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青少年心理学:青少年心理工作怎么做?
韦志中 试读
2023-08-07上架本书打破当下青少年心理工作常见的问题模式,坚持以发展的角度看待青少年问题,发掘新时代青少年的新需求,拒绝给青少年贴上问题标签。作者坚信青少年的问题都是发展中的问题,必须沿着发展的路径去工作,并以积极心理学为基础,运用20年心理咨询经验,深刻剖析青少年心理工作现状,提出反思,探索出全新的工作路径,提出具体的工作策略,通过实际案例做进一步展示。本书是对于青少年心理工作的全新探索。
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放心喂母乳:不松弛 不下垂 不外扩
王文华 试读
2023-08-02上架现在,很多新妈妈在母乳喂养上遇到了很多问题,比如有不少人相信老话所说的,“18岁的乳房是‘金奶奶’;结婚后变成‘银奶奶’;生了孩子就是‘狗奶奶’!”她们担心给孩子哺乳后乳房松弛、下垂、外扩、身材变形,影响自己的生活和事业而不愿喂母乳;或者愿意喂母乳,但因缺乏专业、有效、安全的母乳喂养指导而导致不下奶、奶少、皲裂、淤积、漏奶、胀奶、吐奶、呛奶、乳腺炎、湿疹、咬破、乳房大小不均等等各种问题。而且,这些问题在当下众多医院里属于“妇产科医生不管、外科医生不问、儿科医生不理”的事。市面上所出的任何一本讲母乳喂养的书里也对妈妈们在哺乳期遇到的这些困惑和苦痛少有涉及,更没有切实可行的调治方案。如果你担心母乳喂养会让自己的乳房和身材走样,如果你怕宝宝“饭碗”里的乳汁不够他吃,如果你在哺乳期遇到的困难没有得到有效的帮助,如果你想最快恢复孕前坚挺的双乳、性感的身材,那么,请翻开这本被众多新妈妈们口口相传为“京城通乳圣手”的三甲医院乳腺科临床专家、中国著名母乳喂养指导专家王文华大夫集30余年的心血写就的书,享受她带给你的温暖和力量。
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为人父母
维多利亚·库珀 试读
2023-07-19上架为人父母意味着什么? 择校环境、离异家庭和网络游戏对童年有什么影响? 成为“好”父母、养育“好”孩子,真的有标准吗? 在今天这个社会,养育孩子为什么会困难重重、让人焦虑?过去的父母从不像今天这样,有那么多育儿经可以随时参考,过去的世界也不像现在这样,流行批评父母越做越错。0~12岁孩子的家长到底该怎么做?维多利亚·库珀等儿童研究学者,考察了近40年来育儿研究中针锋相对的主流观点。 横跨教育学、心理学、人类学与神经科学的诸多成果,探究全世界风格各异的育儿方法与观念,书中涵盖一系列父母关心的话题:从妊娠哺乳,到孩子的玩耍学习、独立自主和坚韧品格的养成,再到肥胖对孩子的影响等。原来幸福的童年多种多样,即使父母们偶有失误,养出的孩子依然可以“工作愉快,会玩懂爱,心怀期待”。
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育儿百科
孟斐 试读
2023-07-12上架书中详尽介绍了备孕、十月怀胎、0 ~ 6 岁婴幼儿的喂养、上学后的生活和精神教育、饮食营养和安全问题等,全面、系统地贯穿孩子成人前家长要关注的方方面面。重点详解了0 ~ 6 岁婴幼儿的喂养和护理,在宝宝1 岁以前,以月龄为单元划分,各部分相互独立,内容包括这个月龄段宝宝的生长与发育、喂养方法、能力开发、护理重点、四季注意事项等,帮助父母解决育儿遇到的各种难题;1~6 岁以年龄为单元划分,切实为家长提供育儿帮助。对于6~18岁的孩子,本书从学校的学习和精神教育两个方面出发,全面关注孩子的细微感受,帮助家长有的放矢地引导和帮助孩子成长。本书倡导现代、先进的育儿方法,鼓励爸爸妈妈都积极地参与育儿这一项系统的“工程”中来,总结无数父母育儿实践经验、育儿专家科学理念,关注孩子的感受,科学地为家长提供各种难题的解决方法,有着极高的实用价值。
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给妈妈的第一本食育书
陈小龙 试读
2019-12-07上架这是一本写给妈妈们的食育手册。在速食时代,作者倡导妈妈们回归厨房和餐桌,和爱人、孩子一起做饭、吃饭,重建家庭共餐的氛围。书中还介绍了在家庭中可以和孩子一起玩的食育游戏,推荐了一些适合亲子共读的食育绘本,引导妈妈们以食物为媒介,在充满温情的亲子互动中,使孩子成长为可以照顾好自己、内心充满力量的人。前言 为什么食物将会是家庭教育的核心?
