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养好膝盖 年轻20岁
张大光 试读
《养好肾 年轻20岁》教给读者实用易学的保健方法,让读者远离肾虚困扰,白发变黑、手脚温暖、气色红润,年轻20岁。书中不仅有补肾食材、日常起居、中医食疗、经穴按摩、顺时养肾、补肾名方、运动养肾等内容,给读者介绍了养肾的方法和技巧,还为读者揭秘两性闺房养肾等,多管齐下养肾补肾,找回青春活力。本书图文结合、通俗易懂、简洁明了、装帧精美,实用性强,是养肾的必读物。
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善用小偏方,病痛全跑光
王芳 试读
18老祖宗传下来的小偏方是经过千百万群众验证的*安全、*简单、*省钱、*有效的治疗药方。它既不同于一般的中药方剂,又别于普通的饮食,是一种兼有药物功效和饮食美味的特殊饮食。小偏方的效果显著和安全。将食疗与药疗相结合,虽然方法看似简单,但对某些病症却有独特的疗效。本书上所记录的小偏方的采集、制作和服用,均能因时变化,简便可行。本书内容丰富,通俗易懂,体例简明,可供广大患者自学自用,是一部即查即用的家庭必备健康手册。
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解决小病痛不用看医生
张霆 试读
40不生病是每个人的心愿,可是要想在一生中做到不生病或少生病,真的是一件很难的事。本书从季节性、身体不同部位症和不同人群等方面,介绍了多种突发的或者困扰人们的小病症的解决办法,详细地描述了病发原因和各种解决病症的科学原理。因此,家庭中如果出现了小病小痛,去医院又得不偿失的时候,本书就可以作为一本优秀的家庭医生,帮助患者们解决各种各样的小病症。
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气血调养好,疾病不来找
张霆 试读
健康的体魄、美丽的容颜、充沛的精力皆来源于充盈的气血。气血就是生命的根本,其他的东西全部是需要围绕着这个气与血的根本而进行运行的。本书通过中医的要领来诠释气血的重要性,从多个方面解决气血亏损的问题,结合现代养生理论,从饮食、按摩、运动、生活起居等方面调养脏腑,充沛气血,使其濡养人体各部位。本书引导读者建立健康的生活方式,让气血养生关怀您一生。
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百病食疗大全
张明 试读
25本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道,更确切地说,食疗是人类治病最好的药品。但是,普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解,当然对自制食疗药膳更是无从下手。为了帮助读者解决这一难题,让读者少打针、少吃药、少往医院跑,我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方,编写了这本《百病食疗大全》。书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配,制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法,而且品种齐全,包括羹汤、家常菜、果汁、主食等,力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食,乐享食材和药材的天然补益作用。此外,本书内容全面、针对性强,分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室,100多种疾病的食疗方。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的,对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析,让读者明白治,放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效,最适合普通家庭采用,让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病,健康每!
