-
女人艾灸:驱寒养颜补气血
石晶明 试读
作者行医40余年经验大放送!不说教不学究,看完书就能照着做,即使从来没接触过艾灸,也能看得懂、学得会、用得来。灸前一组小测试,轻松知道自己是否体虚有寒;跟着月经周期做艾灸,让暖养事半功倍;治疗失眠重点在心和肾,艾灸时,神门和内关相配,才能够养心助眠……石晶明老师将半生行医所得,毫无保留地和读者共享。每种症状都对应3~5个特效穴位,从取穴到艾灸,一步一图,让你1分钟内轻松掌握取穴艾灸技巧。同时还有穴位增效疗法,给你除艾灸外的其他有效方法,操作起来更灵活、方便。一段小小艾条,从里到外解决女性烦恼:从困扰你的面子问题、糟糕的月经周期到说不出口的难言之隐,在这里都能找到有效的艾灸之法。
-
烟瘾真相
戒烟大峰哥 试读
一、烟瘾之谜戒烟的过程中,发现“烟瘾”还真的很奇怪,有着很多难以解释现象。比如:“同是吸收尼古丁,被动吸二手烟的永远不会上瘾”,“香烟为什么不能向其它上瘾一样,可以连续食用”“为什么烟瘾会长期保持不变,而其它上瘾会越来越大”“为什么尼古丁用品代替不了香烟,甚至雪茄都代替不了香烟”等等。二、烟瘾真相通过研究了“神经科学、心理学”等科学理论,终于探明了“烟瘾真相”1、抽烟不爽2、抽烟没用3、戒烟很简单三、传播真相我坚信:“把知道的真相告诉大家,是一种正义;把明白的常识告诉大家,是一种责任;把目睹的罪恶告诉大家,是一种良知;把了解的事实告诉大家,是一种道德;把听到的谎言告诉大家,是一种博爱;把亲历的苦难告诉大家,是一种告诫;把面临的风险和不幸告诉大家,是一种善念。”只有对国家民族满怀深沉挚爱的人,才会批评社会的阴暗面;只有怀揣光明的人,才会去发现和揭露生活中的龌龊;因为他们知道,这是一种责任,一种现代公民义不容辞的责任。所以我要把烟瘾真相,告诉中国3.5亿烟民,让尽可能多的烟民正确的戒烟,理性的戒烟,轻松的戒烟!
-
本草纲目饮食调养全书
石晶明 试读
以《本草纲目》为依据,通过传统中医药和现代营养两个途径,分析了100余种常食材的食疗和营养保健功能,囊括200多个本草附方、400多种小偏方和近300款养生药膳。不仅为读者阐释了各种食材的药理,还可以作为食谱使用,一举两得。
-
了不起的中医养生妙招
佟彤 试读
与生活相关的中医知识点滴集纳,让你尽享中医养生带来的长期价值。 1驻颜养护: 总是为外貌或年龄焦虑?状态年轻远比没有皱纹更重要! 不长痘、少皱纹,现在就吃“糖尿病餐” 你有双下巴吗?当心女性高发的“毁容病” …… 2小病小痛: 熬夜、失眠后,哪种中药是你的“后悔药”? 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火?这种情况需要补虚损! 总是肠胃不舒服,甚至反酸、嗳气、烧心?你的问题根源可能是肝郁! …… 3纤体塑形: 是先运动还是先节食?弄懂顺序的人,普遍都瘦了! 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”?一招帮你控制食欲不长膘 容易胖肿、肚皮松软怎么办?消肿有妙招! …… 4重症急症: 降压药有依赖性?错!停不下来是你的高血压病因没找到! 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆?求医切忌“自带诊断”! 舌根发硬、发酸,舌质紫暗?看舌头能预知三大“心病”! …… 健康的身体状态是由内而外的,108个中医养生妙方轻松获得! 疾病和衰老就是由轻而重、积重难返的, 中医教你从小处做起或者纠正,发挥釜底抽薪的作用。
-
“名医”懒兔子写给中国家庭的医学宝典(套装3册)
懒兔子 试读
