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坏情绪再也不来纠缠你
约翰·辛德勒 试读
情绪疾病如同身体疾病一样可怕,但却少有人知道疗愈之法。对所有挣扎中的人来说,每天花10-20分钟,持续练习本书提供的心灵保养和情绪疗愈技巧,就能帮你把坏情绪赶走,防止并发症,并避免情绪疾病向严重方向发展。
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创造性思维:改变思维做决策
托马斯L.萨蒂 试读
本书不仅具有挑战性,还有一定的休闲性质。本书的目的是帮助读者更坦然地面对创造力的话题,并对自己的创造力更有信心。我希望激励读者们尝试本书中所提供的有关创造力的练习,也欢迎读者提出质疑,最重要的是希望读者去探索那些起初看似陌生的领域。我们每个人都拥有巨大的潜力,本书作为一个起点,希望可以激发大家的潜能。
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我们如何正确思维:芝加哥大学的精品思维课
约翰·杜威 试读
《我们如何正确思维》由著名的美国哲学家、教育家约翰·杜威所撰写,书中深度讨论了人类思维的本质。约翰·杜威运用了大量的真实案例,向我们阐述了我们进行思考的时候的不同过程。《我们如何正确思维》被胡适、潘家洵、李小峰、邵元冲、杨四穆、罗德辉、许昂若等学者列入推荐书单。《我们如何正确思维》一共三个部分,分别是思维训练的问题、逻辑的探讨和思维的训练,通过这三个方面来告诉我们什么是思维及思维训练的重要意义,论述了逻辑上概念判断、推理、具象与抽象思维、经验与科学思维的方法,还有如何在各个方面发挥孩子的好奇心、想象力,培养他们的思维方式,也能帮我们了解思维的特点,运用科学理论锻炼我们的思维能力!
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学会学习:从认知自我到高效学习
斋藤孝 试读
掌握好方法比努力更重要。从个性出发,找到学习的制胜关键!根据性格规划学习,让你的学习事半功倍!有人早上念书头脑最清晰,有人晚上背单词效果最好;有人闭关,有人在咖啡厅;有人躺着读,有人要大家一起读。你适合哪一种学习法?在本书中,作者既总结了十六位杰出人物的学习方法,又分享了作者自身的学习技巧。旨在为找不到适合自己学习方法的读者提供启示。他们在人生中也曾遇到过关键性的转折点,使他们成功转变就是其独特的学习方法。在这些学习方法中,你一定可以找到适合自身情况、能够长期坚持的方法。亦可在作者的基础上推陈出新,打造出属于自己的学习法则。
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交际术手册:108条高情商交际技巧
薛凝 试读
交际技巧需要日积月累提升经验,而培养积极而有效的沟通能力,是不可缺少的条件。本书揭示了获得好人缘不可不为之事,同时也告诉我们在交际之中外要圆,内要方的道理。本书同时指出了好人缘中不可逾越的雷池,以及如何更好地维系你的人际关系,从而让你处处受欢迎!一个成功的人,专业知识所起的作用是百分之十五,而交际能力却占百分之八十五。——卡耐基一个擅于交际的人,往往会受到很多人的喜欢,在各种场合下办起事情来,也会如鱼得水,因为人们常常会愿意帮助自己喜欢的人。有的人认为自己性格内向,不擅交际,常常担心自己做错事说错话。本书旨在向你展示切实可行的交际绝招,让你在人际关系中能够游刃有余,成为真正的交际高手。
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拿来就用的超有效情绪控制术
魏冰冰 试读
人有七情六欲,这是人生快乐与痛苦、幸福与不幸的根源。痛苦、不幸的人往往是因为无法驾驭自身情绪而成为情绪的奴隶,只有善于控制自身的情绪的人才能拥有快乐、幸福的生活。本书是一部超有效的情绪控制宝典,用简单实用的情绪控制术帮助你摆脱愤怒、抑郁、恐惧等不良情绪的困扰,让你轻松驾驭自己的人生!
