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聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)
聂卫平 试读
《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)》是为围棋水平在5级到1级的棋友专门编写的手筋专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)》共提供了660道习题及习题答案,内容覆盖了吃子技巧、实战对杀技巧、连接和分断,且习题类型灵活多变,考察深入到位。此外,在开始进行习题练习前,《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)》会对即将运用的知识点做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友进一步巩固学习基础,提高练习效率。
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扑克牌算24点游戏技巧:从入门到精通
薛林 试读
算24点是益智健脑的趣味扑克牌游戏,寓教于乐、老少咸宜。扑克牌算24点为你解读游戏规则,介绍游戏技巧,分析数学背景,列出全部牌型,逐一提供解答,带你轻松入门,助你成为高手。中小学生算24点,把枯燥的数学计算转化成快乐的游戏;老年朋友玩算24点能活动大脑、保持反应能力;家人、朋友一起玩算24点,能为团聚增加乐趣;单位、学校组织算24点竞赛,可以丰富文体活动;压力白领自己玩一会儿算24点,紧张的心情很快就能放松;一个人在旅途、休闲时间,只要有一副扑克牌就能自得其乐。
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学校小型球类运动组织编排(下)
学校体育运动会指导小组 试读
本套“学校体育运动会组织管理实用方法”丛书,包括《学校体育运动会的全面管理》《学校体育运动会的准备工作》《学校团体球类运动组织编排》《学校小型球类运动组织编排》《学校趣味球类运动组织编排》《学校径赛运动的组织编排》《学校田赛运动的组织编排》《学校体操运动的组织编排》《学校水上运动的组织编排》《学校室内外运动的组织编排》共十册,包括学校体育运动会各个单项的组织与编排知识等内容,具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校加强体育运动会管理的最佳指导读物,也是各级图书馆珍藏的最佳版本。
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格斗防身技术指南(视频学习版)
高晓明 试读
《格斗防身技术指南(视频学习版)》采用真人示范、分步图解的形式,对防御姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法等基础防身知识,以及应对不同类型攻击的防御技巧和反击技能进行了展示和讲解。不论是希望提高防身技能的普通人,还是期待改善格斗技巧的武术及格斗爱好者,都能从《格斗防身技术指南(视频学习版)》中获益。
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围棋常用对杀技巧习题集
宋建文 试读
本书作者结合多年来的教学经验和大量的实战实例,在学习和总结前人成果的基础上,对对杀的关键问题进行了归纳总结,并结合教学实际,筛选了有效提高对杀能力的部分习题,形成了独有的教学训练系统,以期对提高爱好者的实战对杀能力提供切实的帮助。
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围棋死活训练营(入门 初级篇)
胡丹蔚 试读
围棋对局,自始至终围绕着战斗和围空或破空展开,其中死活问题是围棋的根本所在。要想提高棋艺,必须通过大量做死活题来提高计算能力,培养对棋形的敏锐程度和一着制胜的感觉。活棋思考方法一是扩大眼位,二是占要点求活;反过来,这两种方法也适用于杀棋,一是缩小眼位,二是抢要点进攻对方。本书精选常见围棋死活864题,分九关,每一关分活棋、杀棋和打劫三部分。希望读者能一边做题,一边总结解题思路,培养自己的计算深度和准确度,以提高自己的棋艺水平。
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网球
高徐 试读
本书《网球》共计十一章,第一章对网球进行概述,包括网球运动的起源、发展,网球机构、重大赛事,我国网球运动的发展、网球运动常识、特点、网球运动术语。第二章介绍网球运动的理论知识,涉及击球原理、击球动作环节、球的性能、球与球拍关系、控球能力。第三章介绍网球技术基础,包括握拍法、基本站位、移动步法、击球基本环节。第四章讲解网球发球、接发球、击落地球、截击、高压、跳高、放小球、反弹球击球技术。第五章主要分析常规网球技术、身体、心理素质训练方法。第六章,讲解网球基本战术及其训练方法。第七、八章,讲解网球教学、训练计划制定。第九章,讲解网球规则、裁判法、竞赛组织工作。第十、十一章,讲解网球运动的常见损伤及预防措施,网球运动营养提供与饮食搭配。