本套装共三册。★医目了然:这本书是一本日常生活中实用且有效的工具书,可以帮助你解决很多常见的身体健康问题。这本书希望能够帮助更多的朋友们,缓解妈妈们的焦虑,给更多家庭带去更多的底气!让我们都成为自己最好的家庭医生,大病化小,小病化了,远离病痛,防治未病。★医本正经(珍藏版):一本新时代的家庭健康指南。一本会卖萌的中医书。万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇,收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识,也不需要专业的技术,打开就会,外行人也能胜任,小病不求医的智慧,一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。《医本正经:珍藏版》新增了5篇作者自科普中医以来的感悟,更希望能通过这本书让大家用中医的思维去生活,健康快乐每一天。★医学就会:本书从中医基础知识入手,帮助你把中医知识的星星点点,慢慢的连在一起,先连成线,再连成面。等整合成了一个系统在你心里时,不需要学习所有病的治疗方法,只需要根据症状归类就能查准病因。
-
张锡纯临证处方:医学衷中参西录处方选
于永敏 试读
10《张锡纯临证处方:<医学衷中参西录>处方选》将卷帙浩繁、广博厚重的张锡纯《医学衷中参西录》全书进行分门别类、按册出版,方便读者携带和阅读。将张锡纯原著中前后章节错乱的地方予以重新编辑,在完全尊崇张锡纯原意的前提下,对全书各册的内容进行了系统化的分类。《张锡纯临证处方:<医学衷中参西录>处方选》为临证处方,收集了原著中治疗各种疾病的处方使用方法。在编写过程中,对临床处方的使用加上按语,使之更加贴近于临床。
-
科学养肾必备:肾脏健康管理手册
丁小强 试读
83本书根据国内民众的一般观念、生活和饮食习惯,运用通俗易懂的文字、生动鲜明的插图,为读者提供了权威、生动、有趣的肾脏保健知识。从认识肾脏的正常结构与功能入手,指导读者正确认识肾脏生理病理特点,及早预防、诊断肾脏病。通过阐述肾脏病的起因、高危人群和临床症状,慢性肾脏病分期与生活护理,检查指标控制目标值,并发症的预防和处理,在药物治疗的同时给予生活方式和饮食指导,及时记录病情变化和检查结果,形成肾脏病患者自我管理和医护管理相结合的诊疗新思路和新构想。
-
大节气 小茶包:二十四节气中的健康密码
叶聿隶 试读
本书以“茶”为载体,融合了孟河医派丁氏内科百年家传验方,通过浅品易懂的方式,为每个节气定制一款顺应当下物候特色的中医养生茶包。并且,每款茶包还可分别对应九种人体体质、相关疾病进行对应指导泡服,在剂量、剂型、价格方面更以“简、效、廉”的喝茶方式达到中草药防病、治病效果。随着近年来医学科普的火热传播,叶医生也一跃成为一位导、演、后期俱佳的小视频高手。 近年多致力于医学科普推广,所制作科普视频曾获第二届全国中医药健康文化知识大赛最佳作品奖;“上海星医生”819医师节第二节腾讯短视频大赛—卓越创意奖;腾讯大申网2019年新媒体短视频大赛“影响力奖”。并频频登上学习强国等官方平台,为老百姓展现了生动活泼的中医学科普内容。
-
零基础学中医养生:艾灸、刮痧和按摩(共3册)
孟献威,吴云川 试读
南京中医药大学副教授吴云川、“针灸泰斗”谢锡亮教授亲传弟子孟献威强强联手,真人示范,亲身传授,无需花费过多时间,学上一招让全家人受益。
-
太极拳心法体用:验证与释秘
宋保年 试读
本书使用一种特殊的语境,向读者介绍太极拳的心法、练法和用法。作者除了对40多条耳熟能详的太极心法进行文字描述,还用实际例子来解释心法的应用和体会。同样,本书还以清晰的结构讲解了修炼太极拳的四层阶段:炼形、炼气、炼神、炼虚;八种劲力:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠;四种根基功:桩功、坐功、行功、卧功;原传拳架:葛顺成传太极拳老架108式。作者尽量通过动作体会的方式进行叙述,部分无法通过外在动作体会的,也用形象的比喻来说明。
-
癌症不是病
安德烈·莫瑞兹 试读
