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走,打麻将(快乐老人系列丛书)
张俭 试读
“快乐老人丛书”旨在为老年读者提供生活趣味方面的建议,帮助其丰富老年生活,引导他们学会“玩”,懂得“乐”,在玩乐的意趣中找到正面乐观的生活心态,不仅老有所乐,而且老有所为。 本书从麻将文化和保健原理谈起,结合老年人群的身心特点,讲解了老年人开展健康麻将活动的保健作用、心理和人际促进作用,方法技巧以及相关注意事项,此外还介绍了一些麻将比赛的赛制规则。
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象棋残局自学教程(上)
张弘 试读
《象棋残局自学教程(上)》主要内容分为八章,分别从兵类、马类、炮类 、车类、马兵类 、炮兵类、车兵类、马炮类讲解这八种情况下,如何巧妙决胜残局。每一章中又分为胜局定式、和局定式、巧胜局定式和经典案例赏析。作者在本书中提炼了经典的实战残局定式,并对各种情况做了分析梳理,内容非常齐全,可以指导读者迅速提高棋艺。
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太极图说-宋-周敦颐
周敦颐 试读
《太极图说》是中国宋代周敦颐为其《太极图》写的一篇说明 。全文249字。该文认为,“太极”是宇宙的本原,人和万物都是由于阴阳二气和水火木金土五行相互作用构成的。五行统一于阴阳,阴阳统一于太极。文中突出人的价值和作用,该文主张:“惟人也,得其秀而最灵。”在人群中,又特别突出圣人的价值和作用,认为“圣人定之以中正仁义,而主静,立人极焉”。该文对后世影响很大,版本很多,朱熹《近思录》、黄宗羲等所编《宋元学案》等尽皆收入。
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弈境:围棋与中国文艺精神
何云波 试读
本书试图清理围棋与中国文学艺术的关系,讨论了弈与艺,弈与道,弈与文的关系,说明围棋作为古代四艺之一,与琴书画诗文都是相通的;在论证围棋与中国文学艺术相通之处的同时,本书更探讨了它们之间的差异,尝试理清围棋作为一种竞技游戏,如何又被当作艺术,形而下之技与形而上之道是如何打通的,艺在古代中国为何物,弈境与艺境有何相通之处等问题。
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看图学空手道(附112分钟DVD教学视频)
牛雪彤 试读
《看图学空手道》是空手道入门图书,由极真空手道黑带师范、国家一级裁判员做技术指导和动作示范,采用多角度、高清连拍的方式,使用海量高清图片,分解连贯动作,从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作。《看图学空手道》共分9章,第1章认识空手道,讲解空手道流派、礼仪、道场、道服、段位、人体部位等专业知识;第2章身体各部分基本动作名称讲解,手部动作如正拳、背拳、平拳、鹤嘴、手刀、熊掌等,腿部动作如中足、背足、足刀;第3章空手道基本站姿讲解16种站姿,包括不动立、结足立、猫足立等;第4章空手道比赛规则演示介绍规则、判定、罚则等;第5章空手道热身介绍了足部、膝部、腰部等的热身动作;第6章空手道基本动作教学介绍了手部、腿部和格挡攻击技巧;第7章移动教学介绍了弓步移动、后屈立移动、马步移动、三站步移动4类共25种移动技巧;第8章空手道实战基本动作讲解了勾拳、摆拳、直拳、回旋踢、下劈等实战技巧;第9章空手道“型”的教学介绍了太极一型、二型、三型,足迹太极一型、二型、三型。通过阅读《看图学空手道》图书并配合观看教学视频,可以迅速了解空手道的基础知识和训练技巧。
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少儿围棋标准化同步训练(第一册)
张杰 试读
少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册,分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容,适合幼儿园、小学作为兴趣班教材,每学期学习一册;每一课当中包括知识要点、课堂内容、课堂练习和延伸阅读四个部分,并另有围棋故事、围棋游戏等专栏,是名符其实的标准化教程。同时,这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材,我们也在数家机构试用,并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解,也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。由于教程的篇幅所限,我们又根据课堂讲解的内容,为教程配套了《少儿围棋标准化教程同步训练》,与标准化教程配套使用,希望指导学生有针对性进行课后训练,也可以作为培训班学生的家庭作业。每个分册都精选了近900道习题。本册为《少儿围棋标准化教程(第一册)》,讲解的是20级之前的内容,学习掌握了本书的内容,就可以达到围棋业余20级的水平。
