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小食材大功效:解密60种食物养颜妙方
《生活坊》编委会 试读
《解密60种食物养颜妙方》是一本内容新颖、丰富、实用的食物养颜美容宝典。全书介绍了44种食物的制作方法,涉及肌肤的滋润、保湿、美白、去皱以及眼部护理、口腔保健、丰胸塑身等各个方面。教广大读者利用各种天然的中药材制作保养品料理,进行从内到外调理与保养。
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吃对食物健康100分
《小菜谱》编委会 试读
《吃对食物健康100分》具体介绍了每款菜肴的用料配比、制作方法、成品特点、操作提示及营养功效。《吃对食物健康100分》内容丰富,科学实用,组合成让您受益一生的营养菜谱。
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食物养生全书
刘桂荣 试读
《食物养生全书》主要讲了西方人有句很有意思的话:吃什么你就是什么(You are what you eat)。这句话听起来有些夸张,却生动地揭示出食物对人体的影响以及饮食的个性差异之大。一日三餐,我们都会吃下各种各样的食物。 有些食物看似简单,却有全副武装的营养:维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维…… 有些食物看似普通,却有令人惊叹的功效:香蕉改善抑郁,茄子软化血管,白菜利尿降血压,红薯护肤减肥…… 有些食物虽然全身是宝,却不一定适合你:玉米虽好,不适合重度遗尿患者;黄豆虽好,食积腹胀者就不能再吃了…… 有些食物搭配适宜,则营养加倍,反之则不然:玉米和草莓同吃,可以润泽肌肤;草莓和红薯同吃,就会引起肠胃不适…… 根据不同的季节,不同的体质、年龄、职业等,为父母、爱人、孩子选择相应正确的食物并进行最佳的营养搭配,是我们的追求。全面解开食物养生密码,让我们用吃对食物来解决各种疾病的困扰!
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对症手足按摩全书
王东坡 试读
《对症手足按摩全书》是“汉竹健康爱家系列”之一,完整收录了手足部的所有反射区和穴位:124个手足部反射区,自我诊断与对症按摩相结合,边诊病边治疗,方便实用;120个手足部穴位,对症按摩与保健养生相搭配,边祛病边养生,事半功倍。手足就像人体的一面镜子,只有准确地认识和了解了各反射区和穴位,才能将其科学而有效地利用起来。当你被一些常见的小病小痛缠上时,怎么办呢? 本书详细介绍了近百种生活中最常见的病症,你可以从中找到相对应的手、足按摩法,步骤解说详实准确,图文一一对应,绝对是日常保健的好帮手。工作间歇、茶余饭后,大家都可以顺便捏按手足,这样既能学会倾听自己身体的声音,让治病的过程变成奇妙的旅程,又能重新认识自己的身体。何乐而不为呢?
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天天营养百味:口口香地方菜-李占强 编著
李占强 编著 试读
我国的各种地方菜是各个地区具有不同特色的民间菜,是地方人民生活的一个经验累积。地方菜是相对于宫廷菜,官府菜和寺院菜而言的,是构成中国菜的主体部分。我国地方菜主要的有山东菜,四川菜,广东菜,浙江菜,福建菜,湖北菜,湖南菜等。本书不仅为您介绍了各地的精品烧菜和营养汤煲,还贴心的附录了厨房实用的小常识,让您不费吹灰之力烧制出口口香的地方特色菜。
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糖尿病饮食+运动+中医调养200招
刘超 试读
本书将糖尿病患者常见的问题进行整合,一共200招,一问一答,方便读者针对问题找答案。且招招都很简单,随手翻开就能有针对性地降血糖。书中内容很全,不仅有常规的防治糖尿病方法,还加入了“中医治疗糖尿病”的内容,糖尿病患者可通过中医调养的方式控制血糖。除此之外,还有心理调适方面的内容,让糖尿病患者在治疗过程中保持良好的心态。
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居家按摩师,健康不求人:图解职场达人居家按摩法
周爱群 试读
都市病、亚健康,都市白领们要如何摆脱这些困扰?每天只需几分钟,让您远离都市疾病、改善亚健康,做一个健康清爽的都市白领!颈椎病?失眠?记忆力减退?头痛头晕?生活在大都市,每天享受着现代化带来的各种便利时,同时也遭受了层出不穷的都市病。如何解决这些看似不重,却又磨人至极的“小病”呢?按摩有妙招!按摩是一种无针、无痛、无创伤、无副作用的医学疗法,并且它不受时间、环境的限制,具有易学、易掌握、操作方便、见效快的优点。本书由经验丰富的按摩专家编写,针对白领阶层的特点,从5大全身放松按摩法、5大消除疲劳按摩方到常见都市病的按摩疗法,层层递进,让您科学、全面、直观地了解按摩的方法与益处,轻轻松松做自己与家人的居家按摩师!
