-
美国国家体能协会速度训练指南(修订版)
美国国家体能协会 试读
《美国国家体能协会速度训练指南(修订版)》是《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》的修订版,是献给专业运动员、教练及运动爱好者的速度训练指导书。全书分为6章,分别介绍了速度的本质、速度的技术模式、直线速度的技术训练、速度的评估、发展运动专项中的速度素质,以及涵盖棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、足球、网球、径赛项目等运动专项的速度训练。全书以图文形式讲解了丰富多样的速度训练方法,还为运动员和教练提供了科学依据——决定采用哪种训练方法以满足特定需求及克服技术缺陷。更重要的是,《美国国家体能协会速度训练指南(修订版)》详细介绍了速度训练在各运动专项中的运用,指导大家通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
-
杨氏太极拳40式竞赛套路完全图解(视频学习版)
高崇 试读
杨氏太极拳40式竞赛套路是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它很好地继承和发扬了杨氏太极拳传统套路的风格、特点和技术要领,突出了其科学性和竞技性,更能促进太极拳运动的普及和推广。《杨氏太极拳40式竞赛套路完全图解(视频学习版)》在简单介绍杨氏太极拳的基础上,重点讲解了40 式竞赛套路的基本知识和基本技法,用500余幅真人演示标准动作照片全方位展示了连贯动作的步骤、细节和要领,帮助练习者轻松学练,掌握并提高拳法技艺。
-
“悦动创生型”体育课堂行走路径
朱祥烈 试读
“悦动创生型”体育课堂要求教材内容符合体育新课标,并实现国家课程、区域性课程和校本课程相结合的原则,在实施国家课程的基础之上,努力让区域性课程和校本课程具有系统性和科学性,有地方特色,促进学生艺术体育综合素质的提高。并将国家课程、区域性课程、校本课程分年级或年段进行设置。将拟定出各年级或年段的考核项目和评价标准。在完成国家规定课程的基础之上进行区域性课程、校本课程,以国家课程为基础,以区域性课程、校本课程为补充,整合资源,充实课堂。根据体育新课程标准的精神整合和归类教材,各个年段上那些内容分别作了一个教学实施意见和建议。
-
解球:你所看到的90分钟
蔡惠强 试读
本书作者用多年在国内外任教期间学以致用的实践经验,结合欧洲主流联赛球队的不同阶段战术设计,通过反复的录像分析以及部分俱乐部的实地考察后总结出攻防阶段的细节并归类后用图解的形式对基于4-2-3-1的阵型及进攻防守两个阶段的四个战术结构做出分析。本书是一本一看便懂、一读便会的足球战术解说读本,可以帮助足球爱好者深度了解足球战术知识,提高职业足球从业人员的足球技战术。
-
国际综合格斗概论
毛智和 试读
现代MMA(mixed martial arts)融合了武术、拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术于一身。这种集世界武术技术与武德文化的综合时尚运动,在中国发展迅猛,但缺乏理论研究与指导的氛围和土壤,尚处在无序发展阶段,迫切需要学者的深入研究和理论指导。本书分6章内容,具体包括合格斗的历史沿革和展望;站立打击技术;摔跤技术;地面技;重击技术等。本书的基本特点具有权威性(理论团队执笔+顶级选手示范动作)、专业性(武功宗师实战经验的提炼与升华)、综合性(世界武功、武艺、武术、武德综合体现)和规范性(体系、内容、示范、竞技等诸方面强调规范性),在内容叙述上穿插大量的音视频、图片等,便于读者理解和掌握。
-
健康之路:跑步OR健步走
曹金 试读
《健康之路:跑步OR健步走》从跑步与健步走实战角度出发,详细地介绍了跑步与健步走的理论知识及实训技术,全面而科学地为跑步和健步走爱好者制定了一套系统的运动技巧与练习方法。《健康之路:跑步OR健步走》共分12章,分别介绍了跑步发展史、初识跑步、跑步生物系统、了解身体结构、运动装备、热身与放松、健步走、开始跑步、健康跑、竞技跑、力量训练、运动损伤的预防与恢复等内容。《健康之路:跑步OR健步走》图文并茂,秉承了运动理论知识与实训相结合的特点,从技术、基础理论以及练习方法3个角度帮助读者掌握跑步与健步走理论与训练方法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划经典,适合于跑步爱好者、健步走者、徒步者、大中院校师生及健身培训人员使用,同时也是健身爱好者的必备参考书。
