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好喝健康蔬果汁让你身材好皮肤好不变老
恒星璀璨 试读
本书按照蔬果汁饮用对身体的功效进行分类,细致地讲述了蔬果汁制作的过程以及搭配。蔬果汁对于女性而言是天然的美容瘦身佳品,科学地饮用新鲜蔬果汁,不仅能纤体减脂,让身体轻畅,还能美容养颜,使身体健康,一年四季皆可饮用,并且制作方便,是女性理想的瘦身美体好搭档。
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上班族每日健康
王春玲 试读
《上班族每日健康+ 》是中粮集团专门为上班族量身打造的一本健康书籍。中粮的科学家团队从医学、营养、运动、心理等专业角度梳理了上班族一天24小时内的典型健康问题。中粮的科学家团队整理了全世界百万篇正式发表的学术文献,并找出其中209个与这些典型健康问题相关的科学文献,涉及到权威研究上千项,书中每个数字背后都是全世界学术机构研究者的心血、智慧以及巨额研究经费的支撑。本书深入浅出地对上班族一天24小时健康问题的原委进行详解,并针对不同特征的个体给出解决办法。1.《上班族每日健康+》名义是本书,实际是个专注于你一天24小时的健康小专家(24小时健康提升)。2.《上班族每日健康+》看起来像个“高冷”的小专家,其实它是个萌萌的白大褂(会卖萌的学术文献)。3.《上班族每日健康+》看起来虽然很萌,其实它是学术领域的一部典籍(网络全世界健康研究)。
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惊人的消脂塑身跪瘦操(孟)
栾宜桦 试读
一天只要5分钟,根据自己想瘦的部位,做出相应的跪姿,有效提升新陈代谢率,不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选,爱怎么瘦就怎么瘦。 不用花大价钱上健身房,不必在大太阳下奔跑,无需吃药吃到心慌,不用节 食挨饿难熬。就算是懒人,也能在电视广告时跪个一招半式,瘦得不知不觉。还 有最适合性别、年龄的瘦身茶饮大公开,越吃越瘦的不复胖食材全收录,以及你 所不知的减重食物陷阱独家揭露。 别说这么多,一天5分钟,想瘦,跪就对了!
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家常菜里的降血糖小偏方
肖秋生等 试读
本书向糖尿病患者推荐了50多种降糖食材及相应的300多道食疗家常菜,并且每种食物均介绍主要营养成分、营养优势、饮食宜忌营养吃法及选购储存技巧。在满足糖尿病患者口舌之欲的同时,又具有辅助治疗作用,使糖尿病患者也能和健康人一样享受生活,享受美食,不必再为吃什么,怎么吃而烦恼。书中所选食疗家常菜真正做到安全、简单、省钱、有效、取材容易, 是糖尿病患者非常实用的食疗参考书。
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会吃的中老年人更长寿
王健淇;龚小妮 试读
书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养,如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题,会有问题产生的原因与调理方法的解释,会提供一个科学的饮食攻略,会推荐两三道改善和调理的食疗方,内容详实全面,实用性非常强。
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黄帝内经养生智慧解密
邓沂 试读
本书精选《黄帝内经》养生名言64条,根据内容分为养生法则、因时养生、脏腑养生、情志养生、饮食养生、起居养生、房事养生、经络养生、气功养生和病后养生,每条精讲均分四个部分:首先辑录原文,其次配以译文、释义,最后归纳为应用。原文选择,出自《黄帝内经》通行版本,注明篇章出处。译文竭力追求信、达、雅,将深奥的古文用流畅的语体表述出来。释义则紧扣原文本意,阐释疑难之处,疏通原文,便于读者全面准确理解原文。其中应用部分用力最勤,作者根据原文内涵,密切结合实际,详述如何将《黄帝内经》经旨运用于养生实践中,并介绍了诸多简便有效的养生方法。