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我的孩子抑郁了,我却以为他只是不开心
杨意 试读
2023-07-07上架这是一本帮助家长了解抑郁青少年心理和行为,并对其进行科学引导的实用手册。 哈佛大学医学院临床心理学博士后、资深临床心理学家杨意将依据临床心理学与发展心理学,结合临床案例和生活事例,通过对青少年心理过程的细腻分析,解答家长对抑郁的各种困惑,帮助家长找到解决问题的方法。 很多家长不相信孩子抑郁了,以为孩子只是压力大,有点不开心而已。他们没有对抑郁症的直观概念,也不了解抑郁症的症状和产生原因。 本书首先会回答家长比较关心的问题:如何判断孩子是抑郁 ,还是单纯的不开心?如果患了抑郁症,在与孩子互动中要避免哪些问题?如何做到真正理解孩子?如何有效地帮助孩子疗愈?万一孩子有自伤甚至自杀的意图,又该如何应对? 抑郁症对孩子日常功能所造成的损害是多方面的,包括情绪变得低落而不稳定、认知消极而脱离实际、人际关系恶化、解决问题的能力减弱、自我价值感降低。本书也会从情绪、认知、人际关系、解决问题的能力以及自我价值感五个方面,讲述如何预防抑郁症的始发与复发。
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儿童青少年社交心理学
荣文婷 试读
2023-07-06上架这是一本实用性很强的“参考书”,将孩子在社交中遇到的各种问题加以呈现。作者是一个知识的整理者,将多年以来学习到的心理学家、教育学家的思想观点,整理、传递给家长,帮助家长从不同角度看问题,直击孩子社交问题的关键。作者还是一个分享者,将自己多年遇到的与孩子社交有关的事件描述、呈现给家长,把经验、感触与家长分享,让家长能够具体把握孩子的社交现状,以充足的准备应对孩子的社交难题,帮助孩子发挥性格优势,养成高效社交能力。
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海蒂育儿大百科(0~1岁)
海蒂·麦考夫 试读
2023-07-06上架宝宝不会带着说明书来到这个世界,新手父母难免遇到各种问题。这时,一部专业可靠的育儿百科,可以陪你顺利度过宝宝的第一年。 享誉世界的育儿专家海蒂总结40年的实践经验,为万千家庭带来了这本宝藏育儿书——《海蒂育儿大百科》。全书按月龄,详细介绍了0~1岁各阶段的生长发育、饮食和睡眠特点,手把手教父母掌握常见的健康护理和疾病预防方法,引导宝宝养成良好的生活习惯,父母可以少一些迷茫与焦虑,收获答案与安心。 海蒂还为不同家庭提供了多样化的建议:妈妈可以选择适合的喂养方式,平衡工作与生活;通过学习后,爸爸可以成为育儿的主力,祖父母也能开启科学育儿…… 现在,翻开这本书,了解宝宝成长的每一步,享受珍贵的第一年吧!