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家庭医疗常识1000例
童媛媛 试读
《家庭医疗常识1000例》主要分为三大板块,预防篇、养生篇、治疗篇,从饮食保健、心理健康、居家环境、中医养生、运动与健康、生活应急处理、自我治疗正确方式几个方面汇集了千种家庭常见医疗养生问题,它能够成为您的家庭医生与健康顾问,使您家中的每一个人都能健健康康地度过每一天。
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活动手脚少生病:超简单手指操和按摩法
秦丽娜 试读
中医认为,人体的手与脚是众经络汇集之地,经常活动手和脚,能达到养生保健的目的。本书由中医专家主编,详细讲解了手指操、手脚按摩等内容,希望能通过这些简单的理疗方法,启动人体自带的健康大,帮助人们恢复健康状态。
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吃断病根:小小食疗方,小病一扫光(修订版)
欧广升 试读
让饮食成为您健康的助力,而不要成为生命的杀手。本书从五行与脏腑的角度介绍了饮食疗法的内在规律。书中通过每天都要吃到的食材与一个个神奇食疗的故事,介绍一张张行之有效的偏方。书中所介绍的食材大多为老百姓一日三餐常吃的,药材也是在药店中能买到的。全书语言生动,实用性强,是一本可读性强的食疗保健科普书。本书所收集的食疗偏方主要来自民间和一些医学典籍,以及作者多年的养生保健经验的总结,适用于家庭养生保健
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女人暖养更年轻
佟彤 试读
暖是女人健康、美丽的基础和前提。本书将中医中的暖养法贯彻到每天24小时的养身细节中,是《不衰老不疲劳的生活》《脾虚的女人老的快》《不上火的生活》等养生保健畅销书作者佟彤的又一力作。针对中国女性多体寒的身体特质,特别定制并首次分享“暖女人24小时养身时刻表”,可谓中国女性必备养身红宝书。针对起居、饮食、穿着、皮肤保养、进补、减肥、疾病等女人最关注的健康细节给出具体的暖养之法,是一本集权威性、实操性于一体的暖女人身心养护宝典。佟彤在书中强调,女性的快速衰老和许多疾病的罹患都是由于在生活细节中忽视了护养阳气,以及坏习惯日积月累,以致身体阳气受到折损的结果。诸如面无光泽、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受损等无一不是“生活方式病”。遵从“暖女人24小时养身时刻表”,让女人每时每刻都对健康有迹可循,从细节下手改变,过不伤阳气的日子。养护阳气,暖养生命,成为健康美丽的“暖女人”。
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生命八卦:世间可有长寿药
袁越著 试读
阿尔兹海默症有可能是一种新型的糖尿病?癌症其实与外界环境或者不良生活习惯等后天因素无关?生物钟与心脏病有什么关联?决定免疫系统健康情况的主要是后天因素而非遗传?经常运动的人会更加聪明?世间已有长寿药?这些问题与日常生活息息相关,对于周遭世界和人类自身我们充满了好奇。在求索中,作者袁越接受了系统的生命科学训练,融合世界权威科学杂志发布的最新信息,通过人体奥秘、解密疾病、运动健康、神奇世界四个部分,将这些科学新知,以有趣的面貌、常识性的讲述,风趣而不失严谨地传递给读者。
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吃对五谷杂粮,疾病一扫光
高海波,于雅婷 试读
本书根据营养学专家的专业指导,严格按照营养学的观点,细分为三大章,分别为谷物篇、豆薯篇、坚果干果篇,并结合中西营养学各自的特点,全面介绍了每种食物的作用、实用偏方、营养成分、食用禁忌等。
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一碗好粥养全家速查全书
朱 晓,高海波 试读
本书详尽介绍了养生粥的原料、做法、功效、性味归经、适用疗效、用法用量、食用禁忌及养生粥解说等内容,使读者一看就懂、一学就会,做到因病施治,从而达到防病治病、健体强身的目的。
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食物宜忌搭配使用手册
高海波,于雅婷 试读
本书共分为六章,介绍了食材与食材的搭配,中西药与食材的搭配以及各种病症的食材选择,除了讲解食材自身所具备的特点,还给出了很多“有益身体”的最佳搭配,以及“有害健康”的食材组合,一定可以将它们很好地活用在生活中!
