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黄帝内经排毒护体养生经
李祖长 试读
健康的人体,能通过正常的代谢将毒素分解和排出,但毒素超过人体代谢能力,或是人体排毒系统功能减退,就会导致体内毒素堆积,诱发各种疾病。现代人生活环境复杂,工作压力大,更应重视排毒,及时扫除体内积毒,排毒养生越早,生活质量越高。
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阿胶的基础研究与应用
田景振 试读
阿胶是一味传统的中药,《神农本草经》称阿胶为上品,具有补血、滋阴润燥、止血的功效,自古以来就被人们称作“补血圣药”,受到世人的青睐。然而,面对琳琅满目的阿胶产品,我们应该如何选择?对于市面上的假冒伪劣产品,我们应该如何分辨?如果您想应用阿胶进行保健养生,有哪些药膳可供选择?此外,诸如“夏天服用阿胶会不会上火”之类的服用误区,均可在本书中找到答案。
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地中海贫血的预防控制
张小庄 试读
近年,地中海贫血预防控制已成为南方十省医疗卫生系统的重点工作。目前,对于地中海贫血的病因、实验室检测、诊断和治疗等方面分别已有相应专著,但从社会系统工程管理的角度来论述地中海贫血的预防控制的专著还没有。本书详细阐述了地中海贫血的防控历史、经验和进展、流行特征,从人群地中海贫血预防控制的服务提供与利用、主要策略、能力建设、组织实施、考核评估,政府及行政部门职责,社会参与等全新的视角剖析了地中海贫血的预防控制。
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女人养生精选套装(全五册)
佟彤 张鹤瑶 柳顺玉 试读
本书包含佟彤等养生保健类著名作者的5本著作:《女人不发胖、容颜好、不生病,化瘀通络是关键》《女人暖养更年轻》《女人面色润、妇科好、精神足,养好内分泌是关键》《脸要穷养,身要娇养》《女人不生病的纪律》。这本合集是专为25岁以上女性提供的最佳养颜养身方案,让你比同龄女性傲娇10岁,方案一 关照好身体的“瘀”,是女人保养的第一步!瘀生百病,身体的种种不适与疾病都和瘀有关,化瘀排毒,赘肉全无身材好/女人爱美,最完美的裸妆是化瘀,瘀不排除,女人容颜易老病常找/经期化瘀,女人每月的必修课,国医大师入门弟子、时尚女中医师 张鹤瑶,实践、传播中医养生数年,成功调理逾万例女性常见病症,献给天下女人的身心性调养宝典,让女人身心通畅拥有真健康。方案二 每个女人都需要一套量身定制的养生方案,将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合,形成独特的女人身心性护养之法,女人的“面子”全靠心脏来维护/女人以养血为本,肝有问题会显老,好女人是用血养出来的/女人要重视脾,它是化生气血的功臣,女人的衰老是从脾胃开始的/肺没病,女人才显得水润、有活力,肾好的女人福气大,为女人撑腰的是肾经,遵守女人身心性养生的纪律,就可以以不变应万变,在家美美地做自己的调养师。方案三 女人的一生,是内分泌的一生!内分泌就像是女人的平衡木,内分泌失衡了,女人的问题就来了,月经不调、肤色暗淡长斑、衰老速度快、失眠精神差、想怀怀不上、妇科病困扰……只有把内分泌调节好,女人才能健康和幸福!国内第一本女性内分泌自我保健书,教女性正确爱自己,保持健康和靓丽。方案四 将中医中的暖养法贯彻到每天24小时的养身细节中,中国女性多体寒,缺的不是保养,是保温。暖是女人健康、美丽的基础和前提,暖养的女人身体和容颜会比同龄人年轻十岁,暖女人24小时养身时刻表”首次分享,针对起居、饮食、穿着、皮肤保养、进补、减肥、疾病等女人关注的健康细节,让中国女性每时每刻都有健康轨迹可循 ,方案五 “养脸”只是治标,“养身”才是治本!不要再在错误保养的歧路上艰难跋涉了,女人的美需要从“根”上调理,汇集顶尖妇科医师养颜精华,颠覆坊间众多美容谬误,专为女性定制的养颜健康新方,从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期(经期、孕期)五大方面出发,针对女性关注的健康美容的焦点问题给出解决方法,全面系统呵护女性的身心美。
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病没病,身体比你早知道:1分钟发现疾病求救信号
陈志成 试读