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88个一学就会的纸牌魔术(全彩)
聪明谷 试读
纸牌的表演戏法千变万化,一直很受大众欢迎。纸牌魔术表演和观众有着极大的互动性,很多纸牌魔术是可以随时即兴表演的。玩纸牌的动作要迅猛、灵活,并且还要掌握多种玩牌方式,只有这样你才能做到! 只要掌握了其中的玄机并勤加练习,魔术就不再是遥不可及的舞台艺术。每个魔术都有【魔术表演】、【魔术揭秘】、【魔术tips】等项目,向读者演示神秘的魔术,一看就懂,一学就会。
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宜兴武术
宜兴市武术运动协会 试读
本书是关于宜兴市武术运动方面的一部纪传性史书。在宜兴市文体广电和旅游局资助下,由宜兴市武术运动协会组织编委会撰写和编辑,正副会长许国良和胡振兴任编委会正副主任,另聘江苏省作家协会会员朱再平任执行主编。全书历时经年,有40余位作者撰写的110余篇文章40万文字,包括插图,叙述了从公元前221年宜兴建县到公元2020年上半年两千余年间的武术人物、武术流派和武术传承故事。如斩蛟射虎的英雄周处,所向披靡的战将陈庆之,捐躯疆场的抗清名宦卢象升,中国拳王周士彬等。旨在记住乡愁留住根,学习宜兴武术历史人物,了解宜兴武术历史故事,传承宜兴武术历史精神,并为武术在新世纪新时代全民健康运动中发扬光大起到推动作用。
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跑步圣经:国家队教练教你完美跑姿
冉令军 试读
本书根据编者多年的跑步体会与教学经验,详细介绍了跑步姿势的理论知识及练习方法,为跑步爱好者制定了一套系统而科学的跑步姿势练习方法。 全书共分五章,全面剖析了跑步姿势,以及对跑步姿势的自我评估和纠正训练,从理论到实践,让跑友全面认识跑步姿势,并根据自身特点找到适合自己的跑步姿势,从而达到降低运动损伤,在提高跑步经济性的同时提升运动成绩的目的。 本书图文并茂,秉承了运动理论知识与实训相结合的特点,从技术、基础理论以及练习方法三个角度帮助读者掌握跑步姿势的理论与练习方法。本书内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划严谨,适合跑步爱好者、大中专院校师生及健身培训人员阅读,同时也是健身爱好者的参考书。
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看图学下象棋 全彩图解版
葛超然 试读
象棋作为一项集趣味性、科学性、艺术性、竞技性为一体的益智类运动项目,寓有进退存亡之理,深受人们喜爱。本书作者——职业象棋选手葛超然,结合自身丰富的比赛经验,从象棋的基本构成要素入手,详细介绍了象棋的专业术语、棋谱记录方式及比赛规则等。并利用案例演示的方法全面解读了11种制胜杀法、重要的开局要领、引人入胜的中局战术以及5种经典的残局决胜方法,让读者能够快速理解并掌握象棋的奥秘。
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少儿围棋综合测试1000题:从1段到3段(上)
栾凯 试读
本习题集的结构安排分3个级别,即从入门到10级、从10级到1段、从1段到3段。每个级别分上、中、下3册,每册1002道习题,上、中、下3册总计3006题,3个级别总计9018题。习题集中习题的具体安排是每页6题,作为一个相对独立的测试,每个级别上、中、下3册总计501个测试。每个测试的6题中,有3~6种不同题型,题型涉及围棋基础知识的各个领域:基本吃子方法、做活、杀棋、对杀、定式、官子,以及包含在上述各个专题中的各类手筋。
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百马人生,跑向波士顿
田同生 试读
一旦决定要开启世界马拉松大满贯的征程,在选择赛事、报名、训练的时候要注意什么?柏林马拉松该如何跑?跑者心中的“香格里拉”波士顿会有怎样的风景?跑完雅典马拉松的“我”萌生了完成世界马拉松大满贯的梦想。从勃兰登堡门到波士顿,尽情奔跑时,“我”却遭遇了波士顿爆炸案…… 不简单就是把简单的事做到极致,不平凡就是把平凡的事做到极致。“百马推手”田同生与女儿田十川再度携手,用清新的文字和幽默的画笔开启世界马拉松大满贯之旅。他们将精彩纷呈的42.195公里,转化成了一本充满趣味和哲理并让人易于阅读的绘本,以清新、新颖的风格展示了柏林马拉松以及波士顿马拉松的盛况,同时还配备了这两个马拉松的路线图;风趣的同时传递更多关于跑步的进阶知识;同时演绎了马拉松跑者的勤奋,勇于挑战,追梦不停。
