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曲黎敏精讲黄帝内经三
曲黎敏 试读
2024-05-31上架《曲黎敏精讲《黄帝内经》三》是曲黎敏精解《黄帝内经》系列的第三卷,内容上主讲《黄帝内经·素问》中《阴阳应象大论》这一篇。曲黎敏结合她深厚的文学底蕴以及对生活的独到见解,逐字逐句展开解读。以阴阳五行理论深挖五脏六腑的养生秘诀,以全新的角度为读者揭秘《黄帝内经》中蕴藏的人生智慧。全书用生动风趣的语言将深奥的古籍化繁为简,将精华内容与现代人的实际生活相糅合,极具实用性,让每一位读者既能学习养生知识,又能领略中华文化的深刻内涵,收获益于人生的至理箴言。
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曲黎敏精讲黄帝内经系列(套装1-3册)
曲黎敏 试读
2024-05-31上架是曲黎敏精解《黄帝内经》系列的第三卷,内容上主讲《黄帝内经·素问》中《阴阳应象大论》这一篇。曲黎敏结合她深厚的文学底蕴以及对生活的独到见解,逐字逐句展开解读。以阴阳五行理论深挖五脏六腑的养生秘诀,以全新的角度为读者揭秘《黄帝内经》中蕴藏的人生智慧。全书用生动风趣的语言将深奥的古籍化繁为简,将精华内容与现代人的实际生活相糅合,极具实用性,让每一位读者既能学习养生知识,又能领略中华文化的深刻内涵,收获益于人生的至理箴言。
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曲黎敏精讲黄帝内经
曲黎敏 试读
2024-05-31上架《黄帝内经》是中国传统医书四大经典之首。2006年曲黎敏的《黄帝内经·养生智慧》电视讲座创下养生栏目收视奇迹。积淀12年,曲黎敏首次逐字逐句,以全新视角解读这一国医典籍。本书涉及《黄帝内经》中《上古天真论》《四气调神大论》两大篇章,深挖人体五脏、气血经脉中蕴藏的秘密,破解人与世界的相处之道。从具体养生方法到解析生命大道,进行多角度跨学科阐述,涉及哲学、社会学、心理学等丰富知识,与现代生活紧密结合。深入浅出,用诗意、风趣的语言将深奥的古籍化繁为简,让每一位读者既能领略《黄帝内经》的智慧与玄妙,学习养生知识,又能寻找到破除自身迷惘的良方。
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诗经:越古老越美好+情到深处是中庸(全二册)
曲黎敏 试读
2024-05-31上架《诗经:越古老,越美好》是百万畅销书作家曲黎敏再掀国学狂飚之最新力作,书中解读了《诗经》隐藏的人生之谜!曲黎敏对话中国最早的一部诗歌总集——《诗经》,解读《诗经》的起源及意义,领略读诗的八大益处,对爱情、婚姻、男女、结婚、归宁、剩女、怨妇、孤独、命运等诸多人生主题进行深刻的思考和诗意的表达,带领人们再次感受《诗经》里古朴热诚的精神力量,在《诗经》里寻找解决心灵之痛的良方。《情到深处是中庸》是曲黎敏继《诗经:越古老,越美好》之后又一扛鼎之作。她不拘泥于传统思维,精彩解读了中国最早诗歌总集《诗经》,精选“风”“雅”“颂”共100首精彩篇目,18个章节。书中有丰富的人生哲学和生活智慧,带读者领略《诗经》起源及其深厚的意义,体会《诗经》之大美。阅读过后,读者对情感、婚姻、男女、孤独、命运等诸多人生主题,将会有更深刻的思考,更清澈的认知,找到解决自己心灵迷惘的良方。是一剂拨开现代人情感迷惘的诗性“读药”。
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如何活过100岁
亦平 试读
2024-05-31上架现在,人们的生活环境、经济条件都大为改善,稍加注重科学养生之道,活八九十岁也不算“古来稀”,年过百岁也不是天方夜谭。关键是你想不想活一百岁,要不要活一百岁,敢不敢活一百岁。只要深得养生精髓,把目标定在一百岁也不算出格。为什么?因为人的理论寿命要比这长得多。将来如何轻松活过100岁,做个惬意的老寿星呢?《怎样活过100岁》从近百位长寿老人的饮食、运动、心态、环境等多角度进行分析,借鉴《本草纲目》等传统医学精髓,以及国内外较前沿的科学养生保健方法,梳理了百岁老人历经实践验证的养生之道,将其浓缩为简单实用的长寿秘籍。内容全面,方法实用,观点权威,科学性和实用性并存,是居家必备的养生保健全书。
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好妈妈决定女儿的一生:青春期女生成长密码
王振 试读
2024-05-31上架编者把自己多年的研究和经验都写在这本书里了。希望本书能帮助你成为一个合格的妈妈、智慧的妈妈、省心的妈妈。希望你的女儿能成为一个积极的人、健康的人、富有的人、幸福的人。真心地希望你能是女儿心中的一朵花,哪怕不是最甜美的那一朵。