人的身体就像一台精密仪器,然而当它出现问题时,我们却不能像检修仪器那样将其拆开,只能借助一些表象来推测里面究竟出现了什么故障。多数情况下,身体一旦出现异常,就会发出“运转异常”的“报警信号”,尤其是在危及生命的紧急情况下,身体会拼命地用这些信号向我们“求救”: 食欲好,体重却减轻——甲状腺疾病的表征; 全身或胸、背、头部瘙痒——尿毒症常见临床表现之一; 早晨起床时口苦、口干——可能是肝胆湿热; 脸部不对称、麻木感,说话困难——中风的前兆; 晨尿出现泡沫多——肾脏疾病的表征; 带状疱疹较多、疼痛剧烈——免疫性疾病、糖尿病、恶性肿瘤的表征; 当身体向我们发出这些求救信号时,我们应该重视,做到早发现、早诊断、早治疗。 本书作者陈志成将自己多年来丰富的从医经验总结成书,从那些你不知道的事儿、得了不用去医院的小毛病怎么办、用得着的医学小常识、到底怎么做才算养生四大维度,帮助我们了解数十种常见疾病的早期发病信号,以及体检报告里涉及的医学小常识,满足一家人的健康需求,做自己与家人的私人医生。
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拯救你的睡眠
阿里安娜·赫芬顿 试读
本书作者阿里安娜·赫芬顿作为全球女性创业者的典范、美国新媒体女王、《赫芬顿邮报》的创始人,也曾是一个不折不扣的“工作狂”,她给自己定位为“不需要睡眠的高成就者”。一次,她因为过度疲劳和睡眠不足导致昏阙,不慎将头撞到桌角,造成眼角撕裂、颧骨骨折。于是她开始反省,并决定尽快调整这种不健康的生活方式——她减少了工作时长,每天保证八个小时睡眠,定期健身,刻意远离手机等电子设备,坚持留出固定时间专注于自己的内心、陪伴家人。结果是,她收获了更有效率、更有满足感的生活。 在书中,赫芬顿基于有关睡眠的科学研究,对睡眠进行了深入扎实的分析,详细阐述了睡眠的文化、历史,揭示了睡眠的重要性,以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康(如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等)和生活。同时,她也提出了深具可行性的方法,告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯,拥有更健康的生活。 这本书不仅为人类的睡眠危机敲响了警钟,而且提供了切实可行的睡眠习惯养成方案,帮助我们改变错误的睡眠认知,提高生活质量、释放更大的潜能。
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男人健康饮食宜忌全书
王斌 试读
《男人健康饮食宜忌全书》分为四个章节,首先,对男性中医饮食养生的内容进行了介绍,同时补充介绍了男性饮食养生的“宜”与“忌”,让男性更全面地了解相关的饮食常识;其次,收集整理了73种男性养生保健食物,分别对其性味归经、养生功效、选购保存等知识进行了介绍,还推荐了适合男性食用的养生餐;再次,对男性饮食中须慎食的64种食物进了介绍,阐述了慎食的原因,让男性更好地规避这些饮食误区;*后,列举了36种常见的男性疾病和症状,进行了总结和分析,并列举了对症的药膳供广大男性患者选择。希望男性读者能从中受益,做好日常保健护理,远离疾病的困扰。
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沈氏女科600年:女人会养不会老
沈宁 试读
不管是美丽的容颜还是健康的身体,都要靠养。而且, “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜,太多女人只肯花时间在“外养”上,犯了舍本逐末的错误。比如,女人对待皮肤松弛如临大敌,重金做美容取得的效果也只是暂时的,因为内养才是根本,想让自己的线条紧致、气色红润,你得保持脾气强健。 从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着,皮肤差、气色差,还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病,预防它们的方法就在你自己的手中,只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色,你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。
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糖尿病自疗家庭使用手册
曹军,杨玲 试读
本书详细解说了糖尿病的发病机制,还配以合理的饮食疗法、运动疗法、中医疗法等治疗手段,以达到对并发症的全面防控。我们用最简练的语言对如何防治糖尿病恶化的关键点一一做出讲解,并且配以丰富的插图,让读者了解关于糖尿病的相关知识!