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驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食
珍妮弗·泰兹 试读
美国资深心理治疗师的情绪管理前沿方法;2大工具、7步方法,助你成功驾驭情绪、享受人生;美国认知疗法研究院创始人罗伯特·莱希、《意志力》作者罗伊·鲍迈斯特盛赞推荐。作者作为美国资深临床心理学家,结合自身丰富的经验,将辩证行为疗法(DBT)、接纳承诺疗法(ACT)、基于正念的认知疗法(MBCT)结合在一起,为情绪管理提供了一套完整的方法。这套方法强调的不是控制情绪,更不是压抑或逃避,而是接纳并驾驭情绪,与情绪和谐共处。《驾驭情绪的力量》并不是关于减肥的,不会教你如何吃或者吃什么,而是提供一种科学的方法,教你温和地管理自己的情绪和冲动,从感受中学习,更有技巧地应对压力,真正地活在当下,进而提升生命的意义。
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认知的突围:拆掉管理思维的墙
罗卫国 试读
本书是罗卫国老师研发“新利益管理学”20年,给20万名北大、清华企业家学友授课的随笔集!而《新利益——创新、赢利、公益》是一个有梦想的中国人文管理学者罗卫国先生给那些梦想成为世界级的全球企业家们贡献的商业思想!知识在扩张我们思维的同时,也会固化我们的思维,当我们习惯于某种思维定式之后,也会受其束缚与役使,拆掉思维之墙,才能打开一片思想的天地!本书涵盖经济、商学、法学、哲学、宗教,能帮助您颠覆固化思维、戳中认知盲点。本书作为中国亮点罗卫国老师献给改革开放40年的礼物,共400篇、每篇300字、分3段、每段100字。读者主要是那些当了董事长和想当董事长的持续创业者,政府官员、企业高管、第三部门也可买来在飞机和高铁上阅读。
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好习惯养成攻略(套装共4册)
斯蒂芬·盖斯,古川武士,石田淳 试读
《微习惯》微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因,也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时,往往认为原因在于自己,但其实有问题的并不是他们本身,而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时,持久改变其实很容易。《如何戒掉坏习惯》本书所要介绍的习惯终结术正是为想要戒掉坏习惯的人们精心准备的一份指南。戒掉坏习惯一般会经历四个阶段:禁欲期,动力缺乏期,稳定期,倦怠期。根据阶段不同,本书将坏习惯分为行动性习惯、身体性习惯、思考性习惯三大类,不同类型的习惯需要抓住的重点及对策也各不相同。《坚持,一种可以养成的习惯》本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法,教导读者如何掌握坚持下去的诀窍,科学克服惰性,将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。《从行动开始:自我管理的科学》本书完整介绍了在日本和美国广受推崇的“行为科学管理方法”,启发我们重新审视自己的认知和行动目标,掌握行动的最基本法则,灵活有效地规划自己的生活,学会不抱怨、不盲从,从而找到适合自己的人生道路!
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高效能人士的情商修炼课
薛魁铭 试读
人生在世,都希望获得他人的支持、取得事业的成功,成为人生的赢家。然而,决定我们能否成功的因素,智商只是一部分,更多的是人的情商。《高效能人士的情商修炼课》从情商的基础知识谈起,并结合现实生活中的案例,多角度、全方位地告诉我们如何充分挖掘并利用情商的力量来获得强大的意志力,如何获得他人的信任和支持,进而帮助我们成为成功的高效能人士。薛魁铭,中国人民大学本科(1999~2003),清华大学在职MBA(2008~2010),2003~2005年先后就职于香港渣打银行、谷歌500强公司,从事市场推广与销售类工作,2006年初回到北京,就职于800CRM美资企业,任职销售部经理;2007年初至2010年10月,在众行集团任企业商学院负责人、行动学习引导师和咨询顾问,2010年10月至2016年初,先后创立了两家公司,分别从事企业高管教练辅导和跨境电商,任两家公司总经理;如今是一名自由引导师和企业高层管理教练。
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给情绪多些时间:如何恰当表达你的情绪