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诸病退散:保护健康的免疫力
石原新菜 试读
2024-05-31上架每逢换季,你是否都会为流感、过敏等问题困扰?免疫系统是人体抵御疾病入侵的铠甲,但当代年轻人习惯性熬夜,以及不均衡的饮食、生活习惯等问题,正逐渐削弱我们的免疫力,因此在流感与过敏高发的季节,我们很容易患病。本书以基础免疫学知识为切入点,配合活泼的插图,阐明免疫系统的工作机制。专业医生将从饮食与日常活动入手,为你提供提高免疫力的实用妙招。
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黄帝内经中的谚语养生
高红敏 试读
2024-05-31上架如何照顾好我们的身体呢?世界卫生组织曾提出这样的理念:“自己的健康自己负责。”对于健康,我们不能片面地迷信医生,也不能片面地依赖药物,它更来自于自身的努力,需要有健康的心态、健康的观念和健康的生活方式。事实上,不仅仅在疾病缠身时,在平日身体尚好的情况下,只要怀着健康的心态,用健康的生活方式去度过每一天,疾病就会在您面前望而却步。 这种健康的生活方式从何而来呢?其实,它们就在我们的身边——健康的、正确的民谚,它们就是维护我们身心健康的医生。 当我们能够正确使用这些健康谚语来养生的时候,我们就会与健康不期而遇。这些谚语从生活最基础入手,以通俗易懂的语言,风趣幽默的故事解读其中的养生奥秘,当你能够领悟其中的内涵时,你已经快步走上了健康的大道。 你还等什么?从现在开始,从细节入手,让这些谚语马上成为你的随身御医吧!
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公众急救手册图文版(2):气道异物梗阻急救篇
马渝 试读
2024-05-31上架“气道异物梗阻”是指喉、气管及支气管被外入性异物阻塞,导致无法正常呼吸的一种急症。当异物误入气道时,呼吸道发生堵塞,患者会出现呼吸困难、呛咳等症状,严重者会出现窒息,甚至因缺氧而死亡。因此,如果发现有人出现气道异物梗阻,需要立即进行科学有效的急救,解除梗阻,保护生命。 本书清晰讲述了气道异物梗阻的识别、不同年龄段(成人、儿童、婴儿)的气道异物梗阻解除方法和操作注意事项,图文结合,清楚展示各步骤的操作要点,内容实用,表达通俗易懂。
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体质调养脾胃系列:养脾胃就是养命+养脾三步走(全2册)
王柳青 试读
2024-05-30上架《养脾三步走:祛湿、补虚、养气血》脾是"生化气血之源",负责将人体摄入的营养输送至各个器官,以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要,一旦脾虚,就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。本书将传承千年的中医养脾智慧与现代人的日常生活紧密联系,分析了引起脾虚的不良生活习惯;针对脾虚引起的热门"网红病"提供保健方案;介绍适应四季气候及节气的当季的养脾方法;详细介绍人们最关心的食疗养脾方案,推荐诸多食材和菜谱;此外,还提供方便又有效的日常养脾技巧,包括按摩穴位、练太极、慢跑等。从这本书开始,让我们把健脾养脾的意识融入每一天的生活里。 《养脾胃就是养命》经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好?这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因,越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”,权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等,就能拥有健康脾胃。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点,针对不同体质人群,全面讲述保养脾胃的方法,让你轻松拥有健康脾胃。
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会说话的身体:辨体象·明体质·好养生
宋子成 试读
2024-05-29上架本书将疾病常见体象进行了仔细归类,并且提供了相应的调理方法,包括精神调理、生活调理、饮食调理、运动调理及按摩调理等。将疾病扼杀于萌芽状态,帮助人们更快更准确地判定机体可能出现的状况,使人们在日常生活中进行调理,这就是编写此书的初衷。
