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心理健康教育活动设计与指导
洪显利 试读
2024-04-08上架本书在宏观层面系统化建构理论的同时,在微观层面引入课堂教学实践,丰富和完善具身认知与中小学生心理健康教育的相关理论。同时,“具身认知观”强调认知的身体性、情境性和交互性。在身体取向下,以感悟式游戏教学为载体,开展主体性活动,能更有效地运用学生的身体、词汇表达、感觉、知觉和运动系统,既能克服传统心理健康教育重心抑身的弊端,又能探索提高学生的心理素质和积极心理品质的新路径,从而推动中小学心理健康教育的良性发展。 本书在身体哲学视域下,以具身认知理论为指导,以感悟式游戏教学策略为载体,从宏观层面的系统化理论建构和微观层面的具体的教学策略对中小学心理健康教育途径进行了深入探索和研究,形成针对中小学心理健康教育五大主题的感悟式游戏教学方案,并利用相关方案开展了教育实验研究,总结实践结果。限于篇幅,教育实验研究部分,将在未来的书里呈现。
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儿童早期照顾需求研究:以社会需求类型论为视角
陈偲 试读
2024-04-07上架本书为社会风险与社会建设丛书之一种。本书以社会需求类型论为基础,使用扎根理论研究(共访谈62个家庭)、文献研究、比较研究等多种研究方法,从横向和纵向两个维度对中国大城市的儿童早期照顾需求进行了分析和研究。在横向维度上,主要从中国大城市儿童早期照顾规范性需求、比较性需求、感觉性需求、表达性需求四个方面,通过官方规范、公平视角、服务需求方的需求感知、服务的可获取性等四个不同视角对的儿童早期照顾需求进行了分析和研究。
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冷读术—瞬间抓住人心的沟通技巧
石真语 试读
2024-04-07上架本书对心理学沟通中的专业技术"冷读术”进行了介绍,通过冷读术的真相、开启你的冷读系统、快速赢得对方信任、顺利启动交谈话题、外向和内向的秘密等章节内容逐次解读了冷读术的奥秘以及运用方法,同时在本书的最后一章,集成了在人际交往中最为关键的9种冷读语言模式。读者只要学会这门技术并熟练运用它,就可以在与他人见面的很短时间内说中不曾听说也不曾谋面的这个人的大部分情况,并可较为容易地打开对方的心扉,快速获得对方的信任。 本书适用于需要建立和改善人际关系、婚恋关系、职场关系、商业合作关系等的人士阅读。
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心理学与沟通技巧
国荣 试读
2024-04-07上架沟通是人与人之间交流的媒介,而良好的沟通离不开心理学。懂得慧眼识人,了解人心,就能准确地了解他人心中所想,然后方能运用好沟通技巧,赢得沟通的成功。《心理学与沟通技巧》是从沟通的角度,全面系统地揭示了心理学在沟通技巧中的运用。在本书中,你将会学到实用高效的沟通技能,提高你在与人交往方面的语言能力,进而帮你掌握最能赢得人心的沟通诀窍,成就自己的精彩人生。《心理学与沟通技巧》是从沟通的角度,全面系统地揭示了心理学在沟通技巧中的运用。在本书中,你将会学到实用高效的沟通技能,提高你在与人交往方面的语言能力,进而帮你掌握最能赢得人心的沟通诀窍,成就自己的精彩人生。
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受益一生的自我疗愈心理学
陈晶晶 试读
2024-04-07上架我们每个人都存在一定程度的心理问题,完全没有心理问题的人是不存在的,然而,我们的心理和身体一样,有着天生的自愈能力,我们可以掌握一些自我疗愈的方法,来赶走内心的心理垃圾。《受益一生的自我疗愈心理学》从心理学的角度出发,立足于现代人遇到的各种心理困扰,直击那些迷茫的内心世界,运用平和朴实的语言,引导我们运用自身的力量来进行心理自愈,进而重建健康的生活理念,以最好的状态重归生活。《受益一生的自我疗愈心理学》从心理学的角度出发,立足于现代人遇到的各种心理困扰,直击那些迷茫的内心世界,运用平和朴实的语言,引导我们运用自身的力量来进行心理自愈,进而重建健康的生活理念,以最好的状态重归生活。
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定位你的情绪开关:脑科学中的心理疗愈指南
许智元 试读
