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习惯的力量2:高效的秘密
查尔斯·都希格 试读
2024-06-18上架自《习惯的力量》出版以来,作者查尔斯·都希格帮助成千上万的读者通过了解习惯的运作机理,获得了切实有效改变习惯的方法,并因此让人生与事业焕然一新。 《习惯的力量2》延续了作者在行为科学领域的研究,聚焦那些能够帮助我们实现真正高效工作、生活的选择和信息处理方式。作者总结出一个很重要的基本原则:高效并不意味着超额工作或者拼命工作,也绝对不是花更多的时间在工作上,甚至牺牲个人生活。高效是一种科学,一种可以通过有意识的培养和刻意练习掌握的能力。 通过潜心研究神经科学、心理学和行为经济学的最新成果,以及企业高管、教育改革者、海军陆战队队员、飞行员、扑克冠军和迪士尼编剧等的个人经历,都希格为我们总结了关于效率的八大秘诀,揭示了那些高效的企业或个人做出高效决策的秘密,帮助每个渴望更高效、更从容、更出色的人做到你需要的一切。
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易怒的男孩:刻意练习带孩子走出情绪困境
大卫·托马斯 试读
2024-06-17上架不要! 我就不听你的!我要离家出走!...... 顶嘴、易怒、哭喊、撒谎、玻璃心、输不起 ...... 男孩呀,真是令人困惑的生物。 他们面对挫折时总是在责怪他人和自我羞愧中摇摆不定。为了帮那些情绪化的男孩走出愤怒、焦虑、抑郁的困境,心理咨询师大卫?托马斯从近30年的针对男孩心理及情绪问题的咨询经验和案例中总结出养育智慧,探究男孩消极情绪背后的真实原因,提供切实有效的方法和指导。在精心设计的40个刻意练习中,家长可以明确自己在男孩培养方面的使命,锻炼男孩的“情绪肌肉”,助力男孩拥有积极的情绪表达方式和提供情绪价值的能力。
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情绪按钮:停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法
达蒙·扎哈里亚德斯 试读
2024-06-14上架你还在和愤怒、后悔和怨恨苦苦缠斗吗?痛苦的记忆有没有让你在情绪上精疲力竭、压力重重和心灰意冷?你是否还放不下让你不快的事情?如果你厌倦了这些无休止的负面情绪,那么是时候做出积极且有益的改变了。本书提供了一个切实可行的蓝图,能让你克服阻碍前进的心理和情绪障碍。书中通过21种实用有效的心理策略帮助你对抗内心中的消极思想并释放消极情绪,每种策略都配有相应 的练习。采取这套策略方法将帮助你最终体会到你应该享有的情绪自由,迎接幸福美好的人生。
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儿童情商教育
米杉 试读
2024-06-13上架人们对社会情绪教育(也被称为“情商教育”)的兴趣一直在提升,大家都一致认为情商很重要。但什么是情商教育?怎样去实践它?这些问题一直都很模糊,没有被回答,人们所感兴趣的这部分内容经常是留给了各人自己去发挥。哪里可以找到清晰的指导原则?可以采用什么样的工具、内容和教育策略呢? 作者米杉在本书中提供了一套针对学龄前儿童、小学阶段儿童的需要和能力的情商教育的方法和实操工具,本书的很多内容也同样适用于成人培训。 对学龄前儿童、小学阶段的儿童以及青少年和成人的社会情绪教育有什么差别?基本上来说是没有什么不同的,都依赖于同样的技能和活动,主要差别在于我们工作中使用的语言以及探索的深度必须要和相应的人群的理解水平相匹配。越年幼的孩子,我们应该提供越简单的游戏和活动,围绕活动展开的讨论也会更简单一些。但是教育策略会是相同的,教育者的态度也会是一样的,对技能的示范是基础。幼童也是更为敞开接纳的,也更容易内化榜样。因此不要给他们错误的示范!你所呈现的态度和沟通技巧将是情商教育里的关键部分。孩子们更需要看到恰当的态度是怎样的,而不是理论化的解释。
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饭店服务礼仪标准培训
吕艳芝 试读
