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会说话的身体:辨体象·明体质·好养生
宋子成 试读
36本书将疾病常见体象进行了仔细归类,并且提供了相应的调理方法,包括精神调理、生活调理、饮食调理、运动调理及按摩调理等。将疾病扼杀于萌芽状态,帮助人们更快更准确地判定机体可能出现的状况,使人们在日常生活中进行调理,这就是编写此书的初衷。
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健康体检检验报告解读
吴健民 试读
全国每年的体检人数有上千万,以中老年人为主,他们知道每年要做体检,但不知道该做什么项目好?这些项目的参考值是多少?临床意义是什么?许多人是人云亦云,这是不对的。应该根据不同的年龄,不同的性别,不同的工种,不同的地区,不同的经济状况,选择适合自己的项目,解释器检查结果。如何读懂体检结果,如何解释和对待体检中的异常结果,需要医生来解读,这本书就想起到这个作用。
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睡前艾灸一刻钟 气血充足病不找
李志刚 试读
经常艾灸,可提升人体阳气,使气血更充足,从而达到消除身体不适和预防、辅助治疗疾病的作用。本书针对上班族常见的身体不适,提出利用每天睡前15分钟,艾灸特定穴位来改善身体状况,预防疾病。全书包括如何迅速上手,艾灸十大名穴,上班族常见毛病家庭艾灸方法三个部分。每天一刻钟,健康大不同!想让身体强健、一身轻松,灸这十大穴位就行;想要赶跑恼人的小毛病,不需看病吃药,每天灸两三个穴位就能好。这本书是一本艾灸的极简入门书,从准备艾灸器具开始,看图取穴,按图施灸,从未接触过中医的人也能轻松上手,非常适合上班族做睡前保健,为健康加分!
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很老很老的老偏方,男人烦恼一扫光
奚小土 试读
最古老,最齐全,最安全,巧除男人烦恼的经典老偏方所治病症:前列腺保健老偏方:前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等补肾壮阳老偏方:男性不育、阳痿、早泄、少精、遗精等生殖健康老偏方:阴囊湿疹、龟头炎、睾丸炎、阴茎肿痛等
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抗癌必修课·肺癌(第二版)
臧远胜 试读
“抗癌必修课”丛书由上海长征医院肿瘤科臧远胜主任组织编写,自问世以来,因其科学严谨的内容及通俗易懂的表述,广受读者欢迎和好评。本次全新修订,在原版的基础上,对内容进行了全面梳理、修订和补充,增加了近两年来肿瘤诊治方面的新成果和新进展,力求使内容更实用、文字表述更准确。本书涵盖肺癌流行病学、病因、诊断、治疗、预后、随访及日常调养和康复等诸多方面的内容,从实用的角度出发,为肺癌患者及其家属答疑解惑,帮助他们正确认识肺癌,合理选择治疗方案,是一本严谨可靠、浅显易懂的便携式抗癌手册。本书通俗中体现权威,普及中凸显专业,可从多方面满足患者及其家属对肺癌诊治知识的需求和渴望,也可作为非本专业医务人员了解肺癌相关知识的速查手册。
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婴幼儿童身心保健
罗雪梅 试读
儿童处于快速生长发育阶段,各器官系统功能尚不成熟,容易受到外界伤害并罹患各种疾病。因此,家长应掌握儿童保健常规知识,避免一些不良的养育方式,为儿童尽可能提供适宜其身心健康发展的成长环境。儿科医务人员不仅是患病儿童的救治者,也承担着普及儿童健康理念、传播儿童健康知识、促进健康教育的社会责任。 本书采取问答的方式,详细全面地介绍了儿童常规保健、护理、常见病防治、营养与运动、早期发展、心理行为常见问题、意外伤害防护与急救、预防接种等,即帮助家长了解了儿童常见疾病的识别,也让家长能够更好地配合医护人员进行日常护理,促进孩子康复。本书内容丰富,针对性、指导性、实用性强,是一本有使用价值的儿童健康科普读。
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大国医:治疗消渴就是打败糖尿病
