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天才在左疯子在右:心理疾病漫谈
宁安宁 试读
48本书介绍了心理学中常见的精神疾病,能让读者在阅读中自测精神病,看看自身是否隐藏着问题;了解现实生活中常见的精神病现象,学习心理学中对精神病的解读,最后后提供一些防范和治愈它们的武器。全书共十五章,每章介绍一种精神病。每章提供一种主题精神疾病自测题目,然后根据自测看看问题的轻重,之后带领读者看看生活中精神病世界的众生万象,然后提供心理学上对此种精神病的解答并给出实用的“生存法则”。
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依恋的练习:亲密关系修炼手册
安妮·陈 试读
在众多情感联系中,有多少令你满意?有多少令你全然放松?又有多少令你患得患失、缺乏安全感? 个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感(心理学家称之为依恋类型)是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因素。 本书立足于依恋理论领域的核心观点,帮助读者确认自己及所关心之人的依恋方式,从而学会与生活中最重要的人建立更健康的关系。 这是一本依恋理论说明书,也是一本亲密关系修炼手册,书中提供以下内容。 依恋小测验——确定你的安全感和不安全感得分,了解自己的依恋类型和行为倾向。 依恋理论的基础知识——了解焦虑型依恋、回避型依恋和安全型依恋的特征、表现。 不安全型依恋的应对措施——教你面对自己和他人的依恋模式,学会展开健康的沟通和交流。 行为练习——了解自身局限,学会应对棘手情况,强化情感纽带,建立稳固、长久的亲密关系。 不同依恋类型间的相互作用——提升人际关系质量,共同迎接外部挑战、应对危机。 你的过去不一定决定你的未来,无论处于何种关系,你都值得好好被爱。
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认知行为疗法:会谈技能与咨询现场
郭召良 试读
在学习认知行为疗法时,不仅需要学习和了解相关的理论知识,更要把理论转变为实践能力,这就需要我们掌握相关的咨询会谈方法与技能。与学习体操或武术需要分解每个动作一样,咨询会谈技能也需要被逐一分解学习。 本书系统地介绍了认知行为疗法的60余项会谈技能。从开始会谈到结束会谈,从自动思维会谈到核心信念会谈,从评估性会谈到巩固性会谈,这些会谈技能涵盖了认知行为疗法的咨询全程。本书还专门设置了“咨询设置会谈”和“咨询关系会谈”两个章节,意在强调咨询设置和咨询关系在会谈中的作用,同时也提供了相应技能的训练方法。另外,针对各项技能,本书设置了“技能解析”“咨询现场”“课堂练习”三个版块,以帮助认知行为疗法咨询师夯实咨询基本功。 希望本书能够帮助各位咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者有效掌握具体的会谈技能,设计出科学的咨询会谈方案。
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我心态超好:奥田医生写给上班族的工作处方笺
奥田弘美 试读
本书中,日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。并教会打工人们如何进行压力自查,通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则,让自己及时恢复到良好心态,积极应对工作中的一切烦恼。
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高敏感优势:如何从高敏感变为高情商
长沼睦雄 试读
本书讲述了高敏感者该如何顺畅地与人沟通。 高敏感者虽然大多性格内向、不善言辞,但他们却有着超越常人的共情能力。利用这点,他们反而能成为沟通达人。 书中从消除过度解读、克服说话焦虑、摆脱自我厌恶、利用正向思考、培养沟通技巧5个方面,帮助高敏感人群突破心理瓶颈,实现沟通上的飞跃。
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认知天性: 让学习轻而易举的心理学规律
彼得·C.布朗 试读
26不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年,还是、喜马拉雅上的大师专家,无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学的,符合每个人思维规律的学习方法,可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力,以此走上财务自由、精神独立的人生。在《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》这本书中,你将掌握学习领域的规律: 为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测,一周后回忆率从 28 跃迁为 39 / 知识是平面的,复合型知识是立体的 / 哪些 “良性干扰”能提习效果 / 别在无法克服的学习困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富,论点,是一本不容错过的认知科普读物。 总的来说,《认知天性》这本书,可以看作是认知科学目前在“如何更地学习 ”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的,不仅是切实的学习方法,而且会对人脑的工作机制有更深的了解。
