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沈主任说脊椎:小心你的坏姿势
沈彤 试读
世界卫生组织把脊椎病称为仅次于感冒的第二大常见病,查不出原因的头疼、失眠、胸闷、便秘等,可能都是有脊椎错位引起的。而治好脊椎病,医生只占1/3的功劳,另外2/3全靠患者本人的配合。本书近200幅手绘插画,详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作,比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等,并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势,就能缓解脊柱压力,平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作,缓解颈肩腰腿痛,就是这么简单。全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起,避免出现脊柱侧弯和不良体态;女人的美,姿势说了算;老人颈肩腰腿痛常犯,精油、止痛贴可不能盲目用;久坐办公的人,针对性锻炼,才能摆脱酸麻痛。 作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法,让一家人远离疼痛,拥抱健康生活。随着全民运动的普及,出现越来越多由于不规范运动导致脊椎的损伤,如果已患脊椎病适合做什么运动,平时运动过程中要注意什么,避免伤害脊椎。作者也将这些宝贵的经验写进这本书里,希望对喜爱运动的您有所帮助。
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重编名医类案丛书:肾病医案
杨洪涛 试读
本书系《重编名医类案丛书》之一。丛书以《名医类案》《续名医类案》《古今医案按》《清代名医医案精华》《全国名医验案类编》《宋元明清名医类案》《古今医案平议》为底本,以科为纲,以病为目,将医案按现代临床专科专病重新分类编排,使之更贴近临床实用。《肾病医案》共收录古代名医所治肾病及相关病证医案700余个,涉及水肿、癃闭、遗尿/小便失禁、小便异常、淋证、白浊、阳痿、阳强、阳缩/阴茎缩小、阴茎挺长、阴茎肿、阴茎疼痛、阴茎内痒、阴囊肿痛、阴囊瘙痒、阴囊燥裂、囊痈、睾丸肿胀、睾丸疼痛、睾丸缩小、遗精、滑精、男性不育症等23种病证,可为中医治疗肾病、男性病及不育症、皮肤病提供有益的参考。
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高血压患者自我管理手册
袁洪 试读
《高血压自我管理手册》是奉献给高血压患者的科普读物,共分5章。第1章讲述了与高血压有关的基础知识;第2章对高血压的诊断和评估进行了详细讲解;第3章介绍了高血压的非药物干预方法,主要包括如何改善高血压患者的饮食、生活习惯;第4章阐述了高血压的药物治疗策略,涵盖中西医的治疗精髓;第5章强调了高血压病的自我管理,涵盖了各类先进的血压监测工具。附录部分是我国权威的血压相关防治指南,可供高血压患者学习。该书内容均以问答的形式呈现,深入浅出地讲解了深奥的医学原理,内容通俗易懂,使人读起来兴味盎然,能从中获得多方面的医学知识,文字简炼、生动有趣、图文并茂,适合广大高血压病、心脏病患者及其家属阅读参考。
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女性生殖系统药物临床试验设计与实施
薛敏 试读
本套丛书的编写强调临床试验设计与实施要点的讲述,通过与相关学科理论知识的紧密结合,将使其对临床试验从业者具有很强的实用性和指导意义。在内容方面,涵盖各科疾病药物临床试验各个阶段所承担的任务,着重介绍如纳排标准、随机用药方法、疗效评价、安全性评价、研究终点以及数据处理等临床试验的关键点。并在介绍中设有案例,提供点评的内容,案例选取试验者以往的一些真实案例以及一些已报道的经典的国际多中心临床试验,使读者可以参照已完成的临床试验有更形象和深刻的认识。
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专家教你呵护乳腺健康
王靖 试读
本书从女性饮食、锻炼、生活习惯到乳腺疾病的预防方法、筛查手段、诊断方式、治疗以及预后等方面完整介绍乳腺相关疾病,同时对一些误导大众的疾病相关“传闻”进行了辟谣,纠正大众不正确的观念,减少不必要的恐慌。本书大多数文章都会配合专门绘制的漫画,在提高“视觉美感”的同时,也促进了读者对内容的理解。
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人体骨骼肌劳损阿是穴治疗与预防
卢鼎厚 试读
长期反复骨骼肌劳损引发的疼痛常规治疗有其明显的局限,卢鼎厚先生从1973年起致力于此病的研究,在学习中医经典文献基础上,结合山西民间老中医经验和现代精细解剖,发明了阿是穴斜刺疗法,配合阿是穴指针、静力牵张等进行治疗和预防,并在临床中进行了40余年的验证,收效快捷、机制明确、疗效显著,值得推广。本书系统介绍了卢鼎厚先生的相关理论建树和治疗措施,对针灸工作者有重要参考价值。
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女人不老:协和专家教你科学抗老
陈蓉 试读
一熬夜就冒痘,脸长满色斑,气色特别差,肚子很容易囤积赘肉,通过节食和运动也很难减轻体重;眼睛堆满细纹和眼袋,脸上开始长皱纹,皮肤越来越松垮,再贵的护肤品也没有效果;总是无精打采,容易疲劳;便秘、口臭、失眠、怕冷…… 情绪容易暴躁,很难控制住…… 这些都是由于年龄增长引起的,你要开始抗老了! 北京协和医院主任医师、教授、博士生导师陈蓉,分享百万例协和门诊案例中提炼出的抗老秘诀!帮你有效抗老,健康“冻龄”!