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穴位按摩1001对症图典
陈大为 试读
16对症按摩加食疗保健,里应外合,!取穴,真人展示,方法步骤一目了然,现学现用!贴心的注意事项,提醒你不得不注意的生活细节!特别针对上班族、学生族的解除疲劳按摩,舒压减痛,让你精神百倍!中医专家特别推荐,健康36穴,没事常按,为健康加分!脏腑的护法,记住四个穴,加强身体的原动力!美容按摩,塑身按摩,爱美女士不能错过的选择!《穴位按摩1001对症图黄》一书不只针对各种按摩手法进行详述,更透过真人示范的图解动作,深入浅出地逐一说明各的按摩法,让读者对按摩手法、步骤可以一目了然,即使是初学者,也可以一读就懂,轻松上手。
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睡个好觉
汪瞻 试读
睡眠已经成为一个困扰很多人的日益普遍的问题,尤其是对于高压力、高负荷的学生、上班族而言,失眠问题层出不穷。很多人备受困扰,但他们或者因为找不到合适的精神科医生,只能自行买安眠药服用,或者不把失眠当成疾病,只是默默忍受,期望有一天会自愈。 本书将澄清失眠患者常见的误区: 为什么不能自行服用安眠药? 为什么不能在床上玩手机? 为什么提前上床不利于恢复睡眠? 为什么补觉是个伪命题? …… 通过对这些问题的释疑,两位作者详细介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练:睡眠日志、睡眠习惯检查、刺激控制法、睡眠限制、腹式呼吸、正念与认知疏导法、认知调节法,旨在帮助怀疑自己有睡眠问题或已有睡眠问题的读者发现失眠的征兆和根源,通过改变自己的行为和思想,从根本上克服失眠的难题。读者可以跟随附赠的失眠练习册,每天有计划地逐步改进,达到量变引起质变的效果,恢复良好的睡眠。
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医目了然
懒兔子 试读
15这本书是一本日常生活中实用且有效的工具书,可以帮助你解决很多常见的身体健康问题。小到最常见的感冒发烧,如果在生病初期没有选对正确的药品不及时对症治疗,极可能会引发其他严重疾病。中医最复杂的就是,所有的病都要辨证,没有一个方子能治一个病的所有证型。每个人的体质和病情都不一样,不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重,之所以有了这本家庭常见病用药指南,是希望我们在生病之初能做的首先是了解自己的身体,然后尽可能地降低用药的误差。这本书希望能够帮助更多的朋友们,缓解妈妈们的焦虑,给更多家庭带去更多的底气!让我们都成为自己最好的家庭医生,大病化小,小病化了,远离病痛,防治未病。
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重新认识焦虑:从新情绪科学到焦虑治疗新方法
约瑟夫·勒杜 试读
焦虑是我们生活中最常见的感受之一,总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时,即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据,也仍然控制不住自己的焦虑行为。那么,焦虑到底从何而来?是否有更好的心理疗法来帮助人们缓解焦虑呢?传统的观点认为,恐惧和焦虑是进化而来的本能反应,威胁引发的行为出现就意味着恐惧和焦虑的体验出现。基于30多年来对情绪大脑的科学研究,著名神经科学家约瑟夫·勒杜在本书中对这些问题进行了全新的探索。他认为,觉察威胁性刺激并产生条件反射行为是一种无意识的防御机制,即生存回路,人们有意识地体验到恐惧和焦虑感受则是另一种机制,需要大脑更高层次的认知加工。勒杜主张,只有将这两个过程区分开,才能真正理解情绪运作的原理。同时,这一发现也将为针对焦虑和恐惧障碍的心理疗法以及药物研发带来全新的启示,即只有改变错误的认知信念,同时破坏无意识的威胁反应回路,才能使治疗效果更持久。
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湿胖
佟彤 试读
10你不是胖,是湿气重!每天祛湿,外表一定瘦! “湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。 起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖着。 懒惰者、过度用脑者和贪吃者,这三种人最容易生湿。湿重的人身体总是困重的,因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。 非但眼袋,全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间,隔着一个强健的脾。 腰围接近胸围,是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部,这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露“三围”的,不是脂肪,而是肌肉。 减肥先祛湿,才是正确减肥的关键所在。从湿胖的臃肿中解放出来,“享瘦”健康每一天。