2024-04-03上架本书是韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果,是一本从心理学和脑科学双重角度,带你走出情绪困境的自我疗愈书。 书中从8个真实咨询案例出发,运用“案例 分析 练习”的写作方法,深入剖析自我的8种心理问题,如低自尊、焦虑、敏感、委屈、抑郁等,详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态,并提出有效可行的改善方法,如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等,帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。 科学的知识、暖心的话语、可操作的行动指南,有助于读者重新构建成熟的内心世界。当我们摆脱对自己的苛求,就能用更宽广的视角看待问题,在人生困境中拉自己一把,从情绪的低谷中真正走出来。
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伊莫的心灵感冒:101个治郁处方
所长任有病 试读
2024-04-03上架还在读书的恐龙伊莫,因为一个噩耗,被诊断为抑郁症,压抑、焦虑、失眠……成为了他“新”生活的全部。伊莫用假装正常来掩饰恐慌,沮丧自己不再有价值,怀疑生命的意义。 为了让他走出心理困境,朋友们陪他做运动、听音乐……心理咨询师带领他觉察情绪、正确归因,探索潜意识……一个个简单的行动逐渐帮伊莫找回自信和希望。 为了了解抑郁感受和摆脱抑郁的方法,本书以一年为周期,演绎了伊莫一个完整的心理康复历程,让读者体验了101个行动处方的使用场景和疗效。 本书中的101个行动处方,涉及食物、运动、音乐、呼吸、香薰、写作、艺术、心理支持、正念冥想等十余种疗法,让读者用微小的行动逐渐突破心理困境,帮助自己实现心理自信,对生活充满希望。
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社会认知互动的多维刻画:协作学习投入理论建构与实践探索
马志强 试读
2024-04-01上架协作学习投入旨在刻画社会认知互动中,群体学习者在行为参与、观点建构、关系维系、共享调节等方面的综合状态,对于学习科学研究与实践具有重要价值。本书力求建立协作学习投入分析的理论框架与指标体系、探索动态分析与可视化呈现的路径与方法。本书的特色在于开展理论导向的经验研究,力求利用国外成熟的协作学习互动分析理论工具,观察和分析本土现象,在理论预测与经验资料对话互动、归纳分析与演绎分析交互验证中认识、把握协作学习投入的本质规律。
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当代大学生社会情感能力状况研究
高迎爽 试读
2024-03-29上架社会的急剧变迁完整地投射于大学生群体的人格和心理发展过程中,进而影响当代大学生的社会情感,出现诸如大学生情感态度价值观“空心化”“精致的利己主义者”,甚至“冷漠、迷茫与犹豫”等现象。习近平总书记强调“国家的希望在青年,民族的未来在青年”,青年大学生的样子,一定程度上能够反映我们国家未来的样子,大学生的社会情感需要更多的关注。因此,本书基于全国大学生社会情感能力调查,从教育管理、社会工作、家庭教育、思想政治教育等多个维度对大学生社会情感能力进行深入剖析,分析大学生社会情感能力的现状,探讨大学生社会情感能力的影响因素并提出相应的建议。就目前所存在的“真问题”开出药方,让社会情感之光照亮每一名大学生。
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把热爱变成事业
赵莎 试读
2024-03-29上架本书将教会普通人如何找到热爱的领域,进行超速成长,并将才华变现。 全书共分为 5 章:第 1 章讲定位力,引导读者向内探索与向外拓展,介绍在迷茫时读者应如何找到自己热爱的方向;第 2 章讲专业力,帮助读者搭建个人知识体系,提升学习效率与专业能力,从而开始超速成长;第 3 章讲行动力,通过深度拆解目标管理、时间管理与能量管理的方法,让梦想在实践中生根;第 4 章讲影响力,从输出力、分享力、连接力出发,帮助读者建立个人品牌,发挥个人影响力;第 5 章讲变现力,引导读者从产品力、运营力、营销力出发来搭建商业小模型,从而真正实现才华变现。 本书适合想将自己喜爱的事变成职业的人、面临转型的职场人士及终身学习者阅读。
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我有点儿胆怯,但想和你好好说话
朴宰莲 试读