南征 试读
本书记录了国家首次评选的100位全国名中医——南征教授结合50余年的临床经验提出的“一则八法”,以及在“一则八法”指导下应用方药治疗消渴及并证的实录,而治疗消渴的最终目的就是为了打败糖尿病。
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蔬菜治病水果疗疾·蔬菜篇
王启才 试读
《蔬菜治病水果疗疾:蔬菜篇》详细介绍了日常生活中常见的78种蔬菜的性味、归经、营养成分及药用价值、调理和防治疾病的范围、单方验方以及食用注意事项等。 通过阅读《蔬菜治病水果疗疾:蔬菜篇》,可以掌握一些基本的食疗知识和方法,其治法符合医理,方法简单易学,是养生和食疗爱好者的理想书籍,现代家庭生活中不可缺少的食疗“医生”和“营养师”。
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零基础学刮痧
杨秀岩 试读
刮痧可以帮助身体排除毒素、重现体内阴阳平衡、激活人体自我痊愈能力。在疾病未起或初起的时候,刮痧可以帮助身体排出毒素、激发人体的“正气”,达到防病、治病的目的。在疾病比较严重时,刮痧也可以帮助人体疏通经络,促进病邪排出,起到辅助治疗的作用。《零基础学刮痧》分别介绍刮痧的基本使用知识,让读者了解常用的方法、操作的技巧、刮痧过程中的注意事项等。本书收录了90多种现代人最常遇到的疾病和亚健康问题,给出了对症的刮痧疗法,书中对刮痧疗法的操作步骤进行了精心的细化:即使是对刮痧知识一无所知的外行,翻开本书之后,也能够轻轻松松地对症操作。同时,书中设置了非常详尽的真人分步图片和刮拭部位图解,可以让读者能更准确地找到刮拭部位,并用正确手法进行刮痧。北京中医医院治未病中心副主任医师、副教授中国医师协会国医科普优秀传承人奖获得者中国医师协会全民健康促进专家委员会委员中华中医药学会亚健康分会委员北京中医药学会仲景学说委员会委员北京中医药学会师承工作委员会委员中国医师协会治未病办公室主推的中医治病专家和经络穴位食疗养生专家。中国150年来中医领军人张锡纯的四传弟子,中医理论根基深,中医临床疗效好。
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养好脾胃 年轻20岁
裴胜 试读
《养好脾胃 年轻20岁》用平易、生动的语言,分享中医专家数十年来养护脾胃的经验,全面讲述养好脾胃少生病、不衰老的真法。本书告诉读者如何通过特效食物补益脾胃而抗衰老;如何从一日三餐的细节和习惯中做到“饮食有节、度百岁乃去”;如何通过慢运动及小动作来增强脾胃功能,从而濡养四肢百骸,抵抗肌肉萎缩、骨质疏松等老年病;如何按摩专用穴位健脾气、助消化、止胃痛、保胃气、通肠道,让食物的精华得以营养全身,全身气血也得以畅通,从而防止衰老,留住青春如何根据《黄帝内经》中的四时气候变化调理脾胃,从而顺应自然,活到天年;如何对症调理因脾胃虚弱而导致的早衰症状;如何选用中成药调理脾胃不适;如何在家调养常见脾胃疾病等等,内容详尽、方法简单有效,让脾胃不好的人,轻轻松松就能活到一百岁。
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一分钟杂学知识(畅销2版)
蒲公英 试读
杂学,顾名思义,就是杂七杂八的学问。杂学知识看起来毫不起眼,却能丰富你的知识领域,启迪你的思维,开阔你的视野。本书涵盖了食物、生活、心理、文化、艺术、语言等多个领域的杂学知识,可谓千奇百怪、包罗万象。阅读本书,将会帮你一网打尽从未涉猎过的杂学知识,更会让你成为交际圈中备受欢迎的知识达人,尽享他人羡慕的眼光。
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健康体检看这本就够了
李祥文 试读
随着健康意识的增强,定期做健康体检,已经成为现代人必不可少的自我保健手段。但是,种类繁多的体检项目以及满是医学数据的检查结果,却让很多人对体检望而却步。《健康体检看这本就够了》以此为出发点,让每个人都能明明白白看病、清清楚楚体检。本书分为三部分——体检常识、体检常规项目及体检结果参照、常见疾病体检项目及预防。全书脉络清晰,语言简洁,内容深入浅出,让普通读者也能快速了解各种体检的目的及意义,并且可以有针对性地根据自身情况选择适合的体检项目。此外,还帮助读者朋友充分了解自己的身体状况,对于早期出现的异常表现,能做出正确判断和有效处理,防病于未然。