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重返世界尽头的咖啡馆
约翰·史崔勒基 试读
到底要不要纵身一跃去做自己真正喜欢的事情,暂时不考虑收入,不考虑生活。 这是上次走进咖啡馆我开始思考的问题,付诸行动后一切都变得不一样,但如何活得更尽兴,并找到自己的人生游乐园? 带着这些问题,我们重返世界尽头的咖啡馆。
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正念冥想带你穿越苦痛之路
杰克·康菲尔德 试读
当前路掩藏在黑暗中,我们怎样才能避免跌撞?我们要如何带着勇气和尊严前行?“每个人内心都有一束清晰纯净的光芒,我称之为‘内在的智者’”。杰克·康菲尔德说,“领悟这种智慧可以帮助我们优雅而温柔地度过痛苦与磨难。” 凡是在艰难考验中寻求答案的人,作者都会代领你向前走,穿越你人生的苦痛与挣扎。 这本书,这冥想音频,流淌着无数内在精神与心理层面的洞见,讲述了诸多饱含希望的动人故事,还提供了独特的引导式冥想,帮助我们重新拾起内在的力量,娴熟地穿越生命中那不可避免的风暴。
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摆脱内心的白熊:10步战胜强迫症(第2版)
乔纳森·S.阿布拉莫维茨 试读
强迫观念和强迫行为是人们生活中的常客,比如怀疑和害怕自己犯下不可挽回的大错、总是担心自己要为诱发某件可怕的事而负责,或者持续感受到那种要做到完美的强烈渴求,从而影响着我们的工作、学习、人际关系及精神生活等重要领域。 在和强迫症患者共同开展的医疗或科研工作中,本书作者认为克服强迫症最好的办法是由认知行为疗法(CBT)演变而来的暴露与反应阻断技术,由此在书中提出了一个基于CBT的循序渐进的十步方案,配以大量生动的案例和实用工具,患有强迫症的读者可以依照每一个设计好的步骤进行练习,通过掌握的策略和技巧挑战并解决自己与强迫症有关的问题,一步步搭建起消除强迫观念和行为的成功感受,跟随作者这“十步之旅”走向健康、自由和更快乐的生活。
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心理学巅峰之作(全三册)
裴玲 试读
尝试以心理学的角度,运用心理学原理,结合生活中的实际案例,对平常可能遇到的各色心理现象进行了非常细致的分析, 并提供各种独特有效的应对策略,教你巧妙运用人类共同的行为准则与心理机制。懂一点微反应心理学,相信将会对您以后的生活和学习起到深远的影响。
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发展的自我:自我成长中的过程与问题
罗伯特-凯根 试读
罗伯特·凯根认为,一个人的自我,是在我们追寻社会意义与生活意义的过程中得到发展的。“意义”具有相当宽泛的内涵,包括我们对他人、自己与关系的认识,包括我们的经历、当下与未来的预期,这也需要我们做出决断与取舍。在追求意义的过程中,我们既是静态的,也是动态的。我们需要有一个相对静止的状态来维系内在世界与外在关系之间的平衡,但我们由一个发展阶段过渡到另一个发展阶段时,也会出现失衡的状态,这也是自我发展的必由之路。 在动态失衡的过程中,我们会受到文化因素的影响,包括家庭文化、社会文化、同伴团体等,我们以“沉浸”的形式接受着文化。一旦我们接受的文化与我们的认知水平不相匹配时,便会出现冲突,这种冲突也正是发展的契机。罗伯特·凯根把人一生的自我发展分为六个阶段的演化平衡,每个阶段我们都将面临不同的挑战,如果我们能从容应对它们,便能发挥自我的潜能。
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微表情心理学:人际关系中的心理策略
晓鹏 试读
20全书从人的外貌形象、衣着打扮、行为举止、言谈话语、兴趣爱好等多种角度入手,运用心理学原理,结合实际案例,对人际关系中可能遇到的各种问题进行了详尽的解析,力图让读者迅速提高人际交往的能力。
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不要老说气话啦
户田久实 试读
如果你经常生气,生完气又后悔; 如果你会压抑怒火,认为不能随意发泄; 如果你曾口无遮拦,对亲密的人说重话。 这本书可以帮你: 理解愤怒背后的原因、准确表达愤怒之下的真实情绪、表达自己的不满,不会伤害别人、从容应对易怒的人、愤怒时仍能理性交流、发火后不再责备自己…… 因为愤怒是人类非常自然的一种情绪,也是一种次级情绪。它是期待落空后,由难过、失望、困惑、疲惫、痛苦等等初级情绪交织在一起产生的。 所以你可以生气,也可以愤怒,但重要的是,要识别愤怒的原因,准确表达愤怒背后的真实情绪。 日本愤怒管理协会理事户田久实,基于“愤怒管理”的理论基础,结合具体工作和生活场景,对比了愤怒情绪下不同的表达方式。帮助人们在生气时,也能用恰当的话传达自己的真实情绪。让我们在说出真实想法的同时,又不会伤害到别人。 翻开本书,抓住生气的契机,改善人际关系!