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分享:杨青一老师30年食疗养生经验
杨青一 试读
本书是一本分享食疗养生经验的书籍,作者从事营养学食疗养生研究33年,通过自我实践和对家人、朋友的健康指导,得到食疗养生实例经验,通过《分享:杨青一老师30年食疗养生经验》分享给读者。
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呵护你的甲状腺:变幻莫测的人体小蝴蝶
余飞 试读
近年来甲状腺疾病发病率逐年攀升,体检发现甲状腺结节的患者也越来越多。针对此现象,本书以贴近百姓的语言、比拟的手法诉说甲状腺的故事,希望没有医学背景的人也能不费力地读懂本书并得到指导。全书贯通了中西医整合理念,详解甲状腺疾病的全方面健康知识,具体包括甲状腺基础知识,甲亢、甲减、桥本甲状腺炎、甲状腺结节及甲状腺肿瘤等甲状腺疾病诊治、康复、预防的方法。本书适合甲状腺疾病患者及大众阅读参考。
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走上健康长寿之路:我的中医自学之路
邹平 试读
这不是专业的医书,而是一本将古代先贤的养生经典理论与现代中医大家的养生保健之术融合在一起,编写而成的日常养生保健参考书。 我不是医者,更不是中医大家,而是一个中医爱好者,一个希望积极参与国家老年事业的退休老人。 编著这本书,是想献给已经退休或即将退休,致力于自身保健、追求健康的老年朋友,并试图探索用一本书,帮助普通人群建立养生保健的概念体系。
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感冒发烧不用慌,宝妈用药有妙方
杨莉萍 试读
用真实案例详解小儿感冒发烧的十大用药雷区:发热就用退烧药、频繁/重复使用退烧药、输液退烧更快更好、发烧后马上进补、上次管用的药这次也应该有效、退烧药与抗生素一起用、用中成药治疗感冒不辨证……切记,切记,一旦走入退烧的用药雷区,孩子的病治起来就更难了。 治病不一定非要吃药,本书还图文并茂地详解了小儿推拿退烧的实用手法,以及四季安康的喂养和穿衣秘诀。书中可谓既有故事,又有知识;既是科普,也是常识;既可做闲书,也可做教科书;能当手册,亦能当指南。
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28天吃出心健康 : 中国本土化地中海饮食
高键 试读
本书是在国外地中海饮食模式的基础上进行中国本土化改造而成,内容更加符合中国人的饮食习惯,不仅适用于已经罹患心血管疾病的患者,也适用于有心血管疾病风险因素的人群及健康人群,具有较高的实用性。 本书共分5章。前3章讲述地中海饮食的起源、特点、对相关疾病的影响与应用,同时介绍了典型的地中海食谱,让大家了解地中海饮食的主要模式;第四章讲述地中海饮食本土化改造后的28天食谱,并将心血管疾病患者常见的饮食问题通过科普文章来解答,帮助读者更好地理解。
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老年人太极拳教程:杨氏24式
高崇 试读
老年人太极拳教程 杨氏24式为全国老年大学统编教材,是针对老年人设计的杨氏太极拳零基础入门指导书,介绍了杨氏太极拳的历史发展和实用功能、杨氏太极拳的基础动作、杨氏24式太极拳。用真人展示、分步图解的方式,对杨氏太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解,大图大字更方便老年人阅读。此外,《老年人太极拳教程:杨氏24式》附赠了杨氏24 式太极拳的演示视频,用更直观的方式帮助老年人领会杨氏太极拳的技法要领,提升学习和练习效果。
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南派双养太极功法规范
孙高平 试读
作者负责主持国家卫健委“十三五”规划重点课题《医药卫生改革创新与研究》(批准号NHFPC102018)之子课题《运用南派太极拳功法系统调理身心疾病》(编号:YYWS2970),于2020年7月结题,并获得科研成果一等奖;南派太极双养功法适合广大人民群众的日常保健养生,如久坐及姿势不良引发的颈肩腰腿痛;饮食不节引发的食欲不振、营养不良、体质虚弱等问题;压力等原因引发的身心失衡,如疲乏无力、精神紧张、注意力不集中、失眠、抑郁、焦虑、心理脆弱等问题。
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和佟彤学养生,提高身体免疫力(共12册)