2024-06-11上架本书以中国旅游饭店业协会制订的“中国饭店行业服务礼仪规范(试行)”为总指导,系统介绍了饭店从业人员应掌握的基本知识和行为规范。力求从岗位服务礼仪的角度,指导员工如何将服务礼仪运用到服务程序和服务规范中,提升员工的服务意识,加强员工的职业素养,塑造文明礼貌的职业礼仪形象。教材图文并茂,具有很强的系统性、可视性和可操作性。本书可作为旅游院校饭店服务(旅游服务)与管理专业的教材,亦可作为从事旅游饭店管理与服务等相关人员进行实务操作和培训的工具书。
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如何掌控一年的8760个小时
张雪峰 试读
2024-06-11上架任何人的一天都是二十四小时,不多不少,时间是最公平的,它不会因为你的才华和财富而变得更多或更少,但时间一去不复返,我们要懂得珍惜时间和善于管理时间。《如何掌控一年的8760个小时》用系统化的视角来帮助人们重新审视自己的时间管理方法,并且通过诸多案例,将具体理论和实践呈现在读者面前。按照本书的方法,我们能以最快的速度培养惜时的好习惯,掌握时间管理的技巧,从而实现高效地工作,放慢节奏享受生活。
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思维导图宝典:好看又好用的导图大全集
吴帝德 试读
2024-06-11上架思维导图就是思考的地图,被称为万能的大脑工具。也许您听过思维导图,但是画过吗?用它实际解决问题了吗?本书收集海量精美案例,详细解读绘制和思考步骤,为读者实际解决思维导图在各个方面的运用问题,其中包括如何用导图进行学习、管理、策划、计划、梳理、总结、阅读、分析、创意、创造、笔记、写作等。随着思维导图的全国普及,它已经成为管理者、经营者、公务员、学生、教师、职员的必备工具,它是一种可以让我们变得更优秀,受用一生的思维利器。
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心灵的成长:中学生活思辨
邹骅 试读
2024-06-06上架《心灵的成长》立足于为中学生成人做准备,着眼于个体的自觉成长,精选了一些关乎“生命觉醒”的重要话题,就“他们长大成人的时候应该做的事”,分列三十六讲,讲述“可以使他们贤惠的道理”,并“解释逻辑、物理”。本书目的是引导青少年思考世界、思辨人生,不断地增强“判断力”和“德性”,追求高品质的成长。
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一切来得及:更爱自己的100种方式
猪小屁之家 试读
2024-06-04上架《一切来得及:更爱自己的100种方式》是一本温情脉脉的好好爱自己的小册子。 猪小屁之家希望送给大家一份爱的礼物,本书便是这样一份别出心裁的礼物。其精美的IP原创设计,包括了爱自己的7个主要维度,能够帮读者轻松快乐地活好每一天,记录下有意义、独属于自己的松弛感人生。 本书呈现的每一句话和填写的每一个字词,虽简单,却乐观向上,激励隽永。让我们共同见证自己的重要瞬间,重新喜欢上一个全新的自己。
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心善则美 心纯至真:真善美之道
徐威 试读
2024-05-31上架人拥有一颗善良的心,其实就拥有了世间最美的珍宝,因为阳光在心中,人不会感到寒冷。阳光在心,人会更快乐、更幸福。本书讲述了“心善则美、心纯至真”的道理。
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知仁 懂礼 守规:修养之道
范明才 试读
2024-05-31上架本书分为传统道德、礼仪文化和行为规范三个部分,通过有关的事例、讲解,结合小至个人的言行举止,大到社会的文化习俗,告诉读者什么手机仁义、礼仪、规矩。不仅有助于个人修养的提升,也有助于建立知礼、仁义、守规的和谐社会。
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修心 修行 修性:修心之道
和力 试读
2024-05-31上架本书通过大量生动有趣的故事和睿智的点评,让你反省自己以前的思维及做事方式,让你在轻松中得到有益的启迪,学会更加从容地面对生活中的各种问题,更深刻地理解人生和把握前进的方向,使自己的人生之路朝着更加健康、和谐、广阔的方向发展。
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正心 正身 正己:修身之道
范宸 试读