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走进孩子的内心:做有方法的父母
张梅 试读
2023-06-26上架本书是关于中小学生心理辅导和建设用书,是由有教育学和心理学背景的老师编写而成,对于初高中教育的知名品牌来说,将其经验和做法推广到全国,有利于我国的教育品质提升。本书针对困扰家长的子女教育问题如作业拖拉磨蹭、电子产品过度使用、课外培训班都问题、亲子关系疏远、财商培养等提供解决方案,分享了与孩子的沟通的技巧和切实有效的方式方法。语言生动有趣,案例真实丰富,针对性和实用性强,适合广大家长阅读使用。本书作者张梅,高级家庭教育指导师、国家二级心理咨询师、家庭教育指导师讲师、正面管教家长讲师、正面管教学校讲师、高级心理督导师,山东省枣庄市台儿庄区指南针家庭教育关爱协会会长,女童保护基金志愿者讲师。
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青春期心理问题认知疗法
托里·A.克里德 试读
2023-06-19上架近年来,青少年心理问题频发表明孩子们对专业心理指导的需求在不断增长。心理工作者需要运用真正专业的技术,帮助青少年抚平内心创伤,健康地度过至关重要的生命阶段——青春期。 《青春期心理问题认知疗法》由认知疗法创始人亚伦·T.贝克等资深临床心理学家撰写。本书是一部旨在指导心理工作者,在学校环境中运用认知疗法为青少年提供咨询的开创性实操指南。在本书中,作者结合难能可贵的实践经验,以存在较棘手心理问题的四位中学生的具体案例为背景,首先介绍了关于认知疗法的重要概念和模型,以及不同概念之间的联系与区别;其次传授了帮助来访者更好地进行个案概念化的具体方法;最后介绍了在学校开展咨询时最有效的认知技术和行为技术,包括认知三角、思维记录、引导式发现等,此外还提供了工作者在目标设定、会谈过程等过程中可以使用的各种表格和模型,以及清晰的对话示例。读完本书后,工作者将全面、清晰地了解在学校环境中运用认知疗法,并不断精进自身的咨询技术。本书是所有心理咨询师、心理治疗师,以及中学老师和家长的重要参考书。
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好好生 好好美:跟王昕学产后修复瑜伽
王昕 试读
2023-06-19上架瑜伽,作为孕妇产后修复的一项有效运动,风靡全球。 本书为中国的新妈妈们量身打造,针对性地向初学者和高级练习者提供充满细节的真人高清体式图片展示。每一体式图都加以详尽说明,以细致、权威且富于激励的教导,引导妈妈们掌握每一个体式及其变化,帮助提升身心健康,增强和协调肌肉平衡,激发内在智慧。
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发现孩子
玛丽亚·蒙台梭利 试读
2023-06-19上架教育不应该让人变得轻信,而应该带给人们智慧。谁要把教育建立在轻信的基础上,谁就是想在沙漠里建高楼大厦。 我们应该遵循一条原则:尽量把所有的事情留给自然。婴儿越是能得到自由的发展,他们的身体比例就会形成得越协调,身体机能也会发展得越健全。 要从根本上解决教育问题,首先绝不是针对儿童,而是应该针对成人教育者。教育者一定要厘清自己的观念,摒除一切偏见,最后还应当改变自身的道德态度。 当我们渐渐地控制住自己,不再对孩子指指点点时,当我们能够把孩子从我们的个人影响下解放出来,放在适合他们发展的环境中时,他们就会对自己的智慧信心大增! 我们一定要为儿童提供他们内心生活所必需的东西,然后让他们自由地进行创造。这样,我们才会看到一个个双眼闪烁光芒、边走边思考、充满灵气的儿童。
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把金牌月嫂请回家:坐月子与新生儿护理实用手册(全新版)
周英 试读
2023-06-19上架本书主要内容包括:如何甄选月嫂,产后护理细节,母乳喂养及有效催乳法,不同阶段月子餐的做法,新生儿喂养和护理细节,新生儿抚触及能力训练等。此外,还包括辅食添加和婴儿智力开发等内容。
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陪孩子走过生命中重要的前三年:0-1岁育儿干货
玫瑶 试读
2023-06-16上架本书给父母们提供了一把钥匙,用朴实无华的语言“破译”了许多高深的专业教育理论,像讲述故事一般,帮助家长用科学的方式协助孩子健康成长。书中涵盖了父母养育0~1岁幼儿的棘手问题,包括孩子哭闹、受惊、厌奶、认生、吃手、扔东西、吃饭难、“人来疯”、动手打人、恋物、注意力难集中、分离焦虑、情绪化等,让父母以正确积极的方法轻松育儿,告别育儿焦虑,少走弯路,在育儿路上从容不迫!