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女性生理秘笈:营养、运动与心灵之旅
兴城 试读
2024-05-27上架本书深入探讨了女性健康与成长的全方位需求。从营养对女性生理的影响,到运动与活力的提升;从心理健康的维护,到疾病预防与管理的策略;再到女性成长过程中的心灵感悟,本书为女性提供了一份全面的健康指南。 无论是日常营养补充、运动计划制定,还是心理调适与情感管理,本书都给予了实用的建议与深刻的启示,助力女性实现身心健康的完美平衡。
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月月相伴:生理期女性健康宝典
兴城 试读
2024-05-27上架你是否好奇女性生理期的起源和意义?为何它充满困惑与挑战?本书为你解答,并揭示生理期女性健康宝典的必要性。从初识“月之使者”的惊喜,到探索其韵律与情绪波动,再到守护健康的饮食与运动。面对痛经与痘痘的挑战,本书也为你提供力量与智慧,包括自信的力量、沟通的桥梁,以及中医与自然的疗愈之道。关怀自己,也获得社会支持,一同展望“月之使者”的未来,融合传统与现代,传承希望与科学。
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心理医生教会我的事:在对抗癌症的日子里
程文红 试读
2024-05-24上架本书通过图文并茂的方式,以一个患病儿童住院治疗的过程为故事情节,展现了孩子在生病后的情绪与身体反应、治疗反应以及应对方式,包括如何调节情绪,如何面对被打乱的生活、学习、人际关系以及未来,如何应对躯体病痛与治疗副反应,家人和医护如何沟通、表达等,帮助他们更好地应对疾病,调节疾病所引起的压力和变化。
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居家社区中医药特色医养结合服务绩效评价理论与实践
郭清 试读
2024-05-22上架基于中医“治未病”理论,将中医药的理念、技术和方法应用于居家社区医养结合全过程,并依据SPO理论模型建立评估框架,围绕基本医养结合、中医健康教育、中医药健康管理、中医诊疗、中医康复护理等内容,对服务结构、服务过程和服务结果进行科学、客观评估,探寻服务结构、服务过程对服务结果的影响,进而提出优化策略,提升居家社区中医药特色医养结合服务绩效。科学、有效的进行居家社区中医药特色医养结合服务绩效评估,对于提升居家社区中医药特色医养结合服务质量具有十分重要的理论意义和实践意义。
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体重管理
王琦 试读
2024-05-22上架2018年4月25日,国务院办公厅发布《国务院办公厅关于促进“互联网医疗健康”发展的意见》(国办发〔2018〕26号),对各种形式的“互联网 医疗健康”的机构进行规范,也为本领域的健康良性发展提供了指导。中医药是我国独具特色的医疗卫生资源,充分发挥中医药的特色与优势,在互联网背景下如何高效优化中医药资源,以更加规范地服务于更多的人民是需要不断探索的重点问题。本册为互联网中医院培训教材系列之一,主要培训对象为互联网中医院的医学助理。本册以中医药理论为基础,全书共包括体重管理医学基础、体重管理营养学基础、体重管理与健康管理、肥胖的体重管理、消瘦的体重管理和体重管理系统的研发和实践,并附录体重管理的相关标准。初步构建了完整的以中医药理论为基础的体重管理理论与实践的体系。
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中国肾茶
李光 试读
2024-05-22上架肾茶为特色傣药品种,为唇形科肾茶属肾茶(Clerodendranthus spicatus (Thunb.) C. Y. Wu)全草,主要分布于云南、海南、福建等热区,在我国南方地区的应用历史悠久,澜湄流域也有食用记录。肾茶在傣医中应用已有2500多年的历史,傣医书“档哈雅”、“贝叶经”中记载其用以治疗小便热、涩、疼痛等泌尿系统疾病,用于治疗各种急慢性肾炎、泌尿系感染具有特殊疗效。民间常以其入药或代茶饮,具有清火解毒,利尿排石,凉血止血的功效。现代研究表明,肾茶的主要活性成分有迷迭香酸、熊果酸、黄酮类及肌醇等成分,具有消炎、抗菌、排石利尿、抗氧化、免疫调节、健肾、改善慢性肾功能衰竭、降糖等药理作用。随着对肾茶的不断深入研究,其产品开发亦愈来愈收到人们的关注,我单位做为技术依托单位也申报了“西双版纳肾茶”地理标志产品,具有广泛的市场前景。但由于对肾茶宣传不到位,并不能让人们所熟知。 本书书基于多年从事肾茶研究的成果积累和文献资料分析,综述国内外研究现状进行编著,拟包括肾茶品种选育、种苗繁育规程、规范化栽培规程、化学成分、药理活性、开发前景、傣医选方等方面内容。