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缓解背部疼痛:知道这些就够了
戴尔·沃勒(Dale Waller) 试读
腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长,这可能与人们伏案工作时间延长,活动减少以及肥胖等因素有关。因此加强对腰背部疼痛疾患成因和对应治疗方案的认识,变得极为必要。
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女性常见病怎么吃怎么养
《书立方.养生馆》编委会 试读
本书选择乳腺增生、急性乳腺炎、白带异常、月经不调等13种女性最关注的女人病,全面介绍每种疾病的症状、原因、疾病调养和日常护理,针对每一种病症推荐对症食疗方,并从穴位按摩、足底按摩或刮痧拔罐艾灸的角度给出家庭理疗妙方,是女性防病祛病的好帮手。
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养好肺:气顺、不咳、不感冒
贾民勇 试读
本书是一本养肺、护肺的实用保健书。全书从认识肺开始,从中医学的角度分别说明了肺的特点和功能,养好肺则气顺、不咳嗽、不感冒,从五脏协调才能延年益寿的角度说明了中医理论中肺与其他脏腑的密切关系,重点介绍了如何运用简便易行的手段来养肺、护肺,分别讲解了养肺、护肺的食疗方法,简单易学的运动疗法,按摩刮痧、拔罐、艾灸等养肺法。
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重建幸福力:你需要知道的安全感密码
周伯荣 试读
你有安全感吗?一个外在适应良好的人,可能内在存在着不安的根源,继而影响一个人的幸福水平。本书为心理督导周伯荣医生分析来访者的红、黄、蓝情感不安全感人格,总结出一套实用的疗愈法。借助本书,读者可深入了解自己的不安之源,通过“成功叛逆”成就自我,进而告别伤痛、重新出发。
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吃对了,糖尿病不可怕
甘智荣 试读
本书从糖尿病患者比较关心的饮食问题入手,分4个章节,全面解读糖尿病,并介绍有关饮食防治糖尿病的诸多技巧。在书中,您不但可以找到关于糖尿病的科普知识,还能学习到不同食材的食用小窍门、一日食谱设计指导和安排、多种糖尿病并发症的饮食调养原则等内容。二维码数字互动形式,同步播放菜品制作的全过程,让您享受更丰富、直观、有趣、便捷的阅读模式。
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你好 子宫 温暖生命的摇篮(瑞博士女性健康系列丛书)
郑普泽 试读
子宫好,女人才好。子宫是女人内生殖器的中枢,卵巢的活水之源,供养胎儿的宫殿,月经的温暖故乡。如果她不被重视,不被呵护,女人就容易变老、生病,《你好 子宫》一书就是为女性解决种种关于子宫存在的健康隐患,例如月经不调、不孕不育、卵巢疾病等,揭秘子宫的保养和疾病预防法则,教女人呵护自己。
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你好 卵巢 养护卵巢成就女人传说(瑞博士女性健康系列丛书)
郑普泽 试读
卵巢就像女人身体里的一汪甘泉,润物细无声般沁出的是激素,一月一惊喜的“甘甜”是卵子。女人的身体是踏着卵巢与激素的和谐节拍起舞的:和谐,则充满了爱,即便不倾国倾城,却也自有风韵;反之则像一种惩罚:排卵异常、病痛丛生。《你好 卵巢》一书深度讲述了卵巢的作用,卵巢与月经、激素的关系,激素带给人的影响以及如何养护卵巢等内容,揭秘卵巢那些鲜为人知的保养和疾病预防法则,教女人呵护自己。
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中医传世老偏方 常见病一扫光
张树荣 试读
现代社会,人们终日奔波,活得越来越体面,但身体却越来越差。抑郁、失眠、头痛、高血压、高血脂、糖尿病、老胃病……各种各样的常见病困扰着大多数人,即使很多看似健康的人,也被一些老问题困扰着。有些问题来势汹汹,打针、吃药短时间见效后,很可能过段时间又会复发。有没有什么办法能够让这些常见的老问题远离我们呢?其实,中国璀璨的文明中有很多老偏方,这些偏方都是选用生活中常见的食材或中药材,配合穴位按摩等方法,坚持使用一段时间后,你会发现那些老毛病悄无声息的就远离了。
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快乐中老年健康枕边书
杜帅 试读
本书详细讲述了在日常生活中,中老年人在饮食、运动、心态等几个方面应当引起关注的一些问题,特别是拥有健康快乐生活应当了解却经常被忽略的一些生活常识。同时,本书还专门介绍了一些常见疾病的症状及预防治疗的方法,整理收录了一些养生民间谚语,希望能够对中老年朋友的健康有所帮助。
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老年人不生病的生活方式
赵月芹 试读
生活中,人们只有在生病的时候才会发觉,原来健康对于人们的生活是那么的宝贵!毋庸置疑,祛除疾病会消耗掉大量的金钱,而且更为惋惜的是还会消耗掉大量宝贵的时光并使自己陷入痛苦之中。因此,相对而言,在日常生活中积极地预防疾病就显得是那样的明智了,因为这将为人们节省大量的财力、精力和时间。尤其是对那些更容易被疾病侵扰的老年人来说,如何能够让自己不生病,或者少生病,则更需要老年人用积极健康的生活方式来应对了。