-
聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从10级到5级)
聂卫平 试读
《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从10级到5级)》是为围棋水平在10级到5级的棋友专门编写的手筋专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从10级到5级)》共提供了660道习题及习题答案,内容覆盖了吃子技巧、对杀、连接、分断和实战技巧。习题类型灵活多变,考查深入到位。此外,在开始进行习题练习前,《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从10级到5级)》会对即将运用的知识点做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友进一步巩固学习基础,提高练习效率。
-
青少年力量训练:针对身体素质、健身和运动专项的动作练习和方案设计
艾弗里·D.费根鲍姆 试读
本书凝结了体能训练专家、健身专家和体育教师的心血,是献给青少年的力量训练指导书,它让更多的人真正意识到在年轻时发展强健肌肉骨髓系统的重要性,并让他们明白力量训练的作用和价值。《青少年力量训练:针对身体素质、健身和运动专项的动作练习和方案设计》以图文形式,从健身基础、训练动作、训练方案的设计、长期计划与营养补充四个方面为7~18岁的青少年开展科学合理的力量训练提供了全方位的指导,可以安全高效地帮助青少年及青年运动员练出强健体魄,提升力量水平及运动表现。本书也为体育教育工作者制订青少年的力量训练计划提供了宝贵的指导。
-
抗阻训练从入门到精通(全彩图解第4版)
托马斯·R.贝希勒 试读
《抗阻训练从入门到精通(全彩图解第4版)》是两位力量训练专家写作的抗阻训练经典教程。 本书首先阐释了抗阻训练的生理学机制,介绍了常用训练器械的类型和使用方法,并讲解了锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着,本书采用真人示范分步骤图解的方式,详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区、全身等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法,并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。此外,本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。 不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者,还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练,都可以从本书中受益。
-
陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)
高崇 试读
《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式,细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法,尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳冠军亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前,便于大家理解动作套路,跟学连贯动作,轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技,也适合广大太极拳爱好者学习和参考。
-
88个一学就会的纸牌魔术(全彩)
聪明谷 试读
纸牌的表演戏法千变万化,一直很受大众欢迎。纸牌魔术表演和观众有着极大的互动性,很多纸牌魔术是可以随时即兴表演的。玩纸牌的动作要迅猛、灵活,并且还要掌握多种玩牌方式,只有这样你才能做到! 只要掌握了其中的玄机并勤加练习,魔术就不再是遥不可及的舞台艺术。每个魔术都有【魔术表演】、【魔术揭秘】、【魔术tips】等项目,向读者演示神秘的魔术,一看就懂,一学就会。
-
杨式太极拳中英双语教程(汉英对照)
刘学谦 试读
采用《中国武术段位制系列教程》中杨式太极拳的教材内容,进行中英文双语化编著,旨在进一步扩大杨式太极拳的受众面,提高其普适性,促进杨式太极拳在海内外的广泛传播和健康发展。