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图解神农本草经(畅销百万册的图解经典系列)
《图解经典》编辑部.编著 试读
是我国现存最早的药学专著,我们对原著进行了一系列编辑创新:以清代顾观光的《神农本草经》辑本为底本,准确译出白话文;从《千金方》《本草纲目》等多部医书中摘取药方,增添实用性;特选63味药,专题展示其文化内涵;对每味药用古本线描图、现代摄影图、精美彩绘图、人体牵线图共四类图示进行阐释。
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第一个癌细胞
阿兹拉·拉扎 试读
既有《众病之王:癌症传》的精彩学术知识,又有《当呼吸化为空气》的深刻个人体验。在《第一个癌细胞》中,拉扎博士从医学、科学、文化和个人等多个角度,检视了癌症研究发展的当下状态,描述了她的患者朋友们面对和抗争癌症时的种种经历,以及当她同为肿瘤科专家的丈夫死于白血病时,她如何承受这些毁灭性的影响。 她认为:“人类治疗晚期癌症的方法,就像是在使用棍棒殴打动物,希望用这种方式来杀死动物身上的寄生虫。”而事实是对于晚期癌症,治疗的意义并不大。她认为:“要对付癌症,就要从第一个癌细胞入手!预防癌细胞的恶化,把注意力放到癌症的初期诊断和治疗上。”拉扎博士希望通过这本书提醒我们所有人,面对癌症,一定要做好早期筛查,通过早期检测和预防来实现真正的治愈癌症。 《第一个癌细胞》绝不是一本普通的医学书籍,它将在未来几十年内改变人们对癌症的讨论。
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保肝护肝101小窍门
橡树国际健康机构 试读
乙型肝炎病程较长,如果控制不好容易发展为肝硬化,甚至肝癌。目前已成为严重威胁人类健康的世界性疾病,也是我国当前流行最为广泛、危害性最严重的一种传染病。此病的预后全在于病人是否能正确面对,因为肝炎病毒虽然大多数不能完全清除,但却是可以控制的,经过正规的抗病毒治疗和科学的生活调理,病情可以得到有效控制,减少发展为肝硬化、肝癌的机会。
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排出湿热毒无病一身轻
李国强 试读
《排出湿热毒 无病一身轻》是一本非常实用的书。湿、热是自然界中存在的两种正常的气,对人体是无害的,但当它们超出人体的承受能力时,就成了致病的邪气。尤其是当两者结合在一起,会诱发诸多病症。《排出湿热毒 无病一身轻》教您简单易学的清热祛湿方法,将体内的湿热邪气排出去,让身体清爽健康!
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大病预防先除湿热毒2
孔繁祥 试读
湿热病是湿病的一种,主要是因为湿邪侵入人体而与热邪结合而引起的一类疾病。并且湿、热之邪的产生跟与气候,地理,体质和生活习惯等条件有密切的关系。此类病症起病缓慢隐匿,病情绵长,易阻气机,易伤阳气,疾病性质复杂多变,所以是很难治疗的,且是很多疾病的致病因素,所以防治湿热袭身是防治诸多疾病,尤其是一些重大疾病的重要手段。尤其是除了湿热病除了上述的特点外,还有“重浊”的临床表现,这是癌症、一些慢性病的重要特点。所以本书就是告诉大家如何通过除湿热毒来预防大病,重病,重在讲究实用的方法,通过这些小方法即能起到很好的除湿热目的,继而达到防病保健的作用。
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人体健康自诊自查全知道
赵建新 试读
所谓“千里之堤,溃于蚁穴”,不起眼的小病如果不及时发现、治疗,就会发展成大病甚至重病,影响身体健康。本书从面、耳、手、足四个方面,介绍身体在患病时如何向我们发出信号,了解这些就可以防微杜渐,将疾病扼杀在萌芽中。希望本书能帮助您成就健康人生。本书是让您买了放心,看了安心的健康小百科!