2024-03-27上架害怕沟通的我们常有这样的内心独白:我很懦弱、没人喜欢我、要活得小心、不要相信任何人、别人对我的看法很重要……这些控制着我们,使我们的内心深陷情绪的煎熬,为避免受伤,我们常选择逃避沟通。事实上,内心的想法并非现实,越深陷这些思维误区,就越难实现顺畅的沟通、建立良好的人际关系。本书作者朴宰莲从心理学角度深入分析了形成这些思维误区的心理动因,并提出健康的沟通是建立在正确理解对方诉求,以及理解自我之上。 沟通的最大价值不是说服或改变另一方,而是达成共识,找到两全其美的方法。那些因为胆怯而不敢吐露内心、因为别人的一句话而心生芥蒂、因为好面子而不能好好道歉、因为该说的话没说而懊恼的人,都将从这本书中获得安慰,并找到沟通的勇气。最终我们将发现,沟通不仅是改善与他人关系的技巧,也是治愈我们内心的良药。
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存在主义心理学的邀请
博·雅各布森 试读
2024-03-27上架存在主义心理学很少用来诊断来访者的心理问题,它更多是帮助每一个人获得更多的生命活力,探索特定的人性维度,反思自身,更勇敢更辩证灵活地看待幸福与痛苦、爱与孤独、成功与逆境、死亡焦虑与生活投入、选择与责任、混乱与意义等议题,坦然地接纳生命里的好与坏,从而更加自由开放地与世界相遇,实现潜能,找到自身存在的意义。
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这是真的吗
乔尔·贝斯特 试读
2024-03-27上架避免成为乌合之众的关键,在于对现象和观点进行批判性思考;而对现象和观点进行批判性思考的关键,在于评判证据。 证据的证明力强弱决定着一个观点的可信度。作为一套评估证据的方法,批判性思维是一项可以通过练习熟能生巧的技能。 《这是真的吗》聚焦社会学领域,从批判性思维论证的基本概念和方法论开始,着重阐释如何运用批判性思维对观点进行思考和判断。通过对日常生活中有缺陷的论证、因对世界的理解不同而造成的认知偏差、由于语言的模糊性导致的理解偏差、由于证据的无效性导致的推理谬误,以及由观点发表者个人偏见造成的认知局限等主题的论述,帮助读者掌握对观点展开批判性思考的规则、方法和技巧,避免成为人云亦云的乌合之众。
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父母的羁绊
尼娜·布朗 试读
2024-03-25上架你是否不断取悦父母,而他们还是觉得你不够完美?你是否不停照顾父母,而他们依旧觉得你不够负责任?你是否逃离不了父母的控制,即使你早已成年?之所以这样,是因为你一直在被不成熟、控制欲强、以自我为中心的自恋型父母深深伤害。你沉浸在父母给你带来的痛苦与不安中难以自拔,你纠结于父母为什么不能为他们的所作所为和你说一声抱歉。你内心中那个苦苦挣扎的孩子还是执着地相信,终有一天父母会发现你有多优秀,给予你关爱与自由,而当你渴望重获童年缺失的抚慰与认同时,才发现自己犹如从枯井中取水,一无所获。 自恋心理与关系专家尼娜·布朗教授不仅深入地分析了自恋的定义、表现,以及自恋型父母对你造成的负面影响,还提供了一系列行之有效的练习与对策,帮助你可以依靠自己的力量摆脱自恋型父母的羁绊,避免不愉快的经历在你和你的孩子之间再次上演,塑造全新的自己。
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嫉妒:一桩不可告人的心事
茱莉娅·西萨 试读
2024-03-25上架嫉妒是多疑而悲伤的幽灵,是残酷而卑微的激情,是埋在心底的羞耻感的表露。作者用优美细腻的笔触,讲述了嫉妒在世界文学的历史长河中,从被尊崇到被遮掩再到被正视的一路蜿蜒……把我们从美狄亚的悲剧带向奥维德的爱的艺术,生动而形象地展示了这种看似隐秘而羞耻的情绪,如何随着后世伦理标准的转变,点亮整个人类自我解放的进程。
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一位精神科医生的诊疗手记
弗朗索瓦·勒洛尔 试读
2024-03-25上架精神疾病往往带有神秘的面纱,让人难以捉摸。我们总想一窥来访者的精神世界,但现实令我们望而却步。精神科医生弗朗索瓦·勒洛尔将打破这层壁垒,带你走进来访者不为人知的隐秘世界。幽禁的大提琴手、与上帝对话的“黄金男孩”、叛逆的儿子、不肯脱下手套的姑娘、总在受伤流血的“小王子”……看勒洛尔医生如何悉心陪伴10位来访者走出人生困境,回归正常生活。
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原生母爱:如何告别母爱带来的代际创伤
李南玉 试读