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四季剑:中国二十四节气之中医特色养生文化
刘金民 试读
2024-05-21上架北京中医药大学东方医院以中国传承千年的中医药养生文化二十四节气为蓝本,制作中医药漫画绘本。讲好中医药故事,将古书古语等用通俗易懂的方式表达出来,寓教于乐,希望通过漫画的形式让更多的人尤其是外国朋友了解中医,感受中医药的疗效并接受和传播中医。二十四节气和中医中药对外国友人来说一直充满好奇感,他们不明白一根银针、一次号脉如何就能把病治好;他们更不明白二十四节气与我们的生活密切相关。该书希望利用通俗易懂且充满乐趣的漫画形式让更多的人了解中医,让更多的中国青少年及全球热爱中国文化的中外民众更深入了解中国传承数千年的中医药文化。同时此书还将依托北京中医药大学圣彼得堡中医中心传播推广,让更多俄语地区民众对中医药产生兴趣。
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食聊:餐桌上的营养经
卢维 试读
2024-05-20上架每当感到生活压力太大的时候,不妨回到温暖的家中,与家人一起吃一顿饭。足不出户,你却能踏上一段最能放松身心的旅程。有人说家常便饭很简单:因为是家人,所以粗茶淡饭都能吃出温暖和香甜。但正因如此,家常便饭又很难:我们渴望它最美味,更渴望它最营养、最健康。因为它献给我们笑容灿烂的孩子。献给我们忙碌了一天的爱人,献给为我们操劳了半辈子的父母……读一下这本卢维编著的“食聊(餐桌上的营养经)”吧。“食聊(餐桌上的营养经)”兼顾了中华传统饮食理论与现代营养学知识。又结合国人的日常饮食习惯,为现代都市人解答了家庭生活中这个最简单也是最深奥的问题——吃什么?为什么吃?怎么吃?它能帮你成为自己的家庭营养师,帮你在这生活的最点滴中,照顾好你最在乎的人。
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健康不衰老,先养腿和脚
卢维 试读
2024-05-20上架本书结合中华传统养生知识,为读者提供了最简单省钱的腿足健康养生方法,帮助读者了解腿足部位保健对于全身保健的重要性,通过腿足部位的养护来提高身体素质,为健康打下坚实的基础。
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肠活生活
川本彻 试读
2024-05-13上架减肥失败,可能不是我们没有毅力,而是肠道菌群在作怪!肠道有活力,才能一直健康一直瘦! 本书作者为日本知名消化系统医师,经多年诊疗实践,发现肠活(调整肠道活力的简称)对身体健康的重要性——1.如何治疗便秘、腹泻,打造有活力的肠道? 2.为什么说精神稳定和减肥成功的关键都在肠道? 3.只要制造出大量的血清素,人的情绪就会变积极,还能抑制食欲!肠道有活力,才能增加代谢血糖、抑制食欲的“自助减肥荷尔蒙”! 4.吃什么才能瘦,怎么吃才能健康? 5.很多朋友纤体塑形屡屡失败,也许并不是意志力不够坚强的结果,很可能肠道菌群在作怪。如何摄取蛋白质,才能防止有害菌增加? 内容浅显易懂,“肠道菌”陪你越有活力越享瘦! 打造活力满满的肠道的难度,和改变生活习惯的难度是一致的。实践本书的肠活方案,便可以有效改善肠道环境,保持肠道菌群平衡,从而养出人人称羡的易瘦体质,活得健康、长寿。
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抗炎
麦琪·伯格霍夫 试读
2024-05-06上架这本书可以从整体和全身视角彻底消除炎症,逆转遗传易感性与改变基因表达,最大程度恢复人体机能和能量水平。通过有效抗炎的核心思路,您可以根据症状对号入座一步步找到致病根源和解决方案,最大程度实现机体内稳状态,铸造抵御疾病与不适的抗炎体质。 在本书中,您将学会将饮食调整到最适合自己的状态: 移除三大促炎问题食物。 减少饮食中的毒素暴露。 系统调整食物选择与配比。 针对不同炎症类型的个性化饮食建议。 同时,作者还提供了切实可行的生活方式调整指导: 抵抗心理压力的呼吸与冥想方法。 根据炎症类型选择运动项目。 提升睡眠质量的实操技巧。 完全净化家庭和办公环境。 优化皮肤的抗炎屏障。
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大学生心理咨询与治疗案例解析
杨雪梅 试读