2024-05-31上架本书分为“正心”“正身”“正己”三个部分,想读者朋友们阐明了其中的要旨和它们对于一个人成功的重大意义,并介绍了一些提高自身修养、约束和规范自身行为以及求善省察的方法。
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优等生必学的发散思维
于雷 试读
2024-05-31上架现今社会,创新是一个人赢得竞争和凸显自我的有力武器,老旧、单一、呆板的方式和方法已经远远跟不上时代的要求。 本书精选了数百道创意思维训练题,这些丰富多彩的游戏和故事蕴含着深刻的寓意,闪烁着智慧的光芒。读者看后或是会心一笑,或是恍然大悟,或是点头称赞,或是由衷敬佩。这些新颖、奇特、不按常理出牌的应对之词和应变之策,让人在心生敬佩之余,大大开阔了思路和视野,获得更多智慧的启迪。
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心智何来:培养你的超常创新思维
毛金兰,袁建财 试读
2024-05-30上架本书将创新思维的理论基础与创新活动的实践应用有机地结合起来,旨在指导人们灵活运用“创新”这把利剑,刺破阻碍发明创造的壁垒,斩断通往成功顶峰的绊脚索,在竞争激烈的信息时代永立不败之地。
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时间价值:积极主动地创造
剑飞 试读
2024-05-28上架一个人真正的价值,体现在他的时间价值上。如何通过有限的生命创造更大的价值,是本书想和大家探讨的问题。笔者在书中分享了自己通过10年的时间记录,所收获的时间价值心法,引导大家了解如何持续增加时间价值,如何在有限的时间里加速成长,如何用行动和时间做成事情、获得成果,如何创造可持续时间复利……本书适合每位希望增加时间价值、创造更多可能性、让生活变得更好的人士阅读。
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时间作品:创造作品,穿越时空
剑飞 试读
2024-05-28上架我们生活在时间中,总是不断地向时间追问:如何用有限的生命创造无限的可能,活出自己喜欢的样子? 时间作品是什么?是做成了一件事,是过去付出的证明,是拓宽视野的窗口,是自我存在和价值的实证,是时间赋予我们的力量。 作者剑飞一直在寻找这个问题的答案,在本书中,他将聚焦个体,探讨个人如何运用时间把自己打造成作品。从长期主义视角、说做就做的行动力、积极的思维意识、主动选择幸福等维度,讲述在时间维度上进行自我修炼的心法。 如果你希望在长周期维度上自由创造,让自己活成理想中的样子,一定不要错过这本书。
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青春期女孩,请听听爸妈的心里话
云晓 试读
2024-05-22上架作为女孩,我们不可否认这样一个事实:虽然我们不像青春期男孩那样浑身带刺,充满了叛逆的因子,但由于女性独特的个性特点,我们所遭遇的青春困惑却是格外的多——我们不知道如何说、如何做,才能让父母明白自己的心意;我们对青春爱恋的萌动难以自控;我们对学习的意义深感困惑;我们不知道付出怎样的真心才能收获珍贵的友谊;我们对人生与未来既期待又迷茫;身体的快速发育让我们感到尴尬和不安;太多的人生抉择让我们犹豫不决;一些不愉快事件的发生让我们心情沉重…… 这时候的我们,应该怎么办? 阅读本书吧! 这是一本代表全天下父母的心意,写给女孩看的书!
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和青春期女孩说未来,谈人生
云晓 试读
2024-05-21上架在成长过程中,你会遇到很多烦恼的事情,有些让你难以抉择、甚感困惑,你还会与很多困难、挫折不期而遇…… 阅读《和青春期女孩说未来,谈人生》,找到你所需要的方法、秘诀、技巧,相信你一定可以更从容、更智慧地处理好青春期的那些事!
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IQ智商:全脑超级开发的秘密法则
杨忠、崔旭 试读
2024-05-20上架本系列丛书通过一个个精彩的Q故事:智商故事、情商故事、创意商故事、德商故事、财商故事、学商故事,帮助青少年朋友体验百味生活,感受别样人生,积淀精神财富,寻找理想方向,领悟生命意义,收获勇气、美德、智慧、成功和快乐!