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国医绝学家庭使用手册
高海波,孙平 试读
本书第一章介绍了中医的基本理论,其中包括中医历史,阴阳五行学说,藏象学说,气、血、津液,体质,经络穴位,中医望诊等。第二章主要介绍中药学和方剂学的知识。第三章到第六章分别介绍了按摩、拔罐、艾灸、刮痧的相关知识和基本方法,按照本书的方法结合自己的操作,就可以在家中轻松享受中医养生的乐趣。第七章针对日常生活中的小病介绍了简单的治疗方法,让你免去了去医院排队就诊的麻烦。
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每天学点舒压减压秘诀
李海涛,刘旭升 试读
本书介绍的三个神奇方法:瑜伽,冥想,曼陀罗,通过简单的动作,呼吸的频率以及凝视与涂绘,便可以在短时间内消除内心烦躁,减轻疲劳感,找回身心的自然状态,重塑您的健康与自信!
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口腔肿瘤生物学:基础和临床
鲁大鹏 试读
全书共28章。从全身医学到口腔癌,从生物学基础理论到实验室研究技术,从癌的发生、发展到癌的生物学治疗,涉及面广,内容翔实。这是一本对研究生,特别是科研型研究生十分有帮助的参考书;对临床从事口腔颌面外科-头颈肿瘤工作的临床医师也有参考意义。
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女人养生宝典(全四册)
何凤娣,赵承勇,谢春林 试读
中医认为,最容易入侵和潜伏于人体的毒素主要有两类:一类是湿毒;另一类为热毒。 “千寒易除,一湿难去。”从中医的角度来说,导致人体生病的风、寒、暑、湿、燥、火的六邪之中,最让医患讨厌的就是湿邪,它既特别容易由内入侵、由内滋生,同时“湿性黏浊,如油入面”,特别难以祛除。 现代人压力大,内热上火似成家常便饭,再加上外在气候变暧,热毒很容易入侵体内或是在体内滋生,从而成为令人十分烦恼的毒素。 湿邪性重浊粘腻,易与其他外邪勾结。湿与热勾结,入侵人体形成湿热,或因湿久留不除而化热,是现代很多慢性、顽固性疾病的致病根本。因此,湿热少了,很多疾病都会远离我们。本书直观生动地介绍了适合大众读者的祛湿除热方法。全书分为10章,介绍了祛湿除热对养生防病的重要性,以及如何通过饮食、生活习惯、中药调理、经穴按摩等,轻松祛湿除热,防病治病、收获健康美丽。《女人养生肝为本》: 肝为五脏之贼、藏血之海,对女人而言,养好肝才能养生养颜。本书结合了大量中医理论和临床经验,分析现代人的生活习惯和生活方式,介绍了最适合女人的养肝方法,希望能帮助广大女性朋友科学地养肝护肝,为健康带来大的惊喜,为容颜带来美的改变!《喝了不生病的茶饮小偏方》: 茶,一开始就是以药用的形式被我国先民利用并流传下来。茶就是药,它可以防治内科、外科、妇科及儿科的很多疾病,而且还有极好的抗衰老、强身养心、延年益寿的功用。《喝了不生病的茶饮小偏方》精心挑选了100多款养生小茶方,包括单方、复方和汉方,从独特的养生视觉,以亲历病例的形式,指导读者学会选择用茶方来为自己和身边的人保健和防病治病。全书深入浅出、通俗易懂,是一本人人都能读懂的家庭茶饮养生“圣经”,可帮助你一边享受茗香,一边将健康一点点喝出来! 《喝了不生病的茶饮小偏方》共分为10章:第1章:茶赐健康——学习最科学的“家庭养生茶经”;第2章:气血是健康之基,喝茶补气血可葆身安康;第3章:肾为“先天之本”,喝好茶补好肾让人青春永驻;第4章:“有胃气则生,无胃气则亡”,茶健脾胃让健康无虞;第5章:肝藏血主疏泄,喝茶疏肝让人更有精气神;第6章:职场人压力大,减压养心茶可人人必备;第7章:四季养生依节律,遵循二十四节气沏杯茶;第8章:喝茶养生还要看体质,顺应体质好养生;第9章:“上火”已成流行病,喝杯“灭火茶”人舒坦;第10章:小病不求医,一杯清茶就搞定。