本书是印度阿育吠陀医学专家安德烈·莫瑞兹的代表作,作者结合自己行医30年的经历,推出了最惊人也最颠覆性的观点:“癌症不是病!是身体的一种求生机制。”治愈癌症的关键“不是你是否得了癌症,而是你如何看待癌症。”作者把引发癌症的原因分为生理、心理、外部环境等,他指出现代西方医学往往忽视这些根本原因,化疗、放疗、手术等只是看起来清除了肿瘤,这些治疗方法本身有极大副作用。因此,要成功地治愈癌症,就需要将病人的生理、心理以及精神等众多因素视为一体,使身体恢复到最平衡、最自然的状态,从而开启身体天然的自愈力量。本书介绍了各种自然的抗癌方法。这些理念对当下现代人的生活方式、饮食习惯以及有关癌症的认识和治疗,具有特殊和积极的意义。
-
饭前一碗汤,胜过良药方
胡丽娟 试读
“汤水就像阳光和雨露,默默滋养着我们,改善着我们的生命和生活的状态。”懂喝汤的医学博士胡丽娟说。她十几年前到广东学医。广东人爱喝汤的风俗深深影响了她,同时也让她惊讶于一碗汤水的神奇功效。作为医学博士的她,吸收了广式煲汤的精华,并结合中医养生保健,形成了她独一无二的私房调养汤。“汤水就是可以天天喝,月月喝,年年喝,活到老,喝到老,越喝越有益,越喝越长寿。”本书从经典滋补、日常调理、上火调理、肠胃调理、女性调养汤品等五大方面,介绍了行之有效的汤水。
-
优雅的归程:人生初老的十个生活秘笈
徐斌 试读
作者从老年心理健康的角度,以一个个心灵故事为基础,为初老一族提供10个优雅返航的心理秘笈。心理健康知识如空中明月、风中长笛,只要领悟就能拥有,只要愿意就能练成神功。我们边走边学,结伴同归。 除了心灵故事,作者还为掌握每个秘笈提供了重点的优雅提示,提高晚年优雅的可操作性。 高水准的电影和书籍打开了连接自我和古往今来大千世界的大门,在每个老年优雅秘笈的后面,作者都推荐一部与心理健康和疗愈有关的电影或书籍,帮助读者深刻理解抑郁、焦虑、社会适应障碍等心理概念,并学习从观赏文学和电影中获得艺术享受和情感共鸣。
-
易做实用的2000个小偏方
李德俊 试读
《易做实用的2000个小偏方》采撷古今偏方的精华,收录了2000余种偏方,按照病症分科,按照内科,外科、皮肤科、五官科、妇科、男科、儿科、滋补、美容的编排顺序进行编排,涉及100余种常见病症。本书选择易于获得,操作简便为原则,多为三五味药,突出简便性、实用性安全。
-
医生不外传的养肾秘籍
王淼 试读
从中医的角度上说,肾藏精,主生长、发育、生殖、水液代谢等功能,被称作“先天之本”。 肾精亏虚,会导致脏腑功能失调,引发各种疾病,因此,养生学家们将养肾看成是抗衰防老的重点。人体衰老和寿命长短在很大程度上取决于肾气强弱。
-
张文宏说传染
张文宏 试读
《张文宏说传染》不是一本短期时效的防疫手册,而是一部提供系统性知识的科普经典。这是上海华山医院感染科主任张文宏首次出版面向大众的科普书,用大众乐于接受的方式普及医学专业知识,每一个没有医学背景的普通人都能看得懂、信得过、用得上。 《张文宏说传染》将28种常见传染病划分为7大类别,触及不同的人体部位、生活场景,并从“传染病的前世今生”“传染病知识小科普”“张爸敲黑板”等视角,娓娓道来每一种疾病的历史、特性和防护手段,解答我们的常见疑问,让我们既在历史中看清未来的走向,也在现实生活中过得更加安全。 传染病的历史,就是一部人类繁衍和生存的历史。历史上的每次大流行,都让我们备感谦卑与警觉。在抗击传染病的过程中,我们始终要怀抱希望,相信随着科学的发展,人类控制住传染病,只是时间问题。
-
经络穴位速查速记(专家视频演示版)
李志刚 试读
本书以人体十四经络的31个腧穴以及48个经外奇穴为主线,图文并茂地介绍其精准定位、快速取穴法、功效,手绘穴位图与真人图相配,穴位定位精准。语言浅显易懂,对穴位标注十分清晰。大部分穴位都有速记歌诀,帮助读者记忆。另外,增加专家找穴取穴的视频,扫码可看,对初学者来说更加直观。
-
高血脂的中医自我保健
北京市中医管理局;北京中医协会 试读
中医怎样看待高脂血症?血液中总胆固醇水平多少算理想?血液中甘油三酯水平多少算正常?“乳糜血”是怎么回事?血脂检查项目有哪些?如何及时发现高脂血症?怎么看血脂检查报告单?“好胆固醇”和“坏胆固醇”脂肪都是坏东西吗?哪些因素影响高脂血症的形成?没上医院,怎么发现高脂血症?哪些症状应高度怀疑高脂血症?……通过阅读《高血脂的中医自我保健》,你就能找到以上问题的答案。