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现代高校篮球教学理论与方法研究
张海军 试读
全书共九章,第一章作为开篇,介绍了篮球运动的概述,包括篮球运动特点以及历史现状等;第二章主要介绍了现代高校篮球教学相关理论;第三章是围绕高校篮球训练展开的研究;第四、五章分别介绍了篮球技、战术的相关知识;第六章介绍了篮球体能与心理训练方法;第七章主要介绍了职业篮球相关知识;第八章介绍了篮球运动规则以及裁判相关工作;最后一章主要是介绍了篮球竞赛的组织工作。
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篮球运动技术从入门到精通(全彩图解第三版)
哈尔·威塞尔 试读
基础技术全面覆盖:详细介绍如何稳定应用步法、传接球、运球、投篮、内线得分、篮板球、快攻等个人技术和团队攻防技术,并根据当前比赛潮流,融入挡拆和防守挡拆的知识。分步骤高清图解:361幅真人演示彩色图片分步骤详解个人、团体技术,帮助使用者学习和纠正基础技术动作,并将这些动作灵活应用于团队中。科学系统训练计划:为不同技术动作和不同应用场景设计的针对性练习,帮助使用者循序渐进地夯实技术基础,并通过综合评定的方式检验学习成果。
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哥伦比亚:老虎伤退哥伦比亚形势堪忧
汇编 试读
客观来说,哥伦比亚所在小组实力平均,希腊防守老道,日本技术一流,而科特迪瓦有世界级球星图雷、德罗巴。3场小组赛,每一个对手都不怎么好对付,哥伦比亚想要出线,至少自己不能犯错!(此书正文内容来源于网易新闻)
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2013全国象棋杯赛精彩对局解析
陈启明 试读
回顾国内赛场,虽然传统的五羊杯、嘉周杯、银荔杯已经成为历史,但是新涌现出来“碧桂园杯”全国冠军邀请赛、“财神杯”全国冠军邀请赛,其奖金之高,等级之高让人棋迷大呼过瘾。而第5届淮阴韩信杯象棋国际名人赛、第3届周庄杯海峡两岸象棋大师赛、第2届碧桂园杯全国象棋冠军邀请赛、第2届楠溪江杯决战名山全国象棋冠军挑战赛、第2届重庆黔江杯全国象棋冠军争霸赛、第3届温岭长屿硐天杯全国象棋国手赛、第5届句容茅山余坤杯全国象棋冠军邀请赛等赛事已经成为传统赛事,成为象棋杯赛的中坚……
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儿童象棋基础教程(提高篇)
本书编委会 试读
本书由北京市5所少年宫的一线象棋教师联手打造,按照每学期20课的标准,讲解象棋弃子、兑子、捉子的基本战术,简单的车、马、炮、兵残局以及基本的形势判断。书中给出大量形式新颖、难度适中的课后练习及综合练习。本书是较为系统的儿童象棋教程,亦可作为教师的备课参考书。
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体育教学展示大会优秀教学论文、现场课解析集(2016)
“十城市”学校体育研究会资料编辑委员会 试读
本书是学校体育教学展示大会现场课的优秀教学论文和现场课解析集,学习交流各地区、各学校体育课堂教学改革的成功经验和做法;帮助老师掌握体育课程有效教学的方法、途径和策略;了解和掌握体育教学的新理念和新行动;分享体育教学的教改成果;进一步了解有效教学视野下如何开展校本体育教研的新模式。
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羽毛球运动从入门到精通 图解(第2版)
[美]托尼·格赖斯(Tony Grice) 试读