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看这本书,快速记忆有窍门
杨忠,金跃军 试读
2024-05-20上架青少年时期是心情最容易起伏的阶段,若能听些稳定情绪的音乐,会让精神平和,延长学习的时间,提高学习的效率。快乐学习,看这本书,快速记忆有窍门。
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哈佛长时记忆法
川崎康彦 试读
2024-05-16上架每个人都有专属于自己的珍宝库——记忆。但随着互联网、智能手机等代替记忆的技术不断涌现,人们的短时记忆能力正在不断衰退并且变得不再重要。那么,怎样才能保持并提高日益重要的长时记忆呢?本书可以为大家提供一些帮助。《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》从大脑的构造等基本知识入手,详细介绍了脑内环境的调节、记忆法、优化大脑的六种荷尔蒙、脑外环境的调节、外语学习方法等,并在每一部分都提供了切实可行的有助于我们提高记忆力的一些简单方法。这些方法涉及运动、饮食、玩耍、恋爱、香味、冥想、腹式呼吸、能量姿势、影子跟读等,易于我们在日常生活中实施。本书语言浅显易懂、事例丰富,能够使读者迅速理解相关内容并应用于实践。《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》非常适合那些想通过提高记忆力来提高自己学习能力的上班族、在校学生和那些因不擅长记忆而烦恼的人士阅读。当然,所有想提高记忆力的人士都可通过本书了解一些有医学根据的提高记忆力的好习惯。
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青春探索:培养内在智慧
清水寒 试读
2024-05-06上架《青春探索:培养内在智慧》是一本关于个人成长和自我提升的书籍,它不局限于青春期的读者,而是面向所有追求内在成长和智慧的人士。本书深入探讨了如何通过自我探索和实践来培养内在智慧,帮助读者在生活的各个方面实现更深层次的理解和更有效的应对策略。
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让你摆脱混乱的人生整理术
卡桑德拉·阿尔森 试读
2024-04-28上架不想断舍离,不喜欢收拾屋子,你也可以找到自己喜欢的整理方式,过上有条理的人生。如果传统的整理方式不适合你,那么对你来说更有效的整理方式,就是你可以随心所欲打理好生活! 本书用清晰直观的昆虫整理人格系统,帮助你测出自己和周围人的“整理人格”,让你发现自己的整理优势,找到更乐意去实行的整理方法。昆虫整理人格系统能让你更了解与自己共处的人,学会欣赏不同整理类型的优势,带你提升生活和工作的协作能力,与家庭成员更默契地经营生活,与同事更高效地配合工作。这是一本让你获得快乐、个人成长和持久改变的整理书!
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听,被低估的学习之道
莫妮卡·布雷迪-迈罗夫 试读
2024-04-28上架一本书让你在学习上开启听觉“外挂”,教你通过听提升阅读力、理解力、思维力。让听成为你的学习优势。 与传统教授书本学习方案不同,本书教学习者利用音频高效学习,特别是系统讲解了各年龄阶段如何利用音频提升外语学习能力。 作者作为知名在线学习平台Listenwise创始人兼CEO,拥有25年的行业经验,给从事在线教育、播客等听觉学习从业者提供了详细的有声产品开发技巧。
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排毒吧!大脑
戴维·珀尔马特 试读
2024-04-28上架现代生活给我们提供了无限的机会,同时也带来了无尽的便利:便捷的外卖和快递服务,充满诱惑的社交媒体,方便美味的速食食品......但生活在这个“即时满足”唾手可得的时代,我们却越来越难以获得持久的幸福,甚至可能发现自己越来越容易感到孤独、焦虑、沮丧、多疑、易病,这个时候,你的大脑需要排毒了! 《排毒吧!大脑》一书剖析了现代科技和生活方式是如何通过种种“污染源”影响我们的思维、情绪和决策,并提供了如何远离抑郁、焦虑和成瘾等心理问题以及炎症、肥胖等身体不适的具体策略。 书中还配套了一份10天大脑排毒计划和40个排毒食谱,将尖端科学研究与应用建议完美结合,为在快节奏生活中迷失方向的每一个人提供了生理、心理和认知的解毒剂,是现代人找回快乐和健康的实用南。