佟彤 试读
健康畅销书作者、身心养生专家佟彤作品合集。 分别为《了不起的中医养生妙招》《听身体的话》《湿胖》《不衰老不疲劳的生活》《药房里买得到的传世名方:新版》《看名医不挂号》《不上火的好生活》《女人暖养更年轻》《中国女人要补阴》《女人开心药典》《脾虚的女人老得快:新版》和《脸要穷养,身要娇养》。
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潜意识与生存:荣格自传
卡尔·古斯塔夫·荣格 试读
《潜意识与生存:荣格自传》是一部以自传体书写的心理学家思想史,被誉为荣格毕生研究的集大成之作;通过病例实证,系统化介绍荣格派心理学中至为关键的阿尼姆斯、阿尼玛模式,从内在事件认识自我,解析精神世界。书中回顾了其83年人生历程,印证了童年经历对其一生的影响,从心理学角度思考了生命中的幻象和死后意识的关系;此外荣格更袒露了自己与弗洛伊德——两位心理学发展奠基之人——从相识相知到分道扬镳的真实历程和原因所在。
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幼儿园食育:园本化课程的开发
王颖嫣 试读
食育,是通过饮食开展教育,即借助与饮食相关的活动及实践进行德智体美劳等各方面教育,是自然科学启蒙,是融合自然环境、语言表达、身体活动、艺术感受、科学探索等活动整合的儿童教育成长体系。 真正的食育既包含了生命、自然、感恩等人类通识文化,又有均衡、协作、饮食习惯等具体的生活文化,是一门令孩子身体健康、精神富足的艺术。 本书为浙江省教育科学研究课题的成果,以学前期幼儿为主要研究对象,以儿童的发展规律和天性为立足点,建设尊重儿童兴趣、顺应儿童发展特点的三大课程群,在尊崇自然之道的同时保护儿童的天性,促进儿童的发展,既有强调横向联系的领域课程也包含系统性的综合课程,课程之间相互渗透,有机联系,最终实现幼儿的全面发展。
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养肾:女性健康美丽的根本
卢晟晔 试读
补肾对于身体来说非常重要,但是多数人一听到“补肾”二字,立刻就会联想到男性,似乎补肾仅为男性所必需。实际上,女性也需要补肾。女性肾虚,健康就会出问题,衰老特征也会逐渐出现,这对于女性来说是非常可怕的。《养肾女性健康美丽的根本》详细讲述了补肾、养肾、护肾的各种方法,内容丰富、具体,有针对性,语言通俗易懂,是女性养肾补肾、保持健康美丽的必备手册。
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写给爸妈的拉伸书:简单练、不僵硬、更年轻(视频跟练版)
玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯(María José Portal Torices) 试读
本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后,重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动,最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学,在家即可开展,便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动,可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性,提升生活质量。
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自我关爱:女性生理小故事
兴城 试读
本书探讨了女性生理期的奥秘与护理。通过结合小故事的方式,从认识生理期的秘密开始,到生理期的饮食、运动、情绪管理,再到自我关爱和特殊时期的守护,为女性提供了全方位的指导。旨在帮助女性更好地了解自己的身体,掌握生理期的保健知识,从而在生理期中更加从容、自信地生活。
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公众急救手册图文版(2):气道异物梗阻急救篇
马渝 试读
“气道异物梗阻”是指喉、气管及支气管被外入性异物阻塞,导致无法正常呼吸的一种急症。当异物误入气道时,呼吸道发生堵塞,患者会出现呼吸困难、呛咳等症状,严重者会出现窒息,甚至因缺氧而死亡。因此,如果发现有人出现气道异物梗阻,需要立即进行科学有效的急救,解除梗阻,保护生命。 本书清晰讲述了气道异物梗阻的识别、不同年龄段(成人、儿童、婴儿)的气道异物梗阻解除方法和操作注意事项,图文结合,清楚展示各步骤的操作要点,内容实用,表达通俗易懂。