2024-03-25上架“都是为你好”“你为什么不理解我”“你能不能为我想想”“要不是为了你”……对很多人来说,母爱意味着束缚、压抑和窒息。妈妈不再是释放情绪的心灵栖息地,而成了枷锁和羁绊。但这本书不是为了进行“因为她是妈妈,所以要体谅她”这样的无力说教,而是想要向大家传达一些负责任的方法和有意义的心理咨询经验,探索治愈心灵创伤的方法,找到和妈妈相处的恰当方式,处理好和妈妈的关系。 在本书中,作者基于丰富的心理学知识和心理咨询经验,深入讲述了各种心理辅导案例,重新审视了创伤的意义,给黑暗中踽踽前行的来访者带去一丝光明。
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注意力:分心时如何保持专注
斯特凡·范·德·斯蒂杰 试读
2024-03-25上架我们正处于一场注意力危机中。源源不断的信息洪流,让我们无力承受,越来越多的人发现注意力难以集中。 在本书中,注意力专家和认知心理学家斯特凡·范·德·斯蒂杰解释了注意力是如何工作的,并就如何在被智能设备包围的干扰世界中保持专注提供建议。本书向读者科学地解释了:注意力是如何工作的;对于注意力有哪些误区;·注意力为何难以集中;如何提高自己的注意力;如何吸引他人的注意力;如何执行好多重任务。
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界限:通往个人自由的实践指南
内德拉·格洛佛·塔瓦布 试读
2024-03-25上架本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验,她发现,大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的,而界限问题在他们的生活中比比皆是,如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。 听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事,她总是温和地告诉他们:“你的问题出在界限上。”界限的本质,是对所有权的认知,跨越界限,需要征求对方的同意;不干涉别人,才是真正的修养和成熟。本书为你提供了一套简明扼要的方法,帮你判断自己是否存在界限问题,探讨你对界限的需求程度,教你一步步地设定和执行自己的界限,同时又不会感到内疚,厘清与他人的关系,有勇气展开健康的人际交往。 这本书就是一本通往个人自由的指南,既为你指明界限的好处,也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中还有基于真实故事改编的案例,加入措辞和应对建议,读者可以放心采纳,练习适合自己的表达。
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心理咨询与治疗
林孟平 试读
2024-03-25上架这是一部有关心理辅导的教科书级的入门书。 书中详细介绍了数种有影响力的辅导理论,并以“辅导关系”为主线探讨了辅导过程中多方面的实际问题,此外还论及了辅导的专业守则以及辅导的终级目标等多个课题。作者重点论述了辅导者自身的素质以及与受辅导者之间的关系,并再三强调辅导过程其实就是辅导员与受辅导者之间的一种真诚的人际关系的建立和发展,强调辅导员本身修善的重要性,强调辅导终极目标就是协助受辅导者达到自我实现。 书中融合了作者多年的心理辅导经验,以及对于中国传统文化关于人性的探讨,对我国心理辅导工作者更加具有借鉴和指导意义。本书既可供大学心理学、教育学等相关专业作为教科书,也可作为在职辅导专业人员、心理学爱好者的案头参考书和通识读物。
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解惑:心智模式决定你的一生
E.F.舒马赫 试读
2024-03-25上架意识到自我意识的存在,是人类特有的、区别于动植物的禀赋。只有在运用这项禀赋时,人才处于人的层次:主动和自由的层次,才能收获生命的意义。对自我意识的认知取决于心智模式,在低等、固定、僵硬的心智模式里,人会变得无力、悲惨、逊色。而在一个更高层次、广阔、丰饶的认知世界里,你会发现自己就是整个宇宙,内心会更加强大。 E.F.舒马赫用哲学性和宗教性的思考,旁征博引地阐明:我们能否追寻更充实的生活,激发内在才智和创造力,做出收获幸福的选择,取决四个认知层次的契合度:如何看自己、看他人、看他人眼中的自己和看世界。这是一部启发心智成长的著作,指引我们构建理解世界的底层逻辑,让自己成为主体,根据“内心”行事并作用于外界,从实际意义上看待人生并达到平衡。
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心态