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家庭心理健康手册
壹心理 试读
在我们的一生中,会不可避免地会遇到很多问题。为了获得从挫折中站起来的能力,科学地关注心理健康非常重要。 本书由壹心理携手多位高校学者创作,从发展心理学角度出发,聚焦一生中四个重要年龄阶段——青春期、成年期、中年期、老年期,探讨了我们可能会遇到的重大心理问题,涵盖容貌焦虑、校园暴力、分手、职业倦怠、老年孤独等多个生活中常见主题,以及残疾、绝症等重大创伤性事件。 你可以根据本书中专业的心理学知识,通过切实可行的措施,学会提高对挫折的耐受度,正确疏解负面情绪,重建安全、信念、价值感与目标感,强化从经验中学习的能力,并适应环境的需要调适自己,拥有良好的人际关系,有爱人与被爱的能力。愿你在变化不断的生活里始终保持稳定与平和的心态,关怀自己,也施之于人。
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成人之美:明说叙事疗法
李明 试读
鉴于叙事疗法操作性强、效果显著等特点,具有较高的推广价值,李明博士从2002开始一直致力于叙事疗法在中国的本土化,本书是其19年来大量的引介、科研和教学工作的结晶。本书从叙事理念层面对叙事疗法做了深入地讲述,并从理念及技术层面对叙事疗法与西方各流派咨询技术做了对比,并附有作者就相关内容的解答。此外,本书增加了大量的案例材料和对话讨论,这也使得可读性增加了不少。
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走出舒适区:如何突破自我设限,获得持久行动力
艾玛·玛德琳 试读
每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。
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哈佛教授的心理学原理
威廉·詹姆斯 试读
《哈佛教授的心理学原理》是美国著名心理学家、哲学家威廉·詹姆斯的代表作。《哈佛教授的心理学原理》被视为心理学中的经典著作,还被认为是美国机能学派兴起的里程碑。在《哈佛教授的心理学原理》中,威廉·詹姆斯罗列出包括大脑的功能、习惯、心理学的方法和陷阱、思想之流、自我意识、注意、概念作用、辨别和比较、记忆、感觉、知觉、推理、本能、情绪、意志等一系列主题,确定了未来百年心理学研究范畴、观念的基础。
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情绪健身房:21天陪你应对抑郁和焦虑
陈祉妍 试读
15如同身体会生病一样,我们的情绪也会生病。我们可以通过健身练习的方式练就“心理肌肉”,学会调节和应对日常生活中的抑郁、焦虑等负面情绪,增强情绪“免疫力”。 本书内容立足于中科院陈祉妍教授团队的多年的的临床实践和科学研究的成果,并基于国际上经过循证认证为强有效评级的心理干预和治疗技术——认知行为疗法(CBT),将抑郁和焦虑情绪问题的心理干预和调节方法分解为简单易懂的练习模块,按照循序渐进的流程科学分配在21天内“健身”打卡完成。 你将学会一种受益终身的情绪调节的思维习惯、行为态度和心理技能,让你的生活平和、松弛、坚定、有力和愉悦。
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打破焦虑循环(原书第2版)
海伦·肯纳利 试读
识本书介绍如何使用认知行为疗法(CBT)治疗焦虑障碍。担忧、恐惧和焦虑不仅是正常的,而且对生存至关重要。但过度时,它们就会发展成问题,形成痛苦的循环。而克服焦虑的关键是打破循环。 本书通过“理解担忧、恐惧和焦虑”“使用CBT控制问题”“管理担忧、恐惧和焦虑”这三个部分的内容向读者提供了克服焦虑的系统方法,介绍了大量控制行为、想法和感受的技能,并辅以丰富的案例旨在帮助读者建立信心。你将真正了解困扰自己的问题到底是什么,找到一条走出焦虑的途径,打破焦虑循环,重建美好生活。 阅读本书,你将学会如下有效策略: 别焦虑和压力,掌控身体感觉,管理负面想法和意象,,改变无益的行为,轻松应对生活压力。
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自闭症新科学:为自闭症人士做出正确的生活选择
拉斐尔·A. 伯尼尔 试读