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黄帝内经女人养颜养生经
李玮 试读
本书被誉为中国人养心、养性、养生的"圣经",如何顺应四时、平衡人体阴阳、提高免疫力……本书从饮食、经络、脏腑、四季等方面告诉女性朋友如何从细节入手为自己的养颜、养生服务,带给大家最健康的生活方式。将看似艰深的哲学和中医原理,通过细致入微的讲解,成为了人人都能触摸践行的日常生活。
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本草纲目中药煲汤养生速查全书
于雅婷,吴剑坤 试读
本书详细介绍了药膳原料的四性、五味、五色以及药材、食材之间的搭配宜忌、使用原则和一些必要的药膳常识,并从体质、职业、年龄、四季变化、五脏六腑几个方面入手,分别列举了它们首选的药材与食材,并给出相应的养生药膳供人们选择,还列举了不同功效的药膳,如益气补血、滋阴壮阳、解表清热、活血化淤、消食导滞、化痰平喘、安神补脑、理气调中等中药汤,配图清晰,使用简单,便于学习。
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寿比南山:为什么如皋有那么多百岁以上老人
高正 试读
历来闻名世界的长寿之乡都地处高寒地带或远离尘嚣、无污染的偏僻地区。然而,地处长江中下游平原、工业发达地区的江苏如皋却是一个例外。作为世界唯一地处平原地区和经济发达地区的长寿之乡,如皋的长寿文化源远流长,长寿现象独具魅力,当地百岁老人在人口总数中所占比例,名列世界前茅
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如何消除焦虑困扰(速成手册系列)
凯特·米德尔顿 试读
焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。然而,只要你学会几个简单的技巧,就可以重新夺回属于你的阵地。本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。在书中,作者心理学家凯特·米德尔顿博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质,详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑,并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑,以及当焦虑真的发生时,如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历,向我们展现了一条回归之路,这是一条充满激情、容易遵循的路。
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内养外调美女养生方2
张晔 试读
女人想要美就要自己努力。如果你是暗淡的肌肤、枯燥的头发、臃肿的身材……那是你太懒,这个世界上没有丑女人,只有懒女人,因为成为美女只需要四个字——内养外调。 本书就告诉所有女人一个只要简单地吃吃喝喝、轻松地涂涂抹抹、舒服地揉揉捏捏就能做到内养外调的好方法。敷个简单的面膜、调一剂驻颜古方、烹饪几道滋补佳肴、做几个优美迷人的动作,让心情与身体共呼吸,做一个不老童颜的美人不是梦!
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神经创伤学新进展2014
张赛 试读
我国幅员辽阔,人口众多,各地经济发展水平不平衡,在神经创伤的临床救治和基础研究方面还存在着较大差距。特别是广大的县级医院等基层的神经创伤医务工作者,由于人力和外语水平的限制,很难及时全面地获取国际上相关的最新文献内容和信息。我国整体神经创伤临床救治和基础研究水平与发达国家比较也有不小距离。为此,我们组织武警后勤学院附属医院脑科医院的神经内、外科及相关基础研究专家共同编写了《神经创伤学新进展》系列丛书,每两年一本,到目前已出版4本。
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内分泌和代谢病功能检查
赵文娟 试读
内分泌代谢病的相关功能检查对此类疾病的诊断具有至关重要的价值,如何客观而全面地评估现有的试验与功能检查手段?在循证医学的时代,恐怕更多的答案要依赖于丰厚而翔实的综述与荟萃分析。本书作者查阅大量文献,并结合自身工作经验,将各种内分泌代谢病的相关功能检查和功能诊断逐一叙述评价,并将所引用的内容标识,以利于读者查找并验证相关信息。
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感染性疾病(常见疾病药物治疗要点系列丛书)
孙淑娟 试读
这是一套针对临床药师、年轻医生编写的覆盖常见、重点问题的携带工作手册,旨在帮助读者掌握各系统疾病药物治疗相关知识点,提高临床药师工作水平、效率、与准确性。本书强调知识点将的相互关系与比较,采用树状编写模式。纲要式的,突出重点的学习以其形重点明确、目标明确、“解渴”深受广大读者欢迎。
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黄帝内经中医养生智慧大全