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陪孩子走过生命中重要的前三年:1-3岁育儿干货
玫瑶 试读
2023-06-16上架本书给父母们提供了一把钥匙,用朴实无华的语言“破译”了许多高深的专业教育理论,像讲述故事一般,帮助家长用科学的方式协助孩子健康成长。书中涵盖了父母养育1~3岁幼儿的棘手问题,包括孩子哭闹、受惊、厌奶、认生、吃手、扔东西、吃饭难、“人来疯”、动手打人、恋物、注意力难集中、分离焦虑、情绪化等,让父母以正确积极的方法轻松育儿,告别育儿焦虑,少走弯路,在育儿路上从容不迫!
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青春期成长手册:情绪行为
李小妃 试读
2023-06-14上架青春期是孩子学习的黄金期,同时又是个特殊的转变期。在青春期,孩子的身体和心理都会发生很大的变化,了解成长过程,做好迎接这种变化的心理准备,可以让孩子在青春期的成长阶段更有方向,不再迷茫困扰。
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神奇的琥珀:积极心理童话
无智 试读
2023-06-08上架《神奇的琥珀——积极心理童话》是作者以心理学为基础,从积极心理二十四品质的角度出发创作的儿童心理童话、心理诗歌。书中的心理童话和诗歌,使用超越现实的叙述方式,更像是自己与自己对话、自己与过去对话、自己与未来对话。诗如画如歌,充满人文关怀,富有节奏感和韵律感,带给孩子真、善、美的熏陶。 《神奇的琥珀——积极心理童话》不仅适合青少年,也适合很久没有触摸童心的成人,适合渴望在喧嚣的世界里安静下来的人们。
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中学生心理健康教育案例集
易法兵 试读
2023-06-06上架《中学生心理健康教育案例集》是作者根据多年的中学生心理健康教育和心理辅导的工作经验,在吸取并借鉴本领域先进理论成果的基础上,紧密结合中学生学习生活中的心理案例编写而成。 书中共个案例,分为中学生情绪控制案例、环境适应案例、行为习惯案例、学习障碍案例、人际关系案例、学困生行为案例、自残行为案例篇。每个案例包括基本情况、问题分析、干预和处理方案、干预效果和反思。每篇后的知识窗,对本类型的心理问题进行了综合解说。 本书以普及心理健康知识,为中学生提供心理健康指导为目的,可供心理分析师、中学教师、中学生家长参考使用。
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0-3岁幼儿教育小顾问
蔡金富 试读
2023-06-06上架《0-3岁幼儿教育小顾问》对新婚青年是一本入门的教科书,内容阐术的主要对象是家庭0—3岁幼儿早期教育的科普知识。 本书第一章中的第一、二、三、四节主要从儿童的生理学角度来谈及对幼儿实行早期教育的生理条件;本书第二章的五、六、七节的内容是用有关理论来阐述儿童智力的发展与早期教育的关系;本书第三章中的八、九、十节的内容是从心理学的角度谈及儿童早期智力在心理上的反应;本书第四章中的十一、十二、十三节的内容是用教育学的观点谈及早期教育的方法。 在本书中,重点谈及的是家庭教育方式,而对幼儿园及其幼儿教师在儿童早期如何采取特殊教育方式,没有谈及,应该说,家庭幼儿教育方式与幼儿园的教育方式有区别,这种区别在此稿件的有关内容中已谈到。应重视家庭教育,再与幼儿园的教育相结合。家庭中的教育者能否充分利用社会为儿童提供的服务条件,掌握一点早期教育方式,这对儿童的智力开挖意义重大。本书作为小顾问,仅在这方面对广大父母丰富儿童早期教育知识会有一定帮助。
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涂鸦与梦境:儿童精神病学中的治疗性咨询
唐纳德·W温尼科特 试读
2023-06-05上架豆瓣评分8.3!通过涂鸦、梦境述说,探索出儿童部分潜意识内容;对希望能更好地养育孩子的父母、提供良好服务的心理咨询师或心理治疗师来说,本书是丰富的滋养源泉。 当乖孩子突然成了个磨人精;小麻烦在学校天天闯祸,还一副满不在乎的样子,爸爸妈妈该怎么处理?面对正经历强烈情绪困扰的孩童,专业人员在晤谈时又该如何诱导,才能洞悉孩子无法表达的苦恼及恐惧?