羽毛球运动是一项趣味性强、锻炼效果显著且适合各年龄阶段的体育项目。学好羽毛球可以使我们一生受益。《羽毛球运动从入门到精通(图解第 2版)》由世界羽毛球名将托尼?格赖斯通过总结多年的职业运动员及教练员经验倾力打造,将为读者提供一段轻松、高效、科学的羽毛球学习旅程。本书内容从详细解读握拍、步法、发球、击球等基础技术开始,循序渐进讲解了高远球、吊球、杀球、抽球及花式击球等高级击球技术,并在此基础上融入了实战中的战略战术的应用,以及专项体能的训练指导。
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明年更年轻:运动赋能篇
克里斯·克劳利 试读
很多人还没有意识到:变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。《明年更年轻》系列图书出版以来,书中基于进化生物学的关于衰老的认知革命,不断被科学研究所证明, 数以百万计的读者热切期盼着一份权威的日常运动手册。有鉴于此,《明年更年轻》的两位作者,联合美国顶级运动教练比尔·法布罗西尼,运用最新的运动科学,为读者打造这一套运动计划。唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号,逆转生物时钟。本书倡导每周运动6天,其中4天做有氧运动,2天做力量运动,对运动项目和日程安排提供了建议。书中引入革命性的10分钟热身运动,以及力量训练中25个基础动作的完全图解,对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微,方便读者按图索骥,高效达到运动目标。本书与《明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》配合阅读,效果更佳。
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一学就会的100个乒乓球实战技巧(第二版)
陈利和 试读
《一学就会的100个乒乓球实战技巧》(第二版)精选了100个实用的乒乓球运动技能技巧,内容按照乒乓球运动基础知识、乒乓球运动基本技巧、步法技巧、发球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、单打战术技巧、双打战术技巧和比赛组织技巧几个部分进行阐述。全书内容介绍循序渐进,图文并茂,通俗易懂,符合乒乓球运动技能学习的一般规律,有利于初学者快速掌握乒乓球运动的战术要领,提高实战技能。
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围棋快速入门全程图解
梁海丹 试读
本书集实用性、专业性于一身,是围棋初学者和爱好者的必备书籍。全书先从围棋的基本规则和着法入手,重点讲解围棋布局要领、吃子技巧和中盘战术。书中配有翔实的实战知识和生动的图文解释,可使读者在学习围棋过程中由浅入深,由易到难,逐步登堂入室,最终在围棋的博弈世界中,走得更有趣,更长远。本书可供围棋初学者快速入门使用,也可供围棋爱好者参考。
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徒手格斗
《格斗图解系列》编写组 试读
《徒手格斗》所介绍的军警格斗术主要是军警擒拿格斗术,俗称擒拿格斗或擒敌拳。该技术科学地运用人体骨格经络灵活伸张,综合各门派拳术在实战中的发挥和特点,以最简单的动作、最快的速度取得防护和杀敌最有利的效果。作为一门综合性高、实用性强的搏击术,军警格斗术除了在军警、安保等人员执行任务、同犯罪分子进行搏斗中不可或缺外,也是普通人民群众防身抗暴、制止侵害、保全财产的重要手段。《徒手格斗》在介绍具体格斗术前,先行介绍了热身训练的方法和格斗防身技击与健体功力训练的要领;在具体格斗术讲解完毕后,还添加了整理放松的方法和训练损伤的预防和处理,以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。
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篮球规则全图解2016版
许博 试读
《篮球规则全图解—2016版》以全彩图解、全真人演示的方式对国际篮球联合会发布的、自2014年10月1日起开始实行的篮球竞赛规则进行了详细解读。同时添加了国际篮球协会于2015年8月在日本东京审议通过的对最新版篮球规则的改动说明。《篮球规则全图解—2016版》全面而系统地将2014年10月开始执行的篮球规则和裁判方法的主要条款进行了诠释。书中编写内容从基本执裁要素入手,结合优秀裁判员的实践经验,将新旧规则进行对比,帮助教练员更好的展现出指挥才能、帮助运动员更好的发挥出技术水平,帮助裁判员更好的表现出执裁能力。《篮球规则图解—2015版》可作为裁判员和广大裁判爱好者学习篮球规则、裁判法的辅导用书,也可作为广大篮球爱好者提高竞技水平和欣赏水平的参考资料。