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肾好人不老,胃好命就长
张霆 试读
肾为先天之本,脾胃为后天之本。肾中的精气是父母遗传所得,脾胃是人体的消化器官,能将人体所吃的食物转化为营养物质,从而被人体吸收和利用。本书着眼于读者生身健康,将养肾与养胃融于一处,从根上调理身体,安全、简单,真正实现科学预防、零伤害治疗的健康愿景。掌握了它们,我们的健康城池就会固若金汤。
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药房里买得到的传世名方:新版
佟彤 试读
17六味地黄丸、加味逍遥丸、牛黄解毒丸、藿香正气水、健胃消食片……这些耳熟能详,至今仍广为传用的中成药,你知道它们的渊源和功能主治吗?这些经典名方已经服务了中国人上百甚至上千年。本书遵循“上医治人”的中医观点,列出了18类62种经典中成药,这些中成药都是出自中医典籍,由历代名医精心创制的经典药方传承演化而来,已经使用了成百上千年。《药房里买得到的传世名方》针对现代人经常罹患的疾病,如头痛、感冒、上火、便秘、腹泻、胃痛、肥胖、肾虚、失眠、痛经等,解析如何选择合适的中成药,来进行日常的自我治疗与保健。同时为那些被我们用反、用窄、用歪了的中成药正名,纠正日常生活中的用药错误。让那些被“埋没”的古代国医经典换上新装,继续为今人所用,发挥它们的神奇魅力。
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癌症·新知:科学终结恐慌
李治中(菠萝) 试读
很多人不知道,40%的人在一生中某个时候会得癌症,因此几乎每个家庭都会有癌症患者。 很多人不知道,很多癌症早就不等同于绝症,延长生命,甚至治愈都完全可能。很多人不知道,由于措施有效,美国的癌症死亡率已经连续多年下降了。但战胜癌症,把癌症变成慢性病,前提是你了解它!作者希望通过这本书,能把国际上前沿、科学、靠谱的抗癌知识,以及科学思考的方法分享给所有愿意主动学习的读者,帮助患者和家属少走弯路,找到佳解决方案。本书内容丰富,干货满满。既有理论分析,又有实用指南。比如,你会了解到:为什么人可以和癌细胞共存?
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医本正经:珍藏版
懒兔子 试读
11一本新时代的家庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来,目前粉丝近百万。一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及,它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓,书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话,就像一种对待生活的态度,可以让你笑着读完。万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇,收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识,也不需要专业的技术,打开就会,外行人也能胜任,小病不求医的智慧,一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。《医本正经:珍藏版》新增了5篇作者自科普中医以来的感悟,更希望能通过这本书让大家用中医的思维去生活,健康快乐每一天。
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脑梗塞用药与配餐(精华版)
塔其一 试读
76《脑梗塞用药与配餐(彩色升级版)》讲述脑梗塞及其并发症的用药与配餐,读者可以从中了解合理的用药方案,药物的作用原理,新药、进口药以及药物之间的配伍宜忌等,书中还介绍了脑梗塞及其并发症的推荐用药,以及脑梗塞患者的膳食指南,脑梗塞的营养需求等。
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睡觉
梁冬 试读
10中国有4亿人口睡不好觉,逐年攀升,而且越来越低龄化。 睡眠障碍会导致脱发、皮肤变差、记忆力减退、注意力分散、创造力降低、脾气暴躁、免疫力减弱、增加心脑疾病发作概率等问题。据医疗机构统计,睡眠障碍的主要诱因,在于工作、情感、家庭、经济、人际关系、未遂意愿、突发事件、不良习惯等,简而言之,心病和不良习惯,才是睡不好的核心原因。 《睡觉》,整合梁冬十余年临床经验和研究成果,针对睡眠障碍核心诱因,方法加心法,无死角理顺睡觉这件人生中的重要仪式。 小到细碎的日常杂念,大到人生观、世界观,梁冬逐层剖析失眠症结,借鉴传统医学和现代心理学、医学普遍共识,以及儒家、道家、禅宗等成熟思想,帮助读者发现焦虑所在,追寻人生意义,继而锚定心之所向,获得精神上的安宁和笃定,"知止而后有定,定而后能静,静而后能安",夜里自在安睡,白天精神饱满。 全书十二章,语言晓畅幽默,内容博约相宜,为梁冬继 "黄帝内经说什么"(与徐文兵合著)之后,集大成的大众健康力作。