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爱的七项修炼:家庭成长中的心理动力和疏导指引
相旭东 试读
2023-06-01上架本书描述了发生在家庭成长中的动力关系,描述了符合心理科学的正确的爱的方式,描述了个体成长不同时期和家庭成长代际之间差异所对应的基本心理原则。理解和运用这些蕴含在生活中的基本原则,有助于心理疏导工作者帮助别人,当然也有助于人们遵从乃至驾驭发生在自己家庭成长中的爱的动力,提升创造幸福的能力。
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慢飞天使要上幼儿园了:给特殊儿童家长的入园准备工具箱
袁巧玲 试读
2023-05-12上架慢飞天使(特殊儿童)的家长都迫切希望自己的孩子能够顺利入园,交到好友,不会受到与其他孩子有差别的对待。他们期待孩子能回到主流的教育体系,融合在普通班级,和同龄孩子一起快乐成长。那么,在学前阶段,家长应该做好哪些准备呢?身为父母的你是不是也有如下疑问: 我的孩子可以上幼儿园了吗?他应该加强哪方面的能力? 选择幼儿园应该考虑哪些条件?哪一种教学法更适合我的孩子? 孩子跟不上学习进度怎么办? 上学后孩子是否需要继续上疗育课程? 如何帮孩子在心理、情绪、基本能力上做好准备? 这本翔实的入学准备工具箱能够帮助广大家长充分了解孩子入园应具备的各项基本能力,帮助孩子逐步适应入园后的学习及生活。同时,书中也给出了具体方法,帮助家长有效应对孩子入园后无法适应的各种情况,并建议家长在家中以游戏方式同步培养和提升孩子的学习技能。 袁博士叮嘱家长,一定要先调整好自己的心态,增强维持良好亲子关系的沟通技巧,做好充分准备,这样才能更好地帮助孩子顺利融入校园生活,快乐学习。
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游戏治疗:走进儿童和青少年的心理世界
张欣华 试读
2023-05-10上架在本书中,作者以游戏玩法为切入点,详细介绍了如何通过游戏来开展儿童青少年心理咨询工作,如何借助游戏来进行疗愈。 全书分为五个部分。第一部分为儿童青少年心理咨询概述,作者将带你走进儿童青少年心理咨询的世界,了解什么是儿童青少年心理咨询、不同年龄段儿童青少年的甄别重点等,同时了解儿童青少年心理咨询中常用且有效的治疗方式——游戏治疗的基本理论。 第二部分围绕儿童心理评估的意义和如何开展评估,帮助你了解评估的重要性,掌握评估的要点和方法。 第三部分主要介绍针对儿童的心理介入疗法——以儿童为中心的游戏治疗。你将通过与儿童建立安全的咨访关系,在关系中疗愈儿童,帮助其舒缓情绪,学习恰当的行为规范,提升自尊自信。 第四部分主要介绍整合式游戏治疗的应用。通过学习,你将找到一种游戏治疗的方法去开展辅导,在有限的时间和空间中,创造一套比单一技巧更多元、更流畅、更有效的介入策略。 第五部分主要从家庭合作的角度出发,介绍适合在家庭中开展的游戏治疗方式。通过学习,你将有能力用游戏来评估亲子关系和家庭互动模式,让每个家庭成员了解彼此,进而建立良好的关系。
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育儿全书(0-3岁):第2版
沃尔特·库克 试读
2023-04-04上架并非每一次育儿之旅看起来都相似。在这本最畅销的育儿参考指南中,Mayo Clinic的儿童保育专家提供了一份值得信赖的手册,介绍了宝宝出生后3年里可能发生的预期或不可预期的发展。这是《梅奥育儿全书》全面修订后的第2版。虽然新手父母和经验丰富的父母会发现,每个婴儿都会面临一系列挑战,但Mayo Clinic《育儿全书(0-3岁):第2版》提供了有关标准育儿实践的指导性信息,例如合理的营养,室内和室外安全,尿布和如厕训练,让挑剔的婴儿感到舒适,等等。然而,现代父母面临的困境比以往任何时候都多。在第2版中,还为新一代父母提供了必要且切实可行的建议,他们面临着单亲、工作与生活平衡、儿童生长发育迟缓、孤独症谱系障碍,以及新生儿潜在的其他问题等挑战。将您需要了解的关于宝宝前3年的所有信息整合,方便阅读、易于理解,您可以在孩子最初的每个阶段使用和参考。通过详细的月度日历,了解宝宝在其生命的前36个月的成长和发育预期,以及您可以采取哪些方法来确保孩子健康成长和发育。