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图解56式陈氏太极拳(视频学习版)
高崇 试读
本书由太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范并作为武术指导。本书在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上,以超过500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式,对56式陈氏太极拳连贯套路进行了讲解,是专门为广大太极拳爱好者设计的入门级图书。
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冠军之路——从入门到高手综合格斗教程
王冠 试读
此书由简到深的介绍了MMA的基本技术与技巧,并且以漫画结合文字视屏,展示给读者。在开篇的时候以一篇简单易懂的作者自传简单介绍了作者的奋斗史,后面以VR加视屏等让读者大开眼界。本书囊括了几乎所有MMA的基础知识,更有MMA人气选手王冠教授独家秘籍,相信一定会让读者受益匪浅。
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围棋布局精训·启蒙篇(上)
葛玉宏 试读
本套教材是葛玉宏围棋道场精心打造的围棋手筋集训集,图书分启蒙篇和提高篇两部分。内容适合的水平覆盖了零基础到业余4段,图文并茂,题目丰富,还有“葛老师心语”等温馨提示,能够增加孩子学习围棋的兴趣,快速提高孩子的对手筋的运用能力。这套书是按照葛老师培训第一批学生的思路编写的,孩子按照这个思路学习围棋,围棋水平会有较快的提高。
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学校小型球类运动组织编排(下)
学校体育运动会指导小组 试读
本套“学校体育运动会组织管理实用方法”丛书,包括《学校体育运动会的全面管理》《学校体育运动会的准备工作》《学校团体球类运动组织编排》《学校小型球类运动组织编排》《学校趣味球类运动组织编排》《学校径赛运动的组织编排》《学校田赛运动的组织编排》《学校体操运动的组织编排》《学校水上运动的组织编排》《学校室内外运动的组织编排》共十册,包括学校体育运动会各个单项的组织与编排知识等内容,具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校加强体育运动会管理的最佳指导读物,也是各级图书馆珍藏的最佳版本。
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格斗防身技术指南(视频学习版)
高晓明 试读
《格斗防身技术指南(视频学习版)》采用真人示范、分步图解的形式,对防御姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法等基础防身知识,以及应对不同类型攻击的防御技巧和反击技能进行了展示和讲解。不论是希望提高防身技能的普通人,还是期待改善格斗技巧的武术及格斗爱好者,都能从《格斗防身技术指南(视频学习版)》中获益。
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围棋死活训练营(入门 初级篇)
胡丹蔚 试读
围棋对局,自始至终围绕着战斗和围空或破空展开,其中死活问题是围棋的根本所在。要想提高棋艺,必须通过大量做死活题来提高计算能力,培养对棋形的敏锐程度和一着制胜的感觉。活棋思考方法一是扩大眼位,二是占要点求活;反过来,这两种方法也适用于杀棋,一是缩小眼位,二是抢要点进攻对方。本书精选常见围棋死活864题,分九关,每一关分活棋、杀棋和打劫三部分。希望读者能一边做题,一边总结解题思路,培养自己的计算深度和准确度,以提高自己的棋艺水平。
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宜兴武术
宜兴市武术运动协会 试读