2024-05-04上架本书的主要内容是依据大学生心理健康教育服务中心33位专兼职教师在10年的大学生个别心理咨询中积累的8000多个心理咨询案例,从中精选了44个案例,案例主要反应了8个方面问题:自我认识、心理适应、人际交往、情绪管理、恋爱心理、学业规划、强迫心理、抑郁心理。 每个案例本着来访者基本资料、首访印象、咨询诊断与分析、咨询过程、效果评估、咨询师咨询感悟、专家点评与咨询小知识等主要内容进行介绍与分析,旨在传授心理调试方法,解析心理健康,展示心理咨询经验,促进同仁的交流。 通过这些案例,我们看到了心理咨询师接待的不同类型、不同起因、不同程度、不同性别的案例,也感受到了不同咨询师的个性化咨询风格,同时邀请专家给每个个案书写督导意见,注重专业性、操作性、可读性的结合。 本书可作为高校心理咨询师、学生工作者、心理学专业本科与硕士研究生用书,也可作为广大大学生自学参考。
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高校心理健康教育教程
王新珠 试读
2024-05-03上架健康是人们的美好追求。心理健康是健康的重要的内容。目前,心理健康问题正在侵袭着年青的大学生人群。尽管心理问题的产生常常与当前的环境有关,但外因常常通过内因而起作用,当个体内部力量不足时,就更容易在环境刺激下经历心理问题。 在很大程度上,健康也是一个自致的过程,即发挥内在主动能动性,努力去适应环境,通过自身“正气”的增强来抵御外部不良环境刺激的侵蚀,从而维护自己的心理健康。 大学生正处于人生最好的年华,他们朝气蓬勃,生命力强,只要主动发挥内部的能动性,增强内心的积极力量,就能够在很大程度上克服环境刺激,有效维护心理健康。因此,主动心理健康教育应该成为大学生必修的内容。
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养肾:女性健康美丽的根本
卢晟晔 试读
2024-04-29上架补肾对于身体来说非常重要,但是多数人一听到“补肾”二字,立刻就会联想到男性,似乎补肾仅为男性所必需。实际上,女性也需要补肾。女性肾虚,健康就会出问题,衰老特征也会逐渐出现,这对于女性来说是非常可怕的。《养肾女性健康美丽的根本》详细讲述了补肾、养肾、护肾的各种方法,内容丰富、具体,有针对性,语言通俗易懂,是女性养肾补肾、保持健康美丽的必备手册。
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认知诊断评价理论基础
罗照盛 试读
2024-04-25上架本书系统地介绍了认知诊断评价理论,基于自身团队的多年研究实践,深入探究认知诊断评价理论的关键问题。本结合了认知诊断评价的理论与实践,拉近理论与实践应用之间的距离,内容深入浅出,涉及认知加工理论基础、认知诊断评价测验的编制、认知诊断评价理论基本模型及参数估计方法、认知诊断评价结果分析与运用、认知诊断评价理论的新进展,等等。
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写给爸妈的拉伸书:简单练、不僵硬、更年轻(视频跟练版)
玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯(María José Portal Torices) 试读
2024-04-25上架本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后,重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动,最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学,在家即可开展,便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动,可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性,提升生活质量。
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海派药膳
胡国华 试读
2024-04-24上架海派药膳,即富有海派的地方特色,是为了人民大众“治未病”和保健养生的需要,运用中医药理论的指导,对适用的食材与药材予以科学配伍,再进行海派技艺的烹饪所制成的特色膳食。本书围绕海派药膳展开,对药膳的历史和发展、药膳的现代研究进行总结提炼,重点阐述了常见病的药膳疗法,涵盖了肺病科、心病科、脾胃病科、肝病科、肾病科、脑病科、神志病科、内分泌代谢科、风湿免疫科、血液病科、肿瘤科、疼痛科、老年病科、妇科、儿科、皮肤病、肛肠科、骨科、口腔科、耳鼻咽喉科、治未病科各科。本书荟萃众家之长,改变一部分“临床治病重疗效、不讲口味”的传统药 膳观念,不仅起到防病保健作用,还好看、好吃,凸显海派中医文化特色。本书可供中医临床医师、中医药爱好者以及中医药院校师生参考阅读。