王颢 试读
一个人的情绪若只能闷着,不能表达出来,那整个人的 状态就会变得很糟糕。情绪表达可以帮助人们获得内心需求 满足,帮助人们更好地认识自己。《给情绪多些时间:如何恰当表达你的情绪》针对如何恰当表达情绪这一话题,从了解情绪、 掌控情绪、利用情绪、表达情绪等方面进行了详细阐述,尤 其在表达情绪的技巧方法等方面给予了诸多良好且有效的建 议,有助于人们合理表达情绪,使情绪得到完美释放。
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小情商大幸福:你回家时的表情,决定全家人的心情
王宁 试读
情商决定着一个人的幸福走向。缺乏情商的人很难体会他人的感受,缺乏自我调节意识,因此很难得到幸福。面对家庭争吵、冷战等不和谐时,到底应该怎么做?本书作者以“情商与家庭幸福”为切入点,从生活中的每个小问题出发,对人们的各种情绪进行分析和解读,带领读者了解和学习“进家门”的艺术。帮读者管理好自己的情绪,带给家人一个和谐、温馨的氛围,成为一个高情商的幸福家庭的缔造者。
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焦虑急救手册(套装共5册)
道格·亨施 试读
焦虑急救手册(套装共5册)包括:《如何成为一个抗压的人:宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程》《焦虑又怎样:把焦虑转化为内在动力的自我认知之路!》《如何才能不焦虑》《如何才能没压力》《如何控制负面情绪:风行美国60年的情绪自控力课程》等5本书,手把手脚力如何应对焦虑等负面情绪。
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优秀小学生要知道的50个礼仪
学习型中国·读书工程教研中心 试读
《优秀小学生要知道的50个礼仪》收录的50个礼仪常识,能够帮助小学生们及早培养良好的行为举止习惯,成为人见人爱的小淑女、小绅士,让他们的未来更加美好。在什么情况下要说“谢谢”?做客要注意哪些礼仪?面对外宾,怎么做才不失礼?会讲“你好”“谢谢”“对不起”就是讲文明了吗……礼貌是我们对待他人的基本态度.也是人们和谐相处的重要基础。具备基本礼仪、拥有良好教养的人才能受到大家的欢迎,赢得大家的赞赏。
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“中华日常礼仪基础教程”第四册:燕饮
张德付 试读
中国自古有礼仪之邦的美誉。礼仪本身具有良好的实践性特点,因此是践行和培育社会主义核心价值观的有效途径。中小学生处于生活习惯、价值观养成阶段,其道德素质、礼仪修养如何,对将来社会风气具有很大影响。因此,加强其礼仪教育,显得尤为迫切与必要。本教材分容礼、伦常、社交、燕饮、经礼五册,由个人而人际,由家族而社会,具有很强的系统性。同时,教材在继承传统的基础上,因应时代发展而变革损益,具备良好的实用性和操作性,非常符合当前社会和时代的需要。第四册《燕饮》根据燕饮的基本流程逐一介绍其中的礼仪。中小学生随着年龄增长,逐步进入成人的行列,人际应酬在所难免。燕饮各地有不同的风俗,有些可取,有些不可取(如无节制饮酒)。通过燕饮礼仪的学习,可以引导社交,改善社会风气。
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亲密关系修炼指南(套装共5册)
佐治·K.西蒙 试读
包括:《当爱变成了情感操纵:如何摆脱以爱为名的控制,重寻亲密、自在的情感关系》《在亲密关系中成长:如何摆脱亲密关系中的焦虑、痛苦与不安全感》《亲密关系心理学(深度揭秘亲密关系SMART原则,教你快速突破亲密关系瓶颈提升幸福感)》《关系的重建:《男人来自火星,女人来自金星》作者强烈推荐》《依赖共生:深度揭秘亲密关系中的吸引力法则》等5本书,帮你重建你的亲密关系。
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小逻辑:让选择变简单的方法
欧文·瑟维斯 试读