关于自闭症谱系障碍(ASD)的病因,科学家们了解到了什么?父母能做些什么来防止它吗?为什么不同的孩子会有不同的症状,具体的遗传和环境因素可能是什么?会有治愈的方法吗?学界领先的自闭症研究者拉斐尔·A.伯尼尔、杰拉尔丁·道森和乔尔·T.尼格合著的这本通俗易懂的指南将帮助父母们把新近的研究成果应用到他们独特的孩子身上。从做出睡眠、锻炼、饮食和媒介使用等日常生活方式的改变,到识别和选择专业的干预措施与治疗方法,自闭症儿童家长可以整合广泛的资源来引导和支持孩子达到理想的生活状态。
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所见即是我,好与坏我都不反驳
加藤谛三 试读
我们总会惯性地认为自己的人生有很多观众,高估自己在他人生活中的分量,喜欢迎合、习惯讨好、过度在意,活在他人的看法和期待中。 过度热情同时又小心翼翼地亲近他人; 下意识地与别人保持距离; 用表面的强大掩饰内心的虚弱; 用幻想的理想化形象取代真实的自己; …… 长此以往,我们的内心深处充斥着孤独、迷茫、冲突、痛苦和对抗,逐渐失去真实的自我。 在本书中,日本著名社会心理学家加藤谛三从自我觉知、自我认同、自我接纳三个专业的心理学维度出发、用温暖疗愈的话语,帮助读者不断建立自我认同感,真正做到无条件自我接纳,开启心智成熟之旅。
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性格修正:如何突破你的原生性格
本杰明·哈迪 试读
沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各种性格测试,容易引起共鸣却慢慢发现所获寥寥?感觉人生陷入了停滞,却找不到破局的方法?因为受过创伤,便放弃了对新生活的期待?我们往往认为性格只能被找到、性格以类型划分、性格固定不变、性格来自过往经历、性格是真实自我的反映等,但这却往往使我们变得不再勇敢,逐渐走向平庸,甚至有深深的无力感或陷入困局。 通过丰富的心理学研究指出,利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至是错误的;并在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上,针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整限制自我提升的错误观念和习惯等,在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议,让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来,走出困境,实现直接、高效的成长转变。
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总会变好的:如何靠自己摆脱强迫症
黄爱国 试读
摆脱强迫思维和强迫行为,回归正常生活你是否经常担心有不好的事发生?你是否总要按某种仪式做事,如不停地“洗洗洗”,东西要放在固定的位置?你是否总怀疑自己得病了,对自己的要求近乎苛刻?本书通过帮助读者克服害怕情绪、针对性地解决症状、优化性格,使读者一步步走出强迫症的阴影,靠自己摆脱强迫症,获得美好的生活。黄爱国,南京中医药大学副教授,国内知名强迫症治疗专家,心理疏导疗法的传承人,专职心理咨询15年。师从心理疏导疗法创始人鲁龙光教授,专注研究该疗法20余年,成功举办集体心理疏导班30余期,强迫症个案咨询累计时长7000小时,帮助1000+名强迫症患者走出痛苦。代表作有《强迫症的心理疏导治疗》,广受读者好评,给许多强迫症患者带来不一样的启发。
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认知行为疗法:123项实用技术
郭召良 试读
认知行为疗法作为心理咨询的主流学派,已经成为众多心理问题首选的治疗方法,它的运用效果已经被大量研究证实。支持认知行为疗法干预效果的是它的技术方法,认知行为疗法专家为了提高咨询效果,从自身经验出发总结了不少有效的干预方法。 本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修复7大方面全面系统地讲解了123项实用技术。 这些技术方法,不仅有解决问题的技术,也有解释心理问题成因的技术;不仅有言语沟通的干预技术,也有体验表达的干预技术;不仅有关注当下聚焦问题解决的技术,也有童年成长创伤修复的技术。并且,为了支持心理咨询师的现实工作,本书并未限于认知行为疗法,也部分整合了其他疗法中可配合认知行为疗法的方法。 希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者有效掌握具体的咨询治疗技术,并在现实中合理应用。