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乳腺癌全方位饮食管理
叶媚娜 试读
2024-04-24上架随着乳腺癌患者的生存率不断提高,如何提高患者的生活质量已成为重要研究方向,尤以膳食营养问题引起人们的广泛关注。对乳腺癌患者进行膳食营养指导,使其保持良好的营养状态和健康生活方式,有助于提高患者治疗耐受性和生活质量。本书的作者是一群热爱美食的乳腺科医生,全书围绕饮食原则、答疑解惑、妙手简餐三部分展开,内容专业、科学,资料翔实,通俗易懂,为患者提供全方位的饮食管理指导,具有较高的实用价值和参考意义。
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了解女性生理期
林风澈 试读
2024-04-24上架本书以深入浅出、穿插文学故事的方式,全面揭示了女性生理期的奥秘与魅力。从生理期的基本知识与定义开始,让读者明白这一自然现象的原理和周期。随后,探讨了生理期间身体反应与变化,以及可能出现的情绪波动,并提供了实用的调整方法。同时,也关注到生理期与情感关系的重要性,提供了伴侣理解和支持女性生理期的方法,以及生理期期间有效情感沟通的技巧。 此外,本书还针对生理期的挑战,如疼痛、情绪波动等,给出了实用的对策和建议。最后,通过探讨生理期的智慧与成长,鼓励女性珍惜并发挥自己的独特力量与魅力,以积极的心态面对生活的每一个阶段。无论是初识生理期的女孩,还是已经有一定经验的女性,都能从这本书中获得宝贵的指导和启发,学会珍爱每一个自己,绽放出独特的魅力。
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不生病智慧:96种实用有效的健康方法
陈畅 试读
2024-04-23上架以广阔的视角诠释了新的健康理念,并从运动、心理、膳食、排毒、防病等方面清晰阐述了呵护生命、保持健康的深刻内涵,读后使人有所感悟。本书涉及了一些中医和西医疗法,对于某些疾病的治疗给予适当的建议。
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千金方秘藏女性调养方
卢晟晔 试读
2024-04-23上架《千金方》是“药王”孙思邈的一部重要著作,也是我国最早的医学百科全书,同时,还是中国第一部将妇科单列出来的国医巨著,卢晟晔主编的《千金方秘藏女性调养方》以《千金方》中详细介绍了女性健康的内容,而且最早提出了“治未病”的观念。 本书以《千金方》为依据,从面部美容、滋养秀发、补养气血、治疗妇科疾病、经期呵护、治疗身体疾病、安度更年期、排毒养颜8个方面指导女性朋友养护好自己的身体,以使自己能够拥有由内而外的美丽。本书从现代女性常见疾病人手,列举了作者在现实生活中经历的真实案例,使大家更容易学习和理解。
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消化科医生让你早知道:肠胃三分靠治,七分靠养
丁彬彬 试读
2024-04-23上架作为人体的第二个大脑,胃肠道是有意思的器官。我们要聆听肠胃发出的声音,经常与肠胃对话,正确呵护肠胃。出现肠胃问题,如何才能做到早知道?本书科学且接地气地回答了当下人们关注的胃肠道健康问题,解密了胃肠道不为人知的秘密。通过大量的临床病例,向人们展示了一个波澜壮阔的胃肠道世界。
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养肝:女性调养气血的根本
卢晟晔 试读
2024-04-22上架编者卢晟晔从中医角度人手,将古人的养生之道和现代人的养生方法相结合,先是介绍了肝的重要性以及女性们不良的生活习惯对肝健康的影响,然后从运动、食疗、经络等各方面讲述了肝的养生之道,详细地解读肝对人体的重要意义。 通过阅读,可以让女性们了解自己的身体,掌握养肝的方法和诀窍,让身体更加健康。
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拯救你的甲状腺:这个癌症并不可怕
余飞 试读
2024-04-18上架本书对甲状腺癌的初识、寻因、诊断、治疗、康复、预防、多学科综合治疗协作等相关内容,做了深入浅出的介绍,帮助读者了解甲状腺癌治疗的新理念、新技术、新方法。 内容丰富多彩、叙述明白易晓、文笔清新隽永,并辅以小视频,以增加直观趣味性。 本书同时也特别介绍了中医在治疗甲状腺癌中的古今智慧,凸显中医对甲状腺癌诊疗水平的与时俱进。 附录中还链接了“蝴蝶知音”音频以及实用的智慧科普小程序工具,为成年人定制“碘”饮食处方,从而可以更好地管理甲状腺健康。 本书的读者对象为普通大众及希望了解甲状腺癌知识的相关人士。