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轻排毒 排好毒才能养好命
张霆 试读
10我们每个人体内都有毒素,很多身体问题就是毒素引发的。我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。本书就是要帮助你回归到自然排毒状态,每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按,做做心理间操,就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的!你的身心都能够进入焕然一新的境界。
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中国居民膳食指南(彩图白金版)
翁良 试读
27现代社会,中国人的膳食结构发生了很大的变化,随着人类社会文明的进步和生活水平的提高,人们对于同自身进化和健康息息相关的饮食与健康问题越来越关注。人们的饮食观已由“温饱型”转向“健康养生型”,人们的膳食状况明显改善,儿童、青少年平均身高、体重增加,营养不良患病率下降;另一方面,部分人群膳食结构不合理及身体活动减少,引起某些慢性疾病,如肥胖、高血压、糖尿病、高血脂等生活方式病,这些疾病的患病率不断增加,已成为威胁人们健康的突出问题。
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走出情感虐待:远离关系中的羞耻感,重塑自信人生
贝弗莉·恩格尔 试读
作者引入了“情感虐待”的概念,这是一种微妙却具破坏性的虐待形式。在本书中,作者介绍了情感上受到虐待的人会逐渐被剥夺了自尊、尊严——让他们觉得自己毫无价值,完全无力逃避。 同时,作者也揭露了施虐者用来破坏我们的精神,控制我们的手段,之后指导读者使用自我关怀、接纳自己等认知行为疗法的技巧,从羞耻感中解放出来,从而获得更健康的人际关系。
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中里巴人和年轻人谈健康养生
中里巴人 试读
健康问题已逐渐低龄化,尤其是80、90后,健康问题日趋严峻,无论是身体还是心理。如皮肤枯黄、身体肥胖、熬夜、失眠、胃肠功能紊乱、脱发、近视、鼻炎、打鼾、头晕头痛、肌肉酸痛、口腔问题、妇科问题,甚至是猝死,还有抑郁、焦虑、情绪失控等心理疾病的爆发,这些问题不仅影响着年轻人的生活与社交,更影响着他们的生命安全。 那么,年轻人的健康问题到底怎么解决?中里巴人经过长达数十年的研究,汲取《黄帝内经》《伤寒杂病论》《道德经》等古籍中的养生智慧,再结合自己所长,针对年轻人遇到的所有健康问题从头到脚、从内到外进行了详细解答,为年轻人的健康提供了宝贵的参考意见。希望更多年轻人通过阅读这本书,逐渐拥有健康的意识,学会让自己变得健康的方法,进而缓解大家身体上的病痛和心理上的失衡。
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手到病自除:儿童常见病特效疗法
杨奕 试读
《手到病自除:儿童常见病特效疗法》是一本专门为孩子准备的自然反射疗法保健图书。1.全书有400多张全彩真人实拍图,涵盖了40 余种儿童常见病的自然疗法,介绍了4 种让孩子终身受益的日常保健按摩法,直观明确。2.书中不仅有常见儿童疾病的症状和调理方法,还有杨奕奶奶多年来自然反射疗法相关的病例和故事,讲解生动具体。3.采用锁线装订方式,可以平摊阅读,突出实用性和可操作性,为读者提供了更好的阅读体验。
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净肺养心,让身体长治久安
刘越美 试读
24心脏是人体的“发动机”。肺主人体呼吸,是防病抗病*线。只有心肺健康,身体才百病不侵。 低热量、低脂肪、低胆固醇饮食有利于养护心脏;多吃辛味和白色食物可养肺气。 有氧运动可提高心肺功能,增强抵抗力,可选择慢跑、游泳、骑自行车、健身操、太极等。 全方位疗愈良方,轻松搞定感冒、咳嗽、肺炎、支气管炎、心绞痛、冠心病、贫血、失眠、高血压等心肺问题。
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赛雷三分钟漫画病毒,细菌与人类
赛雷 试读
"《赛雷三分钟漫画:病毒、细菌与人类》一书以深入浅出、通俗易懂的文字,辅以幽默风趣、呆萌可爱的漫画插图,向我们介绍了十几种历史上影响人类至深的重大传染性疾病,以及人类面对这些疾病时不屈不挠的斗争过程。 本书所涉及的内容,包括人们耳熟能详的黑死病(鼠疫杆菌)、霍乱(霍乱弧菌)、天花(天花病毒)、黄热病(黄热病毒)、西班牙流感(流感病毒)、艾滋病(HIV病毒)、疟疾(疟原虫)、麻疹(麻疹病毒)、猩红热(A组溶血性链球菌)、埃博拉(埃博拉病毒)、SARS(SARS病毒)、禽流感(禽流感病毒)、新型冠状肺炎(新型冠状病毒)等传染病及其相关病原体的来龙去脉和专业知识。"
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胡希恕讲伤寒杂病论:精要版