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性学三论:德文直译全本
西格蒙德·弗洛伊德 试读
男人、女人,都渴望性。 性是世界的一个根本动力。越根本的东西,我们越不能直视它,所以围绕着性,我们也形成了种种禁忌。 《性学三论》是人类性学领域的奠基之作,可以让人从本质上了解“性”,而这些本质的了解,不仅能帮我们正视自己的性,更能帮我们懂得别人的性,从而将性衍生为生命的动力。
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情感机器人
仇德辉 试读
本书指出目前的“情感计算”犯了方向性错误,把情感的外在表现形式当作情感本身;指出情感的本质就是价值,情感表达、情感识别、情感计算在本质上就是价值表达、价值识别和价值计算;根据“数理情感学”所揭示的情感本质、情感数学定义、情感强度三大定律、情感的逻辑运算法则等,创造性地建立了情感的理论模型;构建了情感机器人的八大系统:感觉系统、认知系统、评价系统(包括价值观系统和情感系统)、意志系统、自我意识系统、记忆系统、注意系统、感知情意交互系统,并且详细绘制了八大系统的逻辑框图;深刻阐述了人类自主性、人情味和创造性的根本来源,全面分析了情感机器人所面临的伦理问题、法律问题、社会问题和技术问题。本书适合于从事计算机技术、互联网、人工智能、人工情感、机器人、思维科学、生命科学、心理学等方面工作的人群。
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人间游戏:人际关系心理学
艾瑞克·伯恩 试读
你是否对繁琐的日常生活感到索然无味?你是否对复杂的人际关系感到束手无策?你是否想要挣脱外界施加的情感枷锁?你愿意为此做出什么样的改变? 《人间游戏》是沟通心理学之父艾瑞克·伯恩的代表作,他从亲子关系、亲密关系到职场生活,深入浅出地讲述我们的互动和沟通都隐藏着各式各样无意识的“心理游戏”,破解这些“游戏”背后隐藏的沟通心理学密码,全面覆盖PAC模型、 36种日常心理游戏等内容,帮你洞悉人性,实现有效沟通,拥有良好的人际关系。
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人际界限:在爱护他人与自尊自爱间找平衡
查尔斯·惠特菲尔德 试读
你是否在人际关系中感觉自己不自在、不坦诚?你是否想要卸下伪装却怕暴露在冷漠的世界里?你是否已然被侵害却全然不知? 本书作者引领你聚焦一个全新的人际关系领域:创建能够滋养和保护真我的界限。借助在历史长河中的众多智者对人际界限提出的种种智慧的观点,剖析人们在亲密关系中感到困惑、不安、被侵犯、被虐待的原因,进而感知你的内在生命,自测、审视自我对界限感的认识。 寻找你与他人交往舒适区的同时,学会设置最健康的界限,辨别并放下不健康和不属于自我的部分。帮助你既能向他人展示最真实的自我,又能保护自己在每段关系中不受伤害。褪去封闭的外壳,穿上舒适的外衣。 通过对人际界限的划分,你将学会修复、疗愈自己曾因人际关系而出现裂缝的心灵,并且重建、维持与他人健康的亲密关系。
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心理学入门:改变一生的66堂心理课
盛唐 试读
懂点心理学,对我们的生活大有裨益,不但可以更深入地认识自我,还可以借助心理学知识,调节心理和情绪,提升生活的幸福指数。本书为心理学入门读物,通过66堂妙趣横生的心理课,帮助读者在提高心理学素养的同时,掌握心理调节的方法和技巧。
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象与骑象人:幸福的假设
乔纳森·海特 试读