赖安·戈特弗雷森 试读
2024-03-25上架人们往往坚信自己的心态已经形成,思考问题的方式无懈可击,自己认定的就是事实,从未有所质疑,更不会寻求改善。然而,心态是后天形成且不断变化的,面对同一个问题,不同的心态就会导致不同的认知和行为,最终结果也会大不相同。 心态是心理能量的过滤器,是一个人生活、工作、看世界的心理基础。这只看不见、摸不着的无形船舵,正在无意识地把控着我们的人生方向。它塑造了我们的方方面面,而我们却毫无觉察。只有了解和感知到这些无意识的活动,才能更好地驾驶自己的人生航船。而忽视心态,就是在限制自己掌控人生的能力。 本书解锁四大成功心态,帮助我们更恰当地看待自己与他人,更积极地面对工作与生活。
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没关系,我只是有点儿紧张
克洛伊·卡迈克尔 试读
2024-03-25上架约会后总是纠结自己哪里可以做得更好,发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀,工作中做足准备依然担心发挥不佳……本书帮助你摆脱上述困扰,将焦虑情绪转化为可利用的高效动力。许多人在学校里读书时或刚入职场的阶段,凭借反复地自我确认、追求完美而取得了一定的成绩,但随着我们年龄的增长、职位的提升,我们在生活和工作中要面对的状况变得越来越复杂,这种对自己高标准、严要求的心理状态很容易产生“自我强迫”。 如果管理不善,情绪问题就会随之显现,甚至使我们陷入过度的自我怀疑,身心俱疲。但是,只要善加利用,这些被贴上“焦虑”标签的紧张能量就可以发挥积极作用,效果超乎想象。 本书提供9个实用工具及其变式,帮助我们应对、控制过度紧张,将其转化为激励你不断提高工作效率,给你带来源源不断的满足感。
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河马先生焦虑症自救之路
王蕾 试读
2024-03-25上架河马先生的身体发生了异样,去医院检查却被告知完全正常。然而不适却时时来袭。经历身心的疲惫,正准备放弃的时候,河马先生得到医生指点来到神经内科,被确诊为神经官能综合征,也是焦虑症。 患上焦虑症的河马先生,身体有哪些表现呢? 焦虑症究竟是怎样的疾病?为什么治好了又复发? 焦虑症能痊愈吗? 在和焦虑症对抗的过程中,河马先生是如何自救的?
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打开心智之门:与自己和他人更好地相处
吴倩 试读
2024-03-20上架为什么有些人在亲密关系、职场、社交、个人成长等方面十分顺利,有些人却处处碰壁?除了运气、环境等外部因素外,到底是什么在影响一个人的成功?在人生的关键时刻,是什么决定了人们的行动,进而影响了一个人的命运?答案是你的心智成熟度,而影响我们心智成熟度的重要能力是心智化能力,你可以将其理解为“读心”。 心智化能力是我们理解世界和认识自我的基础,影响我们的人际关系和事业发展。本书以提升心智成熟度为目标,剖析了四种不同层级的心智模型,探讨了影响心智发展的因素,给出了让关系变好的三句神奇的口诀,并设置了 13 间“健心房”供读者汲取养分。此外,本书还探讨了如何在人生的关键场景有效使用你的心智。 本书适合所有渴望提升生活幸福感,希望在人际关系、职场、自我觉醒等方面获得成长的人阅读,能够帮助读者打开心智之门、升级认知、走出焦虑和迷茫。
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禅门境界:论平常心
马超 试读
2024-03-20上架“心理上如果不再企图挣扎抗拒负面的感受,心量就会因此而拓宽,对空性的体悟也会深化,进而领会苦的真谛,发现我们与生俱来的慈爱与悲心”。《平常禅:活出真实的自己》一书的译者胡因梦老师在该书的序言里如是写道。她说的这种状态,就是在培养出平常心之后,我们应有的生命态度和内心感受。 平凡之中自有之处。平常心在某些时候也可以理解成一种开悟的境界。禅宗讲求人生中的一切都应该自然,不做刻意追求,这也正是平常心内在意蕴的体现。在禅宗里有个十分的命题,即:“担水砍柴,无非妙道。”在如此平常的事情中,却也能悟出禅意来,可见,越是稀松平常之事,越有助于我们体悟生活,越能培养出我们的平常心来。 但愿我们能在平常的生活中活出不平常的人生,以平常的心态欣然迎接生命的挑战。如若我们能在当下就感悟到平常心,并且把平常心应用到实际生活的方方面面,那么,我们不仅将生活在幸福和喜悦之中,也可以把自己的幸福和喜悦带给身边的朋友,您说是吧?