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礼仪的力量:海英的33堂礼仪课
海英 试读
2024-04-26上架海英,任职业礼仪老师十余年,毕业于北京礼仪学院的国际礼宾专业,自1997年开始先后担任湖南吉首大学礼仪老师、北京礼仪学院礼仪培训师,现为北京旅游专修学院航空服务专业高级礼仪讲师,北京经济技术职业学院航空学院礼仪讲师,色彩搭配师,并具有国际航协(IATA)乘务员服务技能教员资质。
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社会情感学习培训手册
毛亚庆 试读
2024-04-25上架社会情感学习项目国家级专家团队结合过去几年来项目实施取得的经验和积累的案例,组织编写了这本培训手册,通过各个有机串联的培训活动,整体介绍了社会情感学习的理论基础,社会情感学习视角下的学生、教师、校长和家长,如何在学校中实施社会情感学习项目,如何支持特殊需要儿童的社会情感能力发展,以及如何监测和评估社会情感学习项目在学校中的实施过程和结果。在手册编写和使用的过程中,社会情感学习项目专家团队成员调集我国相关领域的专家,邀请来自基层教育管理部门的人员、教师培训机构的培训者、校长和一线教师一同参与项目的实施,培训手册内容更是经各级培训活动试用后不断做出调整和完善。
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爱拼敢赢:希望你也喜欢努力的自己
柯桦龙 试读
2024-04-25上架作为千千万万闽南创业者中普普通通的一员,本书作者在35岁时又选择在厦门——这个让他梦想成真的地方——开启了新的创业旅程。 “成长于闽南、外出闯荡、小有所成、环游世界、从闽南再出发”,作者以闽南为中心,讲述了自己不断努力奋斗、不断挑战自我的故事。 创业、成长……作者在探索中奋力前行,其实他也在不知不觉中不断追随着前辈的足迹,慢慢地对“爱拼敢赢”这四个字的分量有了自己的理解。愿创业者们,不管是年轻些的还是年长些的,都能从本书中读出一番自己对“爱拼敢赢”的理解。
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走好学术路:科研萌新的自我修养
徐芳 试读
2024-04-24上架科研新手如何正确地开启自己的研究之路?论文各部分怎么写?如何发表自己的第一篇SSCI/SCI论文?研究生产生迷茫的常见原因及其应对之策…… 本书作者已有二十多年的“研路历程”,也经历了学术道路上的种种挑战和探索。作者通过非学术的方式,总结自己的学术思考、论文写作经验、与研究生相处的经验,让科研小白了解学术圈子中的术语、规矩和流程。本书从“开启学术之路”“方法与工具”“论文写作”“论文发表”“研究生的生活是怎样的”“经验分享”这六个模块来逐一解答科研新人关心的问题。无论是焦虑的大学新生,还是在科研道路上不得法门、充满迷茫的研究生,在这本书里都能找到解决问题的方法与突破点。本书还可以作为导师与学生间的沟通秘籍,让学生对科研生活能够产生更全面和深入的了解。
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一分钟导师
肯·布兰佳 试读
2024-04-18上架在《一分钟导师》一书中,两位作者将他们在公司管理、日常生活中的知识结合起来,提供了一种系统性的“双向指导模式”,让读者深入了解指导的力量,这对个人的职业发展和终身成长大有裨益。 95后、00后,通过导师引荐和帮助,收获更多机会。工作5年的职场人士,通过导师训练,度过职场疲软期 ·工作多年的管理者,通过聆听新观点,重燃工作的意义。人力资源培训师,通过创建“导师项目”,培养接班人。家长和孩子,通过创建使命,培养心有灵犀的亲子关系 虽然大多数人都知道有导师指引是件好事,但他们不知道如何找到导师或接受导师指导。 尽管成为导师的想法得到了人们的广泛认同,但他们并不认为自己有时间或能力去做导师。实现从“知道”到“做到”的跨越,打造积极的“指导关系”,你的工作和生活将事半功倍。
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在忙乱的世界找回平静
克里斯·贝利 试读