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中国慢病营养与膳食指导丛书:肥胖症营养与膳食指导
陈伟 试读
通过“医学营养减重”专病门诊,医师会依据个人情况制订科学的营养减肥方案,这是个人定制化方案,那么医学营养减重只能通过专病门诊的方式才能进行吗?有没有广泛适用于大众的医学营养减重方案呢?在日常行为和生活方式中,营养减重又该怎么吃?应该少吃到什么程度?做什么运动能帮助减肥?运动多久才能有效? 本书将关于饮食、运动以及心理等与减重相关的热点问题,以一问一答的形式,用简练的语言配以生动有趣的图片,与广大读者一起解密医学营养减肥的真相,一起探讨享“瘦”健康,享“瘦”美丽的秘诀。
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大国医:脾胃调和百病消
路志正 试读
浓厚的中医文化引领着时下的养生之道,橘杏春秋,大师辈出。这些大师往往年至高龄却不显老态,他们凭借着或家传、或师承的珍方妙药加上自身几十余年的临床经验,总结了很多治病养生的绝技而乐享天年。本书通过路老行医多年一个个真实的故事,再现了路老脾胃养生中最有效的运动养生、饮食调养、起居情志调摄等方法,为读者揭示了健康长寿的奥秘。
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黄帝内经十二时辰养生法
尹燕武 试读
一年有十二月之分,一天也有十二时辰之分。养生,不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作,也是一部现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念,利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章,每章对应一个时辰,每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密,从而揭示了健康长寿的真谛。
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高血压防治必读
景录先 试读
本书简要介绍了高血压的临床表现、病因病理、基础检查等知识,详细阐述了高血压的治疗方法和预防措施,包括基本治疗,饮食的预防与治疗,运动的预防与治疗,药物治疗,针炙按摩治疗,高血压并发症的预防与治疗,以及心理调解等。内容科学实用,阐述清楚,通俗易懂。通过阅读本书,读者能学习高血压的相关知识,掌握管理、控制高血压的基本知识和技能,增强信心,然后在医务人员的协助下,达到有效控制血压、提高生活质量的目的。【作者简介】景录先,毕业于河南中医学院。北京中医药大学教授、主任医师、研究员;兼任中华中医药学会内科分会常务委员,世界中医联合会糖尿病专业委员会常务委员。 从事中医药临床研究40余年,临床经验丰富。主攻糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、高尿酸血症、高血压、高血脂、失眠、抑郁、肠胃疾病等;对多年湿疹,寻麻疹等疑难杂症也有较深研究,疗效显著。承担、主持国家自然基金课题、十一五国家科技支撑计划项目等各类科研项目10多项;主编专业、科普著作40余部,发表医学论文40余篇。
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手足耳按摩速查轻图典
陈飞松, 郑书敏 试读
手足耳按摩法在临床上虽各有不同,但互有共通之处,三法合用,效果岂不倍增!《手足耳按摩速查轻图典》针对86种常见疾病和身体不适症状,分别采用 3 种按摩方法,使用200多幅手绘反射区和穴位示意图、400多张真人演示图片……可谓集指导性、实用性和收藏性于一体,是不可多得的居家健康养生手册。3分钟即让你学会按摩,10分钟就能缓解病痛……长期坚持,就能做到不打针、不吃药,轻松治病保疗效。