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超个人心理学基础实验设计
李振华 试读
2024-03-19上架本书以简单的心理学实验为载体,讲述了一个人从小到大内心的成长路程。研究的范围涉及心理学体系架构中的超个人心理学部分。 本书主要是对心理学研究范畴内的意识、精神、情感、躯体与神经、能量运用方法和机理的深层次解读和分析。通过建立简单的人物关系和拟真的现实生活场景,深入浅出地解释了人与环境之间的对应感觉关系。 本书以长时间观察和切实记录实际生活中的点点滴滴作为本次实验设计建构的基础,体现了作为一名科学工作者实事求是的态度和对学术研究孜孜不倦的精神。同时实验得出的结论也有助于超个人心理学有一个切实可行的框架研究方案,填补了这个心理学分支充满“神秘主义”论调的空白。
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“好人”只会越当越委屈
大岛信赖 试读
2024-03-19上架“好心”没有好报的人生,你还要继续吗? 总是当“好人”的你,不仅“好人没好报”,还让自己的人生暗无天日。 时常帮助他人,自己困难时却无人愿意伸出援手。 好心分担同事的工作,最后全部的黑锅都由你来扛。 老是同情他人,到处救火,忙得焦头烂额。 你总是在意他人感受,凡事都以他人为首要考虑。 对人掏心掏肺的你,为什么既没有得到回报,还被人排挤、惹人讨厌?当“好人”这么不开心,你为什么要继续?累积临床经验超过80000例的日本知名心理咨询师大岛信赖,从心理学的角度,彻底分析“讨好型人格”的心理模式,告诉你“讨好型人格“害己又害人,让你拥有充分、具体的理由,勇敢跟“讨好型人格”说不! 你自以为的同理心还有泛滥的圆情心,只是内心小剧场升华的结果:每当一次好人,你就会累积内心的压力,让大脑产生“全能感’。你会开始进一步想象别人多可怜,有多需要你的帮忙,如果你视若无睹,他将会陷入多么悲惨的境界…… “讨好型人格”不会让世界更幸福,只会让你活得很辛苦,告别一切委屈,你该做的第一件事,就是拒绝“讨好型人格”!