张俊莉 试读
全面解读《黄帝内经》养生诊疾思想,从时空养生、体质养生等方面对其养生理论进行挖掘,梳理整理了食、药疗养生、经络养生、情志养生等养生手段和途径,对不同年龄、不同性别的独特养生方式进行提炼总结,旨在为大众提供实用、有效的养生理论,并将这些理论与现实生活相结合,使其具有较强的参考性和可操作性,做到让大众知其然,更知其所以然,为大众健康护航,使人人安享天年。
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蔬菜新吃法:方便有效的蔬菜疗法
余阔,长青 试读
以中医着重保健理论为指导,对叶菜类、根茎类、瓜匣类、豆类、菌藻类、野菜类等共100余种觉蔬菜的营养特点、性味、功效、主治进行了通俗的说明,在此基础上,详尽介绍了500余种觉简便蔬菜食疗方和家常保健菜,都是取材方便、制作简易、疗效显著的民间传统食疗言
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百岁国医大家钟一棠的养生之道
王邦才 试读
浙江省著名老中医钟一棠先生已走过足足一百年的生命时光,他凭着高尚的医徳、精湛的医术,执着的职业精神,已在医疗、科研和教学战线上耕耘了八十余个春秋,被誉为“甬上中医泰斗”。当这位百岁老人端坐在人们面前时,他的鹤发童颜无不让人重新审视生命的态度。他耳聪目明,步履轻健,文思敏捷,无半点龙钟之态。带教学生,述说前事经历,抑或剖析病案,缓缓道来,条理清晰,让人惊叹聚集在他身上的生命奥秘。全书分8个章节,对钟老的事业观、运动观、精神观、生活观、饮食观、疾病观、食疗观、膏方观等作了全面的阐述。
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名老中医李乾构亲授食疗秘方(食物卷)
李乾构 试读
本书作者根据中医药学“药食同源”的理论,从此二名单中选取物品,并加水果干果粮食蔬菜等食物,按人们的常用习惯分成药物卷和食物卷。作者以营养学和中医药学的丰富知识和多年临床经验及生活经验,对每种物品均列营养成分、性味功效、美味食单、用法用量、药膳偏方、专家提醒等条目,详说功效,细列菜谱,条分缕析,实用简便,供广大喜爱营养学及中医药养生保健的读者参考使用。本书集养生、保健、食疗于一体,内容全面,科学权威,贴近生活,可以帮助读者更好地了解食物,认识食物中营养和健康的关系,从而保持身体的健康,预防和治疗各种疾病,科学养生,活出健康。
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乳房健康书
王文华 试读
乳房健康书》是众多中国当红明星正在踊跃参与并推广的中华粉红丝带乳腺癌防治活动指定读物, 由具有30年临床经验的北京三甲医院乳腺科专家王文华倾情写就。教您在当下压力巨大的工作、生活、感情环境中如何养护乳房——“挺得起、不长瘤、美到老”的医学知识和实用食疗知识。《乳房健康书》是一本让女性从外到内都保持年轻态的快乐之书。《乳房健康书》为你奉献:1.近60种作者家传、并经30年临床验证、深受广大白领女性欢迎的食疗、经穴等外调内养美乳、丰胸、祛病妙方。2.生活中会导致乳房下垂、萎缩、甚至生病的习惯和误区;3.在家就可以做的简单有效的乳房自检方法,让您少走弯路;4.哺乳期最易遇到的乳房问题解决办法;5.某些不良医院为什么要过度检查、过度治疗的黑心内幕;6.女性乳房最常见问题精彩解答;……
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小疗法大健康(健康大学堂)
健康中国名家论坛编委会 试读
中医学是我国一门独特的医学体系,几千年来是人们预防、治疗疾病,保健、康复的重要方法,也是中国传统文化的重要组成部分。随着社会的进步、现代医学的发展,中医学仍然有着不可取代的重要地位,人们在生病后也愿意去中医院、服用中药、运用中医疗法来治疗常见疾病。 本书针对不同病症,配有简单易懂的疗法操作图,图文并茂、简单易学、操作方便,让你在家中就可以轻松治疗常见病。
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贴心大夫丛书慢性支气管炎
阎锡新李荣芹等 试读
这套丛书的特点主要表现在以下几个方面:1 通俗性:采用大众语言讲解医学术语,患者及家属能看得懂,并以生活“比喻”帮助了解;2 实用性:学以致用,用得上。一人读书,全家受益,成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”;3 科学性:不仅知其然,还要了解其所以然。通过临床病症的表现,讲基础理论,理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗,避免绝对化不会使群众无所适从;4 权威性:这套丛书的作者,都是具有丰富的经验的临床医生,其中多数是某一专科的专家,并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等,便于联系,又成了就医指南。
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会吃才健康,会睡才长寿:黄帝内经中的饮食养生秘法