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健康不衰老,先养腿和脚
卢维 试读
本书结合中华传统养生知识,为读者提供了最简单省钱的腿足健康养生方法,帮助读者了解腿足部位保健对于全身保健的重要性,通过腿足部位的养护来提高身体素质,为健康打下坚实的基础。
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男人阳刚须养肾,女人漂亮要养宫
闫俊 试读
《男人阳刚须养肾,女人漂亮要养宫》是专为饮食男女解忧的贴心之作。全书从认识肾脏、子宫开始,从中医角度,说明了肾脏、子宫的特点和功能,并提醒读者,一旦肾脏、子宫出现问题或发生疾病,会有哪些症状与征兆,身体会发出怎样的警报。书中重点介绍了如何运用简便易行、实用有效的方法来养肾强肾,养宫护宫;以及在日常生活中,有哪些应该掌握的肾脏、子宫保养细节,养肾、养宫与性和生殖健康等知识。
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养脾:女性年轻不老的根本
陈岩 试读
“脾为后天之本,气血生化之源”,无论是肌肤失去弹性、皮肤没有光泽,还是腰腹出现赘肉,女性各种有损年轻美丽的问题归根结底都与脾有着密切的联系。《养脾女性年轻不老的根本》从脾的功能、五脏与养脾、补脾佳品、饮食调节、经络调养、运动健脾等多方面详细讲解,体现了生活处处能养脾的观念,引领女性走出养脾的误区,全面呵护女性健康。
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小病不求医,穴位按摩最有效
王宝玲 试读
忙碌一天回到家,你是否觉得腰酸背痛?电脑盯时间长了,你是否觉得眼睛酸痛、皮肤干燥……这是身体在向你报警呢!你必须立即停止手头的工作,给身体一个呵护。众多的方法中,最绿色、最环保的莫过于按摩穴位了。你知道按摩哪些部位最有效吗?你知道怎样按摩效果才明显吗?你知道按摩的力道、时间和节奏吗?别急!本书就是针对不同的症状解答这些问题的。穴位的选取,按摩的力度、时间、节奏,穴位的功效,以及配合其他穴位所能治疗的疾病,书中都解说得一清二楚,而且按摩的方法一看就懂,一学就会,效果也很神奇。相信本书一定能为您生活质量的提高增加一些助推力。
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控糖生活:管住爱吃糖的大脑
迈克·道 试读
现代人的饮食几乎每餐都会包含糖分和不好的脂肪,我们的大脑在不知不觉中不可避免的对“糖”上瘾。然而,“糖”和不好的脂肪会给大脑带来不好的影响,使人觉得心情忧郁、浮躁、脑袋卡壳,甚至迟钝。迈克·道博士提供了28天的“糖脑康复方案”,帮助大脑重获新生、减掉腹部脂肪、恢复身体健康。除了28天的饮食训练,还提供了两种经过临床实验证实的方式改变饮食习惯。透过认知行为的改变,加上饮食和心态的转变来提高大脑的血清素和多巴胺,进而改善整体健康。
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食疗养生靓汤
郑瑞星 试读
本书依据食药同源的理念,在中医理论指导下,按药物的四气五味归经、季节的变化,及男女老少脏腑的生理所需编写了各类食疗用汤方,所选药品大都源于人们日常食用的汤料。汤方中的汤料或煲或炖,大部分汤料可煲炖互换,各人可根据自己的饮汤习惯来决定炖或煲。本书将各种类型的汤方做了详细的分类,每个烹饪爱好者可根据各人自身体质强弱,结合汤方通俗易懂的分类方法,选择适合自己的食疗汤方。汤方根据日常生活习惯分:润燥汤,杂谈汤、祛湿汤、清热类汤、温补类汤、止咳类汤、保健类汤、食药两用类汤、补血类汤、补气类汤和儿科专用汤,尽量从生活中来,回到生活中去。按中医药的特色解决服药与吃饭脱节的问题,本书的特点是从吃饭饮汤中,达到通过饮汤调理身体的阴阳平衡,不断增强体质,吃出健康的目的。每个汤方以2-4人饮用为宜,按照各类本草药物的功用和平时煲汤饮用实践得出汤方的功效作用。本书汤方的制作以岭南人特别是以老广人喜欢的老火靓汤的习惯来写,各地也可根据汤方用料结合地方特色制作饮用。