《象与骑象人》作者乔纳森·海特是著名心理学家,坦普尔顿积极心理学奖获得者,伟大的思想家、积极心理学先锋派领袖。乔纳森·海特在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题,归结为10个假设,放在科学的天平上,到底哪些是真理,哪些是谬误?海特提出,人的心理可分为两半,一半像一头桀骜不驯的大象,另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分,使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中,而这种争战不仅会影响我们的决策,也会削弱我们的幸福感。 乔纳森·海特融合了心理学、哲学、伦理学、宗教以及人类学等学科知识,大量引用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法,继而以现今神经科学与社会心理学的研究成果,来验证关于古老的关于幸福的假设。乔纳森·海特不仅让我们了解到,之前很多的所谓的“古老智慧”并不是真谛,而且还让我们懂得,如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义。
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冥想5分钟,等于熟睡一小时
里克汉森,理查德蒙迪恩 试读
14冥想其实极为简单易学,最初的冥想只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟,把大脑清空,整个人松弛下来,您就会发现一个更好的自己:清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧。 本书出版6年来,畅销美国亚马逊身心灵榜单,迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮,经过全新修订,本书再度火热上市!翻开本书,随时随地,从简单的一呼一吸中,开始冥想吧。
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减法
莱迪·克洛茨 试读
在《自然》杂志上刊登的一项研究发现,当人们被要求改进物体、想法和现状时,他们更倾向于做加法而不是做减法。因此,人们可能会直接用加法来解决问题,不去考虑做减法的解决方案可能更好。 参与者之所以鲜少提出减法方案,并不是因为他们没有认识到这些方案的价值,而是因为他们压根没有考虑到这些方案。这可能解释了我们为何会受困于一些问题,包括超负荷的时间安排,制度性的繁文缛节,以及对地球的破坏性影响。 如果不做出改变,我们就会错失许多让生活更充实、机构运作更高效、地球更宜居的途径。 减法主张“少即是多”。减法是实现“少”的过程,但这与“少做事”是不同的。事实上,要实现“少”往往要做更多或者想更多。因此,减法不意味着极简主义,不意味着无所作为或者反对技术,也不意味着尊奉某种闲适之道。 《减法》这本书探讨了人们喜欢做加法的深层原因,并提供了一套反常识的减法思维法则,帮助我们规避思维陷阱,实现富足的人生。
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逆龄生长
埃伦 · 兰格 试读
请想象一下,如果你能将自己的心理时钟调到20年以前,那么你的生理状态能否也同步到年轻的状态?积极心理学理论重要推动者、哈佛大学心理学系终身教授埃伦·兰格博士于1979年做了一项具有里程碑意义的“逆时针”实验。在这个实验中,兰格博士将16名八十多岁的老年人带到一个被改造为20年前(1959年)场景的旧修道院里,让这些老年人像当年一样在那里生活一周。结果,不可思议的事情发生了:这些老年人的视力、听力、记忆力都有了明显提高,其步态、体力和握力也都有了明显改善。 基于这个实验,兰格博士创建了“可能性心理学”理论,即我们不知道自己能做什么,以及能成为怎样的人,所以一切皆有可能。可能性心理学的相关研究发现,追求确定性是一种不积极的心态,而我们接受的心理暗示、刻板印象和医学标签,都在影响着我们的身体机能和健康。因此,如果我们认为外面的世界应该是确定不变的,那么就会盲目地相信所谓的健康数据、医学诊断和专家意见,无法对自己独特的身心体验和状态做出准确判断,甚至会悲观消极地听天由命。这种无觉知的状态又会反过来影响我们的身心健康,失去对生活进行主动选择的能力。
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回到今生
布莱恩·魏斯 试读