对很多人而言,做出好的选择很难。其实,很多人并不缺乏面对困难局面的勇气和能力,但是在面对之前,已经被内心的恐惧所击垮。如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力,不妨读一读这本《小逻辑》。《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员,在针对数百万人的行为助推过程中,他们发现了一种解决复杂问题的简单方法:只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单,然后专注于当下的每一步,这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步,这种进步又会激发一个人挑战的斗志,从而构成一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。本书最大的特点是没有停留在理论阶段,而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制订计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连接纽带”,并进一步拆分成21条行为学规则,让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人,可以依据这些框架,找到实操中的关键抓手,从而发现解决问题之道。
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终身成长行动指南
赤羽雄二 试读
任何人都能够不断地成长,这也是人类最根本的特性。有很多人都认为:“能够有所成长是一件很好的事情。”然而,对于成长,大部分人都只停留在“想想而已”的阶段,能将“成长”当做一个真正的目标而采取实际行动的人少之又少。本书作者赤羽雄二曾在麦肯锡公司工作14年,一手创办了麦肯锡韩国分公司。作为一名出色的咨询师,他在工作时不断迎接新的挑战,开展新的事业。通过这本书,他想要告诉大家:想要“获得成长”并不是一件难事,只要你掌握正确的方法,以及做好心理准备。在本书中,他深入分析了阻碍成长的几大因素,并结合自身经验,提出了“能够让所有人持续成长的方法论”。从如何建立自信到创造出良性循环,再到和同伴一同成长,只要完成7个行动就能够打破成长屏障,突破自身成长极限,终身都能够看到有所改变的自己。
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暗理性:如何掌控情绪
卫蓝 试读
"如果说思维是理性的,那么情绪就是 “暗理性”的。人的思维和行为很大程度上会受到情绪的影响。情绪的功能从根本上来讲,是围绕“趋利避害”展开的,所有的情绪都是有存在价值的。无论是抑郁、焦虑、敏感还是愤怒,都有其积极的意义。而我们之所以受到这些情绪的困扰,是因为它们失控了。如何掌控情绪,轻松与情绪做朋友呢?心理学大咖卫蓝在《暗理性》一书中,解构情绪的真相,提供了情绪管理的有效方法,让我们能从根源上掌控自己的情绪,走出人际关系、亲密关系、社会关系中的各种困扰,获得由内而外的自由。"
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心理罪. Ⅱ,祛除心态弥漫的迷雾
庞向前 试读
心态能成就一个人,也能毁掉一个人。心态能决定一个人的命运,影响你的人生轨迹,经常受不良心态掌控的人,很难得到快乐和恣意的生活。而良好的心态能提升一个人的生存境界。本书关注当代人面临的种种思想上和生活上的困境,提出了真挚而实用的方法和建议,重点从心态方面给予读者有力的指引,帮助奋斗中的人们挣脱心灵困境,积极应对人生中的各种困难,改变生活现状,成为自己命运真正的主人。
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中华古代文明的起源:李学勤说先秦
李学勤 试读
本书卷首以《百年来中国古代文明研究的回顾与展望》作为导论,即贯穿着李学勤先生这一学术思想。总说部分,我们选有4篇,大体上概观中国古代文明的形成和发展的历史;分说部分,我们选有34篇,从中国古代文明的人口处炎、黄二帝说起,历经夏、商、周,包括春秋、战在内,力求反映中国古代文明形成和发展过程中各个不同历史时期的主要特征;书后附有7篇,包括作者小传和论著目录,可以作为参考。
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最强大脑:人人学得会的记忆力训练术
哈里·洛拉尼 试读
本书是国际记忆训练专家哈里·洛拉尼集大成之作。一书在手,你将轻松拥有各种诀窍。学会这些易学有趣的诀窍后,再去记忆需要记忆的内容时,你会节省起码一半的时间。重要的是,你不仅不用担心记忆力会随着年纪增长而衰老,而且还能与日俱进,想要记住多久就能记多久。这就意味着你能拥有时刻保持记忆力清晰的强大脑。
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世界记忆大师教你画思维导图
张维 试读