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借势:武术之秘
沈诚 试读
本书用一段荡气回肠的家国情仇,图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理,鲜见地融武术理法与武侠精神于一体,堪称武坛惊喜之作。全书分为望山篇、窥月篇两篇。 望山篇为故事篇,将时空落在20世纪30年代的上海,源拳传人于升因比武伤人避祸于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下,因缘际会,于升历经与多名异国武者的浴血对战,不但在拳术技艺上日益求精,而且对家国天下的个人担当有了更高层次的认识。本篇以于升的经历为经线,以多个门类的技法为纬,绘以图片,旨在全方位解释武术的核心原理、关键动作,描摹武术传承者自强不息的精神。 窥月篇为十二堂武术科普课,旨在将望山篇中出现的重点技法加以详细分析,并绘制原理示意图,以期武术/博击爱好者读懂武术的深层原理,并能将其运用于实际。
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少儿围棋标准化教程(第一册)
张杰 试读
少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册,分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容,适合幼儿园、小学作为兴趣班教材,每学期学习一册;每一课当中包括知识要点、课堂内容、课堂练习和延伸阅读四个部分,并另有围棋故事、围棋游戏等专栏,是名符其实的标准化教程。同时,这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材,我们也在数家机构试用,并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解,也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。由于教程的篇幅所限,我们又根据课堂讲解的内容,为教程配套了《少儿围棋标准化教程同步训练》,与标准化教程配套使用,希望指导学生有针对性进行课后训练,也可以作为培训班学生的家庭作业。每个分册都精选了近900道习题。本册为《少儿围棋标准化教程(第一册)》,讲解的是20级之前的内容,学习掌握了本书的内容,就可以达到围棋业余20级的水平。
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拉伸运动系统训练(全彩图解第二版)
阿诺德·G. 尼尔森 试读
11《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作,英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作,还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识,并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图,每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示,帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
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足球技巧与训练精要
美国国家足球教练协会 试读
让球员掌握基本的足球技术技巧是本书的重点所在。《足球技巧与训练精要》中为球员和教练提供了全面完善的说明,同样对赢得比赛和练习的必要技术技巧进行了指导,从而磨练球员的技巧直到完美。 《足球技巧与训练精要》中涵盖了由美国专业足球教练组织(美国国家足球教练协会)提供的带球、接球、传球、射门、头球、抢断以及守门等技术指导,供球员和教练学习。书中收纳了71项循序渐进的比赛和练习,在实际比赛场地或小场地内对以上这些技巧进行实际训练。富有远见和洞察的指导与教学要点以及高效的练习活动可帮助球员巩固基本技术,并拓展其整套的技术和战术。 《足球技巧与训练精要》含有大量的图表来帮助使用者更加直观地理解技术指导,同时也可以了解书中介绍的每项技巧如何在战术方面以及不同球员位置方面的实际应用。本书不仅是一本足球训练书,还是提高所有比赛技巧和水平的全面信息资源库。
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内功太极拳训练教程
王铁仁 试读