-
更明智的食物选择:选什么才好,怎么吃才对
蒂姆·斯佩克特 试读
这是一本颠覆食物与营养学固有认知的科学指南。书中,前沿食品科学家、流行病学资深教授蒂姆·斯佩克特,基于前沿饮食最 新研究成果,提出了现代饮食不容忽视的11个问题,揭示了关于食物我们需要知道的一切。 通过深入剖析常见的21类食材,作者带领我们重新认识食物的真正益处和危害,甄别纷繁饮食营销信息,做出最适合自己的食物选择,把握健康饮食的主动权。在附录中,作者利用可视化图表向读者展示了各类食材营养成分评分、超加工食物速查等实用工具,提供了大众即学即用的科学食物选择方法。
-
肠胃力:—促消化,易吸收,不便秘
吴桐 试读
肠胃是人体重要的消化器官,担负着消化日常饮食、向全身供给营养的重任,一旦肠胃患病,就会影响全身健康,如被口臭、消化不良、便秘、胀气、胃炎、胃溃疡等困扰。因此,肠胃的保养十分重要。俗话说肠胃病"三分治七分养”,全书本书从饮食、生活、运动、精神、四季养胃和中医调理方面详细阐述了科学保健肠胃、远离肠胃病的好方法。
-
大国医:一拍三揉养生经
郭诚杰 试读
《大国医·一拍三揉养生经》是作者郭诚杰数十年自我养生保健的经验与心得。言虽浅显,心则仁厚,一招一式,一汤一餐,都有深意,且语言平实,让普通人群也易于接受。书中通过一个个真实的故事,将国医大师郭诚杰对中医健康理念的理解与几十年的实践体验告知大家,再现了郭老的运动养生、饮食调养、起居调摄、情志调节的理念与方法,为读者揭示了健康长寿的奥秘。
-
一次完全读懂人体经络穴位手册
刘令仪 试读
超简单、超详细,让您能够真正一次完全读懂的养生必备书 精彩看点 (1)经络:十四经脉面面观,养生基础了如指掌,摆脱疾病从根治疗 (2)穴位:*全的穴位原理及治疗法,同一个病症也可以用不同穴位来治疗 (3)技巧:独创的简单取穴法,对照图解,做个动作,轻松找准穴位 (4)原理:阐释脉诊、手诊、面诊、舌诊、刮痧、针灸、推拿的诊病意义
-
穴位按摩1001对症图典
陈大为 试读
24对症按摩加食疗保健,里应外合,!取穴,真人展示,方法步骤一目了然,现学现用!贴心的注意事项,提醒你不得不注意的生活细节!特别针对上班族、学生族的解除疲劳按摩,舒压减痛,让你精神百倍!中医专家特别推荐,健康36穴,没事常按,为健康加分!脏腑的护法,记住四个穴,加强身体的原动力!美容按摩,塑身按摩,爱美女士不能错过的选择!《穴位按摩1001对症图黄》一书不只针对各种按摩手法进行详述,更透过真人示范的图解动作,深入浅出地逐一说明各的按摩法,让读者对按摩手法、步骤可以一目了然,即使是初学者,也可以一读就懂,轻松上手。
-
原生家庭的羁绊:用心理学改写人生脚本
相先生 试读
读懂人生脚本,走出原生家庭的死循环诅咒看见自己、活出自己,而不是做别人人生的配角! 近年来,“原生家庭”一词被谈论得越来越频繁,成为解释各种心理问题和社会现象的关键词。但光说原生家庭之罪是解决不了问题的,讨论原生家庭最大的意义在于明晰其中的真相,看见那些不曾看见的,理解那些未被理解的,从而改变人生脚本,脱离人生的盲目轮回。 著名心理学家荣格曾说过:“你的潜意识正在操控着你的人生,而你将其称为命运。当潜意识被觉知,被意识化,命运就被改写了。”因此,在本书中,作者从心理学的角度出发,为你梳理出四种摆脱原生家庭羁绊、改善人际关系、活出自己的方法。
-
女人暖养更年轻
佟彤 试读