《女人养脾胃,年轻十几岁》: 《黄帝内经》说:“人之所有者,血与气耳。”即:人之所以存在并健康地生活,都因为有气血在濡养。气血从哪里来?中医认为,脾胃同为“气血生化之源”;也就是说,气血是人吃进肚子里的食物在脾胃的功能作用下生化而来的。尤其是脾,它是人体的“后天之本”,因在五行中属土,故又有“脾土”之称。中医认为,脾主运化、主升清、主统血、主肌肉、主四肢,其华在唇,在志为思。脾可以生产和输布水谷精微,濡养人体脏腑百骸。如果脾虚,人体所需的营养物质就会供应不上,人就会衰老得更快,甚至百病滋生。 本书结合了大量中医理论和临床经验,分析现代人的生活习惯和生活方式,用真实的案例,介绍了如何以食养为主,结合起居习惯、中药调理、经穴按摩、运动健身等方法,全方位、立体式调养好脾胃、延缓衰老。
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别让生气伤了你的身体
杨建宇 试读
中医讲“气大伤身”,很多疾病是气出来的,因此中医养生和颐养性情是分不开的。不生气可以不生病或者少生病,为了健康,在中医理论中,养生包括养性。可大多数人只注意到了衣、食、住、行等方面养生,却忽视了“养性”。为了纠正这样的养生误区,告诉读者怎样颐养性情减少疾病,特编写此书。本书介绍了因情绪问题导致的疾病,情绪不好到底会给身体带来哪些影响?哪些疾病会因情绪恶化?如何调节自己的情绪?本书将为您用心理励志和养生相结合的方式向读者介绍颐养性情、减少疾病的方式和方法。非常适合那些平时不注意控制情绪的读者。
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产后美容瘦身保健全书
罗鲜英 试读
生育对女性的身体影响很大,产后的女性在生理上会发生一系列的变化。由于产后女性身体内激素分泌的变化以及精神压力、产后调养不当等原因,新妈妈会遇到一系列的烦恼,诸如黄褐斑的出现、皱纹的增多、肤色的晦暗、头发的脱落、指甲的断裂及生育性肥胖等等。 为了帮助爱美的新妈妈重新获得昔日的风采,我们从美容瘦身的角度出发,科学合理地帮助新妈妈锻炼身体相关部位的肌肉,减掉多余的脂肪使新妈妈尽早恢复苗条的体型。愿本书能给您带来幸福和快乐,让您轻轻松松地告别产后的烦恼,漂漂亮亮、风风光光地做妈妈。
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保健必知的100种国药常识
《生活坊》编委会 试读
主要内容包括:麻黄、薄荷、决明子栀子、黄连、龙胆金银花、绿豆、生地黄、玄参、地骨皮虎杖、大黄、芒硝、番泻叶、芦荟、火麻仁、郁李仁牵牛子、巴豆、陈皮、枳实、檀香、玫瑰花、山楂、麦芽谷芽鸡内金等等。
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不上火的四季饮食保健法
《国医绝学健康馆》编委会 试读
春季属木,要防肝火、春季气候特征、春季为何易上肝火、肝火过旺有哪些表现、肝火过旺易生哪些疾病、春季服用泻火药需遵循的、法则、科学饮食防肝火、不上火的春季食养妙方、姆胡萝卜炒口蘑、木耳炒西芹、帮海米冬瓜、绿豆芽炒菠菜、凉拌金针菇、青椒绿豆芽、平菇炒莴笋等等。
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推荐的补钙食谱139例
小菜谱编委会 试读
精心选择含钙食物,告诉您如何搭配才能促进钙的吸收。现如今白领缺钙,孩子缺钙,老人缺钙,如今就是一个缺钙的社会!专家告诉你如何在日常生活中补足钙元素,健康生活每一天!