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健康就这么简单:现代人不生病的智慧
王耀堂 试读
本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧,教你做自己的医生,呵护健康。本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发,语言精练,行文简洁,让你轻松阅读的同时,即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。
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这样吃最健康(精华版)
赵广娜 试读
均衡、合理的饮食是健康体魄的根基,而适当的食物补养也能起到医药的作用,缓解我们身体的种种不适,祛除潜在的疾病,起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效,也更安全。本书告诉你——最健康、最营养的膳食结构;各种食物的“性格密码”等,最全面、最实用、最有效的食补,决定您一生的健康。
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食品安全法律法规与标准
钱和 试读
钱和、林琳、于瑞莲主编的《食品安全法律法规与标准》分为食品安全法律法规与标准基础知识、国际食品法规与标准、发达国家、地区食品安全法律法 规与标准、中国食品安全法律法规与标准。首先从基础知识入手以奠定知识基础并启发学习积极性,然后介绍国际食品法规与标准,接着介绍发达国家食品安 全法律法规和标准体系的现状与成功经验、重要法律 法规以及标准的获取渠道,最后要求读者基于食品安全保障的先进理念与思想,带着现实中的问题,学习我国现行食品安全法律法规和标准体系,思考完善与改进措施。
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儿童穴位按摩使用手册
郭曦 试读
在每个人的体内,都拥有一个强大的自我调节系统,它就是隐藏在我们身体深处的经络,它具有“行血气、营阴阳、决死生、处百病”的重大作用。经络将人体内部的各个脏腑器官联系成一个有机整体,保证全身的气血充盈,抗御病邪和保护机体,从而成为我们完善健康、对抗疾病的强有力武器。身体一旦出现不适或者疾病,身体里的调节系统会自动发出相应的警报,提醒我们注意。儿童经络是上天赐予父母的天然大药。依靠经络激发孩子的抗病能力是最科学、最有效的方法。本书重点介绍了儿童身上的87个关键穴位,是保证孩子健康平安的枢纽。
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小病小痛按穴位一本通
李志刚 试读
《小病小痛按穴位一本通》是依据不吃药的自然疗法理念,精心编撰而成的一本养生书,旨在介绍经络和穴位的基本知识,为您精心挑选出最常用、最有效的特效穴位,配以大量的彩图,详细介绍了人体多个特效穴的定位、功效、主治疾病。打开本书,按摩、艾灸、拔罐和刮痧这些简单易学的经穴理疗方法将一一呈现在您的眼前,让您按需取穴,对症用穴,一穴多用,多管齐下。
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极简经络拍打速查全书
张静 试读
经络拍打是目前保健节目热点话题,简单易行,受众群广。本书根据读者最关注的疾病与亚健康状态,真人展示极简拍打保健方法,便于读者参照学习,通过经络拍打养生保健。同时,附加根据经络拍打编写的拍打操,动作简单,节律明快,方便读者随时随地练习,起到舒筋活络、强身壮体的作用。
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您能读懂医学检查报告单吗:健康体检等检验检查结果的解读
陆永绥,沈财成 试读
陆永绥、沈财成主编的这本《您能读懂医学检查报告单吗--健康体检等检验检查结果的解读》系统地介绍健康体检的主要内容、健康体检的适合人群、健康体检的套餐选择;常见疾病和亚健康的检验项目选择、25类240多个常被选用的检验项目的结果解读;并介绍了病理学检验、影像学(放射和超声)检查和心电图学检查的相关知识以及检查结果的解读。本书不仅适合普通读者阅读,也可以作为基层医务工作者、全科医师、其他医护人员和医学生的参考书。
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跑者瑜伽:消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习
克里斯廷·费尔斯特德 试读
对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说,《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开,通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式,指导精准、讲解细致。通过阅读本书,你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中,从而消除身体疼痛,预防常见跑步损伤,获得更好的跑步体验。 《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。