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自恋主义文化:心理危机时代的美国生活
克里斯托弗·拉什 试读
2024-03-19上架我们是否爱上了我们自己?是否在追求自我满足时牺牲了我们共同的未来?是否在疯狂追求“自我”和“性解放”的同时,失去了亲密、欢乐与互相之爱? 正如本书于1979年问世时所指出的那样,它要阐述的是“一种正在死亡的生活,一种崇尚竞争的个人主义文化”。20世纪六七十年代的美国和西方社会,焦虑的、自我关注的自恋性格,正逐渐取代了弗洛伊德时代那种深受超我意识压抑的歇斯底里型性格。 作为个人主义发展的结果,自恋主义,正是西方社会文化的核心性格与心理特征,也是当代西方社会文化与心理危机的根源。 本书是20世纪社会心理和文化批评的经典之作,对于美国乃至西方的学术界以及社会公共议题影响巨大,并获得了当年度的美国国家图书奖。
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翻篇:拔掉那根扎在你心里的刺
谢里安娜·博伊尔 试读
2024-03-19上架是时候拔掉那根扎在你心里的刺了! 如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻;如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人;如果你做决定时总是左右摇摆,哪怕明知某个选项一定会伤害你;如果你一再降低自己的需求底线,自我价值感越来越低…… 那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕!可怕的是你选择放弃自我意识、缴械投降。美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔,通过7步情绪疗愈法,帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候,重新稳定自己的呼吸和情绪,让紧紧巴巴的自己得到放空和放松,清除那些堆积已久的负面情绪,重塑你的内心安定,让你拥抱新生。
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所有治愈,都是自愈
莎拉·佩顿 试读
2024-03-19上架我们生活在一个充满压力和不确定性的时代,有时候环境会让人感到不安、恐惧,有时候他人会带来伤害、打击,无论我们如何向外寻求破局,真正的改变都会先从内心产生。 治愈自己,成为生命中至关重要的事情。 北美资深心理咨询师莎拉·佩顿,用十余年的线下咨询和教学心得,从内耗、配得感、安全感、成瘾症等14个主题出发,探索了人类情绪与大脑神经的关系,书中剖析了大量心理困境及其生理成因,形成了以“共鸣”为基本技能的16条思考指南和19条改变技巧,带领我们走向更自由和广阔的空间。 如果你想更好地了解自己、建立自信,如果你想与他人建立更稳定的亲密关系,如果你想克服焦虑、抑郁等心理问题……请跟随本书,开启一段属于自己的治愈之旅!
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新本土心理学(上册)
葛鲁嘉 试读
2024-03-15上架本书从文化基础分析了西方和中国的心理学传统,从文化转向探讨了心理学当代的重大进步,从文化框架考察了心理学研究的基本变革;摄取了本土文化中的心理学资源,探索了本土心理学方法论的突破,论证了中国本土心理学的内容、主题、演变、建构、创新;涉及中国本土心理学创新发展所立足的哲学思想基础、所吸纳的主要学科资源、所具有的心性心理内涵、所进行的原始创新建构。本书从多个层面和侧面,为中国本土心理学理论、方法和技术的发展提供了基本思想的支撑、学术研究的启示和理论建构的推进。
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新本土心理学(下册)
葛鲁嘉 试读
2024-03-15上架本书从文化基础分析了西方和中国的心理学传统,从文化转向探讨了心理学当代的重大进步,从文化框架考察了心理学研究的基本变革;摄取了本土文化中的心理学资源,探索了本土心理学方法论的突破,论证了中国本土心理学的内容、主题、演变、建构、创新;涉及中国本土心理学创新发展所立足的哲学思想基础、所吸纳的主要学科资源、所具有的心性心理内涵、所进行的原始创新建构。本书从多个层面和侧面,为中国本土心理学理论、方法和技术的发展提供了基本思想的支撑、学术研究的启示和理论建构的推进。
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真的,好想忘记:心灵创伤不是你的错
玛丽凯瑟琳·麦克唐纳 试读
2024-03-15上架本书基于作者的治疗实践经验和神经科学专业知识,介绍了心理创伤被多次曲解的发展史;主张心理创伤其实意味着人的力量和健全,而非传统观念中的软弱无能;并且提出应对创伤首先要消除羞耻感;还提供了多种帮助我们疗愈创伤的实用工具。 书中的主体章节都包含了一个完整的心理治疗案例以及研究成果介绍,内容涉及创伤后应激障碍、心身问题、亲密关系、丧失亲友、家庭暴力和面对死亡等,尽可能帮助更多的读者走出创伤,重回幸福人生。
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与孤独对抗:弗洛姆眼中的爱、自由与身份认同危机
李煜玮 试读
2024-03-14上架为什么我们对亲密关系不断失去信心? 自由为何会引发身份认同危机? 单身社会、婚育率低迷、内卷风潮、广泛焦虑……参与其中的人们又分别经历着怎样的心理困境? 弗洛姆关于现代人困境的解读,至今仍然振聋发聩。本书中作者从女性的视角出发,深入解读弗洛姆的观点及经典著作,再次探讨爱与自由的本质。究竟是什么阻碍了我们寻求爱、体会自由?随着时代、社会、文化背景的发展,这些人生难题发生了怎样的变化?我们又该如何认清真实的自我,摆脱这种现代人的共同困境?