布莱恩·魏斯凭借自己二十多年来的研究与经验,带领我们进入前世回溯的惊奇之旅,见识到前世如何影响今生的生活。与“前世今生”系列的前三本书不同的是,《回到今生》将主题落在了今生的爱、喜悦与理解上。他在书中揭开宇宙基本的生命动力及疗愈的能量——“爱”,这股能量使人们经历无数次生命。他强调通过前世回溯重新去扩张与体验爱的经验,并且教导我们如何“灵性自助”,告诉我们放掉愤怒,建立相爱的家庭,培养丰富的爱与同情心的重要性。此外,魏斯特别教授了回溯前世的自我冥想练习方法。尤其重要的是,他还传达了许多灵性大师(高层次的存有,不具形体的灵魂)的信息,以便我们从中获得一些启示,进而超越自己,彻底转化生命。
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人性的弱点(完整全译本)
戴尔·卡耐基 试读
30《人性的弱点》为卡内基经典之作,于1937年首次出版, 80年来始终被西方世界视为社交技巧的圣经之一。本书汇集了成功学大师卡内基的思想精华,深刻剖析了人性中的弱点,同时引用了许多名人及普通人的真实案例;讲述了他们如何通过学习书中的内容,以尊重、理解、真诚为基石,改变自己为人处世的态度,提高语言沟通能力并增强自信,从而获得他人的信任甚至影响他人,然后取得成功。
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界限:刚刚好的关系智慧
晓雅 试读
界限,是关系的灵魂。现实生活中,很多人缺乏“界限感”,人际交往产生的大多数负面情绪都源于此。有时是对方缺失了界限感,有时却是自己冒犯了别人的界限而不自知,还有更多的人忽视了自身界限的重要性。把握好界限的黄金点不仅可以打造完美的社交关系,更能让自身充满能量,成为更好的自己。 本书共有7大主题,涵盖亲子、夫妻、与伴侣父母以及与自己等多种常见的人际关系,具有很强的应用性和实践性。
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通向成功的交易心理学
史蒂夫·沃德 试读
本书写给所有需要处理交易中的压力、情绪、挑战和挫折,又渴望在长期发挥出最佳水平的交易员。 每个交易员都知道交易可以产生很高的回报,但它绝对不简单,而且充满了压力。事实上,交易或许是一个人可能追求的最具精神和情绪挑战的活动。犯错、踏空机会和亏损,都是难以避免的事情。交易中的压力,是频繁的、高强度的和持久的,会导致交易员在精神上、身体上、行为上和结果上付出巨大的代价。
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重塑大脑回路:如何借助神经科学走出抑郁症
亚历克斯·科布 试读
抑郁症就像一个恶性循环,把你带入一个悲伤、疲劳和冷漠的旋涡。神经科学家亚历克斯·科布在本书中通俗易懂地讲解了大脑如何导致抑郁症,并提供了大量简单有效的生活实用方法,帮助受到抑郁困扰的读者改善情绪,重新找回生活的美好和活力。本书基于最新的神经科学研究,提供了许多简单的技巧,你可以每天“重新连接”自己的大脑,创建一种更快乐、更健康的良性循环。
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双脑记:认知神经科学之父加扎尼加自传
迈克尔·加扎尼加 试读
在《双脑记》一书中,加扎尼加讲述了自己充满激情的科研人生,以及一段历时半个世纪的探索之旅:大脑的两侧半球是如何分工与合作的,人类的意识又是产生于何处? 加扎尼加以一个关于人类意识本质的伟大发现为背景,以“科研是如何做成的”为主题,为我们讲述了一个关于科学、友谊、人生的迷人故事。 书中不光有裂脑理论的形成之路,有认知神经科学从诞生到繁荣的曲折历程,也有他那群战友的身影——数量庞大的病人、朋友以及家人,他们与加扎尼加并肩同行,共同完成了这场科学大冒险。
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伊雍:自性现象学研究(荣格精选集)
C.G.荣格 试读
对于原型的各个方面进行详尽阐释和放大,对现代人理解自性原型是至关重要的。在《伊雍:自性现象学研究》中,荣格借助基督教、诺斯替教传统和炼金术中关于自性的象征,将神话、哲学、宗教和文化融入对“自性”原型及其原型意象的分析与阐释,以寻求阐明精神境界在“基督教永世”内部的变化过程,其中包含了荣格分析心理学积极想象和扩充技术的运用,从而使得心理治疗过程具有非常深刻的穿透力。