冯世纶 试读
20列入胡希恕医学全集。本书根据著名经方大师胡希恕先生的讲课录音及笔记整理而成。讲述《伤寒杂病论》张仲景医学特点,强调它是有别于《内经》而成独特的中医理论体系。分上下两篇,上篇讲解《伤寒论》原文,下篇讲解《金匮要略》原文,其特点是以八纲释六经及方证,并结合临床解读,易于理解和应用。
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学会呼吸:重新掌握天生本能
帕特里克·麦基翁 试读
25换气过度或呼吸过多,竟也是一种病,由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验,整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘,更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员,帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重问题等,使他们的整体健康状态得以恢复提升。本书立足科学,图说翔实,个案丰富,还设置了自测部分和针对性的训练方案,是值得融入日常生活和锻炼的健康呼吸妙招。
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二十四节气养生法(金色乡村出版工程)
徐月英 试读
本书详细论述了二十四节气特点和人体的特点,并分别从精神情志、饮食运动、节气疾病的预防等方面进行论述,以便读者能够掌握不同节气的养生方法。愿本书能够成为每位读者健康的伴侣。
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宋氏形意拳及内功四经精解
车润田 试读
宋氏形意拳是由山西太谷宋世荣、宋世德兄弟二人所创。宋氏兄弟二人自幼习练家传少林拳及家藏《易筋经》《洗髓经》,后拜在形意拳祖师李洛能先生门下,积十年之功,得形意真传,艺业大成。其后,二人又融会贯通太极、八卦等拳术,并将得到的《内功四经》及家藏《易筋经》、《洗髓经》与形意拳有机结合,并亲身试行,发劲独特,被世人冠以宋氏形意拳的美誉。车润田先生晚年精心整理宋虎臣、宋铁麟二位大师所授形意拳法,并向深微处探索,亲自示范拍摄,编写成书。在介绍宋氏形意拳的功理要论、基本拳法、单练和对练套路以及枪剑器械、盘根功法、散手集诀的同时,重点是从深入细致地介绍了宋氏门派*重要的内功要义《内功四经》。
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国医大师说养生系列(养生汤+养生茶+养生粥+大病预防先除湿)
路志正 试读
《无病到天年2:大病预防先除湿》《无病到天年2:大病预防先除湿》是一本专门帮助现代人祛湿邪,除小病,防大病的健康书!总是感觉睡不醒,即使睡醒之后,也常常犯困、身体沉重?大便总也不成形,稍微吃点油腻、凉物就拉肚子?吃了东西不爱消化,有时候还打嗝、泛酸?关节比天气预报还准,一到阴天下雨腿脚就痛?特别容易出现皮肤问题,爱长“痘痘”、湿疹等……其实这些都是湿邪在作祟!96岁的国医大师路志正先生在这本书中,将会帮你通过食疗、按摩等方法来祛出湿邪,恢复健康。书中特别给出6大生活指南、33种疾病调理、54个实用小方,语言通俗易懂,关键地方更是配有图片提示,即便是没有医学知识的普通读者也能明明白白。 《国医大师的养生茶》《国医大师的养生汤》《国医大师的五谷杂粮养生粥》三本书是国医大师路志正先生养生和行医经验的总结。教你通过调整和改变日常饮食来达到祛病养生的目的。书中所给的饮食方法简便易行,在家每天都能实践,无论是对于养生防病,还是缓解小病小痛,抑或是慢性病调养,都是很好的方式。
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跳出减肥恶循环:不复胖、没压力的健康饮食法(全6册)
水野雅登 试读
本套装共6本,包含《控糖生活》《湿胖》《吃到自然瘦》《硬派健身:100卡美食》《听身体的话》《健康地吃:家庭饮食调理指南》。 《控糖生活》:你真的吃对控糖餐了吗?本书帮你跳脱减肥恶性循环,建立持久有效的控糖饮食生活!所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱!能为我们提供充足营养的“蛋白质、脂肪饮食”才是控糖正途。 《湿胖》:只要有效祛湿,身体就有惊人变化,祛湿减肥×纤肌紧身双向并方案,让你持续瘦身不复胖。 《吃到自然瘦》:导正正在减肥的你不敢吃的错误观念,吃对食物才是减肥的重要成败关键。每个人体质不同,该吃什么、不该吃什么,是影响你外在体态与体内脏器健康的关键。把肥胖原因分为五种:1.水肿型肥胖、2.脂肪型肥胖、3.下半身肥胖、4.中广型肥胖、5.下腹部及大腿肥胖,并一一给出了解决方案。书中还提供了15个真人实例、贴身采访,看他们接受咨商的过程变化,你也能找到专属的养生瘦身法。 《硬派健身:100卡美食》:100卡能吃什么?——麻辣小龙虾可以有!水煮肉可以有!奶茶也可以有!还在节食?小心更胖!减肥不用“管住嘴”,超低卡美食吃出好身材!