-
跑步圣经:国家队教练教你跑得更快
冉令军 试读
本书从提升跑步成绩、刷新跑步PB的实战角度出发,详细地介绍了跑步体能训练基本理论及实训方法,全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的体能训练方法。 全书分5章,介绍了与跑步相关的心肺耐力、肌肉力量、核心稳定、柔韧性、灵敏协调等身体素质的专项训练,跑步的专项热身和恢复方法,以及备战马拉松等比赛的完整体能训练计划等内容。 本书图文并茂,秉承了运动理论知识与实训相结合的特点,从技术、基础理论以及练习方法3个角度帮助读者掌握跑步体能训练的理论与练习方法。本书内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划经典,适合跑步爱好者、大中专院校师生及健身培训人员使用,同时也是健身爱好者的参考书。
-
聂卫平围棋习题精解:布局专项训练(从1段到3段)
聂卫平 试读
布局专项训练从1段到3段 是我国围棋职业运动员聂卫平同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的围棋读物:“聂卫平围棋道场系列”丛书中的一本。 书中提供了200余道精选的布局专项练习题,全部围绕业余1段到业余3段的布局知识点设置,且每个知识点配有例题的讲解及练习题目,能够帮助读者领会布局要领,避免常见的布局失误,发散思维,获得举一反三的学习效果。
-
格斗技术从入门到精通
Sniper派先生 试读
格斗技术从入门到精通由前武警特战队狙击手、搏击教员Sniper派先生倾力打造,从格斗的热身、站架、步法移动等基本功讲起,循序渐进地讲解了格斗中拳法、腿法的进攻与防御技术及其组合应用,并对非常实用的近身技术、地面技术、格斗体能、防卫格斗与应用进行了细致介绍。此外,书中采用了真人示范、分步骤图解的形式,有利于初学者理解技术要点、掌握细节,致力于为读者提供系统的训练指导。格斗技术从入门到精通,适合想要了解格斗、学习格斗以及从事格斗教学的人士阅读。
-
铁人三项运动解剖学(全彩图解第2版)
马克·克里恩 试读
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验,不管是铁人三项运动的业余爱好者,还是专业运动员,都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法,才能够有效提升运动表现并预防损伤。 本书首先简单介绍了铁人三项运动和耐力训练原则,然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划,提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图,深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理,且几乎每个动作都给出了详细的训练步骤,以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习,以供有不同训练需求的读者使用。最后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持最佳的运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。
-
图解篮球战术:有效进攻与防守的基础配合和实用策略
王宇 试读
个人技术是球队取得胜利的重要保证,但是越到高水平的比赛,球员水平越是旗鼓相当,此时团队协作成为影响比赛结果的重要因素。本书分为进攻和防守两大部分,分别针对进攻及防守战术的基础配合方法、常用团队战术以及应对各种情况的实用策略,以图文解读的方式进行了细致讲解。
-
图解游泳训练:技术与体能训练180项
人邮体育 试读
图解游泳训练 由专业教练撰写,致力于为读者提供丰富的内容参考。本书分为9章,第1章重点介绍了游泳前应进行的热身活动以及训练后应进行的放松活动;第2章详细介绍了游泳前的熟悉水性练习,包括体验水感、漂浮、滑行、恢复站立、憋气等;第3章到第6章则讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基础技术的分解,及对应的练习及强化训练方法。第7章讲解了在比赛或者实际游泳中需要用到的出发、转身与终点技术等;第8章重点介绍了常用的水上救生技巧,第9章则介绍了综合提升运动表现的体能强化方法,旨在帮助游泳爱好者轻松地学习游泳技术并提高技术水平,帮助教练、体育老师等丰富教学方法,提升教学质量。