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能活100岁:老年人长寿保健全书
刘荣奇 试读
18本书就是献给广大老年朋友的实用长寿保健指南。它从老年人居家生活、营养膳食、科学运动、美体与休闲、婚姻与性生活、更年期保健、老年人心理与健康、老年人用药与保健、老年常见病的防治、家庭常规护理等多方面,细致周密地介绍了长寿保健的知识,读后一目了然,一学就会,即查即用,让健康与老年朋友们时时相伴。
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漫画半小时中医史
胖乐胖乐 试读
打破你对中医的固有认知!别提到中医就只知道草药和李时珍了!闻名世界的中医大咖,原来超级一根筋,张仲景、李时珍、孙思邈就爱和知识死磕,论写书,他们可是最专业的!中国医学伴随我们老祖宗走过千万年!有人的地方就有医疗活动,从炎黄到20世纪,从神农尝百草到屠呦呦提炼青蒿素,中国医学从远古走上诺贝尔领奖台,中间的传奇历程超乎想象!漫画打破医学次元壁,特意定制的人物形象、辛辣有趣的故事情节和犀利深刻的幽默吐槽,一本书通透中医史,追溯中国医学的前世今生,见证绝妙医术的发展传承!无论你是想了解历史的人、喜爱漫画的人,还是因为电视剧、历史小说、游戏而对中医感兴趣的人,本书都会对你有所助益!走进这本书,来一趟最有深度的寻“医”之旅吧!
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糖尿病饮食调养一本就够:不饿不晕 防并发症
陈伟 试读
糖尿病是一种常见的慢性病,单靠药物治疗是不足以控制病情的。吃好、吃对一日三餐,在防治糖尿病的过程中起到的作用更大!本书主编陈伟教授为协和医院营养科主任、北京糖尿病防治协会理事长,在糖尿病饮食调养方面经验丰富,他在书中教给读者如何从一日三餐做起,掌握糖尿病的饮食疗法。 《糖尿病饮食调养一本就够:不饿不晕 防并发症》适合糖尿病患者及其家属参考使用。
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让榨汁机成为你的药房:学做蔬果汁不生病
方文英 试读
堪称一部集调理、补身、防病、治病、减肥、美容于一体的自制蔬果汁百科全书,用通俗的文字介绍了近600种有利于身体健康的蔬果汁的制作方法,教你通过蔬菜、水果的巧妙搭配,制作出色香味俱佳的养生蔬果汁,涵盖果汁、蔬菜汁、蔬果汁、蔬果粗粮汁、蔬果豆浆汁……将市面上最流行的以及养生效果最佳的蔬果汁配方一网打尽。详解步骤,迅速上手,轻松榨出健康、实用、简单、平价、常见、色香味俱全的对症蔬果汁,滋养你的口舌、脏腑以及心灵,喝出健康和活力。书中包括了数十种常见蔬菜水果的营养功效。
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医生不外传的养肾秘籍
王淼 试读
从中医的角度上说,肾藏精,主生长、发育、生殖、水液代谢等功能,被称作“先天之本”。 肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病,因此,养生学家们将养肾看成是抗衰防老的重点。人体衰老和寿命长短在很大程度上取决于肾气强弱。
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养生就要养五脏
吴中朝 试读
本本书以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好五脏。内容包括中医对五脏的认识,五脏之间的关系,以及五脏与健康的关系。并具体讲述了如何调养肝、心、脾、肺、肾,内容包括情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、中药调养、经络调养,以及相关疾病的调治等。都是从《黄帝内经》中的相关理论出发,做具体阐释,方法具体且实用。书以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好五脏。内容包括中医对五脏的认识,五脏之间的关系,以及五脏与健康的关系。并具体讲述了如何调养肝、心、脾、肺、肾,内容包括情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、中药调养、经络调养,以及相关疾病的调治等。都是从《黄帝内经》中的相关理论出发,做具体阐释,方法具体且实用。