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拯救睡眠
高红敏 试读
2024-04-18上架拯救你的睡眠正是基于以下目的,从生理、心理、运动、饮食等方面人手,结合现代人的生活特点,提供了简便易行的改善睡眠的方式方法,从而有效地帮助您摆脱诸多睡眠问题带来的烦恼。科学家发现,睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。根据观察,健康人能忍受饥饿长达三个星期之久,但只要缺觉三个昼夜,就会坐立不安,情绪波动,记忆力减退,判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉,以致难以维持日常生活和活动。所以,睡眠对每个人来讲,都是不可或缺的生命需要。 然而,快节奏的工作和生活压力,让许多人饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。那么摆脱睡眠障碍,找回自然、健康的睡眠,一定是您的渴望。
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调气养血:女人养生一点通
毛海琴 试读
2024-04-18上架毛海琴主编的调气养血——女人养生一点通详细介绍了女人如何通过调气养血来养生。全书围绕“女子以血为本”“百病生于气”“女子以肝为先天”等中医理论展开论述,调气养血——女人养生一点通中所讲饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容贴近生活,易学易用,推荐给女性朋友的是一套行之有效的的保健真法,适合所有女性阅读使用。
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养脾:女性年轻不老的根本
陈岩 试读
2024-04-18上架“脾为后天之本,气血生化之源”,无论是肌肤失去弹性、皮肤没有光泽,还是腰腹出现赘肉,女性各种有损年轻美丽的问题归根结底都与脾有着密切的联系。《养脾女性年轻不老的根本》从脾的功能、五脏与养脾、补脾佳品、饮食调节、经络调养、运动健脾等多方面详细讲解,体现了生活处处能养脾的观念,引领女性走出养脾的误区,全面呵护女性健康。
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重启吧!我的健康人生(世界读书日独家首发)
兰根·查特吉博士 试读
2024-04-15上架从改变不健康的习惯开始,从小事做起,从最容易的事做起。 将好的生活方式培养成终身习惯。 统计数据表明,现代人类身心健康疾病中,45%与不良生活方式有关! 在《重启吧!我的健康人生》中,查特吉博士基于可靠科学证据,以及20多年行医的大量真实病例研究,认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域,而正确的生活方式能扭转我们的健康问题,甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议,日常生活围绕以下4个关键领域展开:休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划,帮助我们通过一些微小的、可实现的改变,塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰。 ·关闭手机通知功能,就能缓解一定的焦虑与压力; ·每天只在12小时以内进食,一日三餐也可降血糖和减肥; ·比起低强度锻炼 1 小时,高强度锻炼10分钟更易提升身体机能; ·早晨多晒太阳,睡前看手机戴琥珀色眼镜,就会更容易入睡。 这些“小贴士”,也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情,也一定会让你从生活中的细微处,更好地照顾自己的身体。
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看·健:写给孩子们的爱眼书(全3册)
刘薇 试读
2024-04-14上架这个世界是如此美好,孩子们的眼睛是如此精密,我们的职责就是,帮助他们养成正确的用眼习惯,让每个孩子都主动爱护自己的眼睛,科学使用自己的眼睛,减少近距离用眼时间,及时甄别眼科及全身性疾患的眼部表现,善于“使用”兼顾“节制”,“呵护”以及“校正”,“预防”配合“治疗”,要做到实时互动、平衡使用,早预防、早发现、早诊断、早干预、早治疗、早康复,保护好这两扇帮助他们看见绚丽风景的心灵之窗。这便是天津市儿童医院/天津大学儿童医院眼科医务人员认真撰写这套《看·健—写给孩子们的爱眼书》的初衷,也是我们为所有孩子们奉上的礼物。