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太极拳心法体用:验证与释秘
宋保年 试读
本书使用一种特殊的语境,向读者介绍太极拳的心法、练法和用法。作者除了对40多条耳熟能详的太极心法进行文字描述,还用实际例子来解释心法的应用和体会。同样,本书还以清晰的结构讲解了修炼太极拳的四层阶段:炼形、炼气、炼神、炼虚;八种劲力:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠;四种根基功:桩功、坐功、行功、卧功;原传拳架:葛顺成传太极拳老架108式。作者尽量通过动作体会的方式进行叙述,部分无法通过外在动作体会的,也用形象的比喻来说明。
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肿瘤防治科普丛书——消化道早癌
重庆市肿瘤医院 试读
消化道早癌编写要点:1.消化道早癌正确认识;2.消化道早癌早期诊断;3.消化道早癌鉴别诊断和病理诊断;4.消化道早癌规范治疗:治疗选择、手术治疗、化疗、放疗;5.消化道早癌护理与康复:功能康复、心理康复、形体康复、膳食营养。包括:早期口底癌、早期食管癌、早期胃癌、早期结直肠癌、早期肝癌、早期胰腺癌、早期胆囊癌
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黄帝内经的智慧系列(全3册)
徐文兵 试读
我们自称是炎黄子孙,但其实多是不肖子孙。 为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢? 现在,很多人完全活得神魂颠倒,所得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的…… 读《黄帝内经前传》《黄帝内经后传》,知道《黄帝内经》的前世今生,我们才知道自己的祖宗有多伟大,渐渐明白自己是谁?从哪里来?将要到哪里去,由此,我们才可能数典不忘祖。知道黄帝内经的智慧,就能无病少灾,成为一个走运的人。 读过才知道,《黄帝内经》为什么能庇佑中国人到今天。我们要做什么样的人?要做一个尽可能全乎的人,跟着自然变化的道走。这样的话,我们才能身处不危之地。
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很老很老的老偏方大全集(全10册)
柴小姝、朱晓平、胡向丹、莫秀梅、胡丽娟等 试读
读客家庭健康必备书,实用,有效,安全。最权威、最安全、最畅销的正宗老偏方大全集!系列单本书畅销破400万册!国内多位顶尖医学博士、主任医师联合打造,权威认证,唯一正版!医学博士收集编写的最古老、最齐全、最安全的经典老偏方。传统经典医药典籍,经过民间千年验证和作者多年医疗实践。适合全家老少的养生精品,呵护全家健康,必选正版老偏方。纯食材配方!速查速用,值得珍藏!