你一定听说过思维导图,也知道思维导图可以增加创意,加深理解,增强记忆。但是,想到哪画到哪、看到哪画到哪的思维导图肯定没办法起到这些作用,思维导图不仅仅是绘图,更是思维的整理。世界记忆大师、英国官方思维导图授权注册讲师张维,在本书以中学生必背的古诗文为素材,绘制出对应的思维导图,通过用心观摩和体会这些思维导图,读者不仅今后可以通过关键词和图像绘制出有效用的思维导图,还能做到古诗词正背倒背抽背点背,培养图像化思维,实现高效记忆。
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世界记忆大师教你高效记忆
石燕妮 试读
讲高效记忆的图书太多了,但没有一本书写得这么有趣,让读者有代入感,在轻松的沉浸感里了解记忆法的核心其实就是图像思维。本书由两位作者合著,分别是世界记忆大师石燕妮和记忆培训专家石伟华,不同的经历和背景让他们在高效记忆这一主题上既有共识,也有侧重。怎样将各种信息转换成图像,怎样训练才能成为世界记忆大师,高效记忆法怎样实践运用,作者都在本书以对话的形式向读者做了丰富的分享,他们思维的碰撞和交集一定会让你对高效记忆有更深刻的理解。
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做有韵味的女人(双色)
穆剑儿 试读
是做一个可爱的女人?性感的女人?温柔的女人?优雅的女人?还是成熟的女人?也许,这是存在于每个女人内心的疑惑,不知道怎样才是吸引人的,才是有魅力的。其实,女人应该性感,但更应该感性,做一个有韵味的女人,便可以由内而外散发出迷人的魅力。本书从成熟味、学识味、爱情味、智慧味、魅力味、修养味、气质味、个性味八个方面说明怎样去做一个有韵味的女人,从而优雅而从容地成为一个有魅力的女子!
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1分钟漫画记忆法 (神奇大脑系列)
儿玉光雄 试读
你知道记忆是怎么回事吗?《1分钟漫画记忆法》通过通俗易懂的讲解和生动的示例,以漫画搭配文字的形式,对记忆原理进行了详细讲解,并为读者提供了多种实用有效的记忆力增强法,使读者可以在分分钟内快速了解记忆的种类及机制,判断自己的记忆类型、记忆等级,掌握实用、有效的记忆技巧,并通过书中所教的简单训练法来增强记忆力,轻松告别遗忘,成功变身记忆达人。
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365天养成一生好习惯
张燕 试读
习惯的引力就如同自然界所有的力量一般,既能为我们所用,也能危害我们。改变一种坏习惯的过程可能很不好受,我们已经以原有的方式做事情很久了;养成一种好习惯的过程可能很不容易,我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。但这或许就是我们给自己的一次机会,一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。
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超值金版-淡定的人生没烦恼大全集
牧之 试读
本书从四个部分诠释如何达到淡定的人生,没有烦恼。从自身的情绪控制,心态的平和,到是否拥有平常心,如何面对挫折和困难,如何面对人生的选择,怎样找到自我等内容。
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高敏感性格也可以很幸福
长沼睦雄 试读
这是一本介绍高敏感性格人群的心理励志读物。高敏感性格人群是指对周围事物高度敏感的一类人,心态情绪极易受到环境和他人的影响,性格柔软但是容易受伤。本书细致列举了大量的实例来分析高敏感性格者的性格特点、成因,并通过分对实际案例的深入剖析提出了切实可行的舒压建议,引导高敏感性格者学会调整心态,学会把握性格优势,获得幸福感。
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自控力让我更出色
康纯佳 试读
本系列图书分类详尽,包含各类家长老师关心、孩子成长至关重要的儿童热门主题,故事内容涉及低年级儿童成长生活的重要方面。变生硬说教为温柔开导,用故事调动孩子对自身问题的思考,帮助孩子在自省中成长,让孩子读有所思,读有所悟,养成良好的品格习惯,满足这个年龄段对社会、对人生的好奇与探索的需求。循序渐进,精准有效,达到教育无痕,润物无声的教育至高境界。康纯佳,男,1982年出生,山东惠民人,主要从事大学生心理健康教育研究和实践。现任滨州学院心理咨询中心主任,山东省心理学会理事,山东省大学生心理健康教育专业委员会常务委员,滨州市心理学会秘书长,滨州市未成年人心理辅导站站长,滨州市红十字心理救援志愿服务大队队长。曾获省部级表彰7项,市厅级表彰11项,主持参与课题6项,主编参编教材两部。