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走出迷宫:认识发展性阅读障碍
孟祥芝 试读
2023-04-04上架阅读是人类文化传承的重要纽带和工具,也是个体发展的重要内容和途径。然而,在我国约有5%~8%的学龄儿童存在发展性阅读障碍问题。这些儿童与同龄人并无差异,听和说都没问题,甚至在某些领域还有特殊天赋,只是读写技能的发展显著落后,无法流利、准确的读字和写字。
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十月一生:花生妈妈的孕育笔记
刘凯西 试读
2023-03-31上架本书作者面对妊娠带来的多种突发症状,承受着生理与心理上的巨大压力。在经历过人生的“大考”之时,她决定提起笔来,记录下一位母亲对于孕期历程的观察与感想。在本书中,她以乐观的心态,汹涌的爱意期待着新生命的到来。作者以细致入微的笔触,记录了孕期各个阶段经历的变化,为准妈妈提供生理上各种变化的参考;同时,作者用自己积极解决孕期各种问题的事情作为例子,帮助更多女性增加从容面对生育的勇气,获得女性前行的力量。
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心理健康篇(儿童家庭教育系列)
刘丽英等 试读
2023-03-31上架《儿童家庭教育系列:心理健康篇》分儿童心理健康、教育孩子的基本方法、影响儿童心理健康的因素及对策、关于留守儿童和灾后心理健康的问题及对策、一些小故事对儿童心理健康问题的折射及带来的思考等内容。
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大学生心理健康教育探索与实践
周航 试读
2023-03-31上架本论文集中的各位撰稿人分别在大学生心理健康教育工作开展、大学生心理危机干预等两方面的工作领域,对大学生心理工作的开展从多个角度(新媒体、网络化、新常态、诚信教育、贫困生、积极心理、创业与就业等)出发,进行了广泛的探索,并提出自己的理论观点和实践经验,对进一步开展好大学生心理工作提供了丰富的意见和建议。
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宝贝呵护手册:新手爸妈的第一课
徐海钧 试读
2023-03-27上架本书前半部分以专业妇产科医生角度来正确科普孕产期的健康知识和疾病要点,帮助新手爸妈缓解孕产期焦虑,减少不必要就医,陪伴新手爸妈顺利度过孕产期。后半部分以专业儿科医生角度来正确科普婴幼儿期的育儿知识,帮助新手爸妈科学应对宝宝出生后将要经历的一些过程,掌握可能会用到的疾病知识。希望新手爸妈手握此书,能够科学育儿不焦虑!
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写给新手爸妈的中医育儿书
李妙媛 试读
2023-03-17上架本书首先从中医角度讲述了婴幼儿的生理特点,从日常起居、运动发育、饮食喂养等方面给新手爸妈讲述了婴幼儿喂养方面的常识及注意事项;以图文结合的形式系统介绍了小儿推拿常用的穴位,从中医的角度,以简单易懂的方式讲述了小儿常见病的辨证及中医调理方法,并附上了小妙方;最后介绍了日常保健调理的方法。 第一部分讲述了孩子的生理病理特点、五脏特点,告知家长应该掌握相关知识以应对孩子在成长过程中会出现的一些问题。 第二部分从穿衣、日晒、睡眠、沐浴、居家等方面介绍了喂养中衣住行等方面应该注意的问题,并从中医角度介绍了日常护理的方法。第三部分介绍了宝宝运动的发育规则及家庭护理,中医保健助长的操作,以及孩子情绪的正确引导。第四部分以图文形式介绍了小儿推拿常用穴位及其功能主治。第五部分系统介绍了十种常见病的病因病机、治疗原则、辩证类型推拿处方及操作、生活小妙招及日常护理。第六部分从益智、助长、强身健体等方面介绍了保健调理的推拿方法。