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运动损伤的预防 治疗与恢复
罗伯特·S.高特林 试读
在体育锻炼的过程中,人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。本书由25位著-名医生和治疗师共同执笔,结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图,对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面进行了讲解,为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时,本文介绍了如何制定科学体能训练计划、正确搭配营养饮食,并对运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法进行了阐释,旨在帮助读者有效预防损伤和在损伤发生后安全地重返体育运动。
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年轻人一定要知道:三堂轻养生课(全3册)
翟煦 试读
52这套书包括:《虚胖》《抗炎》《祛湿》共3册。 主要讲述三个养生方向:改善虚胖体质、缓解慢性炎症、祛除体内湿气。这是满足现代人急需的养生指南,身体虚损、发炎多病、湿气缠身是日常生活的常见问题,如果不能及时解决,都会成为疾病的诱因。 这套书条理清晰地介绍了虚胖、抗炎、祛湿的理论,帮助读者了解自己的体质,更附有实操性日常食谱,帮助读者顺时、对症、有效养生。
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曲黎敏精讲黄帝内经 5
曲黎敏 试读
本书对《黄帝内经》中的《灵兰秘典论》和《灵枢·经脉》进行了深入解析和阐发,详述了十二经脉在全身的分布和循行情况、十五络脉的名称、循行路径及其虚实病候的表现,意在说明经脉决生死、处百病、调虚实的重要作用,同时体现了《灵兰秘典论》的奇妙之处:从五脏六腑认知社会关系,解读生命之学。只有把社会关系理顺了,人的一生才可能平顺。
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气血才是命根子
张继传 试读
35为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人,而有的女人却是灰头灰脸,头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢?这些都是肾气不足或者肝郁气滞造成的,美容的根本是保养身体气血的运行机理。为什么有许多女人在冬季手脚冰凉,甚至夏天也手脚冰凉呢?中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应,需要疏通经络,活血化瘀,改善血液循环和新陈代谢。气血畅通,“冰美人”就能够换新颜! 癌症、淋巴结核、肿瘤、乳腺小叶增生等病是怎样形成的?中医认为是气滞造成的,寒凝和忧思导致气聚在一起,气血运行不畅,就像下水道堵塞、积习日久,器官就发生病变。高脂血症、脂肪肝、肥胖病是怎么形成的?气滞血瘀,造成经络堵塞,导致脏腑功能的紊乱。体内垃圾代谢不出去,沉积在血管就是高脂血症,沉积在肝脏就是脂肪肝,沉积在皮肤表面就是赘肉,就是肥胖病。《气血才是命根子》教你:最简单的气血诊断方法,28个气血调养最优方案,36个最实用的气血养护技巧,让你一生可以节约55.6万健康医疗费用!
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从零开始学中医:中医入门十讲
刘俊 试读
本书立足于临床实用,共分中医基础理论、中医诊断、中药、方剂、内科学、外科学、皮肤科学、妇科学、儿科学及针灸学十讲。中医基础理论章节,包括中医理论中的阴阳五行、脏象、气血津液、病因病机等。中医诊断中系统介绍了中医四诊诊法、辨证论治要点。中药、方剂篇中重点介绍了药物的性味、归经和功用,以及各种治疗大法的代表方剂。在内科、外科、皮肤科、妇科、儿科、针灸临床学科中,重点介绍常见疾病的基本概念、病因病机和主要辨证论治方法,且列出了具体药物组成和剂量,并介绍了针灸、外治及其他简单易行的办法,方便读者参考学习。本书文理浅易,内容丰富,为中医初学者登堂入室之阶梯,亦可作为中医院校学员和中医临床工作者的参考资料。
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所有女生要知道
六层楼先生 试读
42不知从何时起,每个女孩的身体都会开始出现一些小变化,乳房变大了,全身的毛发开始变化,月经悄悄降临,情绪起伏变大……身体上的变化影响着心理,心理上的敏感、焦虑、担忧又会放大身体上的反应。在渐渐长大的过程中,每个女孩都体验了一场身体和心理上的骤变。如何正确面对这场骤变,影响着每个女孩的未来。 本书为你呈现进入青春期的女孩身体变化发育的全过程,解答女孩们关心的、好奇的、困惑的健康问题,为女孩们茫然、无助、纠结的心理问题提出建议,帮助她们提前做好准备,安然应对接踵而至的问题和变化。 希望越来越多的女孩能够意识到,只有你才是自己身体健康的di一负责人,对每个女孩来说,更重要的事是看见自己、爱自己,坦然面对身体的一切变化,更有力量地迎接身体变化、心理成长和角色转变。