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膝痛退散!5分钟快速运动自救法
闫琪 试读
本书共4章,第1章简要介绍了膝关节小知识,第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因,第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案,第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂,动作讲解配合文字说明和视频,方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写,可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。
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家庭中医养生保健手册
日知生活编委会 试读
本书以四季、饮食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面划分章节,详细地介绍了中医学的养生之道。不同的季节吃些什么最滋补?如何进行体育锻炼才更有效?衣着会影响到您的健康吗?原来快乐的情绪也可以自己培养?打开这本书,把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行,您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到,健康其实就是这么简单。
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好身体、从改变德性开始
何裕民 试读
一直以来,我们都以为身体的好坏跟德性没有特别重要的联系,总对坏心态会致病、会致人于死地的事实不以为然。不仅如此,面对现代生活和工作的压力,我们总是拼命、拼命、再拼命,用“革命者”的态度要求自己,把自己的肉体当作“钢铁之躯”!所以,当身体不舒服时,很多人要么靠身体天然的防御力消极硬抗过去,要么把小病拖成大病,最后把希望寄托在昂贵的药物与过度的医疗上。总之,我们常常活在生命的衰弱和对死亡的恐惧之中,没有个快乐的人样。在本书中,中华医学会心身医学分会主任委员,上海中医药大学博士生导师、教授,中国著名肿瘤专家何裕民先生结合国内外的研究和自己多年的珍贵临床经验,为我们揭示出铁一般的事实:除了来自于自然的损害,癌症性格及各种坏心态才是对我们生命最大的威胁。如何防止癌症性格对我们生命潜移默化的毒害?何教授通过对当今不幸罹患各种癌症之人的心理、生理的科学分析,一一告诉我们改变癌症性格的迫切性和改变癌症性格的重要方向、方法。在一个个令人揪心、令人唏嘘不已的病案故事中,我们看到了死亡是多么地无常,也找到了远离死亡的路径。“好身体,从改变德性开始”是一本帮助我们消弭对生命无常怀有莫名恐惧的温暖之书。因为,“身体掌握在自己手中,命运会完败于自己的强大好心态。”
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月经失调心身自疗法
李占江 朱松 试读
月经,是女性与男性生理方面最大的不同。每一位健康的女性,都应该有稳定而规律的月经。而在现代社会环境的不断改变之下,不规律饮食及生活习惯、不符合季节的着装、压力及众多负面情绪等多种因素都影响着女性月经的正常规律。月经失调成为现代女性的常见病与多发病。但是,月经失调并不是治疗困难的疾病。如果患月经失调的朋友积极配合治疗并注意日常调理,仍然可以很好地控制体重,像健康人一样生活和工作。本书从心身医学的角度来阐述月经失调的病理和治疗,有别于以往单纯从生理角度看待疾病的方式,强调了心理因素在疾病发生、发展和治疗中的重要作用。本书两位作者从饮食调理、运动、情绪管理和放松疗法等多个方面,为月经失调患者提供了可以在生活中自我施行的治疗方法,使得患者可以在院外配合医生治疗,更有利于疾病的控制。
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常见病家庭疗法1000问
林柏松 试读
本书内容丰富,切合实用,从内、外、妇、儿、五宫等各科常见病症大都包罗其中,各种防治保健养护方法多能兼收并蓄。所用方法,简单明了,一看就懂,一学就会,人人都能掌握;家家都可应用。既能及时解除患者的病痛之苦,又能减轻家庭的经济负担,实现“不花钱或少花钱也能治病,不求人或不求医也能疗疾”的目的。推广这些行之有效的防病治病经验,虽不能尽愈诸病,但对于收入广大患者来说仍不失为一种雪中送炭的善举。