暖是女人健康、美丽的基础和前提。本书将中医中的暖养法贯彻到每天24小时的养身细节中,是《不衰老不疲劳的生活》《脾虚的女人老的快》《不上火的生活》等养生保健畅销书作者佟彤的又一力作。针对中国女性多体寒的身体特质,特别定制并首次分享“暖女人24小时养身时刻表”,可谓中国女性必备养身红宝书。针对起居、饮食、穿着、皮肤保养、进补、减肥、疾病等女人最关注的健康细节给出具体的暖养之法,是一本集权威性、实操性于一体的暖女人身心养护宝典。佟彤在书中强调,女性的快速衰老和许多疾病的罹患都是由于在生活细节中忽视了护养阳气,以及坏习惯日积月累,以致身体阳气受到折损的结果。诸如面无光泽、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受损等无一不是“生活方式病”。遵从“暖女人24小时养身时刻表”,让女人每时每刻都对健康有迹可循,从细节下手改变,过不伤阳气的日子。养护阳气,暖养生命,成为健康美丽的“暖女人”。
-
黄帝内经大全(套装共4册)
谢普 试读
中医理论的奠基之作。学界认为,从内容分析,它是上古包括自有文字以来的殷商、西周、春秋战国等时期大量医学著作的汇编,基本定稿于战国末期,因为此时已出现该书的最早注本‘黄帝八十一难经’;从音韵学角度分析,该书主体成书于汉代。书名冠称“黄帝”,却不是一人一时之作,正如西汉‘淮南子·修务训’所说:“世俗人多尊古而贱今,故为道者,必托之神农、黄帝而后能人说。”
-
我想睡个好觉 : 改善睡眠的科学指南
何塞·哈巴-卢比奥 试读
睡眠占我们生活1/3的时间:80岁时,我们将花费超过25年的时间睡觉。然而,和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。睡眠的真正用途是什么?我们为什么做梦?我们应该小睡一下吗?什么是呼吸暂停?睡眠的不同阶段是什么?如何在不规律的时间下睡觉?如何对抗失眠?孩子应该什么时候睡觉?我们能唤醒梦游者吗?如何恢复时差?为了回答这些问题和许多其他问题,作为资深睡眠专家,作者结合多年丰富经验以及领域最新科学发现,通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例,用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的最佳方案。
-
运动损伤的预防 治疗与恢复
罗伯特·S.高特林 试读
在体育锻炼的过程中,人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。本书由25位著-名医生和治疗师共同执笔,结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图,对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面进行了讲解,为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时,本文介绍了如何制定科学体能训练计划、正确搭配营养饮食,并对运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法进行了阐释,旨在帮助读者有效预防损伤和在损伤发生后安全地重返体育运动。
-
医道中和:国医大师孙光荣临证心法要诀
曹柏龙 试读
名老中医脉案处方,最为珍贵。本书作者自2012年8月成为国医大师孙光荣学术经验传承人以来,伺诊孙老左右,留存、记录并总结了孙老大量的处方心得。孙老因病处方、辨证施药,如调兵遣将,其脉案真迹,妙趣不可尽言。凡处方之中,扶正、祛邪、辅助用药,皆以三味中药鼎足成型,形成三联药组,又称三联药对、角药、对药。处方列阵,君臣佐使分明、补引纠和俱全,同道之师友,若能娴熟于心,临证之时胸有成竹,真能起死回生也!作者不忍独享,特辑录成册,以供同道研习。
-
曲黎敏精讲黄帝内经 5
曲黎敏 试读
本书对《黄帝内经》中的《灵兰秘典论》和《灵枢·经脉》进行了深入解析和阐发,详述了十二经脉在全身的分布和循行情况、十五络脉的名称、循行路径及其虚实病候的表现,意在说明经脉决生死、处百病、调虚实的重要作用,同时体现了《灵兰秘典论》的奇妙之处:从五脏六腑认知社会关系,解读生命之学。只有把社会关系理顺了,人的一生才可能平顺。