这套杨式(內功)太极拳(俗称老六路),是昔日杨露禅专教家里人练功的一套拳(也有的说是教王府里达官贵人练的)。从不示人,故社会上知者甚少。这套拳有别于其它的杨式太极拳,属于中架式。 本书的练功方法,是得到作者恩师李和生的亲传。为了便于广大的太极拳爱好者能早日练成过去秘而不传的内功绝学,作者结合学习研究的体会,将这套传统的內功太极拳的训练方法及基本功的练习,用內气演练过程予以详析,希望能起到 “抛砖引玉” 的作用,使更多的太极拳爱好者,真正弄懂什么是“内功”, 如何才能练成这种功夫。 本书中内功太极拳(老六路)形体动作解析均配有教学视频,可至相应章节后扫二维码观看
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葡萄牙:欲摘掉伪强队帽子
汇编 试读
巴西世界杯葡萄牙与德国、美国和加纳同分在G组,世界杯的首场比赛就将面对夺冠热门德国。世预赛艰难出线,葡萄牙期望在决赛圈证明自己,并非伪强队!(此书正文内容来源于网易新闻)
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西班牙:9核版斗牛士力争卫冕
汇编 试读
引人关注的托雷斯和马竞神锋迭戈科斯塔都最终入选。而在中后场位置上,入选的依然是老面孔们。门将位置上,由于巴尔德斯出现了重伤的情况,因此曼联小将德赫亚幸运的成为了第三门将。(此书正文内容来源于网易新闻)
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游泳的肌肉功效特征与花样游泳的运动学原理
刘晔 试读
我国竞技体育普遍存在专项技术和专项力量训练方法、手段针对性不强的现象,对专项运动中主要运动肌的确定及功效评定、肌肉工作的专项特征及专项化顺序调控、专项肌肉力量训练方法体系的探索和研究较少,致使教练员在力量训练和专项技术训练的结合上不能很好地考虑各个专项动作结构和肌肉工作特征等现象,从而导致专项技术及力量训练的效益较低,运动员竞技能力提高的空间受到很大的限制,制约了成绩的突破和提高。这在游泳和花样游泳项目上的表现也较为突出。同时,游泳与花样游泳是在水中完成动作,由于水中运动在运动条件、介质的力学特性、肌肉收缩的工作形式、支撑条件、完成动作的肌群数量和协同规律等方面存在的与陆上运动的不同特点,再加上游泳和花样游泳的专项技术复杂多样,故研究难度较大,测试手段复杂,数据采集和分析工作量巨大。基于以上原因,目前外对游泳、花样游泳专项技术和专项力量的研究极少,而且主要是从教学和训练方法上,凭借经验进行的探索和总结,缺乏对游泳及花样游泳运动关键技术的内在人体运动规律方面的深入、综合的研究。
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中外体育院校研究生教育管理比较研究
李静 试读
北京体育大学的前身是北京体育学院,在1959年学院设置了硕士研究生班。我国1978年恢复研究生招生和1981年实施学位制度以来,全国体育院校研究生教育得到了蓬勃发展,1979年北京、天津、西安等地的体育院校开始招收体育类硕士研究生。到上个世纪90年代,全国共有15家单位设置了14个专业方向的体育类硕士研究生,这些单位包括8所体育学院、5所师范大学、1所大学和1个研究所。随着社会主义市场经济的快速发展,奥运争光战略与全民健身计划的实施,体育院校研究生教育规模在逐渐扩大,研究的方向在不断拓宽,部分体育类院校开始探索扩大在职人员攻读硕士研究生人员的比例。北京体育大学依照国家制度采取多种方式进行研究生教育管理,如以“单独考试”的方式招收硕士研究生;授予同等学历在职人员硕士学位;免试招收部分优秀运动员和教练员免试攻读硕士学位研究生。周继红等一批优秀运动员和教练员进入北京体育大学免试攻读硕士学位研究生,这些探索改变了体育类硕士的考试和学习方式。
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汪永泉授杨式太极拳语录及拳照
刘金印 试读
《汪永泉授杨式太极拳语录及拳照》采用语录体,旨在通过专题语录,重点深入发掘汪永泉授拳的重要拳论和功法。《汪永泉授杨式太极拳语录及拳照》编排力求突出汪永泉授拳的指导思想,杨式太极拳属内家拳,注重内功——神、意、气的修炼。把关于武德的语录排在首位,体现武德为先的思想。
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核心力量体能训练法
崔东霞 试读
本书针对各核心肌肉的锻炼建立起了一套完整的训练体系,将近200种训练方法以近300副真人演示图进行示例,详细介绍了以徒手静力练习、哈他瑜伽练习、哑铃瑜伽练习、PNF拉伸练习等为代表的针对核心稳定性的训练方法,和以弹力带练习,瑞士球徒手练习,瑞士球上哑铃、沙袋练习,瑞士球、平衡垫上杠铃练习等为代表的针对核心力量的训练方法。编写过程中充分遵循训练方法由易到难,锻炼肌群由深层次小肌群到身体表层大肌群,训练过程由稳定性训练过渡到不稳定性训练再回归不稳定性训练的规律。本书不仅可以为一般人群进行身体素质提升、加强肌体紧致相关锻炼提供指导,还可以从事田径、游泳、足球、篮球、体操等运动项目的运动员、教练员进行核心稳定性与核心力量训练提供参考。