朱丽娟 试读
生命是世界上最奇妙的存在,同时也需要最精心的呵护。《黄帝内经》作为我国第一部养生宝典,谈养生,必然从其中寻找秘法。本书以《黄帝内经》中的饮食养生理论为依据,用通俗易懂的白话文解析与养生有关的“有节”“平衡”“五味”“四时”“食疗”等各个方面的内容,并配以简单易做的食谱,全面实用而不失其专业性,帮助每一位读者学会吃,学会睡,自然健康享长寿。
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准妈妈准爸爸必备私房书
刘小敏 试读
从因爱而孕、爱会给你们带来好“孕”开始,按时间顺序,以准妈妈准爸爸为对象逐步展开,如:幸“孕”就要降临,你们准备好了吗;生男孩还是女孩,准爸爸说了算;真的怀孕了,天大喜讯该与谁分享;孕吐,让喜讯在家里弥漫;“凸”出的美丽,准妈妈的自豪;开始分娩倒计时,聪明宝宝呼之欲出;用整个世界作为礼物,隆重迎接可爱小天使;坐好月子,做一个健康的新妈妈;升级了,你能胜任全新的角色吗;别拿自己不当爸爸等等,对孕前、孕后、分娩、产后的准妈妈准爸爸给以最贴心的指导和最温馨的提醒,使准妈妈准爸爸在这一伟大的喜剧中扮好自己的角色,赢得最完满的结局。
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精致女人:一杯清茶,花养女人
复旦读墅 试读
鲜花不仅可以观赏,带给人们愉悦的心情,还有非常好的药效。泡一杯鲜花清茶,看一段花样人生。女人如花,绚烂美丽;女人如花,柔韧坚强。本书通过对一种种花的讲述,不仅告诉你日常的养生之道,更为你奉上一道如花般的心灵鸡汤。
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湖南省中医单方验方精选·内科下册
易法银 试读
本书收集内科相关科常见病的单验方,对所收集的单验方均按来源、组成、主治、用法、使用注意、疗效评价等项规范整理。对有误之处予以核实纠正,对残缺内容进行补充和完善,全书文字简捷,易学易用,广泛适用于基层中医工作者、自学中医及中医爱好者参考使用。
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糖尿病自我管理一本通
张秀华,吴秀福 试读
在我国,糖尿病已经成为继心血管疾病和癌症之后的第三大致死疾病,严重威胁着人们的健康。国际学术名刊“新英格兰医学杂志”指出,中国现有9240万成人患有糖尿病,这意味着20岁以上的成人糖尿病患有率达到9.7%,还有近1.5亿人处于糖尿病前期,比例达15.5%。而更为糟糕的是,60%的患者并不知道自己的健康状况。鉴于此,为使糖尿病患者了解并掌握预防、治疗、监控糖尿病的基本知识和技能,我们特组织专家根据临床实践和国内外防治糖尿病的最新进展,围绕糖尿病的形成与人们生活方式密切相关的问题,从医者和患者的双重角度出发,编撰了“糖尿病自我管理一本通”。“糖尿病自我管理一本通”对糖尿病的病因、病理、临床表现、并发症以及预防和治疗都有详细的叙述,还从饮食调养、科学运动、心理调适、合理用药、自我监测等多个方面阐释战胜糖尿病的方法,并让病人根据自己的病情选择适当的药物和运动方式,纠正了过去关于糖尿病防治问题的许多错误观点,其中一些糖尿病的日常保健小常识,更是为广大糖尿病人送去了切实可行的防治良方。
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腰病速效自疗(健康大学堂)
健康中国名家论坛编委会 试读
消除脚部浮肿的运动本书是一本简单易读的颈肩腰腿疾病自诊自疗图。一共分为三篇,分别介绍了颈肩部、腰部和腿部的生理结构和一些常见疾病的防治方法,涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、运动疗法、药膳疗法、冷敷、热敷疗法等等。在形式上,本书*的特点是采用了大量的图片或真人照片做图解。例如将各个穴位的位置通过图片的形式表达出来,将刮痧顺序、推拿按摩方法、运动动作通过图片、图解直观地展示出来,读者可以一看就懂,一学就会,自己在家就可以照着书上所说的去操作,及时减轻病痛的折磨,真正做到小病痛,不求医。
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配餐宜忌大全丛书(套装共6册)
李宏 试读
咳喘病是对呼吸系统一些常见疾病的俗称。咳喘病每一次发作都是病情的一次进展,这需要咳喘病患者平时多注意预防,避免急性发作。要做到戒除不良嗜好,注意防寒保暖,改善生活环境,合理配餐,规律用药。
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乳腺癌全方位饮食管理
叶媚娜 试读
随着乳腺癌患者的生存率不断提高,如何提高患者的生活质量已成为重要研究方向,尤以膳食营养问题引起人们的广泛关注。对乳腺癌患者进行膳食营养指导,使其保持良好的营养状态和健康生活方式,有助于提高患者治疗耐受性和生活质量。本书的作者是一群热爱美食的乳腺科医生,全书围绕饮食原则、答疑解惑、妙手简餐三部分展开,内容专业、科学,资料翔实,通俗易懂,为患者提供全方位的饮食管理指导,具有较高的实用价值和参考意义。