2024-04-17上架平常你是否有以下症状:总是迫不急待想把待办清单上的每个事项都打勾。迫切想要知道突发新闻,但看到越多新闻越焦虑。无法忽略手机通知,随时查看各种消息。休息时却无法放松,反而有懈怠的罪恶感。小心!贪多心态与超常刺激正在拖累你的效率! 曾被TED 誉为“有史以来zui高效的人”——克里斯·贝利是全球知名的效率专家,却在一次演讲时焦虑发作,过往有效的高效技巧与放松策略,一夕之间全都失灵了。他才发现自己的高效计划似乎缺少了什么。保持高效依然很重要,种种提升效率的建议也都有用,只是如果不懂得节制和休息,追求极度高效只会走入倦怠和过劳的死角。 在这个我们比以往任何时候都需要高效的时代,要达到真正极/致的高效,找回平静心是一件刻不容缓的事。在本书中,贝利试验了各种找回内心平静的方法,包括:设定效率时间与休闲时间。建立成就清单,赞许自己完成的工作。列出可细细品味的活动,每天挑一个来品味。进行多巴胺戒断计划,降低超常刺激依赖。减少数字世界的活动,增加现实世界的活动。运动、冥想与减少摄取咖啡因。当世界混乱,当太多忧虑、担心和关注占据我们有限的时间,平静能帮助我们储备更多心理能量,做好工作、过好生活。
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可复制的创造力 : 麻省理工学院创意思维课
亚力克斯·奥斯本 试读
2024-04-15上架《可复制的创造力:麻省理工学院创意思维课》是一本系统阐释创造力的作用、价值、影响因素以及使用方法的经典著作,麻省理工学院曾以本书作为教材。从本质上讲,人类文明的历史就是一部以创造力为注释的文献。而创造力是人类与生俱来的能力,通过科学的、系统的训练,人们可以更好地掌握这种天赋,从而在生活中发挥创造力的作用。本书旨在介绍创造力的原理与方法,为创造力的培养与应用提供指导意见。本书作者是创造力研究领域的学术权威,也是一名成功的商业人士。他一方面从理论的角度对创造力的本质、来源、特点等进行分析,一方面结合自身及周边成功人士的实际经验,就如何培养与运用创造力解决问题,提供了切实可行的方法论。
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岁月留痕:一个知识分子的一生
陈谷嘉 试读
2024-04-15上架本书共七章,分别叙述孩提记、求学记、师生记、婚姻记、学术记、工作记、学友记,较为完整地叙述了一个知识分子新旧两个社会的经历。孩提记、求学记主要记述作者在旧社会家庭教育及成长的经历,学术记、工作记叙述一个知识分子学术研究和工作以及学术征途迷惘的人生。婚姻记则反映了作者婚姻中悲欢离合的情境,师生记和学友记记述了师生的情谊和学友之间的相助。本书全面地概述了作者八十余年的人生经历,期求后学对作者人生阅历获得一些了解。
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习惯逆袭
李鲆 试读
2024-04-12上架我出身贫寒,没有学历,也不聪明,我要如何突破阶层,改变认知,成功逆袭?我没有一技之长,到底如何才能稳定地赚到钱,过上理想的生活?我的家庭从未给过我真正的爱,反而一直给我错误的建议、吸我的血,我要怎么办?自身跳槽者、白手起家创业者、作家、微博教育头部博主李鲆的逆袭之路。出身农村、中专学历的底层人群如何跨越阶层,赚更多的钱,成为想成为的人。从成事、思维、工作、社交和家庭五个维度,实现逆境成功反击的思维方式与实战锦囊! 我就是这样一个人:起点很低,不算聪明,没什么资源和人脉,没见过什么世面,格局很小,眼光短浅……各方面条件加一起,连及格都勉强。我只是一直在努力做终身学习者。抓住每一个能抓住的机会。把能做的事情做到极致。在每一个领域,都尽可能让自己成为专家。由此,看到更大的世界,得到更多的资源,让自己的格局变得更大,看得更远。最终过自己想要的生活,成为自己想要成为的人。如果我可以,你应该也可以。
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学国学,用国学:领导者宜读的智慧书
王帅 试读
2024-04-09上架紧紧围绕“本领”和“能力”,通过分析现代社会的一系列问题,让人们能够进一步了解国学知识,学会用其中的精髓来分析当今社会出现的问题,懂得用国学知识来提高自身执政能力和水平。书中所讲的内容,把握住了时代发展的脉搏,点明了国学精髓的所在,开创性地把当今社会的突出问题与国学联系起来进行探究,是一本既讲时尚,又有深度、有层次,很管用、很实用的国学经典书籍。