本书是关于宜兴市武术运动方面的一部纪传性史书。在宜兴市文体广电和旅游局资助下,由宜兴市武术运动协会组织编委会撰写和编辑,正副会长许国良和胡振兴任编委会正副主任,另聘江苏省作家协会会员朱再平任执行主编。全书历时经年,有40余位作者撰写的110余篇文章40万文字,包括插图,叙述了从公元前221年宜兴建县到公元2020年上半年两千余年间的武术人物、武术流派和武术传承故事。如斩蛟射虎的英雄周处,所向披靡的战将陈庆之,捐躯疆场的抗清名宦卢象升,中国拳王周士彬等。旨在记住乡愁留住根,学习宜兴武术历史人物,了解宜兴武术历史故事,传承宜兴武术历史精神,并为武术在新世纪新时代全民健康运动中发扬光大起到推动作用。
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跑步圣经:国家队教练教你完美跑姿
冉令军 试读
本书根据编者多年的跑步体会与教学经验,详细介绍了跑步姿势的理论知识及练习方法,为跑步爱好者制定了一套系统而科学的跑步姿势练习方法。 全书共分五章,全面剖析了跑步姿势,以及对跑步姿势的自我评估和纠正训练,从理论到实践,让跑友全面认识跑步姿势,并根据自身特点找到适合自己的跑步姿势,从而达到降低运动损伤,在提高跑步经济性的同时提升运动成绩的目的。 本书图文并茂,秉承了运动理论知识与实训相结合的特点,从技术、基础理论以及练习方法三个角度帮助读者掌握跑步姿势的理论与练习方法。本书内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划严谨,适合跑步爱好者、大中专院校师生及健身培训人员阅读,同时也是健身爱好者的参考书。
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少儿围棋综合测试1000题:从10级到1段(中)
栾凯 试读
本习题集的结构安排分3个级别,即从入门到10级、从10级到1段、从1段到3段。每个级别分上、中、下3册,每册1002道习题,上、中、下3册总计3006题,3个级别总计9018题。习题集中习题的具体安排是每页6题,作为一个相对独立的测试,每个级别上、中、下3册总计501个测试。每个测试的6题中,有3~6种不同题型,题型涉及围棋基础知识的各个领域:基本吃子方法、做活、杀棋、对杀、定式、官子,以及包含在上述各个专题中的各类手筋。
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布局训练:围棋基础训练丛书
围棋基础教研 试读
李昌镐虽然仍非常厉害,但在外新锐的冲击下。再不能一统天下了。在此形势下,我们这群人自己设置的组织机构和教棋思路也要与时俱进。于是,我们把“李昌镐围棋基础教研室”更名为“围棋基础教研室”,而且举全教研室之力,历时近两年新推出了现在的这套“围棋基础训练丛书”。本书由围棋基础教研室编著,本书以题说话,不多解释,重在启发;奇数页列题,偶数页解答,方便阅读;注意到李昌镐官子好的独特作用。
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游泳的肌肉功效特征与花样游泳的运动学原理
刘晔 试读
我国竞技体育普遍存在专项技术和专项力量训练方法、手段针对性不强的现象,对专项运动中主要运动肌的确定及功效评定、肌肉工作的专项特征及专项化顺序调控、专项肌肉力量训练方法体系的探索和研究较少,致使教练员在力量训练和专项技术训练的结合上不能很好地考虑各个专项动作结构和肌肉工作特征等现象,从而导致专项技术及力量训练的效益较低,运动员竞技能力提高的空间受到很大的限制,制约了成绩的突破和提高。这在游泳和花样游泳项目上的表现也较为突出。同时,游泳与花样游泳是在水中完成动作,由于水中运动在运动条件、介质的力学特性、肌肉收缩的工作形式、支撑条件、完成动作的肌群数量和协同规律等方面存在的与陆上运动的不同特点,再加上游泳和花样游泳的专项技术复杂多样,故研究难度较大,测试手段复杂,数据采集和分析工作量巨大。基于以上原因,目前外对游泳、花样游泳专项技术和专项力量的研究极少,而且主要是从教学和训练方法上,凭借经验进行的探索和总结,缺乏对游泳及花样游泳运动关键技术的内在人体运动规律方面的深入、综合的研究。
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体能训练基本理论与实用方法
刘晔 试读
《体能训练基本理论与实用方法》是一部关于人体体能训练基本理论与实际操作方法的书籍,共分五章,内容主要包括力量素质、柔韧素质、速度素质、灵敏素质和耐力素质训练的理论与方法。 本书力求理论与实践紧密结合,详细介绍了发展不同体能素质的原理、原则、一般方法和具体手段,具有较强的目的性、针对性、实用性和科学性,内容丰富易懂,可读性较好,具有较强的参考价值,便于读者学习与强化提高。