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产后恢复:自然瘦气色好
金紫亦 试读
2023-03-15上架二孩妈妈、“大蜜减脂营”创始人兼营养师金紫亦,携全新的减脂理念升级改版《产后瘦身女王》,隆重推出《产后恢复:自然瘦气色好》:兼顾修复和瘦身,才是赢得美丽人生的关键! 深刻认识分娩给女性从内而外带来的巨变是身体修复的基石。不同生产方式的修复黄金期,把握住就成功了一半。针对子宫复旧不全、伤口愈合不佳、产后失眠抑郁等健康问题,本书新增饮食调养和日常护理方法,让产后不适统统消失。 认知蜕变,重塑美好身体。本书不仅有纠正喂奶、抱宝宝、换尿不湿等日常劳作带来的损伤,还有对妈咪肚、下垂胸、松弛盆底肌、圆肩的专门训练。此次升级改版重新设计了近50个局部瘦身训练方法,从基础到进阶,先放松、减轻疼痛,再增加肌肉耐力、减脂塑形,一步一图照着做,从根源上恢复挺拔体态。 本书中的恢复训练标有恢复目标、恢复指数、何时开始练以及瘦身要领等小标签,让产后妈妈告别剧烈运动和错误姿势,少花力气就能练出大成效。 14天产后调理食谱,肚子不挨饿才能为训练供能,由内而外滋养身体,瘦回产前好气色。 各位妈妈,抓住月子期,自信地迎接爱人热情的拥抱和众人艳羡的目光吧!
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青春期的叛逆教养:解码青少年叛逆行为背后的动因
林博 试读
2023-03-10上架“我才不可能教出妈宝”多数父母都这么觉得,但父母不懂得“叛逆教养”,孩子又如何独立负责、自主思考?告别“我都是为你好”与“权威管教”,以“正向冲突”与孩子共同成长! 世上有一种爱叫“亲子冲突”,孩子的叛逆是独立成人的开始,父母所有的养育、教导与叮咛,都是为了让孩子不再依赖父母。 父母对孩子管教太严,只会迫使孩子顺从权威,变得没责任感、被动;孩子若不顺从,则会被贴上“负面”的叛逆标签,“恶性”冲突不断反复,造成亲子关系无法挽回的伤害。通过适当的正向冲突,父母才能了解孩子的内心需求与变化,孩子也才能看得到父母的用意与担忧。 拥有专业背景与多年现场经验的身心科主治医师──林博医师,剖析了多个常见的家庭教育窘境,带你理解孩子叛逆行为背后建构的自我意识,与检视父母自我心中的亲情捆绑,找到陪伴孩子共同成长的全新思维与方式。
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0-3岁婴幼儿养育全书
王晓梅 试读
2023-03-10上架本书根据婴幼儿的生长发育特点,从婴幼儿不同阶段的生理特点、喂养重点、日常护理、常见异常症状与不适等方面进行了详细的讲解,内容详实,是一本实用性和参考价值都很强的宝宝护理全书。
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40周同步胎教专家方案
王玉萍 试读
2023-03-10上架本书是孕产专家倾力打造的胎教图书,不仅介绍了与胎教相关的理论知识,并且按周给出孕期40周的胎教实施计划,内容包括抚摸胎教、语言胎教、音乐胎教、艺术胎教、运动胎教、光照胎教、情绪胎教等,内容科学、实用、操作性强。
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0~3岁婴幼儿护理与喂养专家方案
王玉萍 试读
2023-03-10上架本书根据婴幼儿生长发育的特点,从宝宝生长发育进程、护理与喂养、宝宝常见病预防护理等方面讲述了0~3岁的科学育儿方案,帮助年轻父母科学育儿,培养健康聪明的宝宝。
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怀孕40周全程专家方案
王玉萍 试读
2023-03-10上架本书是“妊娠·分娩·育儿专家方案”系列图书中的一本,以怀孕孕周为时间主线,全面介绍了准妈妈怀孕40周中每一周都应该掌握的健康、护理、保健、营养、胎教等科学知识。本书由有丰富临床经验的妇幼保健专家编写,集实用性、科学性:与趣味性:于一体,体现了“为母亲保全孩子”“为宝宝保全妈妈”“优生优育”的宗旨,是一部最新最权威的新婚家庭必备的妇婴保健书籍。