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特效中药方小病慢性病一扫光
广东省中医院 试读
《特效中药方:小病慢性病一扫光》以家庭常见病症为主线,每种病症都从高发人群、症状表现、病因及治疗原则、特效中药、特效小药方五个方面介绍,其中特效小药方给出详细的用料、做法、用法与禁忌。不仅如此,本书开篇和结尾分别对中药养生必知的9件事、不同体质人群的调养给与了简洁明了的介绍。
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健康养胃必知的生活细节
《生活坊》编委会 试读
胃部不适是怎样引起的? 胃是不断蠕动的。食物进入胃后约5分钟胃就开始蠕动。胃的蠕动将食道中传输下来的食物逐渐粉碎,使食物与胃液充分混合,推进胃内容物通过幽门进入十二指肠。一旦胃部出现不适,蠕动不正常,就会使食物的消化与吸收受到影响,出现气体的聚积,中医将这种现象称为“呆滞”。
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不生病的吃法之增强免疫食谱
小菜谱编委会 试读
所谓免疫力低下,就是各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,极易感染细菌、病毒、真菌,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病,每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。一般有体质虚弱、营养不良、精神委靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,长此以往容易诱发重大疾病。
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健康生活的909个禁忌
静涛 试读
人体所需的某些微量元素和矿物质来源于日常的饮用水,健康的饮用水必须含有一定的矿物质。纯净水本身几乎不含溶质,对于某些金属元素中毒的患者有好处,能够把人体内的某些物质溶解出来。但是,身体健康的人如果过量饮用纯净水,就会带走体内有用的微量元素,导致某些矿物质的缺乏,尤其会增加钙的流失,使身体营养失调。
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徒手祛百病
路新宇 试读
13《黄帝内经》认为,疾病的形成是一个长期的过程,在其发展之初,经络穴位就会提供给我们很多信号,如果我们用心体会,就能发现身体的异常,从而采取有效的措施,把疾病消除在萌芽状态。《黄帝内经·灵枢·经脉》说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”《徒手祛百病》正是一本教你利用人体十二条经络上的易堵点进行自我体检,及时发现身体里潜藏大患,并通过疏通经络来增强人体自愈力,消除病根,让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。从常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、男性常见病、亚健康等方面,给出一对一的经络易堵点自查方案和调理方法,还有献给懒人的一劳永逸强身法,并配以全彩图片,方便您一看就懂,一学就会,一用就灵。
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防癌抗癌怎样吃:营养世家的食养食疗之道
谢文纬 试读
本书主要包括防癌抗癌饮食知识的介绍,老年人营养常识和独具中国特色的东方食养食疗学三方面内容,本书作者为国内知名的中医肿瘤专家谢文纬医生与其被公认为“营养泰斗”的九十多岁高龄的健康老母亲。从内容到作者,都是实属难得之作。本书读者对象广泛,尤其适合中老年人以及关注防癌抗癌知识的人阅读。
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糖尿病:知道这些就够了
戴尔·沃勒 试读
糖尿病已经成为一种颇为普遍的疾病,但你是否知道糖尿病还分不同类型? 糖尿病的各种症状和后果? 得了糖尿病又该如何进行健康管理,日常生活中要进行哪些改变呢? 面对糖尿病的潜在风险和危害,不妨从本书开始,学习对糖尿病的正确认知,获取一些可行的建议。
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摆脱头皮屑:知道这些就够了
戴尔·沃勒 试读
你认为是头屑的东西是一种叫作马拉色菌属的真菌。这种真菌需要头皮的油脂来生长,细胞的自然更新过程会刺激头皮,头皮瘙痒及干燥也就伴随皮屑出现。也就是说,有效的头屑治疗离不开减少真菌赖以生存的油脂。 除外,本书还提供了与头屑相关的其他信息,包括可以尝试的天然药物和其他与头屑有关的问题。你还在等什么呢?不要仅仅清除脱落的头皮,拥有本书并尝试去解决问题的核心来控制你的头屑!
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心脏大血管疾病诊治精要
李福平 试读
本书对心脏大血管常见疾病的临床诊疗方法进行了较为详细的论述。力求将科学的临床思维、渊博的医学知识及丰富的临床经验融汇合一,深入浅出、突出实用性,尽可能地满足广大基层心脏外科医务人员的临床需要。内容丰富,紧密结合临床,旨在为广大心血管专科临床医护人员提供一定的参考借鉴作用。