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儿童围棋基础教程(实战篇)
韩文利 试读
本书分20课详细讲解了实战中棋子的选择与取舍,棋形强弱的判断方法及攻防要点,重点讲解了实战对杀的气数计算与对杀手筋。书中给出了大量难度适中的课后练习,帮助学生及时巩固所学知识,掌握各种中盘战斗着法。本书是较为系统的儿童围棋教程,亦可作为教师的备课参考书。
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形意拳名家布学宽年谱
布秉全 试读
形意拳的高度实战性符合了清末民国那个历史时期中国社会对于强国强种,抵御外侮的历史性需求,从而借助这个历史契机获得了形意拳本身的快速发展。同时在社会环境发生了显著变化,传统武术也需要顺应新的历史潮流,正是在布学宽老先生的身体力行下太谷形意拳把握住了这个和平年代的历史潮流,将原本用于战场搏杀的形意拳,顺应时代转化为实战与健身兼顾的形意拳,老先生通过自己几十年对于人生及拳学的感悟在把握时代潮流的前提下赋予了形意拳新的技术内涵、文化内涵并使得形意拳获得了新的历史使命。这种洞彻时代的睿智与大胆革新的精神更是老先生在高超的拳技之外值得我们学习和探索的。
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青少年足球入门全图解
北京奥莱足球俱乐部 试读
足球运动在我国有深厚的群众基础,成为足球的世界冠军是每个孩子对未来的梦想。为了让广大青少年能更简单直观地认识足球运动,本书以深入浅出的图解方式为大家介绍足球入门训练的基础技法,并结合简单理论说明。本书是入门实践类读物,从热身运动到基础练习,从单人单独部位训练到双人对练,目的是教青少年如何踢球,让青少年和初次踢球的朋友对足球运动方式有一个简单的正确理解,并且要从足球运动中得到运动和竞技的快乐,丰富青少年的校园生活,释放学习和工作中的压力。
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围棋入段必读(从10级到5级)
韩燕岭 试读
本书特请一线围棋教师为欲参加升段赛的学生及爱好者量身打造,着重讲解各种实战攻防着法,死活棋形应用,实战中常用的分断、连接方法,深入讲解气数计算及对杀技巧,布局、定式选择,高级官子应用等。同时,本书给出大量同级练习,并通过学生实战对局来逐步剖析对局的得失,力求使读者掌握业余10级至5级所应具备的实战技巧。普通爱好者亦可通过本书测试自身棋力水平。
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台球世界冠军的实战笔记
陈思明 试读
世界女子九球、斯诺克双料冠军陈思明,集10年私房台球笔记于本书,从围球、做球、防守、解球等多角度,思路、杆法双方面,讲述近300个实战经典球形,帮助台球爱好者大幅度提升球技、完善击球套路,是不可多得的台球实战宝典。
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网球入门、提高训练与实战
李志平 试读
本书以图解文的形式讲解网球相关知识、技术和实战战术运用,具体涉及单打和双打的攻防实战技术和战术,内容简单有效实用,真正做到看得懂,学得会,行之有效,便于广大网球爱好者学习和掌握网球技术要领、训练方法和实战战术等。
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围棋速成进阶宝典(下册)
周睿羊 试读
上册为入门部分:其过程颠覆了传统围棋的教学理念(传统围棋教学知识点太多,学习很长时间尚不知围棋的真正原理),将围棋原理与知识点有机结合,实现了理论与实践相结合,并使用作者创造的一系列围棋新口诀深入浅出地帮助读者实现围棋速成之路。 中册为定式百型——围棋定式成千上万,本书介绍最常用的+中国流初级使用手册——中国流布局是最常见也是胜率较高的一种布局方法,这里使用中国流布局向初级读者介绍了许多有用的知识点。 下册为业余棋手布局指南——这里为中级以上读者介绍了许多常见的布局方法及一些战斗技巧+打入方法——此处归纳了大量的打入技巧,帮助读者们掌握破坏对方地域的技巧。
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田径运动:知道这些就够了
Fiberead,戴尔·沃勒(Dale Waller) 试读
对于田径运动,您究竟知道多少呢?有哪些基本知识、训练注意事项?如何科学有效而安全地训练耐力、训练爆发力等等?训练的类型有哪些?总而言之,你若是对田径运动有兴趣,无论是想了解还是想参与,本书都能满足你的需要。