-
体育产业高质量发展研究:基于健康中国背景下的体育消费视角
焦素花 试读
体育是社会发展和人类进步的重要标志,也是综合国力和社会文明程度的重要体现,党和政府一直高度重视体育工作,积极推进体育强国与健康中国战略,提出了一系列新理念和新思想,为做好新时代体育工作提供了方向指引。本书基于社会建构理论、制度变迁理论、嵌入性理论及文化消费理论的根基,从中国体育产业政策演进出发,通过对改革开放以来体育产业政策文件及期间发生的重大体育事件进行历史梳理、文本分析及调研,考证伴随着实践的探索、学者的争鸣、政策的表述,三者的互动聚焦于国家与社会、事业与产业两组概念,正是在国家要求与市场需求、体育事业与体育产业的辨析、考察中,中国的体育产业究竟路向何方的问题。为此本书对相关问题进行了深入的研究,据此建构统一的理论解释框架,以期对中国体育产业制度变迁的整体轨迹——体育消费技能形成的有效和失效,进行较为全面的解释分析。本书适用于高校相关专业学生、产业部门及研究者阅读使用。
-
形意心意通背拳术
赵飞 试读
本书是关于中国传统武术教学书籍。 本书内容主要分为通背散手和形意拳。形意拳分河北派、山西派、河南派,河北派形意拳、山西派戴家心意拳、河南派心意拳。 通背拳术拳理法则核心在于性命双修,即修体与心神并重,用意亦无意,不重强记,通过循环反复的规则训练,使人体各部肌肉形成有效的记忆力,同时外延筋骨,内壮五脏,豁免肌肉壮实对内腑带来的危害。通过通背拳术秘传修行,能够正确认识自身,唤醒自身能力,同时对内牵引十二正经与八大奇经以及五脏六腑,使练习者的运动极限大幅度地提高! 形意拳以八字功以及形意神打等技法统领先天36路五行拳、周天化生十二真形。心意诚于中,四象形于外,形意拳术功法、理法完备,道法、德法通玄;形、意、道、武、术、医的高度统一是形意拳术的根本特性,真正实现了外形与内意的统一。随心随意,体用合一,是形意拳术散打散手的内涵。 本书通过介绍通背散手和形意拳术(心意六合拳)体用之道,阐述拳术本源,供门内弟子学习和外门同道参考。
-
我国优秀武术散打运动员竞技能力特征与评价研究
高亮 试读
《我国武术散打运动员竞技能力特征与评价研究》的创新之处主要表现在:(1)较为全面地揭示了男子武术散打运动员竞技能力各要素的结构特征;(2)基本建立了男子武术散打运动员竞技能力各要素的客观评价指标体系;(3)初步制订了男子武术散打运动员竞技能力各要素的评价标准。
-
优秀马拉松运动员科学化训练探索
杨明 试读
本书是北京体育大学出版社博士后文丛中的一本。本书通过对参加2000年至2011年国内外大赛的中国优秀女子马拉松运动员长期跟队服务与测试,运用运动生理学、运动生物化学和运动训练学等理论与方法,在深入了解女子马拉松项目的特征、训练规律和不同水平优秀运动员个体特点的基础上,对我国潜优势马拉松项目的训练监控、过度训练、营养恢复、高原训练、合理化参赛方案等一系列热点问题进行研究,为教练员科学控制训练计划提供直接、直观的客观依据,帮助教练员掌握运动员适应状态控制的方法与思维,为训练实践提供坚实的理论基础。
-
竞技运动全营养辨证施膳技术研究
赵鹏 试读
本书中介绍的全营养辨证施膳是以中医理论为基础, 利用经络检测技术对人体营养进行数字化辨证分析, 指导食物原料配伍组方及物质计算, 以达到平衡人体营养作用的中医现代食疗技术。
-
我国竞技网球运动可持续发展研究
吴丽君 试读
本书将可持续发展理论引入我国竞技网球运动发展的研究中,在研究我国竞技网球运动发展史、发展现状的基础上,研究了影响我国竞技网球运动可持续发展的若干因素,旨在筛选并分析影响我国竞技网球运动可持续发展的因素。通过分析,发现问题,提出建议,为我国竞技网球运动能够持续、健康、稳定地发展提供理论依据。《我国竞技网球运动可持续发展研究》由吴丽君、郭新明所著。
-
少年足球训练圣经(第3版)
吉姆·加兰 试读
《少年足球训练圣经 第3版》由具有37年小学体育执教经验并且具有美国全国足球教练员协会资格认证的专业教练员创作。书中为年轻的足球教练员提供了100项专为5—12岁少年球员设计的训练和活动,这些活动非常易于理解,又能给精力充沛的孩子们带来快乐,同时有助于提高技能技巧以及球员动作的质量。本书共分七章,第1章到第5章介绍的活动适用于个人、搭档、小型团体以及大型团体的训练工作,第6章和第7章讲述了如何设置比赛以及所学技巧如何在比赛实践中应用。《少年足球训练圣经 第3版》包含许多演示教程、训练内容以及比赛设置。演示内容是视觉化的展示方法,有的还包含教练和球员的对话,非常易于教练员和球员家长使用。
