婚礼、丧礼等。本书是一本既小又大的书,兼顾通俗与学术,对我们了解中华传统文明礼仪很有帮助。