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妙用是补药,误用是毒药
张雨薇 试读
《妙用是补药,误用是毒药》对中药按照药性功能分类,共分为了二十九类不同功能的药材选取了其中最具有代表性的、生活中常见的中药来分别讲述它们妙用的福与误用的毒让读者能更加具体地了解药材本身的功效以及日常中的应用,从而可以灵活地掌握药材的食用方法,做生活中的食疗大师。
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本草纲目中的女人抗衰养颜经
李玥 试读
聪明的女人不仅为悦己者容,更为悦己容,不仅要让自己的生活有品质、有情调,更要懂得投资青春和美丽。对于女人来说,投资青春、远离衰老是一项永不亏本的买卖。那么,女人该用何种方法为自己保鲜呢?一波又一波的美容风暴告诉我们:中医内调就是最适合东方人体质的保养良方!本书萃取传统《本草纲目》中的智慧,精选上百种养颜抗衰秘方,帮助现代女性保持美丽不老容颜:人参驻颜、当归健肤、龙胆草美白、薏苡仁嫩肤……从外部做好“面子”保卫工作;养气血、安脏腑、顺四季、调情绪……从内部做好“里子”防御工作。内外互补、自然为本,将天地灵气与女人的身心完美融合,让你随着时光流逝愈加美丽迷人。
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从经典话养心:中医养生观在心血管疾病中的应用
王凤荣 试读
《从经典话养心:中医养生观在心血管疾病中的应用》分为中医养生观和中医养心术两篇,分门别类地系统总结了中医对“心”的认识,中医养心的基本原则,以及包括情志养心、饮食养心、四季养心、环境养心、起居养心、运动养心、经络养心和药物养心等内容,可谓是一本确有出处、言之有物的中医科普读物。一方面,读者可以从书中获得丰富、实用、有效的养“心”原则和方法;另一方面,能够更加真切地感悟到中医的精髓之处何在。
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针灸临床实用新型技术
王升旭 试读
本书载述新型针灸方法共10种,有薄氏腹针、耳针、浮针、靳三针、平衡针、头针、腕踝针、醒脑开窍针、穴位注射、穴位埋线。论述了各种针法的定义、理论渊源、作用原理、穴位分布、操作技术、临床应用、适应证和禁忌证。
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安享天年:首届国医大师何任养生防病治病术略
何若苹 试读
首届国医大师何任老先生融通古今,学丰寿高,深得中医学界乃至广大民众的敬仰。本书集中了何老养生、防病和治病的理念、方法和策略,结合何老从医过程中的一些典型案例,深入浅出,既为老百姓提供养生、防病常识,又通俗易懂地介绍了中医对某些疾病的认识及防治措施,是何老的子女和学生为读者防病保健、养生益寿提供的一份健康礼物。
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老年人饮食+运动+中医调养全书
马洪莲 试读
人到老年,整个生理状况、各器官的功能、心理等方面都发生很大的变化。基于此,老年人的饮食选择及安排,不能等同于普通的成年人,而应有其独特的选择和禁忌。因此,我们要根据老年人的生理特点和营养需求,把食物的特性同老年人的身体状况、消化能力等因素结合起来,进行合理安排,做到膳食结构合理,营养需求平衡,*终达到使老年人强身健体、延年益寿的目的。
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观手知健康全书(彩图白金版)
廖春红 试读
在一般人眼里,手纹通畅与家庭、婚姻、事业、金钱联系在一起。工作之余,人们互相看看手纹,可以起到娱乐生活的作用。手纹与命运的关系到底如何我们无从得知,但是手纹却能直接而明确地反映人体的健康状况,这是毋庸置疑的。我们每个人的双手都有着不同的特质,手上的每种特质,结构、形态、气色、温度或是其他的特点,都预示着每个人的个性、喜好、欲望、健康等等。人的手掌就像是一台显示器,全身的脏腑、器官、四肢和关节都在手上占有一席之地。通过观手的颜色、纹理和形态变化,就可以知道内部脏腑的生理、病理变化。
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家庭小偏方 常见不适一扫光
胡春福 试读
《家庭小偏方 常见不适一扫光》人吃五谷杂粮,头疼发热、身体不适是在所难免的,书中将针对生活中常见的多种小病小痛给予详细阐述,并有针对性的为大家提供科学有效的小偏方,希望这些简单易做、切实有效的小偏方能为大家解决日常的不适症状。