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食物营养保健1000问
刘雅娟 试读
本书是食物的安全、营养、选购、储存、搭配的全面知识解读,15大方面食物营养,一站式家庭实用工具书,100多种食物的营养分析,教你吃得更明白,贴心的家庭食谱建议,让你称为家庭里不可缺少的营养师,五谷杂粮、肉类水产,一目了然,吃得放心。
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独特疗法调治颈肩腰腿痛
相世和等 试读
颈肩腰腿痛是许多人都亲身经历过的常见疾病,病因复杂,以慢性损伤为多。我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患着颈肩腰腿痛,60岁左右患病率达50%,70岁左右几乎达到100%近年来,随着经济的发展,社会竞争的加剧,工作压力的加大,发病率逐年上升,发病时筋骨、关节、肌肉等部位,疼痛、肿胀、麻木、强直,严重者可引起瘫痪,生活不能自理,甚则威胁生命。中医的独特疗法用于颈肩腰腿痛,效果显著,深得百姓厚爱。
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心脑养生智慧
洪昭光 试读
这是一本送给心脑血管病患者和家属的权威实用著作,书中汇集了洪教授从医几十年在心脑血管疾病预防、治疗、调理及养生方面的心得和经验,并提炼了多年在全国各地进行健康教育讲座的精华。本书中提出对疾病预防的5种新观念,结合科学论证和作者的经验积累,为读者提供了心脑血管疾病防治的70多种解决方案。中国自古就有上医治未病之论,现代医学也强调治未病更胜于治已病,只要做到早知道、早预防、早治疗,大家一样可以带病长寿。健康要靠自己。洪教授也在本书中送给广大读者最贴心的健康方案,并送给中老年朋友80多种最实用的养心护脑方法,告诉读者养生就从心脑开始,从日常生活开始,健康不得病,个人少受罪,家人少受累,节省医药费,造福全社会。
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专家答疑系列 女性疾病(专家答疑系列)
求医问药杂志编辑部 试读
由众多专家就女性常见病、孕产妇期间女性易患疾病、月经期女性疾病、乳腺病症、以及更年期女性常见症状等内容进行分析,并针对患者提出的具体问题,提供治疗建议和康复方案。公开专家咨询电话,方便广大读者零距离与专家沟通,寻求最适合自己的治疗保健方法。
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疼痛一本通
樊碧发 试读
疼痛已被现代医学列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。疼痛的发生与机体受到损伤密切相关,但疼痛又是一种极其复杂的临床病症。目前,在欧美等国家和地区,疼痛诊疗已被规定为医院的一项基本医疗服务内容。我国卫生部于2007年颁布文件,要求有条件的全国二级以上医院建立疼痛科。面对疼痛,应该重视并积极消除,而不应该忍受,否则疼痛将会影响你的生活和工作,毁掉你的健康,严重的疼痛甚至还可致命。本书对人体多种疾病引起的疼痛做了详细的阐述,并提供多种解决的方案,让患者即使不去医院、不打针、不吃药,也可以缓解和消除疼痛。本书使广大疼痛患者从中受益,远离疼痛带来的痛苦,是一本实用的家庭科普读物。
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药物在左食物在右
刘锋 怀淑君 试读
本书主要内容:世界卫生组织在第五十届世界卫生大会开幕之际,向全世界发出警示,“鉴于人类寿命不断延长,加上人类生活方式发生根本性的变化,今后20年将有多种多样慢性疾病的世界性流行”。 在药物治疗之外,饮食疗养不可忽视。据资料显示:饮食与各种疾病的发生关系十分密切,“病从口入”并非危言耸听。大量的近代科研资料也表明,如果饮食营养合理、选用食物得当、重视饮食保健,是完全可以预防、减少疾病的。 本书紧紧围绕“常见病”这一中心,结合中西医专家多年防治常见病的经验,从疾病认知、中西药治疗、饮食辅助、辅助疗法、预防保健等几个方面入手,对治疗60种常见病的最佳药物、饮食良方,保健常识与生活禁忌等,进行了通俗易懂,言简意赅的阐述与指导。为众多疾病患者和家属提供了既有知识性。权威性,又富有趣味性的科学方囊。