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保健针灸学(中医保健书系)
何扬子 试读
本教材是为通识教育课“保健针灸学”而编写,简明扼要、通俗易懂地介绍中医经络腧穴的基本理论、针灸的常用方法与保健应用,适用于学生和普通针灸爱好者初步掌握针灸保健的基础知识和基本操作方法。
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很老很老的老偏方,妇科难题一扫光
胡向丹 试读
医学博士收集编写的最古老、最齐全、最安全巧治妇科常见病的经典老偏方。月经调理老偏方:月经量多、量少、周期不规律、有血块、闭经等痛经根治老偏方:经期下腹冷痛、腰酸痛、头痛、经期后痛经等带下调理老偏方:白带量多、清稀、有异味、色黄、黏稠、赤带等
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隐性疲劳:即使休息也无法消除疲惫感的真面目
梶本修身 试读
“隐性疲劳”是身体已经产生疲劳感,却被大脑神经抑制、忽略了的疲劳,正因为难以察觉的疲劳的累积,造成了严重的疾病,甚至猝死。本书直面剖析潜伏在每个人身体中的“隐性疲劳”,公布其面目和危害,唤起人们对自身的正确认知。继而,书中探讨了导致现代人普遍“隐性疲劳”的生活方式,追根溯源为何会隐性疲劳;接着作者根据研究结果,纠正了大家缓解疲劳的一贯错误做法,提供对治隐性疲劳的真正方式。本书旨在于提出“隐性疲劳”这一现实问题,并引导读者调整生活方式,改善生命质量,拥有更健康、活力的生活。
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耳、手、足反射区按摩治病:70余种疾病治疗实录
冯兴华 试读
本书分上篇和下篇,上篇介绍了耳、手、足反射区定位、主治、穴性及按摩方法,配有反射区图片。下篇介绍了传染病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脑血管疾病、内分泌代谢疾病、皮肤病、五官科疾病、过敏性疾病、妇科病等70余种疾病的耳、手、足反射区按摩,对每种疾病的耳、手、足反射区取穴,反射区作用,按摩手法等进行了详细的介绍,配有图示,可是读者很快地找到穴位。附有病例,针对性、实用性、可操作性很强。
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半糖生活:我想和你谈谈内脏脂肪
栗原毅 试读
在中国,成年人脂肪肝患病率高达35%,内脏脂肪已成为不容小觑的健康威胁。久坐、少动、高糖饮食容易导致内脏脂肪积累,增加脂肪肝、糖尿病等慢性疾病的患病风险。 本书不仅介绍了内脏脂肪积累的原因,还详细列举减少内脏脂肪的饮食方法、生活习惯,以及解读体检报告的实用技巧,帮助读者增进对内脏脂肪的理解,从而主动预防或者缓解内脏脂肪的积累。
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心脑血管病饮食与防治
严锴 试读
据有关调查显示,在所调查人口中,总吸烟率44.0%,男性吸烟率占72.6%;总饮酒率40.3%,男性饮酒率占62.2%;缺乏锻炼的人70.3%;由肥胖引起患病的人占32.8%;高血压患者中不定期看医生、不经常量血压、不遵医嘱服药的约60%左右;12.2%的被调查者对心脑血管病的危险因素全然不知;47.2%被调查的病人认为预防是控制心脑血管病的关键,但愿意参加防治活动者仅2/3。从调查情况看来,心脑血管疾病的危险因素普遍存在。必须对心脑血管病高危人群应加强健康教育,以预防患病率和死亡率。为此,我们在有关专家和部门的指导下,编撰了《心脑血管病饮食与防治》,主要包括各类心脑血管疾病的病理常识与医疗预防,以及饮食保健等内容,非常系统而实用,是广大读者用以预防和治疗心脑血管病的良好读本。
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