-
看图学24式杨氏太极拳
高崇 试读
《看图学24式杨氏太极拳(全彩图解附DVD光盘)》由新生代太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范以及作为技术指导,是专门为广大太极拳爱好者所设计的入门级图书。《看图学24式杨氏太极拳(全彩图解附DVD光盘)》通过1055幅超细致高清连拍照片,图解了普及度颇高的24式杨氏太极拳的32种基本技法和连贯套路。根据每一个动作的特点,本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式,帮助读者更直观地发现自己的错误,掌握正确动作。
-
克罗地亚:格子军团欲复制98神迹
汇编 试读
身着格子战袍的克罗地亚人在1998年的法兰西世界杯上缔造了神奇,而16年之后的巴西,当年的“黑马”虽然早已褪去神秘,不过没有人会怀疑,来自巴尔干半岛的这支劲旅具备再次让世界震惊的实力。(此书正文内容来源于网易新闻)
-
武术与中医学
郭洪涛 试读
武术是华夏民族在长期的生活和斗争中提炼凝结而成的一种人体运动形式,具有浓郁的民族文化特色,融技击、防身、健身、修性、娱乐等多功能于一体,世代相传,经久不衰。正是因为武术的初衷是防身和强身,所以与医学结下了不解之缘。随着社会的发展,武术的技击性、战争性逐步淡化,而体育锻炼属性在不断彰显,其与医学的关系仍在继续深化。本书从武术与中医学的历史渊源、发展脉络、思想内容和特色等多方面进行了较为全面的梳理和探讨,揭示了武术各流派医学与中医药学之间的密切关系,为以后的深入研究奠定了很好的基础。因此,也必将为武术各流派医学与中医药学地互补融合、相辅相成、共同发展起到强有力的推动作用。
-
围棋速成进阶宝典(下册)
周睿羊 试读
上册为入门部分:其过程颠覆了传统围棋的教学理念(传统围棋教学知识点太多,学习很长时间尚不知围棋的真正原理),将围棋原理与知识点有机结合,实现了理论与实践相结合,并使用作者创造的一系列围棋新口诀深入浅出地帮助读者实现围棋速成之路。 中册为定式百型——围棋定式成千上万,本书介绍最常用的+中国流初级使用手册——中国流布局是最常见也是胜率较高的一种布局方法,这里使用中国流布局向初级读者介绍了许多有用的知识点。 下册为业余棋手布局指南——这里为中级以上读者介绍了许多常见的布局方法及一些战斗技巧+打入方法——此处归纳了大量的打入技巧,帮助读者们掌握破坏对方地域的技巧。
-
网球入门、提高训练与实战
李志平 试读
本书以图解文的形式讲解网球相关知识、技术和实战战术运用,具体涉及单打和双打的攻防实战技术和战术,内容简单有效实用,真正做到看得懂,学得会,行之有效,便于广大网球爱好者学习和掌握网球技术要领、训练方法和实战战术等。
-
台球世界冠军的实战笔记
陈思明 试读
世界女子九球、斯诺克双料冠军陈思明,集10年私房台球笔记于本书,从围球、做球、防守、解球等多角度,思路、杆法双方面,讲述近300个实战经典球形,帮助台球爱好者大幅度提升球技、完善击球套路,是不可多得的台球实战宝典。
-
儿童围棋基础教程(实战篇)
韩文利 试读
本书分20课详细讲解了实战中棋子的选择与取舍,棋形强弱的判断方法及攻防要点,重点讲解了实战对杀的气数计算与对杀手筋。书中给出了大量难度适中的课后练习,帮助学生及时巩固所学知识,掌握各种中盘战斗着法。本书是较为系统的儿童围棋教程,亦可作为教师的备课参考书。
-
聂卫平围棋教程(从15级到10级)
聂卫平 试读
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。 聂卫平围棋道场系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐进,分为“从入门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识点与课后练习一一对应,方便小朋友课后进行自测,查缺补漏。此外,书中还配有围棋名人故事,让小朋友在学习围棋知识的同时,也能学习围棋文化,提升围棋素养。
-
体育科学定量研究方法与应用
范凯斌 试读
体育科学定量研究是指用数据分析的方式对体育运动进行规律的总结,和定性研究注重心理的研究方式不同,体育科学定量研究具有客观性、科学准确性等特征。本书采用采用案例研究的方式,对例如我国射击队、中国男篮、女子短道速滑队等的成员组成和身体数据、大赛成绩等数据进行了综合分析,总结之间的相关性,发现其中潜在的规律。可作为相关行业和研究人员的参考用书。